Kneuzingen

Bewezen methoden om vlakke voeten te repareren

Het menselijk been is een combinatie van ligamenten en botten die de functie van een demper vervullen, ongeacht de uitgevoerde acties. Bovendien beschermt de voet de bekkenbodem, de wervelkolom tegen de impact van zware lasten.

Het is niet ongewoon voor een situatie waarin het om welke reden dan ook vervormd is. Het afdichten of veranderen van de voet beïnvloedt onmiddellijk het bewegingsapparaat, omdat er geen afschrijving is. Als er ongemak is tijdens het lopen, controleer dan onmiddellijk de platte voeten. Het gevolg van deze aandoening zijn problemen met de wervelkolom, die over de hele lengte lijdt.

Voordat u begint met de behandeling van flatfoot thuis, is het noodzakelijk om de oorzaken van deze pathologie te begrijpen.

Flat footedness bij volwassenen: oorzaken

Volgens de statistieken wordt ongeveer 3% van de bevolking onmiddellijk na de geboorte bepaald door een symptoom van platte voeten, verborgen of uitgesproken. De reden hiervoor ligt in erfelijkheid. Naast de congenitale kan men echter een fysiologische vervorming waarnemen die veel vaker voorkomt. Bij kinderen ontstaat de kwaal van een natuurlijke verschijning door de ongevormde aard van de voetboog.

Weinig mensen, die weten hoe ze platte voeten thuis moeten bepalen. Vaak zijn de symptomen van pathologie behoorlijk merkbaar bij adolescenten. In de periode van een bijzonder scherpe sprong in de groei van de botten, houdt het systeem van spieren en ligamenten deze simpelweg niet bij, waardoor de voet vervormd wordt. Een groter percentage van de pathologieën doet zich voor bij kinderen die niet erg geïnteresseerd zijn in het verplaatsen van games en sporten.

De ontwikkeling van vlakke voeten bij volwassenen gaat gepaard met een aantal factoren.

  • Regelmatige belastingen op de voet van de verticale richting (ontstaan ​​door dagelijks werken in een staande positie).
  • Constant heffen en verplaatsen van gewichten.
  • Een sedentaire levensstijl, minimale motoriek (uitsluitend zittend werk, enz.).
  • Obesitas, overgewicht.
  • Zwangerschapsperiode.
  • Overmatig verlangen naar games waarbij de voet voor een lange tijd de maximale belasting heeft.
  • De aanwezigheid van een ziekte, letsel.
  • Regelmatig dragen van ongemakkelijke schoenen, niet geschikt voor maat, schoenen met hakken.

Het is belangrijk om: Wanneer de eerste symptomen van flatfoot zich manifesteren, raadpleeg dan een orthopedisch arts. Alleen een specialist is in staat om een ​​competente bepaling van het niveau en de oorzaak van de pathologie uit te voeren en om geschikte therapie voor te schrijven.

Soorten platte voeten

  • kruis;
  • lengterichting;
  • gemengd.

De eerste vorm van de ziekte is een afname van de boog van de transversale as en de voet wordt veel breder dan voorheen. De longitudinale vorm wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van een vlakke voet in de lengterichting. Veranderingen in gemengde pathologie komen in beide richtingen voor.

Gevolgen van de ziekte bij volwassenen

Veel mensen willen leren hoe ze van platte voeten af ​​kunnen komen, omdat pathologie een aantal consequenties met zich meebrengt.

  1. het vergroten van de lengte en breedte van de voet (meestal 1-2 maten);
  2. het gedrag van een persoon veranderen;
  3. het optreden van pijn tijdens inspanning (niet alleen tijdens het bewegen, maar ook in een staande positie);
  4. zwelling van de ledematen;
  5. projectie van pijn op de wervelkolom en lumbale wervelkolom.

Soms worden de symptomen van spataderen zichtbaar als gevolg van de aanwezigheid van storingen in de bloedtoevoer naar de benen.

Is het mogelijk om vlakke voeten zelfstandig te verwijderen?

Dit nummer is van belang voor iedereen die een vervorming van de voet heeft ondervonden. Je kunt in een kind platte voeten kwijtraken voordat je 6-7 jaar oud bent. Patiënten van meer volwassen leeftijd zullen geen platte voeten kunnen elimineren, maar regelmatige correctie is een vereiste.

Dus hoe vlakke voeten thuis te genezen? We raken geleidelijk van de ziekte af. De eerste stap is het gebruik van bepaalde herstelmaatregelen. Het is noodzakelijk om uw dagelijkse dieet aan te passen en de immuniteit te verbeteren. Wees niet overbodig, het zijn verschillende oefeningen, vaak wandelen.

Het is gemakkelijk om platte voeten te verdienen, behandeling bij volwassenen thuis, maar niet zo eenvoudig. Om ervoor te zorgen dat een dergelijke behandeling thuis resultaten heeft opgeleverd, moeten verschillende regels en aanbevelingen worden nageleefd.

  • Bij warm weer wordt op blote voeten aangeraden voor lange afstanden. Het maximale voordeel is dat je langs een stenige heuvel loopt. Met het oog op de aanwezigheid aan de voet van een groot aantal actieve locaties, heeft lopen te voet een gunstig effect op de algemene toestand van de persoon en het lichaam als geheel.
  • De transversale platte voet kan worden genezen door het uitoefenen van een matige hoeveelheid beweging. Het zwemmende effect is gunstig, dat op elk moment van het jaar beschikbaar is (in de winter - zwembaden, in de zomer - de zee, een vijver). De grootste waarde is zwemmen met "kruipen", aangezien deze stijl het uitvoeren van rotatiebewegingen met je voeten inhoudt.
  • Niet alleen prettig, maar ook gunstig is tijdverdrijf, verbonden met schaatsen, ski's, snowboard. Tijdens het skiën wordt de voet in de juiste positie (horizontaal) vastgezet, wat een positieve invloed heeft op het verwijderen van platte voeten.
  • Om thuis te behandelen kunnen platte voeten worden gemasseerd. Dit is een zeer nuttige en tegelijkertijd toegankelijke methode voor het corrigeren van de vervormde voet. Bovendien kan de massage onafhankelijk worden uitgevoerd zonder de hulp van een specialist in te roepen. Van toepassing op een verscheidenheid aan technieken, van eenvoudig strijken tot verbeterd kneden. Elke variant van massage leidt tot tonus van het ligament en de voetspieren, wat bijdraagt ​​aan de correctie. De toegestane uitvoeringsfrequentie is maximaal 4 keer per week. Zichtbaar effect manifesteert zich na verschillende sessies.
  • Het is onmogelijk je voor te stellen flatvoeten te corrigeren in therapie voor volwassenen zonder therapeutische gymnastiek te gebruiken. Hiervoor is het niet nodig contact op te nemen met een professionele trainer, omdat het mogelijk is om dergelijke eenvoudige oefeningen thuis uit te voeren zonder toezicht van iemand anders. Als het gezin kinderen heeft, moeten ze ook worden verbonden aan een medische opleiding. Dergelijke activiteiten zullen alleen het groeiende lichaam ten goede komen.

Het is belangrijk om: Verwijder alleen platte voeten door speciale inlegzolen te gebruiken en aanbevolen schoenen zullen niet werken. Therapie omvat complexe maatregelen die ook gericht zijn op het versterken van de ligamenten van de benen en spieren van de lagere delen van de wervelkolom.

video

Video - Turnen met voetvervorming

Oefening thuis

Thuis is de behandeling van platte voeten bij volwassenen ook in speciale gymnastiek. Therapeutische oefeningen worden aanbevolen voor een vrij lange periode, ongeveer 2-3 jaar. In dit geval moeten de klassen normaal zijn, 2-3 keer per dag gedurende 20-30 minuten voor elk oefencomplex.

Het is erg belangrijk om de belasting correct te verdelen tijdens lessen. Anders kunt u het lichaam onderwerpen aan serieuze testen, waarvan de gevolgen zeer moeilijk te verwijderen zijn. Er zijn verschillende oefeningen om de misvormde voet te corrigeren.

  • Oefening wordt uitgevoerd in een staande positie op één plaats. Het is noodzakelijk eerst aan de buitenkant van de voet te staan ​​en dan langzaam op zijn tenen te stappen.
  • De beginpositie voor de oefening is vergelijkbaar met de vorige. Handen moeten op de taille worden bevestigd, benen moeten aan de buitenkant van de voet worden geplaatst. De belangrijkste fase is het draaien van de stam in verschillende richtingen.
  • Eerste houding - armen naar boven uitgestrekt. Het is noodzakelijk om langzaam op sokken te lopen.
  • De beginhouding is om je handen aan je riem vast te maken. Het is noodzakelijk om traag op de hielen te lopen.
  • Handen blijven nog steeds aan de riem. Het is noodzakelijk om aan de buitenkant van de voet te lopen.
  • Klem tussen de stops een klein voorwerp (bijvoorbeeld een tennisbal). Loop in deze positie aan de buitenkant van de voet.
  • De startpositie is sedentair met de benen naar voren uitgestrekt. Het is noodzakelijk om de vingers op de benen langzaam te buigen en te ontgrendelen.
  • Neem dezelfde positie als de vorige. Probeer te grijpen met je tenen en trek een klein voorwerp met een langwerpige vorm van de vloer (bijvoorbeeld een potlood of pen).
  • De beginhouding is sedentair, benen zijn gebogen op de knieën. In deze positie spreid je eerst eerst de hielen zo wijd mogelijk en plaats ze vervolgens terug naar hun oorspronkelijke positie. Tijdens de oefening kunt u de tenen van de voet niet bewegen.

Als de zomer echt op een steenachtig oppervlak loopt, dan is deze oefening in het koude seizoen erg problematisch. U kunt gebruik maken van een massagemat die vrij eenvoudig is. Hiervoor zullen kleine steentjes, knopen, schelpen, enz., Die worden bevestigd door middel van een kleefbasis op een dichte stof of een geschikt kleed van geschikte grootte, nuttig zijn.

In de strijd tegen flatfoot thuis, is het belangrijk om te onthouden dat het effect alleen zal worden bereikt met tijdige en regelmatig begonnen therapie. Ook, hoe te controleren en hoe een pathologie te behandelen, kan een bevoegde specialist vertellen.

Hoe platvoeten thuis te verwijderen

De voet van de volwassene bestaat uit botten en ligamenten. Met dit gewelfde ontwerp kan de voet fungeren als een schokdemper, ongeacht of een persoon wandelt, rent, springt of zware voorwerpen opheft. De voet vervult de rol van beschermer van de wervelkolom en botten van het bekken van een persoon tegen zware belastingen.

Soms vervormt een goede correcte vorm van de voet onbedoeld - hij verandert of comprimeert. Vervorming heeft onmiddellijk invloed op het bewegingsapparaat van een persoon, de voet speelt niet langer de rol van schokdemper, binnenkomende schokken en bulten niet langer veer. De gevolgen van de veranderingen zijn zo groot dat de hele ruggengraat lijdt aan de basis van de schedel. Dientengevolge, volwassenen worden gediagnosticeerd met een ziekte.

Alvorens thuis over te gaan tot de behandeling van de aandoening, zal het nodig zijn om uit te zoeken en te begrijpen wat de oorzaken waren van platvoeten bij volwassenen of kinderen.

De oorzaken van platvoeten bij volwassenen

Statistieken tonen aan dat ongeveer drie procent van de mensen op aarde al is geboren met latente of duidelijke symptomen van platvoeten. Er werd onthuld dat de symptomen inherent zijn aan een persoon door middel van genen. Het is nodig om de aangeboren ziekte die via genen op de mens wordt overgedragen te onderscheiden, en een ander soort platte voet - natuurlijk (fysiologisch), komt voor bij kinderen omdat de voetboog van een klein kind niet wordt gevormd.

Vaak, op het moment van een bijzonder sterke botgroei, voelen adolescenten zich het uiterlijk van sommige symptomen van platte voeten. Botten groeien zo snel dat het spier- en ligamentensysteem geen tijd hebben om te versterken. Als een kind helemaal geen sportafdelingen bijwoont en weinig tijd besteedt aan het verplaatsen van games, verschijnen platvoeten bij inactieve kinderen veel vaker.

Flat-footedness van een kind

De factoren die van invloed zijn op de ontwikkeling van vlakke voeten bij volwassenen zijn talrijk. belangrijk:

  • frequente verticale belasting van de voet als gevolg van werk, wanneer u lang moet staan;
  • veelvuldig tillen van gewichten, bewegen en dragen;
  • lage motoriek, bewegingloze levensstijl;
  • staat van zwangerschap;
  • de aanwezigheid van overgewicht;
  • te actief enthousiasme voor sportgames, wanneer er een sterke belasting op de voet is;
  • de aanwezigheid van verwondingen en ziekten;
  • lange schoenen met hakken of ongemakkelijke ongeschikte schoenen.

De mate van complexiteit van de ziekte, de oorzaak van het uiterlijk kan alleen correct worden bepaald door de orthopedist. Het wordt aanbevolen om een ​​arts te raadplegen met symptomen van platte voeten. De orthopedist maakt een behandelingskuur gericht op het pijnloos behandelen van platte voeten.

Er zijn 3 soorten platte voeten: dwars, longitudinaal en gemengd. Wanneer bij een man een transversale platypodie wordt gediagnosticeerd, wordt zijn been merkbaar breder dan voorheen, het dak van de dwarsas neemt af. Met langwerpige vlakke voeten wordt de voet vlak in de lengterichting. Wanneer een gemengde vorm van de platte voet wordt waargenomen, wordt de voetboog bij de mens in twee richtingen platliggend - longitudinaal en transversaal.

Gevolgen van platvoeten bij volwassenen

Elke persoon probeert zich te ontdoen van platte voeten, wat negatieve gevolgen heeft:

  1. De maat en breedte van de voet neemt toe, althans door de maat;
  2. De wandeling van de persoon verandert merkbaar, pijnen verschijnen tijdens het lopen;
  3. Oedeem verschijnt op de benen;
  4. Sterke pijn in de benen, ongeacht of de persoon loopt of staat;
  5. Pijn geeft rug en wervelkolom;
  6. Misschien is de manifestatie van varikeuze symptomen veroorzaakt door een schending van de bloedcirculatie.

Opkomst van nieuwe voetproblemen

Kan ik de vlakke voet thuis alleen schoonmaken?

Kan ik bij volwassenen en kinderen platvoeten kwijtraken? Het antwoord op deze vraag is eenvoudig: dwarse of langwerpige vlakke voeten bij kinderen zijn gemakkelijk uit te roeien tot ongeveer 6-7 jaar; bij volwassenen is het onmogelijk om van de ziekte af te komen, maar het is noodzakelijk en belangrijk om de platte voeten te corrigeren.

Voor de behandeling van flatfoot in het huis zullen zelfversterkende maatregelen alleen moeten worden gebruikt om de menselijke voeding in de juiste richting te corrigeren; om zijn gezondheid te versterken; bindt liefde aan wandelen, matige oefeningen en andere activiteiten. Voor de behandeling van platte voeten bij volwassenen thuis volstaat het om zich te houden aan kleine regels en om nuttig advies te gebruiken:

skiën

  • In het koude seizoen is het handig om te skiën of kunstschaatsen. Wintersport kunt u de voet te houden voor een lange tijd op de juiste en nuttige positie - horizontaal.
  • Een groot effect op de behandeling van platte voeten bij volwassenen thuis wordt geleverd door massage. Massage wordt beschouwd als een betaalbare en nuttige tool voor het corrigeren van platte voeten, het is mogelijk om alleen te spelen. Er worden verschillende massagetechnieken gebruikt - strelen van voeten, kneden en versterkt slijpen. Alle soorten van massage toon de spieren en ligamenten respectievelijk, wat leidt tot correctie van de voet. Massage kan vaak worden gedaan, 3-4 keer per week. Het effect van massage is in de nabije toekomst merkbaar.
  • Therapeutische gymnastiek thuis wordt beschouwd als een nuttige en onmisbare voorwaarde voor het corrigeren van platte voeten bij volwassenen. Voor het uitvoeren van een reeks oefeningen van therapeutische gymnastiek is geen speciale coach nodig, de oefeningen zijn eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. Medische gymnastiek kan worden uitgevoerd met de medewerking van kinderen - zij zullen profiteren van de bezetting.
  • Therapeutische gymnastiek, gebruikt voor het corrigeren van vlakke voeten thuis

    Klassen van curatieve gymnastiek worden getoond om regelmatig gedurende een lange periode (gemiddeld 2 jaar) te worden gehouden. Dagelijks is het noodzakelijk om op 20 mijnen toe te wijzen voor een complex van oefeningen, dit 2-3 keer herhalen.

    Alleen platte voeten behandelen door het dragen van speciale inlegzolen of medische schoenen is niet rationeel, een geïntegreerde aanpak is nodig. Voor het grootste effect van de behandeling, moet u de versterking van de spieren van de onderste delen van de wervelkolom en de beenligamenten op competente wijze benaderen.

    Het is uitermate belangrijk, het uitvoeren van oefeningen van therapeutische gymnastiek, correct verdelen van de lading. Als de belasting verkeerd wordt verdeeld, zijn de gevolgen van de sessies betreurenswaardig, het zal niet gemakkelijk te repareren zijn. Als voorbeelden van oefeningen van curatieve gymnastiek voor correctie van bogen is het mogelijk om oefeningen te gebruiken:

    • onbeweeglijk staan ​​- ga aan de buitenkant van de voet staan, dan langzaam op de sokken stijgen;
    • in de vorige positie - leg je handen op je middel en sta aan de buitenkant van de voet. Maak dan een paar omwentelingen van de stam naar rechts en links;
    • lopen op sokken. Tegelijkertijd worden de handen naar boven uitgestrekt;
    • op de hielen lopen. Handen blijven aan de riem;
    • lopen aan de buitenkant van de voet. De handen zijn vastgemaakt aan de taille;
    • lopen aan de buitenkant van de voet met een kleine bal geschuurd tussen de voeten (bijvoorbeeld tennis);
    • zittend, strek je benen naar voren. Buig en buig tenen langzaam;
    • zitten, buig je knieën. Het zal nodig zijn om de hielen zoveel mogelijk te verdunnen en te helen. Sokken mogen niet van de vloer worden gescheurd;
    • zittend, strek je benen naar voren en probeer je vingers vast te pakken en op te tillen met een pen of potlood.

    In de winter, wanneer blootsvoets lopen op een steenachtig oppervlak moeilijk is, is het mogelijk om een ​​zelfgemaakte massagemat te gebruiken. Voor de voorbereiding is een klein stukje dichte stof nodig, waar het gemakkelijk is om kleine voorwerpen (bijvoorbeeld kiezels, knopen) met lijm te plakken. Na verloop van tijd zullen de gestarte oefeningen helpen om de platte voeten zonder veel moeite het hoofd te bieden.

    Elke ouder droomt ervan zijn kind gezond te zien. En wanneer hun baby de eerste stappen zet, stellen ze zichzelf vragen over hoe ze platte voeten kunnen vermijden. Laten we alles te weten komen over deze ziekte, hoe we platte voeten bij kinderen thuis moeten behandelen, overweeg de soorten, de oorzaken.

    Alles over platte voeten bij kinderen

    De vervorming van de voet als gevolg van de verlaging van de bogen (longitudinaal of transversaal) wordt een flatfoot genoemd.

    Soorten platte voeten bij kinderen:

    • longitudinale flatfoot - wordt uitgedrukt door het feit dat de longitudinale boog van de voet vlak wordt, en de voet bijna volledig de vloer raakt. De voet wordt iets langer.
    • dwars platte voet - wordt uitgedrukt door de consolidatie van de dwarse boog. Stop wordt iets minder.
    • longitudinale transversaal - wordt uitgedrukt in de wijziging van beide bogen van de voet.
    • platte-valgusvoeten - wanneer de hoogte van de gewelven wordt verminderd en hun as is gebogen. Als u naar de benen van het kind kijkt, kunt u visueel een "X" tekenen.

    De diagnose "vlakke voeten" kan alleen aan kinderen worden gegeven na 3-5 jaar. Tot deze leeftijd is de voetboog zwak, en fysiologisch normaal.

    Belangrijk! Bij het onderzoek van baby's tot drie jaar oud - deze diagnose kan worden toegepast op 90% van de onderzochte, tot twee jaar - tot 100%. Voltooi de vorming van de voeten in 8-9 jaar.

    Drie graden

    1. Platte voeten bij kinderen 1 graad - je kunt de normale conditie van de voet op de leeftijd van één tot drie jaar zeggen. Het maakt niet uit, is even ontwikkeld op beide benen, behoeft geen behandeling, het is noodzakelijk om alleen preventieve maatregelen te nemen.
    2. Het afvlakken van de tweede graad is zeer zeldzaam. Het wordt uitgedrukt door pijn tijdens beweging. Vereiste behandeling is vereist, anders kunnen zich later ernstige vormen ontwikkelen.
    3. De derde graad is een zeldzaam verschijnsel, meestal is het een aangeboren afwijking, het kan op twee of één poot worden uitgedrukt. Uitgedrukt door hevige pijn tijdens beweging. Het gaat gepaard met ziekten van het bewegingsapparaat.

    symptomen

    Hoe de platte voeten van een kind te bepalen, prikkelt elke ouder. Het is vrij eenvoudig om te doen, kijk gewoon naar je baby.

    Belangrijk! Je altijd actieve en behendige baby begon te klagen over pijn in de benen na het spel of het lopen, het is de moeite waard om op te letten, misschien is dit het eerste signaal van de ziekte.

    Spelen, steeds meer proberen te zitten, wordt snel moe, vermijdt actieve spelletjes, joggen, je moet zijn benen en schoenen inspecteren. Als het kind ouder is dan drie jaar oud en hij de gewelven of de schoenen die hij draagt ​​vaster trekt, wordt het niet gelijkmatig uitgewassen, is de binnenzijde van de schoen meer versleten, ga naar de dokter.

    Let ook op het lopen, als hij slipt - zet de benen zodat de sokken naar buiten kijken of bij het lopen legt hij de benen op de binnenboog van de voet, dit is een excuus om naar de orthopedist te gaan. En alleen hij kan met vertrouwen de diagnose stellen of ontkennen.

    Vaak adviseert de oudere generatie om het kind op een vlakke voet op een eenvoudige manier te controleren - smeer de benen in met olie en leg ze op papier. Nadat hij een paar minuten staat, kijk naar de nummers. Deze methode kan niet worden toegepast op kinderen, het resultaat kan onjuist zijn.

    Oorzaken van vervorming

    De redenen voor flatfoot zijn:

    • aangeboren - wanneer door overerving een zwak ligamentisch apparaat wordt overgedragen, zwakke spieren;
    • verworven - de meest voorkomende oorzaak van de ziekte. Het kan ontstaan ​​door een vaste manier van leven, wanneer de voet niet genoeg belasting heeft.

    Het kind moet klimmen op de "Zweedse" muur, op de dia's, op allerlei "schelpen" van de speeltuin. Zorg ervoor dat je met blote voeten loopt. Tijdens het onderzoek werd vastgesteld dat kinderen die veel blootsvoets lopen, veel minder platvoetig zijn.

    Schoenen voor het kind moeten nieuw zijn, je kunt het niet dragen. De vervorming onder het been van de vorige eigenaar geeft niet de juiste verdeling van de belasting op de voet. Veel artsen geloven dat als er geen vatbaarheid is voor kwalen, het onmogelijk is om schade aan te richten. Of hij is - of hij is het niet. Maar orthopedische inlegzolen mogen in geen geval worden verwaarloosd.

    Bij onvoldoende kwaliteit van de voeding is er een risico op de ziekte, moet het kind voldoende vitamine D krijgen en moet ook het fosfor-calciummetabolisme worden aangepast.

    Belangrijk! Ook wordt de ziekte geassocieerd met verwondingen van een of andere ernst van de enkel, een lang verblijf in de cast.

    Valgus flatfoot bij de behandeling van kinderen

    Valgus flatfoot is aangeboren en kan door een ervaren arts worden vastgesteld. Vaak wordt bepaald wanneer het kind leert lopen en de benen worden geladen. De belangrijkste veranderingen vinden plaats in de kniegewrichten, de hiel naar buiten. Het kind begint te klagen over pijn.

    Belangrijk! Lees meer over valgusmisvormingen bij kinderen in ons artikel!

    Het behandelen van dergelijke platte voeten is een lang proces. Maar door alle aanbevelingen te volgen, kunt u goede resultaten behalen. Om te beginnen moet je een speciaal orthopedisch schoeisel kopen met harde ruggen met schuine hielen of een zool in te stellen. Moet het kind gewoon leren om blootsvoets over kiezels te lopen, zand.

    Met een uitgesproken afvlakking is het mogelijk om banden aan te brengen, corrigerende pads toe te passen, chirurgische ingrepen, massages.

    Thuisbehandeling

    Als het kind een platte voet heeft, wat moeten zijn ouders dan doen? Hoe om platte voeten bij kinderen thuis te genezen?

    Als de platte voet van de eerste graad en brengt geen pijnlijk ongemak - je kunt niet echt zorgen maken. Het volstaat om preventieve maatregelen te nemen: massage, oefeningen, orthopedische inlegzolen.

    De tweede en derde graad vereisen een meer verantwoorde aanpak. Fysiotherapie, chirurgische interventie.

    Maar met elke vorm en mate van platvoet, is correct schoeisel, orthopedisch, mogelijk zelfs individueel besteld, vereist. Je kunt de deegroller met je voeten rollen en je scores rollen. Loop op een orthopedische mat. Dit is een soort massage die tussen de gevallen kan worden gedaan.

    massage

    Tijdens de massage neemt niet alleen de voet deel, maar ook langs het hele been, inclusief de onderrug en de sacrale afdeling. Massage wordt gedaan na ontspannende baden (met zeezout, kamille, dennennaalden). Massage wordt gedurende 10-15 minuten in twee sessies gedaan. Ochtend en avond. Het is ook nuttig om 3 - 5 minuten massage door te brengen voor en na het turnen.

    oefeningen

    Oefeningen bij de behandeling van platte voeten bij kinderen.

    1. Zittend op de grond, buig en draai de voet afwisselend - 10-15 keer elk.
    2. Zittend op de vloer keren we de voeten verschillende keren in verschillende richtingen.
    3. Ga op de tenen staan ​​en daal dan af naar de hielen - een herhaling van 10 keer.
    4. Lopen op hielen en sokken.
    5. We worden op sokken en doen halve squats - 5 keer.
    6. We heffen kleine voorwerpen op met de tenen van de voeten (pennen, ballen).
    7. Teken de cirkels. Krullen, vierkanten op de grond met je tenen en neem zo mogelijk een pen (potlood) met je tenen en probeer iets te tekenen.
    8. We bewegen en bewegen de vingers op de benen.

    Preventie van platte voeten bij kleuters

    Om ziekten te voorkomen, moeten kinderen op kiezels, gras en aarde lopen. Als er geen mogelijkheid is, strooi dan erwten, bonen, kastanjes op de grond. Meer spelen in buitenspellen, een stok op de grond leggen om stap-voor-stap stappen op de stick uit te voeren. Het moet strikt over de voeten worden gehouden. Je kunt lopen door afwisselend de voet van de teenhiel te plaatsen. Geometrische vormen tekenen met je tenen.

    Belangrijk! Introduceer in het dieet van zeevis, kwark, harde kaas, chill.

    Preventieve maatregelen, buitenspellen, gebalanceerde voeding van het kind helpen je om problemen met platte voeten bij kinderen te voorkomen.

    Een vlakke voet bevestigen

    Het probleem van platte voeten is voor velen bekend, maar soms wordt deze pathologie als ongevaarlijk beschouwd. Maar tevergeefs, omdat het te wijten is aan de vervorming van de voet dat ziekten zoals osteochondrose, artrose van de kniegewrichten, de kromming van de wervelkolom kan ontwikkelen. Daarom moet iedereen weten hoe zich te ontdoen van platte voeten. Deze pathologie veroorzaakt hevige pijn in de benen, verhoogde vermoeidheid, krampen, stoornissen van de bloedsomloop.

    Met een grote mate van platte voeten kan de patiënt zelfs geen eenvoudige schoenen dragen, het is pijnlijk voor hem om te bewegen of te staan, omdat de voet zwaar vervormd is. Daarom moet de behandeling van pathologie zo vroeg mogelijk worden gestart met een geïntegreerde aanpak. Alleen dan is het mogelijk om onaangename gevoelens kwijt te raken en de vervorming te stoppen. Door geduld en doorzettingsvermogen te tonen en alle aanbevelingen van de arts te volgen, kunt u uw voeten mooi en gezond houden.

    Kenmerken van de behandeling

    Deze pathologie komt vaak voor in de kindertijd, wanneer de ligamenten en spieren nog steeds erg zwak, elastisch en de botten zacht zijn. Daarom leidt verhoogde belasting of het dragen van strakke schoenen snel tot vervorming van de voet. Maar om dezelfde reden is het gemakkelijk om de kinderen af ​​te vlakken tot 7 jaar. En tegen de leeftijd van 13-14 is er een volledige vorming van de voet. Er wordt aangenomen dat vervormingen hierna niet meer mogelijk zijn.

    Ongeveer 75% van de volwassenen lijdt tot op zekere hoogte aan platte voeten. Niet iedereen wendt zich tot de dokter, wat leidt tot de progressie van de pathologie, tot de verstoring van het functioneren van de gewrichten en de wervelkolom. Maar veel patiënten vragen zich af of flatfoot op volwassen leeftijd kan worden gecorrigeerd. Ondanks het feit dat er veel moderne voorbereidingen en hulpmiddelen zijn verschenen die zogenaamd de misvormingen van de voet volledig zouden wegnemen, is na 14 jaar de vlakke voet niet volledig behandeld. Je kunt alleen de progressie stoppen en de ongemakkelijke sensaties verwijderen.

    De toepassing van methoden voor de behandeling van flatfoot is het verwijderen van pijn, het verbeteren van de bloedcirculatie en metabolische processen, het versterken van het bewegingsapparaat van de voet en het verdelen van de belasting. Immers, bij verlies van eigenschappen van afschrijving, deze functies op grote gewrichten van de benen en de wervelkolom. Als gevolg van toegenomen stress beginnen ze geleidelijk af te breken. Daarom is het bij de behandeling van flatfoot erg belangrijk om de wervelkolom, knieën en heupgewrichten te beschermen.

    Alle conservatieve methoden voor de behandeling van deze pathologie helpen alleen in de beginfase. Bij ernstige misvorming kan alleen een chirurgische ingreep een patiënt helpen. Met behulp hiervan, verkort de ligamenten, corrigeer de meest voor de hand liggende gebreken en corrigeer de vorm van de voet. Alleen soms kun je de pijn kwijt.

    Wat je moet doen om van platte voeten af ​​te komen

    Het gevecht tegen misvormingen van voeten moet al in de kindertijd beginnen. Om dit te doen, moet je regelmatig de orthopedist van het kind controleren en begint de behandeling bij de eerste tekenen van platvoeten. Deze pathologie ontwikkelt zich vanwege de zwakte van het spier-ligamentische apparaat van de voet, dus vanaf een vroege leeftijd is het noodzakelijk om het te versterken. Om dit te doen, moet het kind meer bewegen, blootsvoets lopen over zand, gras, oneffen terrein. Het is heel belangrijk om de juiste schoenen voor hem te kiezen, zodat zijn been niet wordt geperst of loshangt. De rugleuning in de kinderschoenen moet hoog zijn en het enkelgewricht stevig vasthouden. Het is ook erg belangrijk dat voeding volledig voldoet aan de behoeften van het groeiende organisme in micro-elementen.

    Als de voetboog al begint af te vlakken, is het noodzakelijk om zo snel mogelijk met de behandeling te beginnen. Met het gecombineerde gebruik van therapeutische oefeningen, massage, waterprocedures en fysiotherapie, kunt u de platte voeten van het kind volledig verwijderen.

    Maar vaak gebeurt het dat deformaties beginnen op volwassen leeftijd vanwege verschillende pathologieën, trauma's of metabole stoornissen. Soms worden niet-behandelde platvoeten in de kindertijd enorm bevorderd onder invloed van provocerende factoren, bijvoorbeeld de aanwezigheid van overgewicht. Hoe kan ik vlakke voeten bij volwassenen corrigeren? Hiervoor worden dezelfde methoden als voor kinderen gebruikt, het belangrijkste is dat ze regelmatig en in een complex worden gebruikt:

    • je moet meer blootsvoets lopen: in de zomer op de grond of in het zand, in de winter van het huis op orthopedische kleden;
    • draag alleen comfortabele schoenen met een lage hak (tot 4 cm), bij voorkeur met orthopedische inlegzolen of wreefjes;
    • regelmatig speciale oefeningen uitvoeren om de spieren van de voet te versterken;
    • platte voeten zijn handig voor sporten, zoals zwemmen of fietsen;
    • dagelijkse zelfmassage van de voeten is noodzakelijk.

    Therapeutische gymnastiek

    De meest effectieve manier om platte voeten te bestrijden met behulp van therapeutische gymnastiek. Voer speciale oefeningen moet regelmatig worden gedaan, maar beter 2-3 keer per dag. De duur van een dergelijke behandeling hangt af van de ernst van de pathologie, maar meestal duurt het minstens zes maanden om dit te doen. Naast oefeningen om het musculoskeletale apparaat van de voet te versterken, moeten algemene ontwikkelingsoefeningen in het complex worden opgenomen. Immers, het werk van de voet hangt af van de gezondheid van het hele bewegingsapparaat, met name de spieren van het onderbeen, de dij en zenuwgeleiding in de taille.

    De correctie van de platte voet kan het beste worden bereikt met behulp van verschillende speciale oefeningen. Elk van hen moet minstens 10-20 keer herhaald worden. Het is het beste om ze op blote voeten uit te voeren. Samen met warming-up en aanvullende oefeningen duurt de bezetting meestal 20-30 minuten. Je kunt niet alle oefeningen tegelijk gebruiken, maar ze afwisselen, zodat de spieren zich niet aanpassen aan de belastingen. Om dezelfde reden is het geleidelijk noodzakelijk om het tempo, het aantal herhalingen en de complexiteit van de implementatie te verhogen.

    Welke oefeningen met platte voeten zijn het meest effectief:

    • loop op de tenen, op de hielen, op de binnen- en buitenranden van de voet;
    • klem de voeten van een kleine bal en beweeg naar voren, steunend op de buitenrand van de voet;
    • staand op de buitenrand van de voet, draai torso draait naar rechts en links, opheffend op de sokken;
    • Beweeg rond de gymnastische stok, zet de voeten mee of tegenover elkaar;
    • op een stoel zitten, de benen naar voren strekken, de vingers buigen en ontgrendelen, sokken naar zichzelf en van zichzelf trekken, met de voeten draaien;
    • voeten in elkaar gezet voor hem, zonder sokken van de vloer te halen, sterk om de hielen naar de zijkanten te spreiden, hetzelfde met sokken te doen;
    • zittend op een stoel, gebruik je tenen om kleine voorwerpen te pakken en op te pakken - potloden, kastanjes, sjaals;
    • twee poten om ballen van verschillende groottes op te heffen, ze vast te houden;
    • om de zolen van tennisballen, een gymnastiekstok, een glazen fles of een speciale naaldrol te vegen.

    Andere behandelingen

    De correctie van platte voeten bij volwassenen is alleen mogelijk met behulp van een geïntegreerde aanpak. Het is niet alleen nodig om regelmatig gymnastiek uit te voeren, maar voortdurend de juiste positie van de voet te controleren. Als u lang moet zitten of staan, moet u regelmatig opwarmen. Om overtollige belasting van de voeten te verwijderen, probeer het gewicht niet op te tillen en aan te komen.

    Je moet ook aandacht besteden aan je schoenen. Speciale orthopedische schoenen of schoenen die de arts alleen met ernstige misvormingen benoemt, in de vroege stadia van de pathologie, zullen ze de voetspieren verder verzwakken. Meestal wordt het gebruik van verschillende extra apparaten aanbevolen. Dit zijn belastingsbeperkende ruggen, interdigitale voeringen stoppen de vervorming, inlegzolen, wreef.

    Wat moet er nog gebeuren om te stoppen met het voortschrijden van een pathologie? Artsen schrijven vaak fysiotherapie voor. Dit zijn paraffinetoepassingen, elektroforese, magneettherapie, ultrasone straling. Thuis kunt u baden met zeezout of naaldconcentraat gebruiken, contrasterende douches maken, zoutcompressen. Dit zal helpen vermoeidheid en spierspasmen te verminderen, de bloedcirculatie en metabolische processen te verbeteren.

    Het is erg handig voor het verlichten van pijn en het versterken van de spieren van de voetmassage. En iedereen kan het zelf doen. Naast het slijpen en kneden van de voet en vingers, hoeft u de noodzaak om te handelen op de spieren van het scheen niet te vergeten. Voor massages kunt u ook speciale stimulators gebruiken. Het beste zijn naaldrollen of ballen, evenals orthopedische matten. Elke dag 15-20 minuten erop lopen helpt om de spieren te versterken en de bogen van de voet te herstellen.

    Iedereen zou moeten weten hoe zich te ontdoen van platte voeten. Immers, vanaf de vervorming van de voet is niemand immuun. Vooral vatbaar voor deze pathologie zijn moderne mensen die een lange tijd in een zittende positie doorbrengen. Als je je spieren versterkt, goed eet en de juiste schoenen draagt, kun je je voeten gezond houden.

    Hoe platvoeten te verwijderen

    Een vlakke voet bevestigen

    Nooit als een vlakke voet van een zware ziekte beschouwd. Tot het duidelijk werd dat het in staat is om het lichaam te vernietigen, te beginnen met het bewegingsapparaat, eindigend met de verplaatsing van inwendige organen. Ouders van wie de kinderen de diagnose krijgen, moeten weten hoe ze de platte voeten moeten corrigeren. Beginnend met de kindertijd en praktisch voor de rest van het leven, moet het programma voor herstel en onderhoud van spieren op een toon worden uitgevoerd door mensen met een platte voet.

    Vervorming van de bogen van de voet wordt vaak gevonden bij kinderen om een ​​aantal redenen. Attente ouders stellen het probleem vast en nemen corrigerende maatregelen na contact met specialisten. Maar helaas worden volwassenen en kinderen met overgewicht gevangen door een verraderlijke platte voet.

    Longitudinale vlakke voeten komen vaker voor, de lengte van de voet neemt toe en de hele massa van het lichaam drukt tijdens het lopen tegen de boog. Knieën worden naar binnen verplaatst.

    Wanneer de laterale boog wordt afgevlakt, wordt de voet ingekort, wordt breder, deze soort wordt genoemd - platvoet dwars. Er zijn ook:

    aangeboren; traumatische; rachitis; verlamde; statisch.

    Elk van deze soorten is verdeeld in 3 graden: mild, medium, grootste. Kan ik de platte voeten corrigeren? Er zijn opties om te repareren.

    Afhankelijk van de ernst, het type platvoeten en de leeftijd van de patiënt, adviseren experts verschillende correctiemethoden. De eerste graad vereist speciale oefeningen, massage, oefentherapie, kompressen en zoutbaden. De taak is om de spieren te versterken, de spanning te verlichten, de bloedsomloop te vergroten en zo botten, pezen, spieren en bloedvaten te voeden.

    De volgende graad van de ziekte vereist het verwijderen van pijnklachten, epileptische aanvallen. Aan de voorgaande methoden wordt het dragen van orthopedisch schoeisel, speciale inlegzolen toegevoegd. Ze ondersteunen de boog goed, de spieren voelen zich meer op hun gemak, de wervelkolom heeft een extra ondersteuning, pijn verdwijnt.

    De laatste vereist kardinale behandelingsmethoden, tot chirurgische interventie. Het is alleen dat deze mate niet gecorrigeerd is.

    Vroegtijdige diagnose, tijdige maatregelen, langdurige, constante naleving van de voorschriften van de orthopedist, zal positieve resultaten opleveren in de strijd tegen de ziekte. Flatfoot kan natuurlijk worden gecorrigeerd.

    Hoe een platte voet in een kind corrigeren? De eerste medische procedures, oefentherapie, massage, die worden voorgeschreven aan patiënten, worden uitgevoerd door specialisten. Maar volwassenen moeten de methodiek overnemen en thuis blijven studeren. Luiheid en grote rustpauzes zullen eerdere inspanningen om vlakke voeten te corrigeren teniet doen.

    Deze procedure zal het gezonde lichaam niet beschadigen, maar voor de probleemvoeten zal het dienen als een corrigerende elixer: de voet van het kind moet worden geaaid, zachte bewegingen moeten vanaf de buitenkant van de voet worden gekneed. Trek zonder uw vingers op te tillen 8 langs de hele voet. Het midden ervan moet zich in het midden van de boog bevinden. Druk met je duim met verschillende inspanningen op de voet van het midden naar de vingers en terug.

    Masseer je benen afwisselend. Kuitspieren moeten eerst ontspannen zijn, aaien en kneden om de spieren warm te houden. De massage moet van de voeten naar de kuiten en vervolgens naar de lies gaan. Minstens 3 minuten, maar niet meer dan 10 voor elke ledemaat. Als het kind klaagt over krampen en pijn in de nacht, doe dan meteen een massage. Zacht strelen, dan kneden helpt de symptomen verlichten. Afvlakken bij kinderen zal geleidelijk verbeteren. De verantwoordelijkheid hiervoor ligt bij volwassenen.

    Verzamel schoon rivierzand van verschillende fracties, klein, middelgroot en groot. Geschikte kiezels van verschillend kaliber, geëxpandeerde klei. Gegoten in verschillende dozen onder de schoenen, ze zullen dienen als een massagepad. De baby moet met twee benen staan, onder het gewicht van het lichaam, de voet wordt lichtjes in het losse materiaal gedrukt. Er is een stimulatie van de spier, het helpt om de platte voeten te corrigeren.

    Een speciaal tapijt, houten geribbelde oppervlakken, zal helpen het effect van beweging te versterken. Traplopen met blote voeten, de spieren van de voeten en voeten versterken, corrigeren de vervorming.

    Het opheffen van verschillende voorwerpen met behulp van de tenen helpt de bogen van de voet aanzienlijk te versterken. Doe dit niet alleen voor de patiënt, trek volwassenen aan, ze zullen ook van deze oefening profiteren.

    Het wordt aanbevolen dat voetgangers op fietsen werken voor volwassenen en kinderen met een probleemvoet. Het kan een simulator zijn.

    Zeer goed effect geeft zwemmen. Om platypodia te corrigeren, helpt in dit geval watermassage en spierwerk van de voeten.

    Orthopedisten raden ten zeerste aan speciale inlegzolen en schoenen te gebruiken om de voetboog in de juiste positie te ondersteunen. Dit helpt echt bij het corrigeren van de platte voeten van niet alleen kinderen, maar ook volwassenen.

    Individuele inlegzolen, gemaakt in de vorm van de voeten, worden van de ene schoen naar de andere overgebracht. Schoenen met goede sterke supporters en een speciale roller, in elk paar schoenen, ondersteunen de boog perfect. Het is nauwelijks mogelijk om een ​​platte voet voor een volwassene te corrigeren. Maar om onaangename sensaties, pijn, krampen te verwijderen - orthopedisch schoeisel helpt.

    Lichamelijke oefeningen, zwemmen, massage, het dragen van speciale schoenen, en in ernstige gevallen en tussenkomst van chirurgen, correcte vlakke voeten.

    De voet fungeert, naast het gewicht van het lichaam tijdens het lopen en hardlopen, ook als een hefmechanisme en een schokdemper, die de verticale belasting op het bewegingsapparaat maximaliseert. Normaal werk van de voet zorgt voor zijn boog-elastische formatie, bestaande uit het bot van de voet, het ligament en de spier. De verandering in de vorm van de bogen wordt een flatfoot genoemd. De ziekte gaat gepaard met het verlies van ondersteuningsfuncties voor demping, verschillende vormen van vervlakking treden op bij ongeveer 45% van de volwassen mensen.

    In meer dan 80% van de gevallen is de flatfoot statisch. Pathologie ontwikkelt zich vanwege de zwakte van botten, spieren en ligamenten van de voet en scheenbeen, als gevolg van veroudering, obesitas, als gevolg van onvoldoende fysieke inspanning (sedentaire, staande arbeid), ongemakkelijke schoenen. Er is ook een traumatische platypodie (na fracturen), rachitisch (schending van de vorming van het skelet van de voet) en paralytisch (gevolg van de ziekte van poliomyelitis).

    Factoren van functioneel falen van de voeten worden gelegd in de kindertijd en adolescentie. De bogen van de voet beginnen zich te vormen wanneer het kind in een verticale positie is en begint te lopen. Pas na 6-9 jaar neemt het ontwerp van de voet de vormen aan van een volwassene. Het definitieve ontwerp van de voet wordt voltooid door 16-18 jaar. Om de bogen van de voet goed te vormen, is het belangrijk om de spieren en ligamenten te stimuleren. Stimulerende middelen zijn hard gras, stenen, zand en aarde - je moet vaker op blote voeten lopen.

    Hoe gevaarlijker de platypodia

    Verdichting van de bogen van de voet dreigt met schending van de houding, het uiterlijk van scoliose. De belasting van de voet beweegt naar de gewrichten van het scheenbeen, de knieën, de heupen en de wervelkolom. Het afschrijvingmechanisme werkt niet correct - de impactkracht verzacht niet tijdens het lopen.

    Dit leidt tot voortijdige slijtage van de gewrichten, de ontwikkeling van osteoartritis, osteochondrose. sommige de tijd dat het lichaam zich aanpast aan de "verkeerde basis" van de voeten, in een poging de verticale as te behouden. Maar vroeg of laat de compensatie reserve is uitgeput, en pijn in de rug en nek, hoofdpijn en duizeligheid, klachten van ongemak in het kniegewricht, etc. In de loop der jaren is het gangwerk gestoord, kan er limping optreden.

    Ook zijn platte voeten de oorzaak van spataderen, oedeem, omdat in de pathologie van de voet het mechanisme van de veneuze pomp van de gastrocnemiusspieren inefficiënt werkt, bloedstagnatie optreedt in de benen. Overtredingen in de bloedvaten van de benen hebben een negatief effect op het cardiovasculaire systeem als geheel, wat leidt tot chronische weefselhypoxie (gebrek aan zuurstof).

    Vlakvoetcorrectie

    In de geneeskunde zijn er twee hoofdmethoden voor het behandelen van platte voeten: conservatief en chirurgisch. Conservatieve behandeling omvat fysiotherapie, fysiotherapie, het dragen van orthopedische schoenen en inlegzolen. Chirurgische interventie elimineert cosmetische defecten, die tijdens het bewegen tot ongemak leiden.

    Correctie van platvoet osteopraktiki methoden op basis van het feit dat de afvlakking van de bogen van de voet - geen lokaal pathologie (met uitzondering van blessures), en één van de belangrijkste schakels van de keten van compenserende organisme. Daarom is het belangrijk om de oorzaak te vinden, waarvan de consequentie platvoets is. De correctie van flatfoot door handmatige impact-technieken is gebaseerd op een grondige kennis van de anatomie en de voetfunctie.

    osteopraktike van specialistische versnellen oplossing voor het probleem door het uitvoeren van zachte pijnloze manipulatie van de botten, pezen en spieren van de voeten, op het been gewrichten en de wervelkolom. Hands osteopaat zal de spanning en spasmen te verwijderen, normaliseren de bloedsomloop, het opbreken van congestie, helpt het lichaam om de lading goed te verdelen, zodat er geen afzonderlijke gewrichten of secties pozvonochnika.opublikovano econet.ru lijden

    Lees ook:

    Klik 60 seconden op dit punt op je vinger... Wat daarna gebeurt, is geweldig!

    Postscriptum En onthoud, gewoon je verbruik veranderen - we veranderen de wereld samen! © econet

    Volg ons op Facebook, VKontakte, klasgenoten

    Voordat we praten over hoe de flat vast te stellen, moet u begrijpen wat een platte voet. Lange tekenen flatfoot verf, zal ik gewoon zeggen, dit is een probleem van de voet (of beide voeten) geassocieerd met een verandering van vorm, namelijk een onderste transversale of longitudinale boog (lift). Dienovereenkomstig zijn er twee soorten platvoeten - dwars- en langsrichting.

    Als de voeten geen problemen hebben, verdelen ze het gewicht optimaal tijdens het lopen of rennen. In het geval dat de voeten vlakke voeten zijn (in verschillende mate), zijn problemen met de enkelpezen mogelijk, maar dit is slechts een van de mogelijke problemen. Even later zullen we uitgebreid ingaan op de gevolgen van platvoeten. En nu gaan we verder met de redenen.

    Platte voeten - dit is een schending van de biomechanica van de voeten. Het is een feit dat er een spieronbalans is. Sommige spieren verkeren in een ontspannen toestand, anderen hebben een te hoge toon. De reden voor dergelijke schendingen is:

    problemen met overgewicht dragende zwangerschap (het extra gewicht), leeftijd (verzwakking van de weefsels) enkelblessure professionele vele uren staan ​​op je voeten (bijvoorbeeld voor de machine) een verkeerde schoeisel (zoals het lopen op hoge hakken), gebrek aan lichaamsbeweging oorzaken van aangeboren en erfelijke

    De onderstaande lijst is slechts een klein deel van wat de platte voeten tot leiden of kunnen leiden.

    Fasciitis zool (ontsteking van de zool en hiel pijn) Ontsteking en voetoedeem (zere voet) Clubfoot en abnormale loop spanning in de spieren van het onderbeen (de onevenredige ontwikkeling van de kuitspieren) Bone ontwikkeling op het gebied van de duim verlenging van de tenen Effect brede voet knieproblemen (deformatie gewrichten) rugklachten

    Zoals je ziet, is het alleen nodig om de preventie van flatfoot-ontwikkeling te behandelen en deze zo mogelijk te elimineren. Hoe te om vlakke voeten te identificeren?

    Controleer het probleem met stops op twee manieren - thuis en bij een bezoek aan een arts. In het eerste geval worden platte voeten bepaald door de mate en plaats van slijtage van de zool van uw schoenen. De uniformiteit en concentratie van slijtage van de zool bepaalt de vervorming van de voet. Overmatig versleten buiten- of binnenzijden van de zool kunnen een teken van platvoeten zijn. Je kunt het pad in het zand nog steeds begrijpen. Omdat dit relatieve methoden zijn, zal de mate van flatfoot op deze manier extreem moeilijk te bepalen zijn. Raadpleeg een arts voor een gekwalificeerde beoordeling van de conditie van de onderste delen van de benen. Een persoonlijk onderzoek door een arts en een röntgenfoto van beide voeten onder belasting zal helpen om de vlakke voeten en de mate te bepalen.

    1. Orthopedische inlegzolen

    De eenvoudigste manier om het probleem op te lossen - het is de aanschaf van speciale steunzool (steunzolen) dat de opkomst van de voet van de zogenaamde verzakking te remmen, die de vorm van de voet en verdeelt de belasting correct. Inlegzolen individueel kunnen worden op maat gemaakt voor uw voeten of gekocht bij speciaalzaken.

    Een van de hoofdoorzaken van flatfoot is de verzwakking van spierweefsel. Daarom zou de belangrijkste preventie moeten zijn om deze spieren te versterken. Om een ​​flatfoot te corrigeren, raden veel experts aan vaker op blote voeten te lopen. Ja, het loopt blootsvoets, dat helpt om de voeten te versterken. Dit komt door een betere waarneming of, als je wilt, de gevoeligheid van de voeten naar het oppervlak. Een blote voet kan zich effectief aan het oppervlak aanpassen en uiteindelijk de verzwakte zones versterken.

    Om platte voeten aan te passen en te voorkomen, moet je elke dag schoenen kiezen, zodat deze geen hoge hakken, een wreef of een comfortabel voetbed met een supinator hebben. Er zijn zelfs schoenen die het lopen op blote voeten imiteren. In sommige gevallen zijn orthopedische schoenen vereist, maar dit is na overleg met een arts.

    Meer Artikelen Over Feet