Wanneer de hiel 's morgens na het slapen pijn doet

Veel mensen worden geconfronteerd met het feit dat ze, als ze uit bed komen, zich op hun hielen voelen. Wanneer de hiel pijn doet en het pijn doet om 's morgens na de slaap aan te vallen, is de persoon bang, omdat hij niet weet waarom het betreffende symptoom ontstaat. Om pijn te veroorzaken kunnen verschillende ziekten en pathologische processen, dus om dit fenomeen te negeren, wordt het niet aanbevolen.

Waarom doen mijn hielen 's morgens na het slapen pijn?

Pijn in de hiel bij het lopen na de slaap vindt om verschillende redenen plaats. Het is de moeite waard ze in meer detail te bekijken.
Voor de niet-pathologische factoren, in verband waarmee de hielen van een man pijn doen en het moeilijk is om 's morgens op te staan, raadpleeg je het volgende:

• Onhandige schoenen resulteren in een ongelijke verdeling van de belasting langs de voet. In dit geval, de allereerste beginnen de pijn te doen bij het offensief.
• Te hoge hakken, overbelast de voet en veroorzaakt pijn. Pijn in de benen wordt regelmatig waargenomen, vooral 's nachts.
• Lang staande in een staande positie, die wordt waargenomen in een dergelijke vorm van activiteit, die een constante beweging impliceert, kan hevige pijn in de hielen veroorzaken. U moet uw benen regelmatig ontspannen om spierkrampen en blijvende pijn in uw hielen te voorkomen.
• Het verlagen van het vetgehalte onder de huid kan een fenomeen veroorzaken wanneer de hielen 's ochtends pijn doen. Het is het lage gehalte aan onderhuids vet dat de huid dunner kan maken, grote scheuren in de hiel en ontsteking in de hiel. Een soortgelijk fenomeen wordt gediagnosticeerd bij vrouwen die een dieet volgen. Pijn in de voet en hiel komt tot uiting, zelfs in rust.
• Overgewicht heeft altijd een nadelige invloed op de wervelkolom en benen. De volle man, lang nadat hij het bed heeft verlaten, loopt langzaam. Zijn hielen moeten constant zwaar belast worden, zodat de pijn abrupt verschijnt en dan passeert.
• Overmatige lichamelijke inspanning en letsel hebben ertoe geleid dat mensen 's ochtends hielpijn hebben, waarvan de redenen niet betrouwbaar bekend zijn. In de voet bevindt zich een groot aantal schepen dat gemakkelijk kan worden gewond.

Als deze factoren ervoor zorgen dat de patiënt 's morgens of na rust pijn in de hiel heeft, moet de persoon gewoon zijn gewoonten en levensstijl heroverwegen, waarna de pijn zal verdwijnen.
Maar dit zijn lang niet alle factoren, waardoor de hielpijn 's ochtends pijn doet. Er zijn andere oorzaken van pijn.

Mogelijke ziekten

Artsen wijzen op verschillende pathologieën, waarbij patiënten na het slapen pijn in de hiel ervaren. Wanneer de patiënt veel beweegt, kunnen zijn botten, weefsels en gewrichten worden beschadigd, wat 's morgens pijn in de hiel veroorzaakt.
Als, na het wegwerken van slechte gewoonten, de pijn niet verdwijnt en de symptomen aanhouden, dan moet je naar een dokter voor een volledig onderzoek van het lichaam. Dit kan een teken zijn van elke pathologie die ertoe leidt dat een persoon invalide wordt.
Als de hiel van de binnenkant zijwaarts pijn doet, kan het gaan om aansporing, jicht, osteoporose, neuropathie en vele andere pathologieën. Deze ziekten hebben hun eigen tekenen en behandelmethoden.

Plantaire fasciitis (Spurs)

Wanneer een calcaneale spoor verschijnt, wordt een zacht weefsel op de voet aangetast in een persoon. De ziekte kan leeftijdgerelateerde pathologie worden genoemd, omdat bij ouderen sprake is van verlies van elasticiteit van het bindweefsel en beschadiging van de fascia.
Tijdens de slaap hebben de probleemweefsels tijd om te herstellen, maar wanneer de patiënt opstijgt, breken ze opnieuw, wat acute pijn veroorzaakt. Dus de plantaire fasciitis wordt gekenmerkt.
Meestal is het de hiel aan de zijkant van de oudere atleten, bouwvakkers en mensen die gestrest zijn en gevoelig zijn voor vermoeidheid.

Spoor veroorzaakt een brandende pijn van brandend karakter, die intenser wordt tijdens het lopen of sporten. Wanneer de voeten rusten, wordt het ongemak verminderd, maar niet volledig geëlimineerd.

Ontsteking van de pees (bursitis)

In het ontstekingsproces zit de hiel van binnenuit aan de zijkant. Dit fenomeen wordt verklaard door het feit dat het lichaam een ​​besmettelijke ziekte heeft, of dat de persoon gewoon geen fysieke activiteit heeft berekend.
Hier hebben we het over pijn niet in de hiel zelf, maar in de uitgerekte achillespees. Om het probleem te identificeren, kunt u proberen om op uw vingers omhoog te klimmen. Bij bursitis kan een persoon het niet doen, omdat de sensaties in de hiel erg pijnlijk zijn.

jicht

De afzetting van zouten, dit is wat jicht in de mensen wordt genoemd, leidt tot vervorming en verhoogde pijn in het gebied van de duim. Maar het ongemak is overal voelbaar.
Om de intensiteit van aanhoudende pijn te verminderen, verplaatst een persoon zijn eigen gewicht naar de hiel, die zwaar overbelast is. Het gevolg is dat er 's ochtends pijn is.

Reumatoïde artritis

De beschouwde aandoening wordt beschouwd als een infectieziekte die de bloedvaten negatief beïnvloedt en ontstekingen in de bloedvaten veroorzaakt. De enkel is minder waarschijnlijk dan alle andere delen van de voet te worden beïnvloed door dit type artritis. Maar sluit het risico van het krijgen van de belangrijkste infectie in het bloed volledig uit en het uiterlijk van een dergelijk probleem is onmogelijk.
Als er een inflammatoir proces van acute aard is, kan een persoon niet volledig op zijn voet staan, in het chronische beloop van de ziekte treedt er 's morgens pijn op.

fibromyalgie

Dit is een pathologie die wordt gekenmerkt door musculoskeletale ongesteldheid, die tot uiting komt in de vorm van verhoogde vermoeidheid, pijnsyndroom en stijve bewegingen. Als de ziekte optreedt, is een ontsteking in de hiel afwezig en bestaat er geen risico op beschadiging van de inwendige organen.
Mensen met een onstabiel psycho-emotioneel systeem lijden aan ziekten. Acute pijn in de hiel van fibromyalgie komt voor bij vrouwen, maar kan voorkomen bij zowel mannen als kinderen van verschillende leeftijden.

osteoporose

De ziekte treedt meestal op vanwege het feit dat de dichtheid van de weefsels van de wervelkolom lager wordt en hun samenstelling significant verandert. Als een persoon in de ochtend of tijdens een lange wandeling klaagt over pijn in de hielen, kan dit leiden tot artritis en osteoporose.

neuropathie

Zulke ziekten worden beschouwd als ontstekingen en veroorzaken problemen met de gevoeligheid van de voet, de geïnverteerde ontstekingsprocessen in de zenuwuiteinden en het ernstige pijnsyndroom.
Als het proces zich tot een chronisch stadium heeft ontwikkeld, bloost en ontsteekt de persoon de weefsels, een trofisch ulcus verschijnt op de probleemlocatie.

verwondingen

Ochtendpijn op het gebied van de hielen duidt soms op de aanwezigheid van een blessure:

• Dislocatie, die optreedt bij overmatige motorische activiteit en wordt gekenmerkt door een verandering in de locatie van gewrichtsgewrichtsbeenderen
• Contusie, waarvan het uiterlijk zwelt en rood kleurt, en acute pijnen worden alleen gestoord tijdens het lopen, en niet in rust
• Het strekken van de ligamenten is een trauma dat gepaard gaat met pijn in de ochtend, terwijl het van het bed optilt. Na verloop van tijd wordt de pijn intenser en verdwijnt zelfs niet tijdens de slaap.

Trauma van de pezen kan alleen door de arts worden vastgesteld na onderzoek van de patiënt. In die gevallen waarin de pijn plotseling opkomt en een intens karakter heeft, is het beter om een ​​ambulanceteam te bellen.

Behandelingsmethoden

Wanneer de complexe diagnose wordt gesteld en de definitieve diagnose wordt gesteld, moet de specialist een uitgebreide behandeling voorschrijven. Het therapieschema is rechtstreeks afhankelijk van de reden waarom de pijn in de hiel is veroorzaakt.
Standaardbehandeling omvat de volgende maatregelen:

• Toelating van pijnstillers
• Gebruik van lokale geneesmiddelen: ontstekingsremmers, anesthetica, eliminatie van ontsteking in het bloed
• Spasmolytica die spasmen uit bloedvaten en spieren verlichten
• Gebruik van verwarmende zalven en balsems die de bloedcirculatie verbeteren
• Het dragen van speciale schoenen of orthopedische inlegzolen, die de belasting op de hiel verminderen
• Ontvangst van een complex van vitaminen, die kalium en calcium bevatten
• Therapeutische gymnastiek, die de mobiliteit van het been en de ligamenten verbetert
• Speciale massage die spierspanning verlicht
• Fysiotherapie - procedures die de medicamenteuze behandeling aanvullen en de effectiviteit ervan versnellen
• Overmatig gewicht verwijderen, indien aanwezig
• Tijdelijke weigering om zout te gebruiken, zodat het lichaam geen overtollige vloeistof vasthoudt

Als een strekking van de pees werd gediagnosticeerd, dan gaan patiënten met optrekkingsverbanden. In aanwezigheid van breuken is chirurgische ingreep en fixatie van de voet met gips vereist. In deze positie is de voet minimaal 2 weken.

Over wat te doen en hoe pijn in de hielen te behandelen, kan alleen een gekwalificeerde specialist vertellen. Daarom is het noodzakelijk om contact op te nemen met de medische instelling bij de eerste alarmerende symptomen. Om te diagnosticeren, moet de arts de patiënt zorgvuldig onderzoeken en aanvullende onderzoeken uitvoeren.

Folkmethoden

Niet alle mensen hebben de mogelijkheid om onmiddellijk een arts te raadplegen die pijn kan nemen en de reden voor zijn uiterlijk begrijpt. Als deze situatie zich voordoet, kun je proberen het hoofd te bieden aan het ongemak zelf.
Er zijn verschillende veel voorkomende folk-methoden voor behandeling die goed omgaan met pijn in de hiel. Ze zijn als volgt:

• Ontvangst van een ontspannend bad. Deze methode verwijdert moeheid snel van de voeten, dus het wordt door alle artsen aan hun patiënten aanbevolen. Een voetenbad kan worden gedaan met warm water of met contrast. Het is toegestaan ​​om essentiële olie van naalden toe te voegen. Na de procedure, droog je voeten en draag je warme sokken.
• Kompressen van hete melk moeten met een pijnlijke hak worden aangebracht bij het strekken van de pees.
• Folkzalf, vechten met artritis. Maak het van alcohol, mosterd, kamferolie en eiwitten. Zalf wordt net voor de slaap in de plaats van het probleem gewreven.

Behandeling van folkremedies voor hielpijn tijdens het lopen of tijdens de slaap impliceert het gebruik van verschillende infusies, zalven en kompressen die thuis worden uitgevoerd. Het is de moeite waard om de meest effectieve recepten voor hun bereiding te overwegen:

• Neem 3 teentjes knoflook, draai in een vleesmolen, wikkel in gaas en bevestig aan een probleemhiel
• 2 eetlepels gedroogde lila bloemen gieten 50 milliliter alcohol, laat op een donkere plaats gedurende 7 dagen en wrijf de voet
• Meng in gelijke verhoudingen mummies en honing en smeer de resulterende massa van zieke hielen
• Rasp de zwarte radijs, bevestig hem aan de hiel, wikkel hem in een plastic zak, doe de sok aan en laat hem de hele nacht liggen.

Voetmassage met behulp van ijs is een effectieve methode om pijn te beïnvloeden. De procedure wordt gedurende 5 tot 7 minuten uitgevoerd, totdat de huid dof begint te worden.

Als u tijdig medische hulp zoekt en alle voorschriften van de arts volgt, verdwijnen de bot- en vetaandoeningen snel en keert de persoon terug naar het normale leven.

Waarom doet de pijn in de hiel en hoe deze te behandelen?

De belangrijkste functie van de calcaneus is afschrijving. De hiel is erg gevoelig omdat deze een groot aantal bloedvaten en zenuwuiteinden bevat die er doorheen lopen naar andere delen van de voet. Daarom voelt iemand bij elke zelfs de kleinste schade pijn.

Voor actieve en actieve mensen kan pijn in de hiel van lopen een echte test zijn, waardoor ze hun doelen niet kunnen bereiken. Maar zelfs als iemand een sedentaire levensstijl leidt, kan 's morgens na het slapen in de hiel heel wat problemen veroorzaken.

Om op de een of andere manier het lot te verminderen, is het noodzakelijk om eerst te begrijpen wat deze pijn veroorzaakt, en pas dan om verdere acties te ondernemen. Waarom doen de hakken van de benen pijn en hoe moeten ze behandeld worden? Laten we proberen het te begrijpen.

Oorzaken van pijn in de hielen van het lopen

Wat kan het zijn en hoe te behandelen? Veel mensen ervaren pijn in de hiel tijdens het lopen, maar hechten geen belang aan hen, aangezien dit het resultaat is van aanvallen tegen het harde oppervlak van de aarde. Een valse aanname veroorzaakt veel problemen in de toekomst, omdat de ziekten die het symptoom veroorzaken, blijven toenemen.

Overweeg de belangrijkste oorzaken van pijn:

• Hielspoor of plantaire fasciitis. Dit is de oorzaak van de chronische ontsteking van de fasciitis van de tong. Met deze ziekte accumuleert de voetzone calciumzouten, die vervolgens een botgroei vormen. In de regel gaat deze fase gepaard met een verzwakking van onplezierige gevoelens in de voet. 'S Ochtends wordt tijdens het lopen echter pijn gevoeld in het gedeelte van de hiel. Afhankelijk van de locatie van de spoor, kan dit zowel de hiel van het linkerbeen als het rechterbeen beschadigen.
• Overvoltage van de fascia. De lange bundel ondersteunt de vorm van de voet en biedt dempende eigenschappen van de boog. Na het doen van oefeningen zoals rennen, springen, is er een gevoel van overtraining. Het been heeft rust nodig, maar schoenen met onvoldoende supinatie veroorzaken een ontsteking van de fascia plantaris, namelijk fasciitis. De hiel doet erg pijn, vooral als je 's ochtends loopt, als iemand net uit bed komt en de fascia zich uitstrekt. Chronische trauma's en verstuikingen leiden tot de groei van botweefsel aan de basis van de calcaneus - het verschijnen van een spoor. Het intensiveert de pijn verder tijdens het trainen en lopen.
• Bursitis is een ziekte die ontsteking van het langs de voet passerende weefsel veroorzaakt, waarbij het bot van de hiel met de tenen wordt verbonden. Het ontstekingsproces wordt gekenmerkt door toenemende pijn, vooral 's morgens. Je kunt de pijn kalmeren met behulp van massage, maar met de aanval op de hiel zal de pijn onvermijdelijk terugkeren.
• Achilles. Het ontstekingsproces in de anatomische structuren voort uit de constante spanning op de kuitspieren (omhoog, spring), samendrukkende dragen ongemakkelijke schoenen en lopen op hoge hakken. De ziekte wordt gekenmerkt door pijn in de projectie van de pees en over de gehele lengte ervan. Bovendien vindt verplichte pijn plaats boven de hielen van gemiddelde intensiteit en zwelling van de pees zelf. Bij het ontbreken van de behandeling, en een verlaagde immuniteit kan etterige ontsteking van de achillespees, dan is de pijn van de hiel wordt intenser, tot het punt dat een persoon niet kan lopen en draaien. Bovendien kan de ontsteking zo'n niveau bereiken dat een peesruptuur kan optreden. Deze aandoening vereist dringende medische hulp.
• De oorzaak van pijn in de hiel kan zijn en ziekten van de wervelkolom, met name de lumbale regio, vaak stroomt met symptomen van ischias. Deze pijn is voor velen bekend, omdat de focus ervan zich in het lendegebied bevindt, en vervolgens door het bilgebied gaat, de achterwand van de heup, zakt tot op de hiel. De belangrijkste tekenen van pijn bij osteochondrose van het lendegebied zijn een gevoel van gevoelloosheid en tintelingen in de dij.
• Reactieve artritis. Deze ziekte is een besmettelijke etiologie en getriggerd door dergelijke middelen als Yersinia, Salmonella, Shigella, Campylobacter, Clostridium, Chlamydia, Mycoplasma, etc. Specifieke kenmerken met uitzondering van de hiel pijn, ontsteking symptomen verschijnen -. Zwelling, roodheid, verhoogde lokale temperatuur.
• Sommige infecties, waaronder seks. In veel gevallen veroorzaken verborgen infecties een reactieve ontsteking van de hielen. Soms blijken bepaalde signalen de infectieuze aard van de ontsteking van de pezen van dit deel van de voet te bepalen.
• Jicht - verzamel in het lichaam zouten van urinezuur. Ze veroorzaken acute pijn, zwelling. Eén of meerdere gewrichten worden rood, worden zelfs bij kleine aanraking heet en gevoelig. Afhankelijk van de locatie doet de hiel van het linkerbeen of de rechter pijn.

Oorzaken van pijn in de hiel tijdens het lopen, niet veroorzaakt door ziekten:

• Allereerst, als er loopproblemen in de hiel verschijnen, moet je je richten op je schoenen, vooral voor vrouwen, liefhebbers van hoge hakken. Dit is de gevaarlijkste vijand van de voet. Bij het dragen van dergelijke schoenen worden de voeten aan een constante overbelasting blootgesteld, en als gevolg hiervan kunnen tijdens het lopen sterke schietproblemen in de hiel optreden.
• Constante blijven op de benen voor een hele dag. Tegen het einde van de dag zijn de benen moe en kan de persoon tijdens het lopen pijn in de hielen voelen.
• Stabiele zwaarlijvigheid of een scherp stel gewicht en draagt ​​voor een korte tijd bij aan het verhogen van de belasting van de voeten.
• Contusie van calcaneus. Als gevolg van een verwonding kunnen naburige weefsels ontstoken raken en tijdens het lopen zal er hevige pijn optreden. De symptomen zijn hetzelfde als bij trauma aan de pees. Binnen een week wordt de plaats van de verwonding rood, wordt vervolgens blauw en wordt geel. De symptomen groeien geleidelijk.
• Atrofie van het onderhuidse vetkussen in de hiel treedt op als gevolg van een scherp gewichtsverlies of een toename van de dagelijkse motoriek, gekoppeld aan fysieke overbelasting.

Zoals je kunt zien, zijn er veel redenen voor pijn in de hiel tijdens het lopen, ook na het slapen. Daarom is het belangrijk om bij dergelijke tekens een specialist te raadplegen voor advies. Immers, in elk afzonderlijk geval zal de behandeling verschillen afhankelijk van de oorzaak, dus het is de moeite waard om een ​​diagnose te stellen om erachter te komen wat het kan zijn.

diagnostiek

Voordat u uitzoekt hoe u pijn in de hiel tijdens het lopen moet behandelen, moet u het symptoom correct diagnosticeren en de oorzaak van de ontwikkeling vaststellen. In de regel is het voor de diagnose van een ervaren specialist voldoende:

• klachten van de patiënt;
• medische geschiedenis van de patiënt (aanwezigheid of afwezigheid van eerdere pathologieën, verwondingen);
• onderzoek van de voet naar de aanwezigheid van wijzigingen daarin;
• Röntgenonderzoek zal een duidelijk beeld geven van specifieke veranderingen in het geval van bepaalde ziekten.

In sommige gevallen is deze informatie mogelijk niet voldoende, extra studies kunnen nodig zijn:

• een algemene bloedtest (bloedarmoede, leukocytose, verhoogde ESR bij reumatoïde artritis, de ziekte van Bechterew).
• biochemisch bloedonderzoek: een toename van urinezuur met jicht.
• microbiologische analyses om de aanwezigheid van bacteriën die de ontwikkeling van reumatoïde artritis beïnvloeden, uit te sluiten;
• een punctie van het bot voor verder histologisch onderzoek, wordt uitgevoerd om bottuberculose of oncologie uit te sluiten.

Om pijn in de hiel te elimineren, is behandeling van de onderliggende ziekte, die tot een dergelijk symptoom leidde, noodzakelijk. Hoewel pijnstillers (ketorol, etc.) je tijdelijk kunnen verlichten van onplezierige gevoelens, zonder de oorzaak van pijn in de hielen weg te nemen, zul je niet van je afkomen. Daarom moet u bij de geringste pijnlijke manifestaties een arts raadplegen en de onderliggende ziekte zo snel mogelijk behandelen.

Hoe pijn in de hiel behandelen tijdens het lopen?

Met de verschijning van pijn in de hiel, bestaat de behandeling uit medicamenteuze en fysiotherapeutische methoden, die voetsteun, massage en therapeutische fysieke training creëren. Het constante gebruik van speciale inlegzolen vermindert de druk op het storende deel van de hiel.

Thuis wordt pijn in de hiel tijdens het lopen behandeld met behulp van dergelijke medicijnen:

1. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen - Ibuprofen, Ketoprofen, Meloxicam. Soms zijn injecties met corticosteroïden vereist (bijvoorbeeld met reumatoïde artritis).
2. Zalven - "Diclofenac" "Voltaren", "Ketorol gel", "fenylbutazon" "piroxicam gel."
3. Folk remedies: zalven, afkooksels, rustgevende baden en anti-inflammatoire lotions.

Daarnaast wordt een strak verband gebruikt en worden er UVT-sessies uitgevoerd. Tijdens de behandelingsperiode moet de belasting van de voet beperkt zijn. Fysiotherapeutische benaderingen, massages en speciale oefeningen helpen vaak. Dus de hiel doet praktisch niet al tegen het einde van de dag pijn aan het lopen.

Er was pijn in de hiel, wat voor een dokter?

Afhankelijk van of er een trauma was, arts-therapeut, traumatoloog, orthopedist. Het kan nodig zijn om specialisten van de volgende specialismen te raadplegen: neuroloog, chirurg, oncoloog, fisioloog.

Als je niet zeker bent van de oorzaak van de pijn, kun je schrijven naar de receptie van de districtstherapeut. Na het onderzoek zal hij u naar de juiste arts sturen.

het voorkomen

Zoals u weet, is het beter om de ziekte te voorkomen dan deze later te behandelen. Daarom, om het optreden van pijnlijke gevoelens in het voetgedeelte te voorkomen, kunt u het volgende doen:

1. Draag comfortabele en goed geselecteerde schoenen. Hak - niet hoger dan vier centimeter, schoenen mogen niet verbrijzelen.
2. Doe thuis oefeningen voor de benen: buig de voet gedurende twee minuten in een zittende houding. Je kunt ook een eenvoudige tennisbal nemen en deze op de grond van je voeten rollen. Oefening om 5-7 minuten te oefenen voor elke etappe.
3. Goed eten en actie ondernemen om overgewicht te bestrijden.
4. Neem contrasterende trays met kruiden.
5. Blootsvoets lopen op het gras en zand op het strand.

Het belangrijkste is - je kunt niet geloven dat de pijn in de hiel tijdens het lopen vanzelf voorbij gaat. Het kan alleen verergeren en uitgroeien tot andere, meer ernstige ziekten. Daarom moet u onmiddellijk een arts raadplegen als u pijn hebt.

Waarom er pijn in de hiel is in de ochtenden

De calcaneus speelt een belangrijke rol in het lichaam: het is de ondersteuning voor lopen en verzacht de belasting van de wervelkolom. Soms gebeurt het dat er 's ochtends pijn in de hiel is. Het lijkt erop dat een persoon de hele nacht heeft gestaan ​​en opstaan ​​'s ochtends vol energie en energie is om dingen te doen, en hij moet een tijdje op zijn tenen lopen, daarom is het onmogelijk om volledig te voet te staan ​​vanwege de pijn in de hiel. Het is opmerkelijk dat zo'n pijn in de hiel verdwijnt tijdens het lopen. Opkomst overdag kan het na een lange periode van rust, bijvoorbeeld, zitten.

Oorzaken van pijn in de hiel in de ochtend

In de calcaneusstreek passeert een groot aantal vaten en zenuwen, en het is ook de plaats van bevestiging van de spieren en de pezen. De redenen die pijn in de hiel direct in de ochtend veroorzaken, slechts twee. Laten we elk van hen in detail bekijken.

Plantaire fasciitis

Deze term betekent ontsteking in de plantaire pees op de voet, die de kleine botten van de voet verbindt met het hielbot en deze in de juiste positie ten opzichte van elkaar houdt. Deze reden is misschien een van de meest voorkomende, waarop de hielen 's ochtends pijn doen.

Er is een ontstekingsproces als gevolg van de invloed van dergelijke factoren:

• Ongemakkelijke schoenen dragen, inclusief hoge hakken;
• Afvlakking - leidt tot overstrekking van de fascia en het verschijnen van microscheuren daarop;
• Langdurige statische stress op de voeten (staand werken);
• Overgewicht van het lichaam, wat leidt tot een verhoogde belasting van het peesapparaat;
• Blessures en inflammatoire processen van systemische aard.

Kenmerken van de manifestatie van plantaire fasciitis zijn dergelijke tekens:

• pijn is in één richting gelokaliseerd;
• de hiel doet alleen pijn in de ochtenden na een droom;
• tijdens het lopen gaat de tederheid vaak over;
• het is mogelijk om de pijn te hervatten na een periode van rust.

Tegelijkertijd lijdt het algemene welzijn van een persoon niet en zijn er geen andere manifestaties.

Hielspoor

De situatie waarbij de hiel pijn doet en het pijn doet om 's ochtends na een droom aan te vallen, kan worden veroorzaakt door het verschijnen van een zogenaamde hielspoor. Bij langdurige chronische belasting van de voet, vergezeld van een platte voet, creëert de hak de voorwaarden voor de depositie van calciumzouten daar. Gelaagdheid, ze dragen bij aan de verschijning van een opeenhoping door het type van een spike, die ze een "aansporing" noemden. Hielpijn zal te wijten zijn aan het feit dat de aansporing op zachte weefsels drukt, evenals de plantaire fascia irriteert, die in dit gebied is bevestigd. Dus calcaneus spoor is een specifiek geval van fasciitis plantaris, die een chronisch verloop heeft. Pijn met de ontwikkeling van de calcaneale spoor verschijnt na de slaap, terwijl de hielen letterlijk branden. Overdag verliest de pijn zijn intensiteit en kan hij volledig tot zwijgen worden gebracht.

Andere oorzaken van pijn in de hiel

Naast de bovengenoemde redenen, wanneer de hielen 's morgens branden zonder de impact van de belasting op de voet, zijn er een aantal redenen die pijn veroorzaken bij het laden van de onderste ledematen en het hielgebied in het bijzonder. Al deze oorzaken zijn ernstige ziekten of trauma's, dus het verschijnen van pijn in de hiel kan een waarschuwingssignaal zijn voor de detectie en behandeling van de onderliggende pathologie.

Traumatisch letsel

Verschillende acute letsels van het calcaneale gebied kunnen leiden tot het optreden van pijn. Dergelijke schade is onder meer:

• kneuzing van de hiel: er is een scherpe pijn na tramatisatie aan de zijkant van de laesie, het doet pijn om op de hiel te trappen, het gebied van de hielbeentjes wordt hyperemisch en heet om aan te raken;
• breuk van de hiel - er is crepitatie, onvermogen om op de voet te staan, er kan zichtbare vervorming van de hiel zijn;
• uitrekken / breuk van de pees - ontwikkelt zich vaak met plotselinge bewegingen in de voet van atleten, de pijn ontstaat sterk van de gelokaliseerde in een kant;
• bursitis - een ontstekingsproces in de zak tussen de hiel en de achillespees;
• tendinitis - ontwikkelt zich in het gebied van de achillespees, waar de ontsteking optreedt. De onderliggende factor is de belasting van de ruggroep van de kuitspieren, bijvoorbeeld bij het dragen van hoge hakken.

Infectieziekten

• Reactieve artritis is een ontsteking van het enkelgewricht, waarbij het proces zich uitstrekt tot aan het hielgebied. Pijn kan optreden in de ochtend, 's nachts, overdag - dwz. stopt niet echt gedurende de dag, wat de levensduur van de patiënt ernstig beperkt. Het wordt vaker veroorzaakt door urogenitale of intestinale infectieuze stoffen.
• Tuberculose van botten - met tuberculeuze laesie van de calcaneus smelt botweefsel, vormt gaatjes en fistelige passages. Ernstige pathologie, die leidt tot misvormingen van de voet en invaliditeit van de patiënt.
• Osteomyelitis van het hielbeen - gekenmerkt door scherpe pijn, zwelling en roodheid van het hielgebied. De pijn is scherp, barst van karakter, komt van binnenuit. Beweging en belasting zijn factoren die de versterking ervan stimuleren.

Systemische ziekten

• Jicht is een pathologie van systemische aard, die is gebaseerd op een schending van het gebruik van urinezuur, wat leidt tot zijn afzetting in de organen en weefsels van het menselijk lichaam. De meest frequente lokalisatie op de voet is 1 metatarsale-falangeale gewricht, op de tweede plaats - het benige bot. Pijn vindt 's nachts plaats, dichter bij de ochtend neemt de intensiteit toe en brengt de patiënt tot ontwaken. Het hielgebied wordt wallen, rood, belasting op de voet of eenvoudig aanraken verhoogt de pijn dramatisch.
• Reumatoïde artritis is een systemische ziekte die wordt gekenmerkt door ochtendgewrichtstijfheid en pijn in de gewrichten. Als het proces het hielgebied beïnvloedt, treedt de pijn eerst op bij de belasting, maar met de voortgang van het proces zijn deze permanent.

Dibetic Foot

Aan de wortel van het verschijnen van pijn in het gebied van de hiel in dit geval is de schending van de bloedcirculatie in dit gedeelte van de voet. Immers, in de hiel regio passeert een groot aantal schepen en de hoofdsteun valt erop. De belangrijkste onderscheidende kenmerken zijn pijn gelijktijdig in twee hielen, die gepaard gaat met extra symptomen: een gevoel van kruipen, gevoelloosheid in de voet. Er zijn pijn in de hielen met een lange geschiedenis van diabetes.

Hoe zich te ontdoen van pijn in de hiel

Het is beter om niet zelf pijn in de hiel te behandelen, omdat dit een symptoom kan zijn van een ernstige ziekte, en een vroegtijdige of ontoereikende behandeling kan de aandoening alleen maar verergeren. Behandeling wordt aangesteld door de arts, afhankelijk van de oorzaak die leidde tot pijn in de hiel. U kunt de volgende methoden gebruiken:

1. Behandeling van de onderliggende ziekte (diabetes mellitus, jicht, reumatoïde artritis, enz.)
2. Aanbrengen van gips of een fixatief verband om de voet te fixeren - in geval van letsel.
3. NSAID's worden alleen voorgeschreven door een korte kuur om de aandoening te verlichten. Een dergelijke behandeling is symptomatisch en elimineert de oorzaak van de pijn niet.
4. Het dragen van orthopedische inlegzolen - maakt het mogelijk om de voet te ontladen, in het geval van een "calcaneal spoor", die de levenskwaliteit van de patiënt aanzienlijk verbetert.
5. Fysiotherapeutische procedures: blootstelling aan de laser, magneet of electrotroforese. Bovendien is er veel gebruik gemaakt van shockgolftherapie, waardoor het mogelijk is om de aandoening te verlichten zonder het gebruik van medicijnen.
6. Massage - verlicht ontsteking en zwelling, verbetert de bloedstroom in het getroffen gebied.
7. LFK helpt om pezen en ligamenten te ontwikkelen.
8. Chirurgische behandeling is een extreme maatregel toegepast op de calcaneale uitloper.

Er zijn dus veel redenen voor de pijn in de hiel in de ochtend. Het begin van pijn na slaap is echter een kenmerkend kenmerk van twee pathologieën: hielspoor en hielspoor. Als u dergelijke verschijnselen opmerkt, raadpleeg dan een arts die de juiste behandeling voor u zal kiezen en u zal helpen om zich van ongemakkelijke sensaties te ontdoen.

Waarom doet de hiel pijn in de ochtend of na rust?

Pijn in de hiel in de ochtend of na rust klaagt om de 8 mensen, meestal zijn dit vrouwen. Ze kunnen niet uit bed komen en meteen actief bewegen, je moet langzaam lopen totdat de pijn voorbij is. Om ernstige gevolgen te voorkomen, is het niet nodig om pijnlijke gevoelens af te schrijven in de vorm van eenvoudige vermoeidheid van de benen. U moet de oorzaak van hun verschijning achterhalen en elimineren, omdat een voortschrijdende ziekte kan resulteren in een volledig verlies van het vermogen om te werken.

De belangrijkste redenen

Van de 26 botten van de voet is de calcaneus de grootste en meest belaste, hij ervaart druk van het gehele lichaamsgewicht. Hierdoor passeert een heleboel bloedvaten en zenuwvezels. Pijn kan zowel in een beperkt gebied voorkomen als de hele voet bedekken, en is vaak voorkomend en diffuus. De belangrijkste redenen voor het uiterlijk zijn verbonden met de overbelasting van de voet, wanneer er in het midden te veel druk is, wat kan leiden tot het volgende:

• lang lopen, rennen of lang staan ​​op poten;
• obesitas;
• Dansen of atletiek;
• Verbeterde training voor beenspiersimulators;
• Ongemakkelijke schoenen die taps toelopen of onvoldoende aflossing bieden.

Bij ouderen, kan de pijn optreden als gevolg van verdunning van het vetkussentje op de hiel of de ontwikkeling van platvoet, wanneer de boog van de voet is neergelaten en het weefsel haar op de hiel, strekken en ze lijken microscheuren. Dergelijke problemen komen het meest voor bij mensen die vanaf de geboorte een hoge voetboog hebben.

Bij kinderen kunnen hielen pijn doen met een tekort aan calcium en magnesium.

Mogelijke ziekten

De belangrijkste oorzaak van pijn bij aandoeningen van het bewegingsapparaat is het inflammatoir syndroom. Op de hielen van pijnlijke aanval van de ochtend na de slaap vaak te wijten aan een ontsteking van de fascia plantaris strakke bindweefsel langs de voet en verbindt het hielbeen naar andere botten.

Deze pathologie wordt plantaire (of plantaire) fasciitis genoemd. Het is voor een patiënt moeilijk om niet alleen 's ochtends de eerste stappen te zetten, maar ook om na lange tijd te lopen, de trap op te lopen. Plaatselijke pijn in het gebied van 3-4 cm vanaf de voorkant van de hiel, deze plaats voelt zacht aan.

Per nacht tijdens de slaap en rust fascia wordt verkort als gevolg van de aanwas van de beschadigde gebieden, maar de eerste stappen weefsel beginnen te rekken en te verscheuren totdat de fascia niet wordt verlengd. Dit veroorzaakt pijn, die mild kan zijn, verzakt na een minuut lopen, of acuut en vermoeiend, wanneer het onmogelijk is om op de hiel te stappen. Meestal neemt de pijn overdag af en 's morgens herhaalt alles zich.

Als fasciitis niet wordt behandeld, om constant scheuren van botweefsel mogelijk te maken, zullen ze uitzetten en een calcaneale aansporing of botosteofyt vormen. De groei op de hiel heeft een vorm van de grootte van 0,5-1 cm stekels of haken die voortdurend onder druk zet op de zachte vezels, waardoor de ontsteking, huid ruwheid en scherpe scherpe pijn, die goed is voor de piek in de ochtend als je uit bed te komen na de vakantie. Heel kan pijn doen aan beide uiteinden.

Dezelfde symptomen zijn kenmerkend voor de beginfase van de volgende ziekten:

• De ziekte van Bekhterev;
• jicht;
• trauma van de wervelkolom (lumbale regio);
• ontstekingsproces in de achillespees;
• reactieve artritis.

Behandelingsmethoden

Behandeling van al deze aandoeningen wordt voorgeschreven door een arts. Met fasciitis kan conservatieve therapie 6-12 maanden duren. De patiënt wordt thuis behandeld. Om te herstellen, moet u het volgende doen:

1. Voer regelmatig meerdere keren per dag oefeningen uit om de achillespees te strekken.
2. Breng 's nachts de band aan om te voorkomen dat de band de fascia afsnijdt. Leg in ernstige gevallen een pleister op het onderbeen of draag een orthese.
3. Gebruik tijdens het lopen een hiel om de belasting van de hielen te verminderen.

Om de aandoening te verlichten, worden pijnstillers met ontstekingsremmende effecten gebruikt, zoals Advil of Ibuprofen. Als de pijn voortduurt, injecties steroïden, maar deze injecties hebben veel bijwerkingen kan leiden tot scheuren van de fascia en kan niet worden hersteld platte voeten.

Bij een directe bedreiging voor ruptuur tot onomkeerbare degeneratieve veranderingen in de weefsels van de enkel, de patiënt bieden fasciotomie - verwijderen van een deel van een gemodificeerd fascia weefsel om te voorkomen dat het bot te trekken tijdens het lopen, en de meeste bot uitgroei. De operatie kan complicaties veroorzaken, waaronder trauma of scheuren van aangrenzende zenuwen, dus het wordt in extreme gevallen voorgeschreven.

Chirurgie verdwijnt steeds meer naar de achtergrond; Behandeling van hielen wordt uitgevoerd door hardwaremethoden. Een speciale plaats onder hen is extracorporale schokgolftherapie (UHT), die rechtstreeks bot- en kraakbeenweefsel, kalkaanslag beïnvloedt. Schokgolven dringen diep door in de vezels van de hiel en activeren de processen van celvernieuwing en -vernieuwing, verbeteren de stofwisseling.

Na 5-7 procedures desintegreren botgroei op de hielen, microvaatjes beginnen te ontkiemen in het behandelde gebied, weefsels krijgen voeding, ontsteking en gezwollen verzakking. Voor sommige patiënten zijn de sessies te pijnlijk, dus voordat de behandeling wordt gestart, moeten alle mogelijke voordelen en risico's met de arts worden besproken. Gelijktijdig kan UHT-specialist dergelijke fysiotherapie aanwijzen:

1. Ultrasone fonoforese. Op de pijnlijke zone van de hiel wordt het medicijn aangebracht en vervolgens wordt het gedurende 2-5 minuten aangebracht door een ultrasone radiator. Behandeling elimineert de benige groei niet.
2. Laser (kwantum) therapie. De straal dringt diep in de weefsels van de hiel, de cellen worden geactiveerd, de bloedstroom verbetert, de sporen verdwijnen, het pijnsyndroom wordt geëlimineerd. Tijdens de procedure voelt de patiënt alleen aangename warmte. De laser wordt toegepast door cursussen.
3. Magnetische therapie. Het effect van constante en variabele magnetische velden met een lage frequentie verbetert de voeding van hielweefsels. De methode is het meest geschikt voor oudere en verzwakte mensen met een beginstadium van fasciitis of voor de preventie ervan.

Traditionele geneeskunde

Het gebruik van niet-traditionele geneesmiddelen moet worden overeengekomen met de behandelende arts. Folkmethoden helpen om ontstekingen en pijn in de hiel in de ochtend op de volgende manieren te verwijderen:

1. Comprimeert. Ze kruipen de hele nacht in en wikkelen hun voeten. Gebruik koolbladeren met honing, warme klei, geraspte rauwe aardappelen of bischofiet, verdund in water (1: 1). Het aantal procedures is 10-14.
2. Voetbaden. Met Epsom-zout of met toevoeging van oliën - eucalyptus, rozemarijn en jeneverbes, die bijdragen aan ontspanning. De procedure duurt 15020 minuten.
3. Contrastbaden.
4. Massage. Je kunt het zelf doen, wrijf de ontstekingsremmende zalf in met ronde bewegingen in de voeten. Na het aantrekken van warme sokken. Het grootste voordeel komt vóór het slapen gaan.
5. Knielen van hakken met een deegroller, onderdorpel of andere voorwerpen.

Het wordt afgeraden om op een zere plek te kloppen, omdat het verder zachte weefsels verwondt. Je kunt niet zomaar producten gebruiken die je benen kunnen beschadigen, bijvoorbeeld azijnessence, omdat het de huid kan verbranden.

Het is handig om speciale orthopedische inlegzolen te dragen. De beste zijn die die individueel zijn gemaakt voor de indruk. De pakking moet over het hele gebied op de voet passen - alleen dan herstelt het de hoogte van de boog.

Ouderen weigeren vaak om de hielen te genezen, omdat pijn in hen een natuurlijke levensgezel is. Als er niets wordt gedaan, na 6-10 maanden, kan ze zichzelf passeren, maar dan zal ze terugkeren. Het is noodzakelijk om fasciitis te behandelen, waarbij verschillende methoden gelijktijdig worden toegepast.

het voorkomen

Allereerst moet je af van de redenen die leiden tot overbelasting van de voet: afvallen, comfortabele schoenen kiezen met een hak van niet meer dan 3-4 cm, en degenen die de hele dag op hun benen moeten blijven, wordt geadviseerd om het zwembad te bezoeken.

Een eenvoudige preventieve maatregel tegen pijn in de hielen is een massagemat. De rubberen spikes van verschillende hoogtes werken op de voet, zodat de spieren samenkomen en tegelijkertijd wordt het hele enkelgewricht versterkt, traint het de pezen en verbetert de bloedcirculatie. Spikes masseren biologisch actieve punten op de voet, waardoor de tonus van het hele organisme toeneemt.

Voor het uitrekken van de spieren van de voet is het nuttig om dergelijke oefeningen te doen:

1. Zittend op een stoel, buig en draai de voeten 1-2 minuten.
2. Til je tenen op met verspreide kleine voorwerpen en stop ze in een doos.
3. In de zittende positie of staand met je handen of lint, trek je de voet naar de maximale flexie en blijf in deze positie gedurende 15 seconden.
4. Voor 5-20 minuten per dag lopen op de tenen en aan de binnen- en buitenranden van de voet.
5. Roteer stops 10 keer in elke richting.

Alvorens de oefeningen uit te voeren, warm je het gebied van de kuitspieren op, rek je het uit en verwarm je het. Het uitvoeren van therapeutische gymnastiek kost niet veel tijd en moeite, en het helpt om pijn in de hielen te elimineren, als het regelmatig wordt gedaan.

Als je wat werk doet, kun je niet lang in een positie blijven, omdat dit ook ongemak in de gewrichten van de benen kan veroorzaken. Het helen van hielen bij hoge belastingen is traag, dus u moet de activiteit verminderen. Het is echter belangrijk om het niet helemaal te laten varen.

Voor degenen die hardlopen, raden experts aan om na 600-800 km rennen sportschoenen te vervangen en tijdens de training niet op oneffen oppervlakken te stappen om geen terugval te krijgen. Als de schoenen harde ruggen hebben, breng dan voor een betere fixatie onder de hielen siliconen inserts aan die het comfort verhogen tijdens het lopen.

conclusie

Om de benen niet te laten tot een zeer oude leeftijd, moeten ze worden verzorgd. En als er 's morgens pijn in de hiel was, verwacht dan niet dat ze zichzelf zal passeren - om gekwalificeerde hulp te zoeken.

Als gevolg van zelfbehandeling van fasciitis kan de patiënt dergelijke complicaties krijgen:

• verhoogde pijn in de hielen bij de eerste stappen na het slapen;
• zwelling van de enkel;
• artritis of artrose van het gewricht van de duim.

De eerste resultaten van de behandeling zijn merkbaar in een maand. Maar als na 1,5 maanden therapie uw gezondheidstoestand niet is verbeterd, zal de arts andere methoden oppikken. Voor succes is het noodzakelijk om de cursus zo snel mogelijk te beginnen, om de aanbevelingen uit te voeren en geduldig te zijn.

Pijn in de hielen

Onze hielen zijn het belangrijkste deel van de voet, het perifere deel van de onderste ledematen. Ze creëren een ondersteuning voor het lichaam en zijn een soort dempingsapparaat. Hielweefsels verzwakken de druk die optreedt tijdens het lopen of rennen, waardoor de wervelkolom wordt beschermd tegen verwonding. Het veranderen van hun integriteit of vorm leidt tot het feit dat de verzachtende eigenschappen van de voet worden geschonden. Dit kan het hele motorapparaat ernstig beschadigen.

Het hielbot is groot, wat betekent dat het meer fragiel is dan de rest van de botten op de voet. Door de hiel passeren bloedvaten, pezen en zenuwvezels. De kans op verschillende verwondingen en, als gevolg daarvan, pijnlijke gevoelens tijdens het lopen is te wijten aan de anatomische eigenschappen.

Hiel pijn in de ochtend

Vaak moet iemand na het ontwaken op zijn tenen lopen, omdat hij nauwelijks op zijn voet kan stappen. De hiel geeft pijn en voorkomt dat deze normaal beweegt. Geleidelijk passeren pijnlijke gevoelens. Maar overdag kunnen ze periodiek voorkomen, bijvoorbeeld wanneer ze na een lange zit op te staan ​​uit een leunstoel of stoel.

De reden voor de pijn - plantaire fasciitis. Er is een ontsteking van de plantaire fascia - de gelaagdheid van star bindweefsel dat langs de voet passeert en het hielbot verbindt met andere botten. Factoren die hebben bijgedragen aan ontstekingen:

• Flatfoot ontwikkelt - de voetholte van de voet zakt, en de fascia plantaris wordt gedwongen om buitensporig uit te rekken. Dientengevolge verschijnen er microtrauma's die pijn veroorzaken.
• Constante stress van de voet veroorzaakt door ongemakkelijke schoenen, hoge of lage hakken.
• Een significante toename in fysieke activiteit, resulterend in een uitdunning op de zool in de hiel van de onderhuidse vetlaag.
• Permanent verblijf op poten.
• Snelle gewichtstoename. Op de fascia plantaris, de belasting toeneemt, als een persoon abrupt verbetert.
  Als gevolg van de plantaire fasciitis kan een calcaneale spoor verschijnen - een botgroei. Het voorkomt dat je normaal loopt, vooral 's ochtends.

De hiel doet pijn tijdens het lopen: redenen

Als de hielspoor niet aanwezig is, maar de pijn aanwezig is, zijn systemische, besmettelijke en andere ontstekingsziekten waarschijnlijk. Ze kunnen aanvankelijk ook pijn in de hiel vertonen.

• Systemische ziekten.
  • Reumatoïde artritis is een zeer ernstige gewrichtsaandoening die verschillende complicaties veroorzaakt. Naast pijnlijke sensaties is er oedeem dat de beweeglijkheid van de gewrichten beperkt. Eerst manifesteert de pijn zich alleen tijdens het lopen. Maar met de ontwikkeling van de ziekte kunnen ze verschijnen en in rust zijn, waardoor iemand niet in slaap valt.
  • De ziekte van Bechterew is een aandoening van de gewrichten en de wervelkolom in chronische vorm. Aan het begin van de ontwikkeling van de ziekte tijdens het lopen, is er pijn in de hielen en zelfs op een harde vloer staan ​​is onmogelijk.
  • Jicht - verzamel in het lichaam zouten van urinezuur. Ze veroorzaken acute pijn, zwelling. Eén of meerdere gewrichten worden rood, worden zelfs bij kleine aanraking heet en gevoelig.
• Infectieziekten.
  • Reactieve artritis - het veroorzaakt infectieziekten, die een latente vorm hebben: urogenitaal en intestinaal. De ziekte gaat niet alleen gepaard met hielpijn bij het lopen. Ze storen de persoon 's nachts en de gewaarwordingen zijn zelfs nog onaangenamer dan overdag.
  • Tuberculose van het bot (inclusief calcaneus). Significante delen van de huid worden necrotisch, etterende fistels of gaatjes worden gevormd. De botstof is gesmolten. Misvorming van ledematen en kreupelheid kan voorkomen.
  • Osteomyelitis van de calcaneus - alle componenten van het botweefsel raken ontstoken, het beenmerg zwelt op en neemt toe. De hiel zwelt op en wordt rood. Boren en scherpe pijn alsof het van binnenuit barst. Bij de geringste beweging intensiveert het.
• verwondingen.
  • Het rekken van de pezen of hun breuk kan optreden als gevolg van een beroerte of tijdens het sporten. Vergezeld door acute pijn. Op het gebied van de pees ontwikkelt oedeem. Buig de zool kan niet zijn: erg pijnlijk.
  • Verwonding van calcaneus - hiel bloost, aangrenzende weefsels worden ook ontstoken. De pijn is aan het branden en groeien, als je probeert een ziek been te krijgen.
  • Breuk van de hielbeentjes - de hiel vervormt binnen of buiten. Er is een blauwe plek op de hiel en op de voet, een belangrijke wallen. Je kunt niet te voet stappen.
  • Bursitis is een ontsteking tussen de calcaneus en de achillespees. De ziekte veroorzaakt verwondingen en frequente mechanische irritaties. Maar vaak ontwikkelt bursitis zonder duidelijke reden. Het achteroppervlak van de hiel bloost, zwelt op en wordt pijnlijk. De huid wordt warmer en dikker.
  • Tendinitis van de achillespees is een ander inflammatoir proces. De belangrijkste factor die de ziekte veroorzaakt, is een constante overbelasting van de gastrocnemius. Overbelasting wordt chronisch en de spier wordt ingekort. Achillespees is constant uitgerekt en rust niet. Als we deze intensieve training in sporten of gewoon fysieke arbeid toevoegen, wordt de ontsteking onvermijdelijk. De kans op een peesruptuur is hoog. Het gaat gepaard met een karakteristiek geluid: alsof er iets was gesprongen. In dit geval wordt lopen onmogelijk en is onmiddellijke medische aandacht nodig.

Er zijn andere ziekten die tijdens het lopen pijn in de hiel veroorzaken:

• diabetes mellitus;
• ziekte van het noorden;
• kwaadaardige formaties.

Alleen een arts kan, na het uitvoeren van een test, een juiste diagnose stellen en een behandeling voorschrijven.

Wat te doen, zodat de hielen geen pijn doen: behandeling

De hiel kan ziek zijn en een half jaar en anderhalf. Dan neemt de pijn af, maar komt snel weer terug. Daarom moet ontsteking worden behandeld. De belangrijkste soorten therapie:

• Het systeem van oefeningen voor het uitrekken van de spieren van de voet - stretching. Zorg vooral voor de ontwikkeling van gastrocnemius-spieren. Als de klassen regelmatig worden gehouden, zal de pijn in de hiel verdwijnen.
• De toelating van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen verlicht pijn. Gebruik geneesmiddelen met grote zorg, omdat ze gepaard kunnen gaan met ernstige bijwerkingen.
• Het dragen van orthesen - speciale orthopedische inlegzolen, die individueel worden gemaakt. Ze dragen bij aan het herstel van de normale hoogte van de langsboog van de voet en verminderen de belasting. De pijn verdwijnt in een paar dagen als de inlegzolen constant worden gedragen.
• Nachtbanden - speciale apparaten die lijken op een laars van kunststof. Ze trekken 's nachts aan en' s morgens verminderen ze de pijn bij de eerste stap.
• Fysiotherapeutische procedures: magneettherapie, elektroforese, lasertherapie. Schokgolftherapie geeft een positief effect: na verschillende sessies is het al mogelijk om vrij over de hele voet te stappen, ook op de hiel. Het gebruik van fysiotherapeutische methoden stelt je vaak in staat om af te zien van medicatie.
• Zeer effectieve waterprocedures en voetmassage. Er is een verbetering van de bloedcirculatie, verbetert de elasticiteit van weefsels, verlicht pijn en ontsteking.
• Chirurgie, evenals de toepassing van gips, is niet uitgesloten.

De moderne mens is vaak verantwoordelijk voor het verschijnen van pijnlijke gevoelens in de hiel. Hij houdt niet van wandelen, is inactief, draagt ​​ongemakkelijke schoenen en is te zwaar.

Daarom is het noodzakelijk om pijnlijke gevoelens in de hiel te voorkomen:

• Draag comfortabele en goed geselecteerde schoenen. Hak - niet hoger dan vier centimeter, schoenen mogen niet verbrijzelen.
• Doe oefeningen voor de benen: buig en wrik de voet in een zittende positie gedurende twee minuten. Masseer je blote voeten met een massagekogel of verzamel kleine voorwerpen met je tenen.
• Vecht met extra kilo's.
• Neem contrasterende trays met kruiden.
• Blootsvoets lopen op het gras en zand op het strand.

Folkmethoden die de hielen helpen, doen geen pijn

Als er geen mogelijkheid is om onmiddellijk een specialist te raadplegen, kunt u proberen pijn te verwijderen in de hielen van folk-methoden. Hier zijn enkele van hen:

• Ontspannend bad. Deze methode is effectief voor het verlichten van vermoeidheid en pijn in de benen. Het wordt aanbevolen door artsen.
  • Giet in een diepe pot vijf liter warm water, laat erin oplossen, twee eetlepels zeezout. Je kunt een paar druppels extract van naalden toevoegen. De benen worden vijftien minuten in zo'n bad bewaard. In de buurt is het nodig om de waterkoker met heet water te plaatsen en periodiek toe te voegen aan de zoutoplossing.
  • Contrastbaden zullen ook helpen bij het verlichten van pijn en ongemak in de hiel. Om deze procedure uit te voeren, moet u twee bekkens water inschenken - koel en matig heet. Benen worden afwisselend in een kom water gedompeld. Na het nemen van baden worden de voeten droog geveegd. Op hun voeten zetten ze sokken aan.
• De spanning van de pezen wordt behandeld met warme melkkompressen. Ze moeten voortdurend worden veranderd. Zodra een kompres is afgekoeld, dient u onmiddellijk een nieuwe toe te passen.
• Zalf van artritis. Meet 100 milligram pure alcohol en giet het in een grote kop. Voeg 50 gram kamfer en dezelfde hoeveelheid droge mosterd toe. Bereid eiwit apart (ongeveer 100 gram). Meng het met een alcoholoplossing tot een vloeibare zalf. Het moet 's avonds vlak voor het slapengaan in een zere plek worden ingewreven. Na de procedure, veeg het been af ​​met een droge doek en doe een sok aan.
• Vijf stukjes knoflook hakken en in een zakje gaas doen. Zet het op de zere plek en repareer het. Een dergelijk kompres moet ten minste drie uur op de voet liggen.
• Verzamel de bloemen van lila en droog. Drie eetlepels schenken 75 ml alcohol en laten een week op een donkere plaats achter. Kreeg lila-tinctuur om de zere plek te wrijven.
• Effectieve zalven met honing en mummies. Ingrediënten moeten met elkaar worden gemengd en in een waterbad vijf gram mummie oplossen in 100 gram honing. Zalven smeren de hielen voordat ze naar bed gaan.
• Masseer de voeten en hielen met ijsblokjes. Het is noodzakelijk om de procedure enkele minuten uit te voeren, totdat de huid enigszins verdoofd is.
• Voor de behandeling van de calcaneal spoor, is zwarte radijs met succes gebruikt. Het wordt samen met de huid ingewreven en op de hiel aangebracht. Een plastic zak en een sok worden op het been gezet. Kompres blijft zitten tot de ochtend. Herhaal de procedure verschillende keren - tot die tijd, wanneer u gemakkelijk op de hiel kunt stappen.

Om de pijn in de hiel te elimineren, moet u eerst de primaire ziekte bepalen. Het is het dat therapie ondergaat. Maar met behulp van de eenvoudige procedures die hierboven zijn beschreven, kunt u tijdelijk van de pijn af.