Eelt

Verstuiking van de enkel of wat u moet weten over het strekken van de enkels?

Verstuiking van de enkelbanden (enkels) is een veel voorkomend trauma, waarmee een liefhebber van actieve rust of sporten vaak wordt gevonden. Verwondingen van ligamenten worden niet altijd gekenmerkt door een laag risico, het hangt allemaal af van de ernst en mate van uitrekken: het is heel goed mogelijk om de anatomische structuren te doorbreken. Daarom is een individuele benadering van elk geval vereist.

Oorzaken van ontwikkeling van trauma

De oorzaken van enkelverstuiking zijn veelvoudig. Volgens medisch onderzoek zijn de volgende factoren bepalend voor de ontwikkeling van het probleem:

  • Een directe slag op de enkels (enkelgewricht). In dit geval wordt de directe mechanische spanning op de ligamenten beïnvloed. Als gevolg van de aanval breken spierstructuren af. Vaker wordt een dergelijk trauma gecombineerd met een ander: een blauwe plek, gedeeltelijke breuk (breuk) of een volledige breuk. Dientengevolge - er is een secundaire uitrekking in verhouding tot de belangrijkste schade. Een directe slag is meestal het resultaat van een gemeenschappelijke strijd, maar de meest voorkomende is een verkeersongeval. Dit is een van de meest voorkomende oorzaken van de manifestatie van de belangrijkste tekenen van stretching. Als u de gegevens van medische statistieken gelooft, is het noodzakelijk om ongeveer 50% van alle klinische gevallen te behandelen.
  • Vallen op het been van zware voorwerpen. Beïnvloedt de directe mechanische belasting, die de meest voorkomende laceratie van ligamenten veroorzaakt. Net als in het eerste geval treedt secundair trauma op. De belangrijkste schade is veel ernstiger: fracturen, gedeeltelijke fracturen en op zijn minst blauwe plekken.
  • De voet draaien. Een van de meest voorkomende oorzaken. Heeft invloed op overdistensie van het ligament. Factoren die zo'n oorzaak in het leven veroorzaken, zijn banaal: het is verkeerd lopen, rennen, schaatsen, etc.
  • Insufficiëntie van vitamines in het lichaam. Een tekort aan vitamines en mineralen leidt meestal tot een verstoring van de elasticiteit van de ligamenten, omdat beriberi en vitaminetekorten tot de factoren behoren die tot letsel kunnen leiden.

De risicogroep omvat professionele atleten en personen die zich professioneel bezighouden met handenarbeid, bestuurders en liefhebbers van buitenactiviteiten.

symptomatologie

Bepaal het type verstuiking van de enkel, zoals ze zeggen, "met het oog" is onmogelijk. Een ervaren specialist kan echter tijdens het eerste onderzoek schade aanrichten aan deze eigenschap. Er zijn de volgende manifestaties:

  1. Verstoring van motorische activiteit van gewrichtsstructuren. De ledemaat wordt inactief. Dit komt door pijnsyndroom en verminderde functionele activiteit van het ligament. De patiënt kan niet lopen of zelfs op het aangedane been stappen.
  2. Roodheid van de enkel in de laesie en zwelling. Geassocieerd met de nederlaag van het ligamentapparaat.
  3. Vorming van blauwe plekken (kneuzingen). Meestal treedt het op bij 3-4 graden rekken, wanneer het ligament gedeeltelijk is gescheurd of volledig is gescheurd. Dit zijn ernstige verwondingen die chirurgische ingrepen vereisen.
  4. Pijnsyndroom in het gebied van de benen. Het strekt zich uit tot aan de voet en enkels. Ongemak ontwikkelt zich onmiddellijk na het raken van gewonden. Omdat de ligamenten rijkelijk worden geïnnerveerd, worden intense, extreem pijnlijke gewaarwordingen waargenomen. De patiënt kan niet op zijn voet stappen.
  5. Als de blauwe plek zich niet ontwikkelt, is bloedlekkage mogelijk in het inwendige van de gewrichtsholte. In dit geval is er sprake van een scherpe wallen, een gevoel van vloeistoffluctuatie tijdens palpatie.

Hoe intenser de manifestatie, hoe ernstiger het trauma.

Hoe de spanning van andere blessures te onderscheiden

Het is moeilijk om verschillende trauma's te onderscheiden zonder overeenkomstige ervaring. Het is echter mogelijk om enkele algemene richtlijnen te geven voor het onderscheiden van verschillende soorten laesies:

  • Pijnlijke syndroom in spanning is scherp, pijnlijk, acuut. Met het verstrijken van de tijd neemt het ongemak toe, maar het moeilijkste moment is het eerste, omdat de ligamenten, zoals al genoemd, rijkelijk geïnnerveerd zijn.
  • Wallen in de plaats van verlies worden niet altijd waargenomen. In tegenstelling tot fracturen, blauwe plekken, dislocaties, wanneer zwelling een onmisbaar "kenmerk" is.
  • Er is geen verandering in de lengte van de ledematen.
  • Er is geen pathologische mobiliteit van de gewrichten.
  • Er is geen crepitatie, dat wil zeggen crunches op palpatie.
  • De misvorming van het gewricht wordt ook niet waargenomen.
  • Bloed in het gewricht met punctie wordt in de meeste gevallen waargenomen. Als er geen hematoom is met een hoge waarschijnlijkheid, nemen artsen-diagnostici nota van intra-articulaire zwelling van de hematologische vloeistof. Maar een dergelijk symptoom is alleen kenmerkend voor de derde-vierde graad van het verloop van het pathologische proces.
  • Passieve bewegingen worden volledig bewaard.

De motorische activiteit van de ledemaat is gedeeltelijk beperkt, in tegenstelling tot andere verwondingen. Met een blauwe plek is het volledig bewaard gebleven. Met breuken en dislocaties is in principe onmogelijk.

Eerste hulp voor het slachtoffer

Eerste hulp bij het oprekken van de enkel begint onmiddellijk. Anders zijn complicaties mogelijk. Behandelingsactiviteiten omvatten de volgende activiteiten:

  1. Een acht-vormig verband wordt op de ledemaat aangebracht. Het grijpt de voet en het scheenbeen. De duur van de dressing is 3 uur. Niets meer. Anders zal de bloedcirculatie worden geschonden.
  2. Bij ernstige traumatische letsels wordt een L-vormige band aangebracht (rond de knie en de voet, verschilt van de acht-vormige band alleen in grootte en aantal tochten).
  3. Het is aan te raden om koud te zijn op de plaats van de nederlaag. Dus de vaten worden versmald, de hemostase komt.
  4. Eindigheid moet worden verhoogd.
  5. Het is nodig om het slachtoffer pijnstillend te maken op basis van natriummetamizol.
  6. Stuur de patiënt dan naar een traumacentrum.

Belangrijk! Eerste hulp is geen vervanging voor verplichte medische interventies. Dit moet in gedachten worden gehouden.

Diagnostische methoden

Bij de diagnose wordt verwezen naar een arts-chirurg of traumatoloog. Het is vereist om primaire evenementen uit te voeren, zoals een mondelinge vragenlijst, een anamnese. Het is belangrijk om palpatie van het getroffen gebied uit te voeren, de aanwezigheid van bijkomende letsels, de hoeveelheid en de aanwezigheid van vocht, enz. Te beoordelen.

Benoemd speciale diagnostische maatregelen:

  • Radiografie. Hiermee kunt u de conditie van botstructuren en ligamenten beoordelen. Het wordt toegewezen in de eerste beurt om het uitrekken van dislocaties, breuken en scheuren in het botgebied af te bakenen. Röntgenstralen maken het ook mogelijk om de aanwezigheid van de laesie van het gewricht zelf te bepalen.
  • Magnetische resonantie beeldvorming. Toegekend om de toestand van zachte weefsels te beoordelen. Dit is een profielstudie, die wordt beschouwd als een profiel, een soort van "gouden standaard" in de studie van de conditie van ligamenten en de omliggende musculoskeletale structuren. In beelden die worden uitgevoerd via de basismodi van tomografie, worden karakteristieke verschijnselen, zoals ophoping van vloeistof, scheuren van de ligamentvezels, enz. Bepaald. Volle pauzes zijn mogelijk, maar dit is een relatief zeldzame situatie.
  • Punctie van de gewrichtsholte. Het maakt het mogelijk om de gewrichtinhoud te evalueren en zo de ernst van de resulterende verwonding te bepalen.

In een complex van de opgegeven acties is het voldoende. Een ervaren specialist heeft de mogelijkheid om trauma te detecteren op het eerste gezicht en palpatie van het getroffen gebied.

Behandelprocedures

In relatief eenvoudige gevallen is de basis van de behandeling volledige immobilisatie van de ledemaat. In ernstige gevallen is chirurgische therapie vereist en vervolgens geïmmobiliseerd. Een goede hulp bij het versnellen van de genezing spelen gespecialiseerde medicijnen.

geneesmiddelen

De volgende farmaceutische preparaten zijn voorgeschreven:

  1. Ontstekingsremmende niet-steroïde oorsprong. In de vorm van zalven en tabletten: Ketorol, Ketoprofen, Ibuprofen, Naise, Diclofenac en anderen.
  2. Ontstekingsremmende steroïde oorsprong. Dexamethason, Prednisolon. Alleen in de vorm van zalven.
  3. Een analgeticum op basis van metamizol-natrium voor de verlichting van pijnsyndroom. Dit zijn Analgin, Baralgin en anderen.
  4. Vitaminen en mineralen zijn verplicht.

De hoofdnamen worden alleen door een arts geselecteerd.

Operatieve interventie

Het wordt alleen voorgeschreven in ernstige gevallen, met gedeeltelijke en volledige breuk van de banden van de enkels. De operatie bestaat uit het herstellen van de anatomische integriteit van de spierstructuren.

Traditionele geneeskunde

Ze worden in zeldzame gevallen gebruikt vanwege inefficiëntie. De meest toegewezen recepten zijn:

  • Tinctuur van kamille. Verwijdert ontsteking, pijnpijn. Het is verplicht om 2 theelepels te nemen. kamille, giet een glas alcohol. Infundeer gedurende 3 dagen. Smeer de stretchingplaats driemaal per dag.
  • Soda-oplossing. Neem ch. L. soda, giet het in met een glas warm water. Comprimeren. De toepassing moet 3-5 uur worden bewaard.
  • Een oplossing van keukenzout. Het wordt op dezelfde manier voorbereid en gebruikt.
  • Afkooksel van de bast van eik. Verwijdert ontstekingen, normaliseert de bloedcirculatie. Neem 2 theelepel. blaffen eik, giet een glas warm water. Gebruikt om compressen toe te passen.

Belangrijk! Nooit volksrecepten zullen de traditionele behandeling niet vervangen.

Herstelperiode

In de herstelperiode zou men zijn toevlucht moeten nemen tot oefeningen voor fysiotherapieoefeningen. Het heeft geen zin om gemeenschappelijke complexen te adviseren, omdat het nutteloos is en zelfs gevaarlijk kan zijn. Het is noodzakelijk om de arts van de oefentherapie te raadplegen en een herstelperiode te ondergaan onder toezicht van een specialist. Het is belangrijk om vitamine-minerale complexen te gebruiken, zodat de ligamenten zo snel mogelijk normaal zijn.

het voorkomen

Preventieve maatregelen omvatten:

  1. Naleving van voorzorgsmaatregelen bij het sporten, actieve rust.
  2. De inname van vitaminen en vitamine-minerale complexen, zowel in natuurlijke vorm als in tabletvorm. Dit is noodzakelijk om de elasticiteit van de ligamenten te behouden.
  3. Neem de voorzorgsmaatregelen in acht bij het besturen van een auto.

Het strekken van de ligamenten van de enkel is een ernstige en nogal gevaarlijke verwonding. In alle gevallen is dringende medische aandacht vereist om ervoor te zorgen dat traumatische laesies niet chronisch worden. In dit geval wordt de behandeling van rekken nog moeilijker.

5 symptomen van verstuikte enkel - hoe te bepalen?

Een van de meest voorkomende lokalisaties van verwondingen is de zone van de enkel en enkels. Effecten van aanzienlijke intensiteit veroorzaken breuk of dislocatie met ligamentruptuur. Met een kleinere sterkte van de traumatische factor treedt een enkelverstuiking of een subluxatie van het gewricht op. De juiste benadering van de behandeling helpt om symptomen te verwijderen en de functies van ondersteuning en beweging snel te herstellen.

Oorzaken en mechanisme van letsel

Enkels (enkels) zijn distale delen van het scheenbeen. Verschillende ligamenten zijn eraan gehecht. Beide enkels nemen deel aan de vorming van de "vork" van de enkel en zorgen voor de stabilisatie van het gewricht.

Situaties waarin aanslag naar binnen gevouwen / heen- of er teveel flexie / extensie van het enkelgewricht, leiden tot een onnatuurlijke ligament spanning en rekbaarheid. Dit is mogelijk bij het springen van een hoogte, uitglijden en vallen, wandelen op hoge hakken. Stretch ligament kan worden gebruikt in de sport. Het risico op letsel is groot bij een verkeersongeval of in andere noodsituaties.

Het lateraal strekken van de ligamenten van de enkel is een van de frequente varianten van sportblessures. Door de laterale enkel ligamenten waaiervormige divergerende: de talus zijn voorste en achterste peroneale Tara, het hielbeen - calcaneus-fibula. De spanning kan ontstaan ​​bij het doen van rennen en springen, teamsporten als gevolg van een sterke verandering van richting of landing op de voet inversie, plantairflexie en interne rotatie van de enkel. Van de mediale malleolus, dat het distale tibia, bladeren deltaspier (mediale) ligament, waarvan delen zijn bevestigd aan een paar beenderen van de voet: talus, calcaneus, naviculare. Mechanisme van verwonding: overmatige pronatie met een draai, interne rotatie, gedwongen buiging.

video

Video - verstuikte enkelbanden

Typen en ernst van letsel

Er is een classificatie van ligamentische letsels, afhankelijk van de mate van ernst. Volgens deze indeling kan het strekken van de ligamenten feitelijk alleen als de eerste graad van verwonding worden beschouwd. Maar zelfs in dit geval zijn de bundels niet zo gestrekt als er schade is aan de integriteit van een deel van de vezels.

  • In de eerste graad is er een disfunctie geassocieerd met het scheuren van individuele vezels. De stabiliteit van het ligament blijft behouden.
  • De tweede graad is geassocieerd met een gedeeltelijke breuk van het ligament en een ernstiger letsel van het gewricht.
  • Voor de derde graad is een volledige breuk van ten minste één ligament en meerdere gewrichtsblessures gebruikelijk.

Meestal ondervonden met het strekken van de laterale malleolus: solitaire laesie voorzijde talo-fibula gecombineerd letsel of meerdere ligamenten. Aanzienlijk minder vaak is de integriteit van het mediale ligament verstoord. Vaak met verlies van de deltaspier ligament beschadigd, en andere onderdelen van de enkel, inclusief de laterale enkelband daaraan bevestigd, tibiofibulare syndesmose.

Symptomen van enkelverstuiking

Het is mogelijk om de aanwezigheid van verstuikingen aan te nemen in termen van de aard van de klachten en de gegevens van het onderzoek van de plaats van de verwonding. Maar de definitieve diagnose wordt vastgesteld op basis van röntgenonderzoek.

  • roodheid en zwelling in de enkelzone, met ernstig trauma dat zich uitstrekt tot het gewricht en de voet;
  • blauwe plekken;
  • in het geval van hemarthrosis - de accumulatie van bloed in het gewricht, wanneer palpatie vloeistofvibraties worden gevoeld;
  • scherpe pijn in de bewegingen en palpatie van de ligamenten van de enkel, de grootste pijn is kenmerkend voor de reproductie van bewegingen analoog aan het mechanisme van verwonding;
  • verslechtering van de mobiliteit en beperking van de gewrichtsfunctie.

Lokalisatie van veranderingen bepaalt de aard van het trauma: stretching van de mediale of laterale ligamenten. De ernst van de symptomen suggereert de mate van schade. In de eerste graad neemt de zwelling een beperkt gebied in, kan lopen worden gehandhaafd, maar op de voet staan, bewegingen daarin zijn pijnlijk. Bij een volledige breuk kan de voet niet functioneren, het gewricht is onstabiel, de pijnen zijn maximaal, naast kneuzing wordt hemarthrose vaak gevonden. Om de integriteit van het peroneale calcaneus-ligament te verstoren, is pijn kenmerkend voor voetinversie. Het symptoom van de "lade" wordt waargenomen wanneer het voorste fibulaire ligament gescheurd is. Met een vast scheenbeen beweegt de voet vrij naar voren, hetgeen een verstoring van de integriteit van het ligamenteuze apparaat bevestigt.

Eerste hulp bij trauma

Als vermoed wordt dat er schade aan het ligamenteuze apparaat van de voet is, moet het slachtoffer rusten en een reeks maatregelen nemen om verergering van de verwonding te voorkomen:

  • Op de ledematen wordt een acht-band verband aangebracht. De voet wordt gefixeerd in de fysiologische positie: loodrecht op de as van het scheenbeen. Het verband moet het gewricht goed fixeren, maar interfereer niet met de bloedsomloop. Het wordt aanbevolen om het na 2-3 uur te verwijderen.
  • De L-vormige band, die de zool en de scheen tot het kniegewricht bedekt, moet worden toegepast bij zwaar letsel. De keuze van het type fixatie wordt bepaald door de mate van beschadiging, en de band is noodzakelijk in een situatie waarin het onmogelijk is om breuk, dislocatie en andere weefselschade uit te sluiten. Wanneer de dislocatie wordt gehandhaafd de positie van de voet: de herpositionering van het gewricht in het preklinische stadium is niet toegestaan.
  • De plaats van de verwonding is bedekt met kou. Bel met ijs gewikkeld met een handdoek of doek.
  • De ledematen zijn verhoogd.
  • Verstrek anesthesie.
  • De patiënt wordt naar het ziekenhuis vervoerd.

diagnostiek

Voordat u beslist wat u moet doen bij het strekken van de enkel, moet u zeker zijn van de juistheid van de diagnose. Naast de traditionele radiologische beoordeling van de gewrichtsconditie worden ultrasone golven, nucleaire magnetische resonantie en computertomografie gebruikt.

Röntgenonderzoek maakt het mogelijk om de schending van integriteit en de verplaatsing van botten uit te sluiten. Om de toestand van zachte weefsels te bestuderen, kunt u door echografie een schending van de structuur van ligamenten, geaccumuleerde vloeistof, onderzoeken. Hoge informatie-inhoud wordt verschaft door NMR- en CT-onderzoeken, met hun hulp bij het bepalen van enige schade aan het ligamenteuze apparaat, hematoom, bottrauma, scheuren van de gewrichtscapsule.

  • desintegratie in een van de ligamentische sites;
  • ophoping van vloeistof in het gebied van schade;
  • scheuren van een deel van de vezels.

Behandeling van verstuiking enkels

In de meeste gevallen, met een enkelbandletsel, is de behandeling conservatief. Bediening is alleen nodig bij de derde graad van ernst van schade. Om de symptomen te elimineren en de gewrichtsfunctie te herstellen, worden de volgende procedures en methoden gebruikt:

  • Toepassing van gels met ontstekingsremmend effect (snelle gel, ibuprofen). Preparaten in hun samenstelling elimineren niet alleen pijn, maar verminderen ook oedeem, versnellen het genezingsproces.
  • Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen kunnen niet alleen uitwendig, maar ook van binnen worden gebruikt met intense pijn en ontsteking. Duur van de behandeling en dosering voorgeschreven door de behandelende arts. De medicijnen hebben bijwerkingen en mogen niet ongecontroleerd worden ingenomen.
  • Beperking van bewegingen in het gewricht met behulp van elastische verbanden of orthesen, afzonderlijk gekozen.
  • Fysiotherapeutische procedures met behulp van UHF-therapie, echografie, magnetische therapie. Om met hun hulp te behandelen is het noodzakelijk na 5-7 dagen vanaf het moment van trauma. Normaal gesproken benoem je 10 tot 15 sessies.
  • Zalven met een verwarmend effect (indovazin, capillar), thermische procedures, wax-toepassingen, verwarming met zout. Breng ze aan op 5 dagen na convergentie van het hematoom en oedeem.
  • Fysiotherapie oefeningen om de elasticiteit van de ligamenten en de functionaliteit van het gewricht te herstellen. Het wordt 3-4 dagen na het letsel voorgeschreven.

Vanwege het hoge regeneratievermogen van cellen met normaal rekken, worden de ligamenten hersteld 10 dagen na het letsel. Volledig herstel van de gewrichtsfunctie wordt waargenomen na 2-3 weken. Als de ligamenten verstuikt zijn en de symptomen aanhouden en de behandeling niet effectief is, is een herziening van de behandelstrategie noodzakelijk. Hiervoor moeten meer informatieve diagnostische methoden worden gebruikt om de aard van de laesies te verduidelijken.

Scheurbanden, in combinatie met andere verwondingen, vereisen een meer serieuze benadering van de behandeling gevolgd door revalidatie.

Verstuiking van de enkel

Zoals je weet, wordt de enkel onderworpen aan een aanzienlijke belasting, omdat het precies verantwoordelijk is voor het in balans houden van het lichaam en daarom is het strekken van de enkel de meest voorkomende schade. Je kunt je been omhoog laten gaan in het dagelijks leven en wanneer je op hoge hakken loopt en met niet-succesvolle beenbewegingen. Ook leidt vaak intens trauma tot trauma wanneer, zonder berekening van kracht en voorbereiding, als gevolg van overmatige belasting ligamenten worden beschadigd.

symptomen

Er zijn 3 graden letsel aan de ligamenten van de enkel:

  • Gemakkelijke schade. Bij dit type verwonding wordt de integriteit van de ligamenten niet verstoord, maar worden verschillende vezels gebroken. Symptoom wordt matige pijn en lichte zwelling van het gewricht;
  • Breuk van een of een groep ligamenten. In dit geval ervaart het slachtoffer acute pijn in de enkel. Ook is zwelling van zachte weefsels duidelijk uitgesproken;
  • Volledige breuk van ligamenten. De moeilijkste en gevaarlijkste manier van uitrekken. De pijn is sterk en scherp. Er is een immobilisatie van de enkel. Voor deze graad zijn uitgesproken oedeem en de vorming van een hematoom kenmerkend. Heel vaak begeleidt dit soort andere verwondingen, zoals fracturen.

Eerste hulp: wat te doen

De patiënt met een enkelband moet eerste hulp bieden en, indien nodig, afleveren aan een medische instelling om de aanwezigheid van een fractuur uit te sluiten.

  1. Alvorens te transporteren is het nodig om het beschadigde been te immobiliseren, het vast te zetten met een verband en belasting op het enkelgebied te vermijden. Gebruik krukken om te lopen. Voor fixatie kunt u geïmproviseerde middelen of een elastisch verband gebruiken, wat oedeem van het voet- en enkelgewricht zal helpen voorkomen;
  2. Ook om oedeem en pijn te verminderen, moet een koud kompres van ijs of iets koud op de plaats van de verwonding worden aangebracht. Breng 15-20 minuten koud aan onderbrekingen om overkoeling te voorkomen. Dergelijke compressies moeten de komende drie dagen maar meerdere keren worden toegepast. Opwarmen op de eerste dag is ten strengste verboden. Warmte versterkt alleen de symptomen;
  3. De positie van de gewonde voet moet boven het niveau van het hart zijn om de uitstroom van vocht te verhogen en oedeem te verminderen. Voorzie deze positie kan zijn, liggend onder de zieke beenkussens.

Thuisbehandeling

Wees niet lichtzinnig over het strekken van ligamenten, omdat de verstuikingen vaak gepaard gaan met meer ernstige verwondingen. Dus, als u een verstuikte enkel vermoedt om complicaties te voorkomen, is het raadzaam om medisch advies in te winnen bij een orthopedisch arts of traumatoloog.

Als de verwonding gemakkelijk is, kunt u in de regel thuis een behandeling krijgen. Vaak wordt, om de manifestaties van symptomen te verminderen, samen met medicijnen volksremedies gebruikt, maar voordat u ze gebruikt, is het beter om een ​​specialist van tevoren te raadplegen.

Van geneesmiddelen voor geneesmiddelen, zalven en gels die pijnklachten en zwelling verminderen, zijn geschikt. Vanaf de tweede dag na het letsel kunnen er verwarmende zalven worden gebruikt. Ook voor de duur van de behandeling is het gebruik van ontstekingsremmende medicijnen. Gangbare manieren om het herstel van ligamenten tijdens het strekken te versnellen zijn:

  • Comprimeert van geraspte uien en zout. Het mengsel wordt aangebracht op het beschadigde gebied en gefixeerd met een verband. Gebruikt om het enkeloedeem te verlichten;
  • Een koolblad, geolied en aangebracht op een zere plek, verlicht ook de symptomen en bevordert een snel herstel.

Een goed herstellend effect op de gewonde ledemaat is fysiotherapie. Naast verschillende middelen en procedures is het nuttig om de warming-up zelfstandig uit te voeren, het beschadigde gewricht geleidelijk te ontwikkelen en het herstel van ligamenten te stimuleren. U kunt de oefeningen meteen na het verdwijnen van het oedeem beginnen. Als de bewegingen pijnlijk zijn, moet de belasting van het been een tijdje worden beperkt.

Hoeveel doet de enkelspanning pijn?

In de regel is het strekken van de ligamenten van de enkel goed te behandelen en na enkele weken is de enkel volledig hersteld. Echter, als na deze tijd de pijn niet stopt, dan moet u een arts raadplegen.

Het is belangrijk om het been van de patiënt niet te belasten tijdens het lopen en na de behandeling, voorzorgsmaatregelen in acht te nemen, vooral bij het beoefenen van actieve sporten. Vóór de komende lading moet u opwarmen en de voorkeur geven aan schoenen die het gewricht voldoende ondersteunen.

Behandeling van verstuiking in het enkelgewricht

Het meest "problematische" gewricht, onderhevig aan verschillende verwondingen, is een enkel. Zijn zwakte is te wijten aan het feit dat hij gedwongen is om veel mensen op zich te nemen en te houden. Enkelgewrichten zijn ook kwetsbaar tijdens sportactiviteiten. De kans op letsel is, als je naar de statistieken kijkt, alleen te vergelijken met de knie- en polsgewrichten.

Het merendeel van de verwondingen en de verstuiking van het gewricht, zoals de specialisten op het gebied van fysieke training zeggen, zijn het gevolg van werk- of huishoudtrauma. Slechts zes van de duizend patiënten die hulp zoeken, strekken de banden uit vanwege enkelschade tijdens de training en de rest is niet gerelateerd aan de sport.

De enkelbeenderen strekken zich in de regel uit vanwege een verkeerde coördinatie van de beweging, die leidt tot het naar binnen draaien van de hiel, en de enkel begint naar buiten te bewegen. Laterale en uitwendige ligamenten van de knieën zijn vaak gespannen. Dit laatste verslechtert de situatie aanzienlijk.

In de risicogroep bevinden zich meisjes die modelschoenen liever niet gemiddeld dragen, maar op hoge hakken. Een te grote hoogte en fijnheid van de haarspeld, onvoldoende ervaring leidt tot een toename van de kansen dat het zwaartepunt mogelijk niet beweegt en de voet stopt.

Tijdens het letsel hoort het slachtoffer vaak een crash of crunch. Dit is een nogal alarmerend signaal. Zo'n scherp geluid herdenkt meestal de waarschijnlijkheid van breuk van ligamenten en zelfs dat het bot is beschadigd.

De verstuiking van de ligamenten gaat gepaard met vrij sterke pijnlijke sensaties. Ze nemen toe met ladingen. Vaak zo sterk dat iemand gewoon niet kan bewegen.

Als de verwonding ernstig is, zijn er na een tijdje uitgebreide zwellingen en blauwe plekken. Door zwelling wordt de gevoeligheid nog hoger en het beschadigde gewricht is beperkt in beweging. Omdat de patiënt de ligamenten van de enkel verwondt, is het noodzakelijk om de mobiliteit te minimaliseren.

Wat veroorzaakt stretch?

De oorzaak van een enkelblessure is het vinden van de voet in de verkeerde positie wanneer deze in de binnenkant is gewikkeld. Er zijn andere factoren die tot uitrekken leiden:

  • supinatie of hoge voetboog;
  • onderontwikkelde voet- en fibulaire spieren, die vaak optreedt tegen intensieve training voor andere spiergroepen, wanneer de nadruk ligt op bankdrukken en training op simulatoren ten koste van de onderste ledematen;
  • in tegenstelling tot het vorige punt, kunnen de ligamenten verzwakken als gevolg van minimale activiteit van de persoon, wat leidt tot hun verzachting, wanneer de botten slecht bij elkaar worden gehouden;
  • onevenredige omvang en onevenredige botgroei;
  • schending van de neuromusculaire junctie, wat leidt tot onvrijwillige instopping van de enkel;
  • in het verleden een beetje rekken van ligamenten en spieren, wat de enkel onstabiel en zwak maakt.

Vaak zijn de ligamenten onderhevig aan voortdurend rekken bij mensen die verkeerde stappen uitvoeren - het ontvouwen of instoppen van de voet in grote mate. Zo'n gewoonte om te lopen maakt de enkel zwak en de ligamenten raken uiteindelijk onvermijdelijk gewond.

Symptomen van Stretching

De mate van letsel van de ligamenten van de enkel is verschillend in ernst:

  • Licht (licht). Ligamenten zijn gewond, maar zonder breuk.
  • Gedeeltelijk (onvolledig). Het gaat gepaard met plaatselijke onderhuidse bloeding en lichte zwelling. Cyanotische en zwarte vlekken, gevormd door trauma, doen pijn na het uitoefenen van druk op hen. Ernstige pijn treedt op tijdens het lopen.
  • Sharp. De geblesseerde plaats zwelt op, een sterk hematoom wordt gevormd, vaak een aanwijzing voor de scheiding en scheuring van ligamenten. Een persoon kan niet normaal bewegen en het gewricht wordt onstabiel.

Zelf stretch strekken wordt sterk afgeraden. Anders is de kans op een slecht herstel groot, wat leidt tot chronische instabiliteit van het laterale ligament van de enkel tot een regelmatig trauma. Het gebeurt zowel met fysieke activiteit en lopen op ruw terrein, en met de gebruikelijke ontspannen en gemeten lopen.

Behandeling van enkelverstuiking

Gezien de ernst van de verwonding kan een slechte of onvoldoende behandeling complicaties veroorzaken, waaronder ernstige. Complexe en correcte therapie impliceert verplichte verwijzing naar een specialist.

Om de mate van enkelblessure te bepalen, is een uitzonderlijk gekwalificeerde chirurg in staat om alle vereiste manipulaties uit te voeren om de normale werking van het gewricht te herstellen. Volgens de aanbevelingen van de arts kunt u de gevolgen na het strekken minimaliseren.

Acuut en bovenmatig letsel vereist een verplichte behandeling van de chirurg en de long gaat in de regel vanzelf over. Echter, als binnen twee weken de symptomen van uitrekking zich laten voelen, is het bijna onmogelijk om op de voet te stappen, de hulp van de specialist is onmiddellijk vereist.

Om onverwijld te kunnen handelen, moet vooral wanneer de wallen zich op de enkelbeenderen verspreiden of een aanzienlijke vervorming van dit gewricht merkbaar is, wat gepaard gaat met ondraaglijke pijn. De aanwezigheid van dit symptoom betekent niet dat u 14 dagen moet wachten, maar geeft aan dat u naar een arts moet gaan.

Rehabilitatieperiode na stretching

Verwonding van de enkel treedt onmiddellijk op en vertegenwoordigt niet een lang proces van de ontwikkeling van de ziekte in vergelijking met een infectie. Herstel van ligamenten kan slechts geleidelijk plaatsvinden, en de therapie zelf is in feite een rehabilitatie. Om het enkelgewricht snel te genezen, zijn er speciale technieken die bekend zijn, zelfs voor degenen die geen medische kennis hebben:

Stilte en vrede

Het is noodzakelijk om de belasting van de voet te minimaliseren en alleen te lopen wanneer dit echt nodig is. Elke druk op het beschadigde gewricht leidt tot complicaties. De belangrijkste gids zou pijn moeten zijn. Het gebeurt niet alleen, maar is een waarschuwingsmechanisme voor schade aan het lichaam. Je kunt de pijn niet negeren om kracht van wil en mannelijkheid te tonen.

Het negeren van de pijn betekent het bestaande trauma verergeren. Benen zitten, als ze gaan zitten, netjes op de poef en als ze naar bed gaan, doen ze een kussen of gaan eronder staan. Hierdoor wordt het bloed uit de beschadigde enkel gegoten, de pijn is aanzienlijk afgezwakt. Hierdoor kunt u rustig rusten en slapen.

koude

Het beschadigde gebied moet worden behandeld met een spray-freeze. Helaas dragen niet alle sportmedewerkers deze tool bij zich en gebruiken daarom voor dit doel meestal ijs. Het is voorverpakt in een doek. Breng ijs aan voor maximaal een kwartier. De procedure wordt nog een keer herhaald, maar na zestig minuten.

Het effect van verkoudheid kan de snelheid van de bloedstroom verminderen en dientengevolge bijdragen aan het verminderen van zwelling en pijn. Ernstige verwondingen aan de enkel kunnen de hele dag worden afgekoeld, maar alleen met de hierboven aangegeven intervallen, waarna de koude wordt vervangen door warmte, waarbij een verwarmingskussen op het stuk wordt aangebracht en hete baden worden ingenomen. Dit mechanisme van temperatuurafwisseling kan eerst de vorming van een grote uitstroming voorkomen en het gewricht kalmeren en vervolgens de bloedstroom versterken, die de ligamenten voorziet van zuurstof en stoffen die nodig zijn voor vroeg herstel.

bevestiging

Het scharnier moet worden gestabiliseerd. Het elastische verband wordt strak aangebracht met een acht. Dit helpt om het bot in de juiste positie te fixeren en de vorming van wallen te voorkomen.

Enkellift is hoger dan de hartspier

In een ziekenhuis voet opgehangen aan een speciaal ontwerp, en het huis is aanvaardbaar voor een verscheidenheid aan middelen bij de hand te gebruiken - stoelen, kussens, armleuningen van banken en stoelen.

Opwarmen

Therapeutische fysieke oefeningen omvatten het uitvoeren van rotatie, flexie en extensie van het gewricht. Het begint te worden uitgevoerd op de tweede en vierde dag nadat het gewond is geraakt. Het hangt allemaal af van de mate van schade. Opwarmen is niet gedaan in geval van pijn.

Oefeningen worden alleen gekozen door een rehabilitator. Correct compileren van het programma versnelt in plaats van het herstelproces te vertragen. Dankzij de opwarming keert de mobiliteit van het gewricht terug.

geneesmiddelen

Om pijn te verminderen en ontsteking te voorkomen, voorschrijven ontstekingsremmende medicijnen, bijvoorbeeld Ibuprofen. De derde (acute) verstuiking is het voorschrijven van voorgeschreven pijnstillers. Vaak is het nodig speciale voedingssupplementen te nemen die de overgroei van bindweefsels van de enkel activeren.

Meer informatie over herstel

De tweede en derde graad van verstuikingen vereisen meer voorzichtigheid. Aan de enkel mag absoluut geen belasting zijn, dus het rehabiliteren is heel moeilijk. De situatie wordt gecompliceerder als de gewonde één is. Neem geen onafhankelijke stappen. Het is noodzakelijk om contact op te nemen met iemand en om hulp te roepen, maar sta nooit op een beschadigd been.

Beschikbaar met koude vloeistoffen of voorwerpen, indien aanwezig, worden op het been aangebracht. Mensen die betrokken zijn bij sport moeten een spray-frost en elastisch verband bij zich hebben. Als onafhankelijke inspanningen eerste hulp kunnen bieden, doen ze niets verder. Het been wordt op een verhoogd platform geplaatst en wacht op gekwalificeerde hulp.

Op de tweede of vierde dag, wanneer de wallen verdwijnen, beginnen ze de oefeningen uit te voeren. Het begin van pijn vereist een onmiddellijke stop van de warming-up. Chirurgen en traumatologen raden aan om de oefeningen zo vroeg mogelijk te doen, maar geleidelijk aan de belasting te verhogen.

De warming-up is noodzakelijk als preventieve maatregel voor de adhesie van de ligamenten in één positie, die de mobiliteit van de enkel verstoort, en kan ook de atrofie van de spierweefsels veroorzaken als gevolg van de langdurige afwezigheid van ladingen. Dit is typerend voor fracturen, omdat ze een langdurige rehabilitatie vereisen.

Snel herstel wordt vergemakkelijkt door het gebruik van zalven met pijnstillers en anesthetica, evenals ontstekingsremmende medicijnen. Het belangrijkste is om aandacht te schenken aan het trauma, de juiste revalidatie ondergaan en de genezing zal snel en zonder complicaties verlopen.

Preventie van verstuiking

Om de kans op herhaald letsel te verkleinen, moet het altijd zijn:

  • Om een ​​klem voor het enkelgewricht onder verhoogde lasten te dragen;
  • altijd de spieren voor of na de training strekken;
  • versterk de fibulaire spieren;
  • gebruik speciale inzetstukken onder de hiel, zodat de enkel niet verschuift.

De juiste schoenen

Om het risico op uitrekken te verminderen, helpt het enkelgewricht goede ondersteunende schoenen bij dagelijks gebruik en hoge sneakers tijdens het trainen.

Het juiste paar schoenen moet:

  • solide achtergrond;
  • een brede sok die de vingers niet knijpt;
  • semi-of volledig stijve ondersteuning van de voetboog;
  • uitneembare binnenzool;
  • lange voorkant;
  • Hiel van 1,5-2 cm.

Algemene aanbevelingen

Het dragen van een hoge hak, als je niet kunt zonder dergelijke schoenen is onmogelijk, vereist voorzichtigheid, het vermijden van eventuele hobbels en gaten. Elke vorm van obesitas leidt tot een verhoogde belasting van de gewrichten. En om het risico op verwonding te verminderen, moet u overgewicht verwijderen, voeding normaliseren en sporten. Matige fysieke activiteit helpt de ligamenten versterken.

Wanneer heb ik medische hulp nodig?

Met de onderstaande symptomen kunt u niet zonder medische hulp doen:

  • het doorboren van hevige pijn, het voorkomen van beweging in het gewricht en lopen;
  • gevoelloosheid van de plaats van de verwonding of de gehele onderste ledemaat;
  • uitgebreide roodheid en blauwe plekken op het gebied van trauma;
  • afwezigheid of toegenomen (abnormale) mobiliteit van het gewricht met pijn;
  • knettergeluid in de enkel;
  • rillingen en koorts;
  • geen verbetering binnen enkele dagen na uitrekken.

Wat veroorzaakt het negeren van de verstuikingen van de enkel?

Het ontbreken van therapie en revalidatie van het beschadigde gewricht veroorzaakt de volgende nadelige effecten:

  • chronische enkelinstabiliteit, vergezeld van een verhoogd gevoel van ongemak;
  • zwaardere enkelblessures krijgen, waaronder zelfs botvernietiging en zelfs meer nadelige effecten;
  • vroegtijdige detectie van een scheuring van pezen, wat kenmerkend is voor een gedeeltelijke breuk.

De meeste mensen geloven dat het strekken van de gewrichtsbanden van het enkelgewricht geen excuus is om contact op te nemen met de chirurg. Zelfbeoordeling van de mate van schade kan onjuist zijn. En om de mogelijkheid van een gevaarlijke verwonding uit te sluiten, moet u een specialist raadplegen.

4 regels voor de behandeling van verstuiking van enkelverstuiking

Artikel navigatie:

De articulatie van de botten van het onderbeen met de voet is vrij kwetsbaar.

Het uitrekken van de enkel met verschillende graden van complexiteit gedurende het leven gebeurt voor veel mensen. Het ligament is niet in staat om anatomisch uit te rekken en kan alleen worden gescheurd, daarom treedt tijdens het trauma in feite een gedeeltelijke breuk van de peesvezels op.

redenen

Het strekken van de enkel gebeurt vaak tijdens sporten, wanneer het dragen van onpraktische schoenen, het bewegen over ruw terrein, en in andere omstandigheden, wanneer de lading veel groter is dan de toelaatbare grenzen op de ligamenten.

Wanneer de enkel uitgerekt is, hangt het aantal verwondde ligamenten in veel opzichten af ​​van de predisponerende factoren die het veroorzaakten:

  • intensieve training op simulatoren met het oog op het ontwikkelen van andere spiergroepen leidt tot verzwakking van de enkelspier;
  • ligamenten verzwakken en verzachten als gevolg van hypodynamie;
  • misvormingen van het bewegingsapparaat;
  • verandering in de vorm van de voet, gekenmerkt door het weglaten van zijn langs- en dwarsbogen;
  • onvrijwillig insteken van het enkelgewricht tegen de achtergrond van de neuromusculaire junctie;
  • bij de anamnese had de patiënt al gevallen van trauma van de enkelbanden.

De voet kan pathologisch naar buiten of naar binnen draaien en dit zal de vorm van de laesie beïnvloeden.

symptomen

De belangrijkste tekenen van verstuiking van de enkel:

  • het slachtoffer ervaart acute pijn in de distale ledemaat;
  • lokaal zwellende weefsels;
  • het hematoom wordt gevormd in het peesgebied;
  • de mobiliteit van het gewricht heeft een beperking.

Symptomen van verstuikingen in het enkelgewricht zijn afhankelijk van de ernst van de verwonding. De graden van stretching zijn onderverdeeld in 3 categorieën:

  1. Bij 1 graad is er een lichte scheuring van de bundel van gestreept spiervezels. Symptomatologie is zwak uitgedrukt, de articulatie van de botten van het onderbeen met de voet verliest praktisch niet de mobiliteit en de patiënt kan zelfs op het beschadigde been stappen.
  2. Bij 2 graden neemt het aantal gescheurde vezels toe. Het symptoom wordt meer uitgesproken. De patiënt ervaart een ernstig pijnsyndroom, zoals bij de breuk van het buisvormige bot van het scheenbeen. De patiënt met grote moeite kan op de gewonde ledemaat trappen. Normale mobiliteit wordt binnen een week hersteld.
  3. Bij 3 graden vindt volledige scheiding van één of meer ligamenten plaats. Het ziektebeeld lijkt sterk op een botbreuk in het enkelgewricht. De patiënt ervaart het sterkste pijnsyndroom en de voet stopt volledig met het uitvoeren van zijn functies.

Met loslaten van de ligamenten met de losheid van het gewricht, de gewonde plaats sterk zwelt en de elasticiteit van de ligamenten is verloren.

video

Behandeling van enkelverstuiking

Verboden activiteiten

Direct bij het strekken van de enkel worden dergelijke maatregelen niet aanbevolen:

  • wrijf je gewonde been met alcohol;
  • gebruik verwarmende kompressen, hete baden, droge hitte;
  • massage doen;
  • breng ijs aan op de blote voet;
  • rust 's nachts zonder het verband te verwijderen;
  • allerlei folkmethoden toepassen.

Direct na het strekken van de spieren of ligamenten van de enkel, wordt het niet aanbevolen om alcohol te drinken. Dit kan leiden tot een toename van de wallen en een verslechtering van het algemene welzijn van het slachtoffer.

Eerste hulp

Wat te doen met de verstuikingen van de enkel moet iedereen bekend zijn, omdat niemand immuun is voor dergelijke trauma's. Eerste hulp bij het oprekken van ligamenten omvat dergelijke stappen:

  1. Om oedeem te verminderen, wordt aanbevolen om een ​​voorwerp onder het scheenbeen te plaatsen zodat de voet omhoog komt.
  2. Om het bloeden te stoppen en de ontwikkeling van het ontstekingsproces te vertragen, wordt aanbevolen om ijs of een koud voorwerp op de gewonde ledemaat aan te brengen.
  3. Bevestig de enkel met een verband in de vorm van een cijfer-acht. Voor dit doel wordt een elastisch verband gebruikt dat het om de voet en het onderbeen wikkelt, maar niet te strak om de bloedsomloop niet te belemmeren.
  4. Neem een ​​pijnstiller. Goed voor deze doeleinden zijn geschikte orale niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen - Dicloberl, Ketanov, Dexalgin.

Natuurlijk is dit de situatie wanneer medische hulp nodig is. Daarom moet de patiënt na het verlenen van eerste hulp naar de eerste hulp worden gebracht of de arts naar het huis vragen, zodat het slachtoffer de nodige aanbevelingen krijgt voor volledig herstel.

behandeling

Wanneer de enkelverstuikingen zijn uitgerekt, hangt de behandeling af van de mate van beschadiging en de resultaten van het röntgen- of ultrageluidonderzoek. Stretching van milde of matige mate kan volledig worden behandeld in een thuisomgeving, met inachtneming van een dergelijke regeling:

  1. Het wordt aanbevolen om de eerste dag nadat u de verwonding hebt gekregen, koud te zijn op de plaats van stretching. Een dergelijke manipulatie, waarbij het kompres wordt aangebracht op de gewonde ledemaat, mag niet langer dan 10-15 minuten duren, maar men kan de procedure tot 5-6 keer per dag herhalen.
  2. Het been moet worden gefixeerd met een verband of elastisch verband. En voor meer ernstige schade, gebruik een langet (gipsverband). Het verband wordt minstens een week gedragen, en in ernstige gevallen en langer. Als een pleister wordt gebruikt, moet deze 's nachts worden verwijderd.
  3. Om de ontwikkeling van instabiliteit van het gewricht te voorkomen, kan het gipsen verband gedurende maximaal een week worden gedragen. Zelfs de verstuikte ligamenten moeten na 5 dagen al de toon herstellen, en dit kan niet worden bereikt als het gips langere tijd op de ledematen zit.
  4. Breng op het gewonde enkelgewricht zalf aan met NSAID's die de bloedcirculatie verbeteren en andere gunstige therapeutische effecten hebben.

Als de verwonding verband houdt met de scheuring van de pees, die tijdens de diagnose kon worden vastgesteld, dan is er een behoefte aan chirurgische interventie.

fysiotherapie

Tijdens de revalidatieperiode tijdens het herstel van een blessure krijgt de patiënt verschillende fysiotherapeutische procedures toegewezen:

  1. Behandeling van het gewricht door echografie. Deze procedure verbetert de bloedcirculatie in het beschadigde segment, versnelt het lymfedrainageproces, bevordert een veel betere opname van zalven en de ophoping van medicinale stoffen in de weefsels.
  2. UHF-therapie. Het gebruik van ultrahoge frequentiestromen tijdens de procedure stimuleert de expansie van bloedvaten, verbetert regeneratieve en metabolische processen. Uitbreiding van de bloedvaten helpt de cellulaire voeding van het geblesseerde gebied te verbeteren.
  3. Paraffine. Deze fysiotherapeutische procedure kan al in de eerste uren na het letsel worden gepland. Een dergelijke fysiotherapeutische manipulatie kan het pijnsyndroom verminderen en ontstekingen verlichten.

Fysiotherapie is inbegrepen in het complex van herstelprocedures, samen met oefentherapie en massage.

Afhankelijk van de mate van letsel, kan therapeutische gymnastiek slechts 1-3 maanden na de remissie van acute symptomen worden beoefend en is het belangrijk om overmatige belasting van de gewrichten te vermijden. Ten eerste wordt aanbevolen om cirkelvormige bewegingen van de voet in verschillende richtingen uit te voeren en de bal ook op de vloer te rollen.

Na verloop van tijd kun je je meer richten op oefeningen waarbij je kleine voorwerpen met je tenen van de vloer haalt. Geleidelijk kunnen acties ingewikkeld zijn, maar het is goed als het in het water gebeurt. Na een tijdje kun je over de vingers en de hiel lopen, de buiten- en binnenkant van de voet.

Meteen na het strekken kunt u verkoelende zalven aanbrengen. In de regel bevatten ze menthol en pijnstillers of verdovende componenten. Ze hebben een afleidend effect als gevolg van irritatie van de huid. En dankzij pijnstillers en anesthetica is het mogelijk om pijn te verminderen. Dergelijke middelen kunnen niet worden gewreven, maar mogen een dunne laag aanbrengen en wachten op absorptie.

Bovendien gaat kneuzing of strekking van de enkel vaak gepaard met zwelling en blauwe plekken, maar het elimineert kneuzingen en verwijdert de zwelling van de enkelzalf op basis van heparine.

En om een ​​goed therapeutisch effect te bereiken is mogelijk door het gebruik van zalven en gels met niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen.

operatie

In de meeste gevallen zijn conservatieve behandelingsmethoden voldoende om ligamenten van het enkelgewricht te herstellen. Maar als orthopedisten en traumatologen besluiten dat een operatie niet kan worden vermeden, betekent dit dat de integriteit van het ligament moet worden hersteld door het aanbrengen van bot- en peeshechtingen.

Tijdens revalidatie moet de patiënt gedurende 30 dagen constant een immobiliserende gipsverband dragen. Tijdens de postoperatieve periode wordt conservatieve therapie intensief voortgezet, met als taak het herstelproces te versnellen en de bloedtoevoer in het getroffen ledemaat te verbeteren.

het voorkomen

Om te voorkomen dat u voor de eerste keer of herhaaldelijk gewond raakt, moet u zich aan dergelijke eenvoudige aanbevelingen houden:

  • gebruik bij speciale belasting een enkelborging;
  • Het is verplicht om stretchelementen vóór en na de training op te nemen;
  • om de belangrijkste pronators en abductoren van de voet te versterken;
  • om speciale hiel-inserts in de schoenen te plaatsen, die beschermen tegen traumatische verplaatsing van de enkel.

Daarnaast is het uitermate belangrijk om de verstuiking van de enkel niet te negeren en op tijd te corrigeren om ernstige complicaties in de toekomst te voorkomen.

De juiste schoenen

Het risico van het strekken van de ligamenten van het enkelgewricht zal veel lager zijn als je de juiste schoenen kiest. Het moet aan de volgende criteria voldoen:

  • de achterkant van de schoen, over de hiel, die de achterkant van de hiel bedekt, moet stevig zijn;
  • een brede sok die de vingers niet tegenhoudt;
  • een gedeeltelijk of volledig stijf binnenste detail van de onderkant van de schoen bevestigd aan de binnenzool;
  • er moet een inlegvel in de schoenen zitten (orthese);
  • hiel van 1,5 tot 2 cm.

Bovendien moet men proberen situaties te vermijden die tot uitrekken leiden.

Algemene aanbevelingen

Bij het voorkomen van verstuikingen in het enkelgewricht, zijn regelmatige, bewuste training, ontwikkelende kracht en uithoudingsvermogen van de spieren van de distale onderste ledematen, evenals tijdig strekken, waardoor de elasticiteit behouden blijft, van groot belang. Daarnaast is het belangrijk om het lichaamsgewicht te controleren, en daarvoor moet je niet alleen sporten, maar ook goed eten.

Wanneer de verstuikingen van de enkel zijn uitgerekt, hangt het aantal geneestelde blessures grotendeels af van het feit of de pathologie tijdig werd herkend en of de eerste hulp correct was. En ook of het slachtoffer later alle aanbevelingen van de expert duidelijk heeft opgevolgd.

Rekken van het been in het enkelgebied

Wat te doen bij het strekken van de enkelpoot Algemene kenmerken van enkelverstuikingen Wat moet ik doen als mijn enkel uitgerekt is? Preventie van enkelblessure Folk-behandelingsmethoden Oefeningen voor spierherstel Wat u moet aanraden Conclusie

Wat te doen bij het strekken van de enkelspoten

Wat te doen bij het strekken van enkelspoten, maakt niet alleen sporters ongerust, maar ook gewone mensen, omdat de blessure heel gewoon is. Het is genoeg om je voet op te zetten bij het beklimmen van de trap en de enkel is gevoelig voor verwonding.

Algemeen kenmerk van enkelverstuikingen

Volgens orthopedische artsen is het strekken van de enkelbanden de meest voorkomende verwonding. De belangrijkste symptomen zijn moeilijk te missen:

Ernstige pijn Oedeem en vorming van een hematoom op de plaats van de verwonding Slippen van de voet.

De enkel is namelijk meestal gevoelig voor letsel. Immers, alle belasting gaat naar de onderste ledematen, en als vrouwen nog steeds constant hakken dragen, dan verergert dit de situatie.

De redenen voor de dilataties zijn onder meer:

Verschillende lengte van de benen Neurologische aandoeningen. Hierdoor kan de verwonding onvrijwillig optreden, de ligamenten verzachten. Meestal komt voor bij mensen met te weinig lichamelijke activiteit, alsook bij oudere patsientov.Nezalechennaya trauma proshlom.Chrezmernaya belasting op de enkel. Dit is typisch voor atleten.

Al deze lopen gevaar. Bij deze patiënten is de kans groter dat enkels gewond raken.

Letsel is onderverdeeld in drie types:

Gemakkelijk. In dit geval hebben we het over een kleine verstuiking. Oedeem kan zich niet vormen of klein zijn. Er is ernstige pijn, zwelling, hematoom kan zich vormen. Er is een ruptuur van ligamenten en pezen. In dit geval is een operatie vereist. Het is noodzakelijk om naden in de plaats van breuk te plaatsen.

Zelfs bij het minste trauma is het eerste hulpmiddel om een ​​arts te raadplegen. We moeten er eerst voor zorgen dat er geen andere verwondingen zijn. Immers, een dislocatie is mogelijk, maar in dit geval is de behandeling enigszins anders. Over wat de eerste hulp in de dislocatie van het enkelgewricht bestaat, kunt u hier lezen.

Voordat hij naar de dokter gaat, wordt ijs op de gekneusde plaats gelegd. Het vermindert niet alleen de pijn, maar voorkomt ook de vorming van enorme zwellingen in het getroffen gebied.

Wat moet ik doen als mijn enkel uitgerekt is?

Als we het hebben over een lichte mate van letsel, dan reduceert het algoritme tot eenvoudige regels:

Volledige rust. De patiënt moet voortdurend in een achteroverliggende positie zijn. Het is beter om niet de eerste drie dagen op te staan. Overmatige belasting doet alleen pijn. De eerste dag moet je ijs aanbrengen. Elk uur gedurende vijftien minuten wordt een pakje ijs aangebracht op de zere plek. Rust vervolgens 45 minuten, en opnieuw ijs. Dit zal zwelling helpen verminderen. Atleten gebruiken hiervoor een speciale vriesspray. Een strak verband wordt aangebracht met behulp van een elastisch verband. Dit zal helpen de enkel in de juiste positie te houden en voorkomt de vorming van zwelling. Het been moet iets verhoogd zijn. Gewoonlijk worden daaronder pads geplaatst. In het ziekenhuis voor deze doeleinden is er een speciaal ontwerp. Na de derde dag beginnen fysieke trainingen, maar deze moeten binnen redelijke grenzen blijven. Stappen op een ziek been is het niet waard. Je kunt eenvoudig je vingers strekken, met je enkel cirkelvormige bewegingen maken. Als er hevige pijn optreedt, stop dan met de training. De orthopedist maakt een individueel programma met fysieke activiteiten voor een patiënt met een vergelijkbaar trauma. Meestal voorgeschreven ontstekingsremmende en pijnstillende middelen. Zalven kunnen worden gebruikt voor direct contact met het gewonde gebied, evenals pijnstillers in de vorm van tabletten of injecties.

Bij het uitrekken van de enkel van lichte en gemiddelde ernst in het ziekenhuis wordt meestal niet gezet. De behandeling wordt thuis gedaan. Een persoon komt het ziekenhuis binnen in het geval van een ruptuur van ligamenten en pezen. Als de verbindingsoperatie niet wordt uitgevoerd, kunnen de ligamenten niet goed of alleen in één positie vouwen. En dit zal leiden tot verstoring van de mobiliteit van de enkel of spieratrofie. Dit effect wordt vaak waargenomen bij breuken, wanneer gips wordt aangebracht en de ligamenten worden gedwongen om in één positie te smelten. Over wat te doen met een gebroken been, het is de moeite waard hier te lezen.

Preventie van enkelblessure

In de meeste gevallen kunt u voorkomen dat de ligamenten uitgerekt worden. Het volstaat om eenvoudige regels te volgen:

Draag niet de hele tijd hakken. Voeten moeten otdyh.Esli voelen spiervermoeidheid in de benen, is het noodzakelijk om te gaan met de versterking van de peroneal otdohnut.Vazhno myshts.Chtoby verplaatsing van de enkel te voorkomen, hiel onder omsluiten vstavku.Noshenie juiste schoenen vermindert het risico op letsel. De rug moet stevig, hard wreef, grote teen, hiel maximaal 2 sm.Soblyudenie macht omdat overgewicht - neemt de druk op de enkel.

Dit zijn de basisaanbevelingen die orthopedisten geven om blessures te voorkomen.

Traditionele behandelmethoden

Rekken spieren en ligamenten is een typisch trauma. Meer informatie over wat te doen met het strekken van de spieren van de heup, lees hier.

Er zijn volksrecepten die kunnen worden gebruikt voor verwondingen van het onderbeen. Alleen moeten ze allemaal worden gecoördineerd met de arts. De meest populaire folk remedies voor stretching:

Spirituous kompres. Neem wodka, het wordt bevochtigd met een verband. Hij wordt op de plaats van de verwonding gelegd, met een voedselfolie erop gewikkeld. Laat zo'n kompres gedurende 12 uur staan. Dressing met uien. Met behulp van een blender worden drie bollen verpletterd naar de staat van granen. Het wordt op een zere plek aangebracht, het verband wordt er bovenop gewikkeld. Houd 5 uur vast. Het is noodzakelijk om de procedure twee keer per dag uit te voeren. Uien kunnen worden afgewisseld met alsem of geraspte aardappelen. Op dag 4 kan de plaats van de blauwe plek worden verwarmd met zand of zout. Maar deze methode moet door de arts worden opgelost. Het is niet altijd mogelijk om de blessure op te warmen. Soms kan het het ontstekingsproces versterken.

Elke actie van de patiënt, die verschilt van de aanbevelingen van de arts, moet worden overeengekomen. Anders kunnen er nog meer ernstige problemen ontstaan.

Oefeningen voor spierherstel

De behandeling duurt 2-6 maanden, afhankelijk van de ernst van het uitrekken. Nadat de spieren "houten" zullen verschijnen. Om het risico op verder letsel en het ontwikkelen van spieren te minimaliseren, zijn er speciale oefeningen.

Je moet op een vlakke vloer zitten, voeten voor je. Pak een handdoek, wikkel de hiel. De handdoek moet naar zichzelf worden getrokken, dus het is onmogelijk om een ​​poot te buigen. Eerst zal het pijn doen, dus je hoeft niet langer dan 2 seconden te trekken. Geleidelijk aan zal het gemakkelijker worden en de tijd zal worden verhoogd tot 20 seconden. Oefening 4-6 keer per dag.

Je moet naast de muur gaan staan ​​en je handen erin leggen. Voorwaarts blust een gezond been. Buig langzaam de benen in de knieën. Zodra de pijn gevoeld wordt, bevriezen ze in deze positie gedurende 6 seconden. Herhaal oefening 6 keer.

Om de mobiliteit te verbeteren, is het noodzakelijk regelmatig cirkelvormige bewegingen van de voet uit te voeren.

Als u op een stoel zit, moet u uw knieën naar de zijkanten bewegen, terwijl de enkels in dezelfde positie blijven.

Om de enkel te versterken, moet je je pijnlijke been 5-6 seconden tegen de muur laten rusten. Herhaal procedure 5 keer. Rust dan uit.

Na een enkelblessure gaat er vaak een gevoel van evenwicht verloren. Om problemen in de toekomst te voorkomen, moet u het herstellen. Om dit te doen, moet u op één pijnlijk been staan, met uw armen gestrekt. Het is wenselijk dat voor het geval er een ondersteuning in de buurt is.

Wat niet aanbevelen

Trakteer jezelf op een trauma zonder de dokter te laten zien, heel de gekneusde plek, werk het been uit tot het moment van zwelling en hematomen Begin met sporten direct nadat het pijnsyndroom verdwijnt Trek de strakke bandage uit gedurende de eerste 5 dagen.

conclusie

Enkel is zeer gemakkelijk te verwonden. Het volstaat om een ​​verkeerd been de trap op of af te zetten. Vooral bij oudere mensen zijn er enkelbogen, omdat hun ligamenten beginnen te verzachten. Daarom is het erg belangrijk om voorzichtig te zijn tijdens het lopen.

Rekken van de enkel zijn verdeeld in drie typen. Met een milde en matige vorm van voldoende thuiszorg wordt het been in 4-6 weken hersteld. In ernstige vorm is de pees meestal genaaid. Zo'n gat geneest heel lang, het duurt minstens zes maanden voor revalidatie.

Als je speciale oefeningen doet, zal het helpen om snel beschadigde ligamenten te ontwikkelen.

In ieder geval is voor verschillende stukken een orthopedisch onderzoek nodig. Om te beginnen is het noodzakelijk om meer ernstige trauma's uit te sluiten en een adequate behandelingskuur voor te schrijven.

Een dislocatie van het been in de enkel (of enkel, enkel) is een vrij vaak voorkomende verwonding waar we allemaal mee te maken kunnen krijgen. Vooral komt deze ledemaatverwonding voor bij gepensioneerden, vrouwen die liever schoenen met hoge hakken dragen en atleten. En volgens traumatologen, meer patiënten met een enkel dislocatie wenden zich tot hen in het winterseizoen als gevolg van ijs. In dit artikel zullen we u kennis laten maken met de graden van ernst, manifestaties, methoden voor het verlenen van eerste hulp, diagnose en behandeling van beendislocatie in het enkelgebied.

De oorzaak van de verplaatsing van de botten van de enkel is trauma. Dit kan een zorgeloze stap zijn, snel rennen, springen, de trap afdalen, onstabiele en ongemakkelijke schoenen dragen of het gewricht tijdens het ijs destabiliseren. Soms ontmoet een persoon zo'n traumatische situatie letterlijk op een gelijke plaats. Het bevorderen van de opkomst van ontwrichting van de enkel kunnen zijn een aantal factoren: de zwakte van de ligamenten, obesitas, joint anomalieën (platvoeten, klompvoet, etc.), leeftijd-gerelateerde veranderingen in het gewricht.

De enkel is het meest kwetsbare deel van het lichaam, omdat het de grootste last draagt. Wanneer het is ontwricht, worden de ligamenten beschadigd en worden de gewrichtsoppervlakken verplaatst. Het bot wordt als het ware uit het gewricht geduwd en de mobiliteit van de voet wordt aanzienlijk verminderd.

Typen enkelverstuikingen

Het belangrijkste symptoom van deze pathologie is acute pijn in het enkelgebied.

Enkel dislocatie kan zijn:

uitwendig - vanuit de gewrichtzak verlaat het gewrichtsoppervlak van de fibula, de binnenste - van de gewrichtzak verlaat het articulaire oppervlak van de tibia.

Een dislocatie van het been in het enkelgebied kan zijn:

volledig gewrichtsvlakken lopen volledig uiteen, onvolledig - gewrichtsvlakken lopen gedeeltelijk uiteen.

Graden van zwaartekracht

Afhankelijk van de ernst van de verwonding, worden de volgende graden van dislocatie van de enkel onderscheiden:

I - zodanige mild letsel treedt slechts een enkel verstuiking, die gepaard gaat met micro- onderbrekingen, het bot wordt niet verschoven op het gebied van trauma alleen waargenomen lichte pijn en otechnost.II - zodanige matige schade optreedt partiële ruptuur en enkelstabiliteit overtredingen, ten gevolge van een intense pijn, huidtemperatuur stijgt boven de gezamenlijke en gevisualiseerd is uitgedrukt otechnost.III - met een zware enkelbandletsel ruptuur polnost w (met grote vastklikt), wordt de enkelbeen volledig gedestabiliseerd en uit de gezamenlijke uitgeworpen, wordt het slachtoffer sterke en scherpe pijn, enkel zwelt aanzienlijk op het oppervlak van de huid ziet uitgebreide hematomen en stap op de voet onmogelijk.

symptomen

Op het moment van de verwonding heeft het slachtoffer pijn in de enkel. Met een volledige breuk van de ligamenten tijdens het letsel, kan er een klik zijn. De pijn kan een andere intensiteit hebben (afhankelijk van de ernst van de verwonding), maar neemt altijd toe met het verschijnen van een extra lading of pogingen om te bewegen. Na een paar minuten zwelt de enkel op, de huid boven het gewricht wordt heet om aan te raken, en na een tijdje met een sterke breuk van de ligamenten, verschijnt een onderhuidse bloeding.

Met de derde graad van ontwrichting van de enkel, verandert de vorm van de verbinding. Als het onder het talus-bot is opgetreden, gaat de voet naar binnen en begint de hiel iets naar voren te steken (hij verschuift onder de binnenkant van de enkel). Wanneer de talus zich verplaatst in de enkel, verschijnt deze boven de huid en kan worden gepalpeerd.

Pijn, zwelling, verstoring van de integriteit van het ligament en botverplaatsing leiden altijd tot verminderde mobiliteit van de voet. Afhankelijk van de ernst van het letsel, kan het in verschillende mate worden uitgedrukt.

Eerste hulp

Als een vermoedelijke enkeldislocatie wordt vermoed, moet het slachtoffer worden voorzien van pre-hospital care:

Doe je schoenen, beperkende kleding en zorgen voor maximale comfort van de geblesseerde been, het volledig afschaffen van pogingen tot beweging in de gewonde sustave.Dlya verminderen zwelling ledematen geven een verhoogde positie met behulp gemaakt van schroot materialen rol (kleding, kussens, dekens).Date patiënt een pijnstiller nemen (Paracetamol, analgin, Ibufen, Nimesulide of dergelijke.). bij schade aan de huid (wonden, krassen enz. p.), het verband voor het aanbrengen ervan immobiliseren moeten worden behandeld met een antiseptische oplossing (peroxide Orod 3% alcoholoplossing van jodium, enz.). In aanwezigheid troksevazin kant, zalven op basis van niet-steroïde ontstekingsremmers (Diklak gel, Diclofenac of dergelijke.) Om hun verbindingsgebied povrezhdeniya.Obezdvizhit veroorzaakt door een strakke bandage elastische bandage. Bij het uitvoeren van de dressing moet er rekening mee worden gehouden dat de voet na de toepassing in een rechte hoek moet staan ​​ten opzichte van de as van het been. Het verband mag niet te strak zitten en een normale bloedsomloop voorkomen (als het verband correct wordt aangebracht, verandert de kleur van de huid niet). In plaats van elastische bandage kan worden gebruikt zakdoek, sjaal, doek, gaas of conventionele bint.Prilozhit letsel aan het gebied koudekompres of ijs (die alleen enkele lagen katoen en zorg ervoor dat het uit elke 15-20 minuten gedurende 2 minuten om bevriezing te voorkomen). Onthoud dat je bij elke dislocatie of verstuiking in de eerste dagen na een blessure geen verwarmende zalven, kompressen of alcoholtincturen kunt gebruiken! Dergelijke warmtebehandelingen veroorzaken vaatverwijding, bloedstroom en verergeren de inflammatoire protsess.Pomoch patiënt toegang tot hulppost of andere medische instelling. Vergeet niet dat bij dislocaties met II-III-graad de gewrichtsverplaatsing niet later dan 2-3 uur na het incident moet plaatsvinden. Het is onmogelijk om het enkelgewricht zelfstandig te repareren!

Voordat u naar een arts gaat, moet u geen voedsel en water drinken, want om de dislocatie onder controle te houden, kan een intraveneuze anesthesie nodig zijn, die op een lege maag moet worden uitgevoerd.

diagnostiek

De arts-traumatoloog zal een diagnose stellen van een "enkelontwrichting" op basis van de resultaten van het onderzoek en de gegevens van de röntgenfoto van het getroffen gebied.

Om de juiste diagnose van een "enkel dislocatie" te stellen, zal alleen een arts zijn. Na onderzoek en ondervraging van de patiënt zal de traumatoloog of chirurg het gewonde gewricht palperen en, om de aanwezigheid van breuken uit te sluiten, de patiënt in twee projecties naar een röntgenfoto sturen. Indien nodig wordt een echografie of MRI van de enkel aanbevolen.

Soms wordt de artrografie van de enkel voorgeschreven om de diagnose te verduidelijken. Een dergelijke studie wordt 's ochtends (op een lege maag) uitgevoerd en wordt uitgevoerd door kunstmatige contrastvorming van de holte van het enkelgewricht. Scheer in de enkel het haar af en behandel de huid met alcohol. Hierna worden lokale anesthesie en punctie van de gewrichtsholte uitgevoerd. De arts verwijdert de geaccumuleerde vloeistof daaruit (indien nodig kan deze voor analyse worden verzonden) en injecteert een contrastmedicijn. Soms, om arthrografie uit te voeren, wordt niet alleen een contrastmiddel in de gewrichtsholte gebracht, maar ook gas (zuurstof of stikstofoxide). Na een dergelijke voorbereiding van het gewricht worden röntgenstralen genomen in de noodzakelijke projecties.

behandeling

Nadat de definitieve diagnose is gesteld en alle details van het trauma zijn verhelderd, wordt de patiënt geleid door de dislocatie en wordt conservatieve therapie voorgeschreven. Als er andere ernstige letsels zijn, wordt chirurgische ingreep aanbevolen om deze te elimineren. Indien nodig wordt een punctie van de gewrichtsholte van de enkel uitgevoerd om bloed te verwijderen.

Dislocatie en conservatieve therapie

De correctie moet worden uitgevoerd in de eerste uren na het letsel (bij voorkeur in de eerste 2 uur). Aanvankelijk werd de procedure verdoofd met lokale anesthesie of intraveneuze anesthesie. Hierna, na het uitvoeren van bepaalde recepties, legt de arts het bot op zijn plaats en brengt een cirkelvormige bandage op de enkel aan, waardoor de beweging wordt beperkt. In sommige gevallen wordt een verbinding toegepast om het gewricht te immobiliseren. Verder kan de patiënt zonder fracturen onbehandeld worden behandeld.

Om onaanvaardbare of irritante pijn te elimineren, worden niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen voorgeschreven in de vorm van tabletten of zalven, crèmes en gels:

Diclofenac, Nurofen, Ketoprofen, Fastum-gel, Gevkamen, Deep Relief, Voltaren, Indovazin en anderen.

2-3 dagen na de correctie van de enkel, worden fysiotherapieprocedures en therapeutische gymnastiek voorgeschreven. Voor sneller herstel van beschadigde ligamenten zijn massagecursussen voorzien die zorgen voor herstel van de normale bloedtoevoer naar het beschadigde gebied.

Om gerekte ligamenten van de enkel sneller te herstellen, kunnen de volgende fysiotherapeutische procedures worden aanbevolen:

Lokale cryotherapie met droge lucht, UHF, paraffine baden, hete baden, rode laser, diadynamische therapie, percutane electroneurostimulation; amplipulse.

Traditionele geneeskunde

Wanneer het been in het enkelgebied is ontwricht, kunnen sommige volksrecepten worden gebruikt om sneller verstuiking te elimineren. De mogelijkheid om ze te gebruiken moet altijd met uw arts worden besproken. In de regel kan het gebruik ervan niet eerder beginnen dan 3-4 dagen na een blessure.

De volgende folkmethoden kunnen worden gebruikt om verstuikingen van de enkel te behandelen:

comprimeren warme melk, wodka comprimeren, comprimeren boerenwormkruid extract, groene thee-extract comprimeren comprimeren van het mengsel en gehakte ui zout (gemengd in gelijke delen).

Chirurgische behandeling

In ernstige gevallen en in de aanwezigheid van bijkomende letsels, wordt een patiënt met een enkel dislocatie in het ziekenhuis opgenomen. Als er nog meer letsels zijn, kan de patiënt worden aanbevolen om een ​​chirurgische ingreep uit te voeren:

bij breuken, bij een breuk van een deltoïde ligament, bij een trauma van een intercostale verbinding.

Om ligamentscheuren te elimineren, voert de chirurg een incisie uit en beoordeelt de toestand van het kraakbeen. Daarna naait hij de uiteinden van het gescheurde ligament en hecht het met zijn volledige onthechting aan het bot. Vervolgens wordt het hechten van de wond uitgevoerd en wordt een pleisterverband aangebracht.

rehabilitatie

De duur van het herstel van de enkel na de dislocatie van de enkel is afhankelijk van de ernst van de verwonding, de tijdigheid en correctheid van de behandeling, de volledigheid van het revalidatieprogramma en de individuele kenmerken van het lichaam van de patiënt. Als de verstuiking enigszins is verstuikt, kan herstel na dislocatie al na 2 weken na het letsel optreden. Als de dislocatie gepaard ging met het scheuren van de ligamenten, kan het volledige herstel van de gewrichtsfunctie in de loop van de maand plaatsvinden. Met een volledige breuk van ligamenten kan de revalidatiecursus ongeveer 2 maanden duren.

Het programma voor revalidatiebehandeling omvat:

fysiotherapie, massagecursussen, oefentherapie.

Therapeutische gymnastiek

Met een eenvoudige mate van dislocatie en verstuiking van de enkel, kunnen therapeutische oefeningen al 2-3 dagen trauma worden voorgeschreven. Aanvankelijk moet de patiënt het gewricht buigen en opheffen en rotatiebewegingen van de voet uitvoeren. Oefeningen mogen geen noemenswaardige pijn veroorzaken en de mogelijke last van het gewonde been moet met de arts worden besproken. Vervolgens worden dergelijke eenvoudige bewegingen aangevuld met andere oefeningen.

In meer complexe gevallen wordt de tijd voor het begin van de medische gymnastiek bepaald door de arts en benoemd na de hoofdbehandeling.

Een geschatte reeks oefeningen voor verstuikingen en verstuikingen van enkelligamenten:

Flexie en extensie bewegingen van de enkel sustava.Pokachivayuschie stopy.Vrascheniya voet in verschillende storony.Postavit voeten op je tenen, ellebogen en hielen om hen terug te keren naar hun oorspronkelijke polozhenie.Postavit voet op de teen en uit te voeren, verende beweging pyatkoy.Sest op een stoel en het uitvoeren van bewegingen die na te bootsen lopen - rolt de voet naar de hiel naar de teen noski.Potyanutsya voorwaartse (been moet worden gestrekt).Polozhit op vloer gymnastische stok (of een deegroller) en rollen aan de buitenkant, de buitenrand en het midden van de vloer stopy.Polozhit klein voorwerp opgeheven zijn teen en houd een paar seconden.

Iets later kan de arts de volgende reeks oefeningen aanbevelen, die worden uitgevoerd met ondersteuning op de rug van de stoel:

Om het lichaamsgewicht van de ene voet naar druguyu.Prisedat, op basis van de hele voet en nosok.Hodit ladders, trappen op de hielen, tenen en buiten de rollende stopy.Vypolnyat met hakken op de teen en obratno.Delat lunges naar voren gebogen gewond noge.Uprazhnenie gehouden in de buurt een geïmproviseerde stapladder. Op een opstapje gaan staan, leunend op sokken en verende bewegingen uitvoeren, zoveel mogelijk neergaande hielen.

De belasting tijdens het uitvoeren van de oefeningen moet worden gecoördineerd met een arts of een ervaren instructeur en geleidelijk worden opgebouwd. Alleen een specialist kan het benodigde volume van bewegingen aanbevelen, hun amplitude en duur. Remember! Bij revalidatie na verwondingen aan de enkel, kunnen overmatige en onvoldoende belastingen schadelijk zijn.

Op welke arts van toepassing

Als er scherpe pijn, zwelling of een onderhuidse bloeding in het enkelgebied is, raadpleeg dan een orthopedisch chirurg tijdens het letsel. Na het interviewen en onderzoeken van de patiënt, zal de arts radiografie voorschrijven om bijkomende verwondingen (fracturen, bandbreuken) en de noodzakelijke behandeling uit te sluiten. Sommige patiënten kunnen worden aanbevolen om artrografie, echografie en MRI van het enkelgewricht uit te voeren.

Ontwrichting van het been in het enkelgebied verwijst naar frequente verwondingen. Dergelijke schade vereist altijd het verstrekken van eerste hulp aan het slachtoffer en onmiddellijke behandeling aan de arts. Na het uitvoeren van een gedetailleerde diagnose, kunnen ze worden behandeld met conservatieve of chirurgische technieken.

Het eerste kanaal, het programma "Live Healthily" met Elena Malysheva, in de rubriek "Over geneeskunde", het is een kwestie van een enkelverstuiking (vanaf 35:05 min.):

Elena Malysheva. Wat moet ik doen als mijn enkel ontwricht is?

Bekijk de populaire artikelen

Het is belangrijk om te weten! Artsen zijn verbluft!

Een nieuwe manier om gewrichten, artrose, artritis en jicht te behandelen, is ontdekt door Valentin Dikul. Het is alleen nodig voor een droom...

Een frequent trauma aan de onderste extremiteit is het breken of scheuren van de ligamenten van het enkelgewricht, een enkelverstuiking bij de gewone man genoemd.

Het enkelgewricht is bestand tegen zware lasten, inclusief het gewicht van een persoon. De componenten van dit gewricht zijn ligamenten, ze bestaan ​​uit een dicht bindweefsel, praktisch niet uitrekkend. Daarom kan trauma gemakkelijk optreden als iemand op het ligament scherp heeft gehandeld, met overmatige kracht en een verkeerde positie van de voet.

Enkelbanden zorgen voor stabiliteit en stabiliteit van de voet, waardoor bewegingen van links naar rechts worden beperkt. Met een tamelijk rigide structuur is het ligamenteuze apparaat vaak getraumatiseerd, patiënten met deze pathologie behoren tot de meest frequente "gasten" in de traumacentra.

De oorzaken van rek- en predisponerende factoren

Schoenen met hoge hakken dragen

De eerste categorie mensen die verwondingen oploopt - atleten in verband met de belasting van de benen (lopers, basketbalspelers, volleyballers).

Overmatig belasten van de gewrichten van de onderste ledematen creëert een kwetsbare toestand voor de ontwikkeling van trauma. Dergelijke verwondingen treden vaak op als atleten niet voldoende opwarmen voor lichamelijke inspanning. Door ligamenten te onderwerpen aan overmatige belasting, kunnen de weefsels niet uitstaan ​​en scheuren.

De volgende categorie patiënten die klagen over het strekken van het been in het enkelgebied zijn mensen die een sedentaire levensstijl leiden. In dergelijke omstandigheden, de enkel ondergaat niet de juiste belasting, en alle componenten zijn verzwakt. Bij de geringste belasting, of als een persoon struikelt, ontstaat onmiddellijk een trauma.

Het been moet periodiek worden belast, zodat de ledematen hun tonus niet verliezen, niet atrofiëren en de belastingen niet verdragen.

Vaak wordt een dergelijk trauma ervaren door vrouwen die schoenen met hoge hakken dragen. Dergelijke schoenen zijn buitengewoon onstabiel en een vrouw kan gemakkelijk het evenwicht verliezen. Het is dus niet alleen mogelijk om de bundel te scheuren, maar ook te scheuren.

Vanwege de anatomische kenmerken van het ligamentieapparaat van de benen, is het niet moeilijk om aan het been te trekken. Meestal wordt het ligament uitgerekt, wanneer de hiel scherp naar binnen is gestoken, beweegt de enkel in de tegenovergestelde richting. De voet draait als het ware naar binnen.

Als gespierde benen kader niet voldoende ontwikkeld is, zonder dat de juiste "bescherming" van de spieren in het weefsel is een enorme last, evenals de ligamenten niet elastische eigenschappen hebben, als gevolg van het uitrekken van de ligamenten gebeuren.

Symptomen van enkelruptuur

Pijn in de enkels

Het eerste en belangrijkste symptoom met gedeeltelijke breuk van de lumbale wervelkolom is ernstige pijn.

Pijnsyndroom treedt dramatisch op, ten tijde van het letsel. Dit symptoom kan duren zolang de behandeling duurt. De pijn wordt verergerd door de belasting van de voet en wanneer de voet in de tegenovergestelde richting van het aangedane ligament beweegt.

Afhankelijk van de ernst van de blessure, kan de pijn van verschillende intensiteit zijn. Met een eenvoudige rek kan het in rust verzwakken, in ernstige gevallen kan pijn een persoon pijnigen zonder hen te laten slapen.

Het volgende teken is zwelling. Vaak wordt de enkel gezwollen in het geval van ernstige rek. Oedeem kan klein zijn of over de voet lopen. Zwelling in het geval van scheuren groeit niet snel en kan de volgende dag verschijnen nadat u gewond bent geraakt.

Men moet niet vergeten dat deze manifestaties niet altijd kenmerkend zijn voor trauma. In sommige gevallen is een van de symptomen mogelijk niet. Soms is zo'n trauma bij een kind niet meteen merkbaar, omdat de baby niet klaagt over pijn en ouders de zwelling niet merken. Het is de moeite waard aandacht te schenken aan jezelf en de kinderen, het ligamentische apparaat van de voeten - vaak getraumatiseerd.

Het strekken van de ligamenten op de enkel gaat altijd gepaard met de symptomen die kenmerkend zijn voor verschillende ziekten. Vaak gaat de gescheurde spier of pees gepaard met vergelijkbare symptomen. De uiteindelijke diagnose kan alleen door de arts worden gesteld. In geval van aanwezigheid van de aangegeven symptomen, is het noodzakelijk om zich tot de arts te wenden en niet in een zelfbehandeling te gaan!

Blessures met vergelijkbare symptomen, die moeten worden onderscheiden van de ligatie van het ligamenteuze apparaat:

enkel dislocatie; breuk van de enkel; gedeeltelijke of volledige breuk van de achillespees.

De lichte mate van ontwrichting van het enkelgewricht gaat niet gepaard met zichtbare veranderingen, echter bij dislocatie breekt een enkelband altijd. Deze blessure is veel ernstiger dan een gedeeltelijke pauze.

Niet altijd gaat breuk gepaard met vervorming. Bij breuken die de verplaatsing van fragmenten niet vergezellen, is het zonder radiografie onmogelijk om de gebroken enkel te onderscheiden van de extensie van het ligament.

Een ruptuur van de achillespees gaat vaak gepaard met een verstoring van de voetbeweging, maar dit symptoom is niet altijd kenmerkend voor gedeeltelijk scheuren. Het pijnsyndroom kan uitstralen naar het enkelgebied.

Al deze pathologieën vereisen chirurgische interventie. De juiste diagnose kan alleen worden gesteld door een ervaren specialist, u hoeft niet zelf medicatie te gebruiken!

Behandelingsmethoden

Enkel Stretching van het been

De gelaedeerde moet de eerste hulp krijgen die mogelijk is voordat hij contact opneemt met de artsen.

Eerste hulp:

We moeten rust geven aan de ledematen. Het zal helpen bij het aanbrengen van ijs door het weefsel (niet om de huid te beschadigen) op het beschadigde gebied, om oedeem en een lichte pijnstilling te verwijderen. Dan is het noodzakelijk om een ​​strakke bandage op te leggen, waarbij de voet op een positie van 90 graden ten opzichte van het scheenbeen wordt vastgezet.

Pijnstillers niet aanbevelen.

Het is noodzakelijk om snel contact op te nemen met een medische instelling, omdat in sommige gevallen (met ernstige scheuring, met minimale instandhouding van de integriteit van het weefsel), chirurgische zorg vereist is.

Bij het strekken van de gewrichtsbanden dient de behandeling zo snel mogelijk te worden voorgeschreven. Onafhankelijk, zonder therapie zal er niets passeren. Noodzakelijkerwijs wordt de rust voor het getroffen ledemaat voorgeschreven. U kunt uw been een verhoogde positie geven om de zwelling van de weefsels te verminderen. In sommige gevallen kunt u geen meter door de kamer lopen om de situatie niet te verergeren. Vaak wordt een crème, zalf of gel met ontstekingsremmende eigenschappen voorgeschreven om de symptomen te verlichten. Typische vertegenwoordigers van deze groep zijn Ibuprofen en Diclofenac.

Bij ernstig oedeem of pijnsyndroom wordt medicatie voorgeschreven voor analgetische therapie (parenteraal of oraal). Ook wordt in sommige gevallen een therapeutisch kompres voorgeschreven uit de verzameling genezende kruiden. Om een ​​ledemaat te behandelen is noodzakelijk onder het benoemde schema, onafhankelijke benoeming van die of andere procedures is niet-ontvankelijk.

Nadat de hoofdtherapie de revalidatieperiode volgt. De herstelperiode is verplicht en belangrijk, omdat een tijdlang de ledemaat geen volledige belasting heeft ontvangen. Revalidatie bestaat uit medische en fysieke training (die nodig is voor het herstel oefening kan worden gezien in de video), speciale massages en fysiotherapie. Het uitvoeren van medische gymnastiek moet beginnen met een kleine.

Als u de belasting geleidelijk verhoogt, kunt u het ledemaat terugbrengen in de oorspronkelijke staat. Alle voorgeschreven oefeningen moeten zorgvuldig worden gedaan, volgens de instructies. Met de hervatting van eerdere fysieke inspanningen is het niet de moeite waard, geleidelijk, kwalitatief en gedurende lange tijd zullen de oefeningen zorgen voor een volledig herstel van het getroffen ledemaat in de revalidatieperiode.

Vaak wordt therapeutische massage uitgevoerd door getrainde specialisten. Als er echter geen mogelijkheid is om massages in het ziekenhuis uit te voeren, is het mogelijk om familieleden van patiënten te betrekken. Het beheersen van een kleine voorraad noodzakelijke oefeningen zal niet moeilijk zijn.

Vaak voorgeschreven fysiotherapie met verstuikingen:

UHF-therapie, verwijdt bloedvaten, stimuleert regeneratieve processen; ultrasone therapie - verbetert de bloed- en lymfestroom, het vermindert oedeem; elektrotherapie - lokaal verbetert metabole processen.

Alle links van de herstelperiode zijn belangrijk en onmisbaar. Met de juiste uitvoering van alle noodzakelijke afspraken, zal de revalidatieperiode minimaal zijn.

Uitkomst en preventie

Oplegging van elastisch verband op de voet

Gedeeltelijke scheuring van de ligamenten verloopt zonder spoor. De inrichting van het ligamentieapparaat van onze enkel stelt ons in staat tijdig het verlies van functie van één van de ligamenten te compenseren en de volledige en stabiele werking van het gewricht te verzekeren.

De belangrijkste preventie is de gemeten fysieke inspanning, gericht op het versterken van het spierapparaat. Een warming-up uitvoeren, het uitrekken van ligamenten en pezen na lichamelijke inspanning is een verplicht onderdeel van een volwaardige training.

Als je de vorige keer zo'n trauma hebt gehad met een bepaalde oefening, moet je een elastisch verband dragen om de voet te fixeren en te stabiliseren.

Vrouwen worden geadviseerd om comfortabele schoenen te dragen. Belast u niet op een grote en onstabiele hak, het is de moeite waard om haar traumagerisico te onthouden.

Remember! Strek een bos eenvoudig uit, in de aanwezigheid van een zwak gespierd apparaat van de benen. Om dit trauma te voorkomen, is het de moeite waard om een ​​actieve levensstijl te leiden, waarbij het bewegingsapparaat periodiek aan zware belastingen wordt blootgesteld. Als het trauma is ingehaald om het zonder gevolgen te genezen, kunt u het bezoek aan een arts niet uitstellen, alleen de arts kan een juiste therapie diagnosticeren en uitvoeren.

Meer Artikelen Over Feet