Inlegzolen

Oefeningen voor platte voeten bij kinderen

LFK met platte voeten bij kinderen - een reeks gymnastische oefeningen om het bewegingsapparaat te versterken. Orthopedie biedt programma's voor therapeutische lichamelijke opvoeding voor verschillende leeftijdsgroepen. Regelmatige sessies voorkomen de ontwikkeling en progressie van platte voeten bij kinderen.

Aanbevelingen voor de uitoefening van oefentherapie

Therapeutische fysieke training is gericht op het versterken van het verzwakte spier-ligamentensysteem bij kinderen. Als een resultaat wordt een fysiologisch normale boog van de voet gevormd zonder afvlakking. Om praktische oefeningen uit te voeren en de verwachte voordelen te benutten, wordt aanbevolen aan de volgende voorwaarden te voldoen:

  • oefening blootsvoets;
  • toegestaan ​​om thuis te doen;
  • oefen op het harde gras, zand, kiezels;
  • vermijd beton, asfalt, laminaat, linoleum;
  • regelmatig doen - minstens 2 keer per dag;
  • duur - van 10 tot 30 minuten naar leeftijd;
  • vermijd overmatige fysieke inspanning;
  • Vermijd overwerk en vertraag de training;
  • een gunstige sfeer creëren;
  • voor kinderen van jongere leeftijdscategorieën moeten de lessen in een speelvorm worden gegeven.

Gymnastiek voor voeten met platte voeten bij kinderen wordt gecombineerd met therapeutische massage, contrastdouche, naald- of zoutbaden. De oefening begint met een massage van de voeten, scheenbeen, dijen, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan aaien, tintelen, kneden, wrijven. Voorlopig opwarmen van spieren verhoogt hun elasticiteit, rekbaarheid, bevordert de bloedcirculatie.

LFK-oefeningen moeten het kind plezier geven. Wanneer er pijn in de benen, spieren, snelle vermoeidheid is, wordt de sportschool onmiddellijk gestopt. Het is raadzaam om een ​​orthopedist of kinderarts te raadplegen om het oefeningencomplex te corrigeren.

Lessen voor jonge kinderen

Hoe vroeger de vlakke voet wordt gediagnosticeerd en de behandeling wordt gestart, hoe sneller de vorming van de voetboog van het kind zal plaatsvinden. Tijdige correctie op jonge leeftijd verhoogt de kans op een volledige genezing van de ziekte. In overeenstemming met de orthopedist thuis, wordt aanbevolen om oefeningen met platte voeten te doen bij kinderen van 1,5-3 jaar.

Set van oefeningen in de buikligging

Een eenvoudige gymnastiek voor de benen wordt gehouden in een liggende positie op een harde ondergrond:

  • zet evenwijdige voet op de grond en wissel afwisselend hiel-hiel-teen zonder los te maken van het oppervlak;
  • een vergelijkbare startpositie - beweeg de hielen afwisselend zonder de sokken van de vloer te scheuren en omgekeerd;
  • zet de voeten op de grond en duw ze heen en weer, Vingeren, zonder het van de grond te halen;
  • leg een kleine rubberen bal onder je voeten en knijp zo veel mogelijk in je vingers;
  • zet de zolen van uw voeten op een speciaal kleed met een convex oppervlak, beweeg heen en weer;
  • maximale buiging van de tenen tot een vuist en extensie;
  • duw met maximale kracht je tenen in de grond.

Als het kind niet in staat is of geen oefeningen wil doen, dwing hem dan niet om het te doen. Therapeutische gymnastiek van platte voeten is niet gericht op het controleren van uithoudingsvermogen en kracht. LFK presteerde in een leuke spelvorm.

Complexe oefeningen in zittende positie

Oefeningen voor platte voeten voor kinderen met goede prestaties veroorzaken geen vermoeidheid of vermoeidheid. Voetgymnastiek wordt uitgevoerd onder constant toezicht van volwassenen (ouders, opvoeders):

  • cirkelvormige bewegingen van stops in één richting en tegenoverliggende zijden;
  • zet beide haltes op de bal, til hem op, laat hem zakken, zonder zijn handen te gebruiken;
  • Hef uw voeten op het gewicht boven het vloeroppervlak, met de moeite om sokken te nippen;
  • Zet je voeten op een dunne mat, knijp rimpels met moeite;
  • in de vorm van het spel om kleine voorwerpen van de vloer te verzamelen - speelgoed, stenen, potloden, ballen;
  • vouw de tenen van klein speelgoed in de doos, trek ze terug, ontvouw in volgorde.

Afhankelijk van de leeftijd van het kind worden de oefeningen 3-6 keer herhaald. Het wordt aanbevolen om ze op te nemen in de ochtendoefeningen.

Klassen voor de middelste groep

De taken van oefentherapie zijn de vorming van de voetboog door de versterking van het bewegingsapparaat van de benen, de verbetering van de beweeglijkheid van de gewrichten. Een van de voorwaarden voor de effectiviteit van gymnastiek voor kinderen is regelmaat, grondigheid van de prestaties, geleidelijke toename van de belasting.

Complex van oefeningen in staande positie

Als het kind eenvoudige oefeningen voor baby's zonder vroege klachten en pauzes uitvoert, kunt u andere activiteiten starten:

  • de Zweedse muur in de speeltuin beklimmen;
  • stijgen van een stok (boomstammen, banken) op de vloer en terug;
  • Zet uw voeten parallel, probeer ze te verplaatsen zonder van de vloer te breken;
  • voeten uit elkaar halen, sokken aantrekken, hoeken van het lichaam maken;
  • op sokken gaan staan, hurken met het strekken van de handen naar voren gericht.

Voor kinderen met overgewicht wordt aangeraden orthopedisch schoeisel te dragen met inlegzolen, inzetstukken, wreefjes. Dit sluit de mogelijkheid van verwonding van de vingers, pezen op de benen uit.

Complex van oefeningen met lopen

Vaak worden corrigerende oefeningen uitgevoerd met gymnastische projectielen - een bal, een stok, een massagemat. Thuis kunt u skateboards, banken, wasborden en andere geïmproviseerde apparaten gebruiken (tassen met bonen, tennisballen). Soorten oefeningen:

  • lopen op oneffen, geribbelde, convexe oppervlakken (matten, planken, boomstammen);
  • gematigd lopen of rustig rennen op een gymnastische stok heen en weer;
  • contrast lopen op een harde massagemat met een overgang naar een vlakke vloer;
  • lopen op de hoepel met het middengedeelte van de voetzolen;
  • afwisselend langs een vlak oppervlak lopen op tenen en hielen;
  • lopen met ondersteuning aan de buitenrand van de zool;
  • lopen op het terrein met een hoge knieschijf;
  • lopen op een hellend vlak.

Tijdens de training bepalen ouders de houding van het kind, de positie van de benen (deze moeten parallel aan elkaar zijn).

Het wordt aanbevolen dat het oefenprogramma wordt gecoördineerd met de behandelende arts - orthopedist of chirurg. Het oefeningencomplex wordt individueel geselecteerd, afhankelijk van de leeftijd van het kind, de mate van platte voeten.

Efficiëntie en resultaat

Therapeutische gymnastiek voor het corrigeren van vlakke voeten bij kinderen is een lang proces. Om de misvormde voet te corrigeren, duurt het minstens 1-2 jaar. De effectiviteit van oefentherapie is hoog voor vlakke langvoet. Regelmatige oefeningen dragen bij aan de juiste vorming van de longitudinale boog van de voet.

Bij een transversaal type ziekte eindigt oefentherapie niet altijd met het verwachte resultaat. In dit geval worden oefeningen voor voeten met platte voeten bij kinderen gecombineerd met andere correctiemethoden (benen van gipsovanie, het dragen van orthopedische structuren, fysiotherapie).

Complexe oefeningen voor platte voeten bij kinderen

Klassen van fysiotherapie en gymnastiek - een integraal onderdeel van de behandeling met platte voeten. Gemak is dat het kind thuis kan worden aangenomen, voor het bereiken van het resultaat is het niet nodig om dure procedures bij te wonen. Over hoe we lessen voor het kind kunnen geven, zullen we in dit artikel vertellen.

Waar is het voor?

LFK, dat wil zeggen een therapeutisch en fysiek complex met platte voeten, maakt altijd deel uit van de gecombineerde conservatieve behandeling.

Meer dan 80% van de platte voeten van kinderen kan worden gecorrigeerd vanwege sparende effecten, zonder chirurgie.

Met longitudinale en transversale flatfoot, evenals met gecombineerde misvormingen van voeten 1-2, en soms 2-3 graden, beginnen artsen met een behandeling met een complexe behandeling. Het omvat massage, manuele therapie, het dragen van orthopedisch schoeisel, aanbevolen door een orthopedist, evenals gymnastiek.

Gymnastische orthopedische oefeningen kunnen de spieren van de voeten, pezen, spieren van de enkel versterken, wat bijdraagt ​​tot de correctie van lichte en medium platypodie.

Bij ernstige anomalieën is chirurgische interventie geïndiceerd, maar gevallen van ernstige voetpathologieën zijn niet zo gebruikelijk.

Daarom kunnen we gerust stellen dat oefentherapie een van de fundamenten is voor een succesvolle correctie van de platte voet in de overgrote meerderheid van de gevallen. De eerste lessen kunnen worden uitgevoerd tegen een polikliniek op de plaats van verblijf onder toezicht van een ervaren instructeur - een medische hulpverlener en vervolgens een reeks oefeningen thuis uitvoeren.

Voordat je begint, zou je dat moeten weten De beste resultaten van gymnastiek en voetmassage kunnen worden verkregen op de leeftijd van 7 tot 15 jaar, De beste correctie is vlakke voeten bij kinderen van 10 tot 12 jaar.

Langsliggende platte voeten met dit effect worden beter behandeld dan de dwarse. De behandelingsduur is lang, het is niet nodig om te wachten op een onmiddellijk resultaat. Volgens de statistieken is voor correctie gemiddeld 2 tot 3 jaar vereist. In sommige gevallen duurt het ongeveer 5 jaar van systematische en systematische training.

Een universele lijst van oefeningen en technieken bestaat niet, omdat elk kind een bepaald klassenprogramma krijgt toegewezen, rekening houdend met de mate en het type vervorming, de kenmerken van de voet. Maar er zijn basisoefeningen die zijn opgenomen in bijna alle complexen van fysiotherapie-oefeningen. Laten we er meer over praten.

Wat is er nodig voor lessen

Om sommige oefeningen effectiever uit te voeren, moet het complex bij de hand zijn:

  • gymnastiek stok;
  • stoel op leeftijd;
  • tennisbal;
  • zachte mat gemaakt van polyurethaanschuim;
  • orthopedische massagemat.

Problemen en vragen kunnen alleen bij het laatste item optreden, omdat de keuze van dergelijke producten in winkels en orthopedische salons groot is.

Als u een dekenapplicator voor behandeling kiest, moet u de aanbevelingen krijgen van een orthopedisch arts die u alles vertelt over de kenmerken van de pathologie bij het kind en u vertelt welke mat het het beste past.

Kies voor therapeutische doeleinden een massagemat uit harde materialen met een uitgesproken uitstekend reliëf of naaldtextuur.

Zachte en zachte matten zijn meer geschikt voor het voorkomen van platte voeten, in plaats van voor behandeling.

Voer oefeningen vanuit staande positie uit op de applicator (niet meer dan 15-20 minuten per dag), en dan - op een gebruikelijke zachte mat gemaakt van polyurethaanschuim.

Trainingsapparatuur

Als de behandelende orthopedisch chirurg dit toestaat, kunnen ouders een simulator of een mini-simulator kopen van een platte voet voor het kind. Tegenwoordig is er een ruime keuze aan zowel en anderen. Dit en de platen zijn verhoogde platforms voor het voortbewegen, en puistige ballen voor oefenen en gelijktijdige voetmassage, en ronde roterende platforms met ongelijke oppervlakken.

Oefeningen op de simulatoren moeten de oefeningen aanvullen, maar kunnen in geen geval de fysiotherapie als zodanig afschaffen.

Complex van oefeningen

Het complex bevat oefeningen uit verschillende posities. Het begin wordt altijd aanbevolen door degenen die vanuit een buikligging zijn gemaakt:

  • Oefening 1. In liggende positie op een zacht mat- "schuim" moet het kind eerst de sokken naar rechts trekken, dan naar links, dan naar zichzelf. De laatste beweging is de draai van de voeten naar binnen, naar elkaar toe, zoals gedaan wordt met de handen tijdens het katoen.
  • Oefening 2. In buikligging moet het kind zijn benen een beetje opheffen, zodat de hielen het vloerkleed niet raken en hun tenen naar het tapijt strekken. Nou, als je ze oppervlak kunt aanraken.
  • Oefening 3. In buikligging moet het kind zijn benen opheffen, dan moet de linkervoet langs de rechtervoet getraceerd worden en dan de benen verwisselen en aan de andere kant hetzelfde doen.

Het tweede deel van het complex wordt zittend op het tapijt uitgevoerd:

  1. Vraag het kind om de benen uit te trekken en op zijn beurt naar beneden te gaan en de vingers op de linker- of rechtervoet omhoog te brengen.
  2. Zijn handen grijpen zijn tenen. Het kind buigt tegelijkertijd voorover en trekt dan langzaam de voet met zijn vingers naar zich toe.
  3. Zitten, vraag het kind om zijn knieën te buigen, met zijn voet alleen op zijn vingers. Verlaag langzaam de hielen en verdun ze, terwijl de sokken niet los mogen komen van het tapijt.
  4. Het kind dat op de mat zit, moet een tennisbal pakken met zijn sokken. Zodra het blijkt, moet je de bal verhogen en verlagen zonder hem los te laten.
  5. Zittend op het tapijt, moet het kind de bal tussen de voeten tussen de sokken en de hiel rollen, waarbij de benen in de knieën worden gebogen.

Zittend op een stoel (het is belangrijk dat het meubilair kind is naar leeftijd, dat wil zeggen, de voeten hangen niet zittend in de lucht, maar raken de vloer met vertrouwen), het tweede deel van de oefeningen wordt uitgevoerd vanuit de zitpositie:

  • Oefening 1. Vraag het kind op zijn beurt om de tenen te buigen en te ontbinden.
  • Oefening 2. Vraag het kind om de haltes in de lucht zo soepel en breed mogelijk te laten "schrijven". Eerst is het de moeite waard om met de klok mee te doen, en dan ertegen.
  • Oefening 3. Vraag het kind op zijn beurt om het kleed, dan de hielen en vervolgens de sokken af ​​te scheuren, dit kun je doen door van de sokken naar de hielen en terug te "rollen".
  • Oefening 4. De poten worden op de buitenrand geplaatst en vanuit deze positie moeten de poten soepel en langzaam naar de verticale positie op de binnenste rib worden verplaatst.
  • Oefening 5. De tennisbal rolt van het rechterbeen naar links en maakt elk een aantal cirkelvormige bewegingen van de voetlift op de bal.

Oefeningen in staande positie worden beter uitgevoerd op het massage orthopedische tapijt, dat hierboven werd genoemd.

De duur van dit deel van het complex mag niet langer zijn dan 15 minuten:

  1. Vraag het kind eerst op zijn tenen op het kleed te lopen en dan op zijn hielen.
  2. Op het tapijt moet worden zoals eerst aan de buitenkant van de voet, en vervolgens aan de binnenkant.
  3. Vraag het kind om ritten te maken op het ongelijke massagevlak van het tapijt, van de hielen tot de tenen, en omgekeerd.
  4. Voltooi alle sprongen op het tapijt - applicator.

Het tweede deel van het complex in staande positie wordt uitgevoerd op een vlak oppervlak:

  1. Het kind zou een gymnastische stok moeten besturen. Eerst - een stap vooruit en dan terug. Dit masseert en versterkt de gehele voetboog.
  2. Terwijl je de gymnastische stok met je handen over de schouderbladen houdt en de rugleuning recht maakt, moet je verschillende sit-ups maken, waarbij je probeert de hielen niet van het vloeroppervlak af te scheuren.
  3. Het kind, dat zijn handen op de gymnastische stok die voor hem is geplaatst, leunt, moet draaiingen op zijn hielen uitvoeren - naar links en naar rechts.

Elke oefening van het complex met verdichting is wenselijk om 7-10 keer te worden uitgevoerd, de oefeningen zouden dagelijks moeten zijn.

Leeftijd functies

Therapeutische oefeningen zijn effectief in de voorschoolse en junior schoolleeftijd, evenals bij adolescenten tot 15-16 jaar, terwijl de voet zich nog in de vormingsfase bevindt. Op een meer volwassen leeftijd is het stoppen van de progressie van de ziekte en het starten van de omgekeerde ontwikkeling door middel van gymnastiek en massage vaak niet mogelijk.

Het meest attent bij het behandelen van lichamelijke opvoeding moet de ouders van de kinderen zijn. Het is niet nodig om hen te dwingen om zich in te laten met geweld, om niet het verlangen voor altijd te ontmoedigen. Dit geldt vooral voor lessen over de applicator.

Turnen vereisen een zekere pedagogische flexibiliteit van de ouders - als het nu pijnlijk of moeilijk is, kun je de oefening later uitstellen.

Het is belangrijk om het opladen in een speelvorm uit te voeren, zodat de baby geïnteresseerd is. Maar met tieners is het beter om de omgekeerde tactiek te kiezen - alleen het doorzettingsvermogen van ouders en de juiste motivatie zullen een jongeman of meisje helpen om het bestaande probleem het hoofd te bieden.

Voor baby's is het beter om te beginnen met 2-3 minuten per dag, waarbij de tijd geleidelijk wordt verhoogd tot 15 minuten. Adolescenten kunnen 5-6 minuten per dag beginnen, waardoor de werkdruk en de tijd van elke oefening geleidelijk toenemen, zodat na een paar weken dagelijks 20-25 minuten les volgt.

Toegestane soorten fysieke activiteit

Veel ouders zijn geïnteresseerd in wat voor soort lichamelijke inspanning aanvullend kan helpen bij het corrigeren van platte voeten, en welke hen alleen maar schaden. De belangrijkste vraag is natuurlijk de vrijstelling van lichamelijke opvoeding op school. Orthopedisten in deze kwestie zijn unaniem - er is geen behoefte aan vrijlating, voor kinderen met een 2-3 graden van platte voeten toont klassen in speciale groepen.

Elke leraar lichamelijke opvoeding weet wat een speciale groep in flatfoot is, en haalt alleen het kind op voor oefeningen en workload die hem geen schade berokkenen en waarvan hij profiteert.

Een kind met platte voeten mag zich zeker niet bezighouden met gewichtheffen, powerlifting, boksen, waaronder de belasting op zijn benen erg hoog is.

Categorisch gecontra-indiceerd hardlopen en vooral schaatsen en kunstschaatsen.

Het is niet aan te raden om te turnen en sporten die verband houden met springen - de belasting op de wervelkolom is serieus tegelijk, en een kind met een gestoorde voetschok zal veel moeilijker te dragen zijn. Voetbal en hockey zijn daarom ook geannuleerd.

De diagnose 'platte voeten' betekent niet dat de weg naar de sport voor het kind wordt 'geordend'. Met vervormde stops kun je en moet je bezig zijn met zwemmen (behalve springen in water), synchroonzwemmen.

Zeer nuttige lessen van vechtsporten - taekwondo, karate, jiu-jitsu, aikido. Om te helpen bij het corrigeren van in lengterichting staande voeten, kunnen kinderen en tieners fietsen.

Nuttige tips

De behandeling zal effectiever zijn als ouders zich houden aan belangrijke regels voor de succesvolle behandeling van platte voeten:

  • Bekijk het gewicht van het kind. Overgewicht - dit is een extra belasting voor de enkel-, knie- en heupgewrichten, die al tastbaar worden beïnvloed door het afvlakken van de voet. Voedsel moet in evenwicht zijn, redelijk gemakkelijk, niet verstoken van vitamines en mineralen. Het is nuttig tijdens de behandeling om gelei of koude te eten - dit gerecht heeft een positief effect op de vorming van kraakbeenweefsel.
  • Blootsvoets lopen. Voor benen, comfortabele huis slippers zijn nuttiger, maar blootsvoets lopen op de vloer, tapijt, tegels. Hoe gevarieerder het oppervlak, hoe beter. Nou, als je het kind op blote voeten laat lopen over zand, aarde, gras. Wees niet bang dat het kind verkouden wordt, loop met blote voeten zelfs over een zeer koel oppervlak kan niet ziek worden. Systemische hypothermie kan optreden als het kind op een koude buit zit.
  • Het soort schoenen afstemmen op een orthopedist. Om orthopedisch schoeisel te kiezen, is het alleen nodig als de orthopedist erover vertelt. Eigenwilligheid kan in dit geval alleen maar veel kwaad doen. Soms is het voldoende om orthopedische inlegzolen in de meest gebruikelijke paar schoenen te dragen.

Zwaar en massaal orthopedisch schoeisel wordt alleen getoond aan kinderen met ernstige misvormingen en ook na operaties aan de voet.

En in dit geval geeft de arts volledige aanbevelingen waarop een paar orthopedische schoenen wordt gemaakt. Het houdt rekening met alle pathologische veranderingen in de voet van een bepaald kind.

fysiotherapie

Het beste is om gymnastiek te combineren met platte voeten met massage en fysiotherapie. Van moderne methoden is het mogelijk om met de dokter het zogenaamde typen te bespreken - de ondersteuning van bepaalde spieren van de voet met speciale kleefbanden.

Met teepen kun je therapeutische gymnastiek doen en moet je beoefenen, en aangezien tapes-tipjes de spierbelasting herverdelen, zal het effect van zo'n "duet" positiever en sneller zijn.

Over wat een platvoeter is bij kinderen en wat ermee te doen is, zie de volgende video.

LFK met platte voeten bij kinderen: oefenen

Platte voeten bij kinderen

Elke baby geboren heeft absoluut platte voeten, dus het is volkomen onjuist om vlakke voeten platvoeten te noemen bij kinderen.

De voet van de baby vormt de juiste bocht voor een vrij lange tijd - tot 12 jaar, en pas na deze leeftijd kunnen de onregelmatig gevormde zolen van de kindervoeten plat worden.

Orthopedische artsen hebben die echter wel leeftijd maten van de stappen van het vormen van de bocht van de voet. Dat is bijvoorbeeld in een jaar dat het kind niet langer absolute platte voeten zoals bij de geboorte kan hebben - op deze leeftijd zou de bocht een zekere mate moeten hebben.

redenen

De oorzaken van platte voeten bij kinderen zijn vrij veel, hier zijn de belangrijkste:

  • Genetische aanleg - komt vrij zelden voor - minder dan 3% van de gevallen, als veel naasten aan deze ziekte lijden.
  • Trauma van de voet of schenen.
  • Aangeboren platypodia kan optreden bij intra-uteriene aandoeningen van de vorming van voeten, benen, pezen en ligamenten.
  • Laad op de benen, bijvoorbeeld met verhoogd lichaamsgewicht of gewichtheffen.
  • Ziekten die platte voeten veroorzaken. Rachitis komt bijvoorbeeld voor als gevolg van een schending van het vitamine-mineraal metabolisme in het lichaam bij een kind, een van de gevolgen van deze ziekte is het optreden van platte voeten.
  • Paralytic platypodia, dat is, verlamming van de benen - ontstaat wanneer de hersenverlamming van het kind.
  • Statische platte voeten - komt voor bij zwakke bundels van voeten, ook bij het dragen van verkeerd bij elkaar passende schoenen.
  • Sedentaire levensstijl. Bij een sedentaire levensstijl bevinden de voeten zich in een geïmmobiliseerde toestand, wat betekent dat de natuurlijke vorming van de buiging van de voet bij het kind niet optreedt.
    Kinderen die in een stedelijke omgeving leven, lijden bijvoorbeeld meerdere keren vaker aan platte voeten dan kinderen die op het platteland leven.
    Dit komt omdat het kind in de landelijke omgeving eerder op straat is en daardoor vaak loopt, rent, over het algemeen beweegt. Meestal gebeurt het zelfs zonder schoenen.
    Stedelijke kinderen die in appartementen wonen, hebben deze kans niet, meestal doorbrengen met een computerbedrijf, vandaar het verschijnen van een zittende levensstijl.

Symptomen en diagnose van platte voeten bij kinderen

Er zijn drie graden vlakke voeten voor kinderen:

  • De eerste graad. Dit type ziekte wordt ook wel een flexibele platte voet genoemd. In feite is dit de mate van platte voeten waarmee kinderen worden geboren.
    Bij sommigen blijft de eerste graad bewaard tot die leeftijd waarop het kind begint te lopen. In de eerste graad is de zichtbare misvorming van de voet afwezig, er is geen pijn tijdens het lopen.
    Flexibele platte voeten komen op beide voeten hetzelfde voor, maar leiden niet tot een handicap. Voor de behandeling zijn geen speciale maatregelen vereist, alleen preventie.
  • De tweede graad. Deze soort wordt ook wel flexibele platte voeten met een korte achillespees genoemd. Komt onmiddellijk op beide benen voor, zoals in een flexibele mate. Dit soort pijn in de benen met lang lopen kan echter ernstiger worden als er geen behandeling is.
  • De derde graad, ook wel stijve platte voeten genoemd, komt uitzonderlijk zelden voor en meestal bij kinderen met aangeboren voetaandoeningen. Ongeveer 20% van degenen die lijden aan een harde flatfoot ervaring ernstige pijn in de benen tijdens het lopen.
    De derde graad kan één been of beide tegelijk raken, maar met deze mate van platvoet vergezellen andere ziekten van het bewegingsapparaat.

De belangrijkste symptomen van platte voeten bij kinderen zijn:

  • Periodieke pijn in de benen, vooral na een lange wandeling of oefening.
  • Oedeem van de voeten, soms reikend tot op de knieën.
  • Verandering van loop, het uiterlijk van klompvoeten.
  • Schoeisel dat heel snel wordt gedragen, de zool van de schoen wordt aan de binnenkant afgeveegd.
  • De voet is naar buiten gebogen.

Het diagnosticeren van een flatfoot bij een kind is vrij moeilijk, tot 5-6 jaar is bijna onmogelijk.

Op oudere leeftijd kan de diagnose worden gesteld met behulp van:

plantography - dit is simpel gezegd de voetafdruk, die wordt verkregen door de voetzool te schilderen met een speciale verf en deze op papier te drukken.

Vervolgens is podometrics - De subimetrische index van de voetboog wordt gemeten. Na deze onderzoeken is de diagnose in de meeste gevallen correct.

Er kan echter aanvullend onderzoek nodig zijn. Bevestig dat het resultaat radiografie zal helpen, die in de belasting wordt geproduceerd en noodzakelijkerwijs in twee projecties.

Fysiotherapie met vlakke voeten voor kinderen

LFK, dat wil zeggen oefentherapie, is de meest effectieve methode voor de behandeling en preventie van platvoeten bij kinderen. Alles begint met blootsvoets lopen op de grond, kiezels, gras, maar niet in kamerhoezen - tapijt, laminaat, linoleum.

Een effectieve oefening rolt aan de voet van een stekelige bal. Met de leeftijd varieert het complex van oefeningen.

Complex van oefeningen voor voorschoolse leeftijd

In de kindertijd is therapeutische gymnastiek effectief in de vorm van een spel: je kunt het lopen op een deegroller regelen en verschillende items van de vloer halen met alleen de voeten - kinderen zijn geïnteresseerd in dergelijke spellen.

Je kunt wedstrijden organiseren - wie het doel sneller bereikt op de hielen, aan de binnen- of buitenkant van de voeten. Het is belangrijk om van een nuttige oefening een spel te maken dat het kind leuk vindt.

Hieronder staan ​​de oefeningen die meestal worden voorgeschreven voor platte voeten:

  • Zittend op een stoel het is noodzakelijk om de voeten afwisselend te buigen en te ontbinden, herhaal 5-10 keer.
  • Ook zitten beweeg en duw de tenen uit elkaar.
  • Spin stopt langs de as met de klok mee en tegen de klok in, 5-10 keer elke voet in elke richting.
  • ineenkrimpen op de tenen van de voeten.
  • vingers, benen pak een potlood en probeer iets op een stuk papier te schilderen.
  • Voltooi het complex je kunt op je hielen lopen.

Complex van oefeningen voor de leerplichtige leeftijd

Voor oudere leeftijd worden de oefeningen al ingewikkelder:

  • Zittend om de voeten op de grond te zetten, druk de sokken samen, de hielen om in de zijkanten te planten.
  • Zitten om de bal op te tillen.
  • Buig en buig de voeten, til kleine voorwerpen op met de voeten van de vloer.
  • Leg een stuk stof op de grond en probeer het samen te stellen met je tenen.
  • De voet van de hiel naar de teen rollen.
  • Kraakpanden op de tenen, spreiden, met de handen omhoog of zijwaarts.
  • Blootsvoets lopen op een balk met een helling, een gymnastiekstok en andere geribbelde oppervlakken.

Preventie van platte voeten

Als profylaxe van platte voeten bij een kind kunnen de volgende methoden worden gebruikt:

  • Bij elke gelegenheid om het kind blootsvoets uit te laten op een gras, een kiezelsteen, zand.
  • Thuis Je kunt een kind laten rondlopen op hazelnoten of erwten.
  • Schik eenvoudige oefeningen voor profylaxe - de benen van de voet naar de hiel rollen, schaatsen op de voet van de stekelige bal.
  • De eerste schoenen, evenals schoenen voor maximaal 5 jaar, moet het kind preventief zijn, dat wil zeggen, een kleine hak hebben, een gesloten hiel, een versterkte wreef, een kussen aan de voet van de voet en een harde hoge rug.
  • Meisjes tot 5 jaar oud Het wordt ten strengste afgeraden om schoenen te dragen met een smalle neus en hoge hakken.
  • Babyvoeding moet vol en verrijkt zijn met vitamines - in het dieet moet een voldoende hoeveelheid calcium en fosfor zijn.
  • Het is noodzakelijk om het lichaamsgewicht te regelen kind - om te kijken, zodat er geen overeten is. Bij overmatig lichaamsgewicht komen vlakke voeten het vaakst voor.
  • Een kind betrekken om deel te nemen aan het sporten - voetbal of basketbal. Het rennen en trappen van de bal is een uitstekend preventief voor platte voeten.
  • Bij jonge kinderen Effectieve profylaxe van platte voeten is zwemmen en de belasting van de onderste ledematen is effectiever.
  • Contrast voetbad, massage en fysiotherapie spelen een cruciale rol bij het voorkomen van platvoeten.

Oefeningen voor vlakke voeten voor kinderen

De juiste vorming van de voet beïnvloedt het werk van alle menselijke organen en systemen. De voet kan worden vervormd en bij onvoldoende spierontwikkeling wordt daarom aanbevolen om oefentherapie uit te voeren voor platte voeten bij kinderen. Welke oefeningen moeten worden uitgevoerd en met welke regelmaat zullen we verder kijken.

Gymnastiek met platte voeten bij kinderen

Fysiotherapieoefeningen met voetafwijkingen kunnen een uitstekend alternatief zijn voor chirurgische interventie, het wordt voorgeschreven in het stadium van correctie van het bewegingsapparaat en voor het vaststellen van de behaalde resultaten van de behandeling.

Deskundigen adviseren dat gymnastiek minstens 15 minuten per dag wordt gegeven, voordat ze naar school gaan, en een arts raadplegen over de mogelijke belasting van de gewrichten en de duur van de behandeling.

Het gebruik van gymnastiek voor benen met vlakke voeten bij kinderen:

  • Training van de kuitspieren;
  • Correcte vorming van de longitudinale / dwarse boog;
  • Verbeterde ligamentsterkte;
  • Versterking van de bloedcirculatie;
  • Versterking van de wervelkolom;
  • Vermindering van vermoeidheid en zwelling van de onderste ledematen.

Dit is een uitstekende preventie van platte voeten op elke leeftijd. Het is nuttig voor kinderen om oefentherapie op een speelse manier uit te oefenen, dus klassen zullen niet alleen profiteren, maar ook plezier.

Algemene eisen voor gymnastiek

Het is noodzakelijk om het kind zowel in de kamer van de therapeutische gymnastiek als thuis te behandelen, met behulp van dit doel speciale apparaten en schelpen die een effectieve vorming van de diepte van de kluis kunnen bieden.

Oefeningen voor platte voeten voor kinderen mogen geen pijnlijke sensaties veroorzaken, overwerkende jongens. Het is belangrijk om de geleidelijke toename van de belasting van de gewrichten te beheersen. Raadpleeg regelmatig een arts.

Regelmatigheidsklassen - 2 keer per dag gedurende 15 minuten. Het oefeningencomplex moet overeenkomen met de leeftijdscategorie, rekening houdend met individuele kenmerken, mate van pathologie en welzijn van de patiënt.

Turnen voor voorschoolse leeftijd

Op deze leeftijd is het handig om speloefeningen te doen, het aantal benaderingen mag niet groter zijn dan 10 en de duur van de sessie is niet langer dan 10-15 minuten. Zorg dat je de warming-up doet. Houd rekening met de fysieke en mentale toestand van de baby.

  • Wandelen met een kussen op je hoofd - een zakje van 10 bij 10 cm gevuld met kroep, zo lang mogelijk op je hoofd gedragen - om de juiste houding aan te nemen, correcte loopbeweging;
  • Spots - het is verboden om het teamlid te bevlekken dat erin geslaagd is om een ​​positie te innemen met een rechte rug, gebogen aan de ellebogen en in zijn handen gebalde vuisten, tegelijkertijd is het noodzakelijk om de wijsvingers te verlengen;
  • Pull-up - de kinderen rennen rond op het gazon en na een bepaald geluidssignaal nemen ze een positie in op hun sokken met hun handen omhoog.

De lijst met eenvoudige oefeningen voor voeten met platte voeten bij kinderen jonger dan 6 jaar:

  • Buigen / buigen van voeten met maximale amplitude - klappende benen met de klok mee en achteraan;
  • Lopend op tenen, met de vingers naar binnen gedrukt, moeten de voeten parallel aan elkaar worden bewogen;
  • Lopend op een geribbeld oppervlak, voor deze bezetting, is het wasbord van de grootmoeder geschikt;
  • Semi-squats, staande op de vingers - als kinderen van voorschoolse leeftijd problemen ondervinden met de implementatie, dan is het noodzakelijk om het probleem over te dragen naar een hogere leeftijd;
  • De stok heen en weer rollen met behulp van de voeten - in een zittende positie met de nadruk op de benen;
  • Grijp de tenen van kleine voorwerpen die op de vloer liggen - potloden, ballen, wasknijpers, kubussen, veters.

Laat aan het einde van het opladen de kinderen op de binnen- / buitenkant van de voet lijken. De studieduur neemt met de tijd toe, herhaalt zich door de definitie van tijdsintervallen, gebruikt nieuwe correctieve oefeningen uit meer leeftijdscategorieën.

Gymnastiek voor de leerplichtige leeftijd

In staande houding kan het kind een dergelijk complex oefeningen uitvoeren - gedurende enkele minuten op de buitenste randen van de voet staan, hurken, zonder de hielen van de vloer te halen, lopen op de tenen, hielen, bogen van de voeten.

Elementen van gymnastiek voor kinderen in zittende positie:

  • Om vingers op benen te buigen en te ontgrendelen;
  • Verhoog met intensiteit de hielen en sokken op hun beurt van de vloer;
  • Maak cirkelvormige bewegingen in de voeten;
  • Trek de sokken naar voren en naar achteren;
  • Om de hielen opzij te leggen, zonder de sokken van de vloer te trekken;
  • Grijp de bal met je voeten en til naar de maximale hoogte.

Het is ook handig om op een gymnastiekmuur te klimmen, op een plank te lopen die onder een helling is geplaatst. Gebruik effectief een speciale massagemat met een contrasterend oppervlak voor training.

In de zittende positie op de mat kun je je benen naar voren strekken en afwisselend je vingers met je handen buigen, trek dan de sokken aan jezelf en van jezelf af. Verder is het noodzakelijk om de hielen te verminderen en spreiden, zonder de sokken van het oppervlak te scheuren.

Om platte voeten te verwijderen, gebruikt u de tennisbal effectief - grijp uw voeten en til ze over de vloer, gooi de bal met uw voeten, rol het product van teen tot hiel langs de voet.

Het uitvoeren van oefeningen met platte voeten bij kinderen moet niet op de duur van de procedure letten, maar op de regelmaat ervan. Bij het verbeteren van de gezondheidstoestand van de patiënt, mag de behandelingskuur niet worden onderbroken.

Sommige oefeningen om flatfoot te corrigeren kunnen op straat worden gedaan, op weg naar huis, het is handig om het kind aan te moedigen de trap op te gaan, op de trap te rennen, op de stoeprand te lopen, op een fiets te stappen, te skateboarden. In de zomer is het handig om blootsvoets op het gras, zand en kiezelstenen te lopen, en vooral, verwond je benen niet.

Alle taken van oefentherapie kunnen op elk moment worden uitgevoerd, in een goed geventileerde ruimte. Gymnastiek vereist niet altijd de aanwezigheid van speciale aanpassingen - loop over een onverharde weg, langs heet zand, onbehandelde boomschors.

Kinderen in de leerplichtige leeftijd moeten worden beoefend in oefentherapie onder toezicht van een arts. Masseer na elke les de spieren van het onderbeen en de voet. Het toont het dragen van orthopedische schoenen met speciale inzetstukken, om vermoeidheid en pijn in de benen te elimineren.

Aan de bovenstaande oefeningen kun je de volgende taken toevoegen:

  • Intensieve vingerdruk op de vloer;
  • In de positie - benen uit elkaar, en sokken binnen draaien en draaien in de tegenovergestelde richting;
  • Zet de voeten parallel, nu moet je ze naar binnen draaien, ze op de vloer drukken;
  • Lopend op een stok of hoepel in het midden van de voet (effectief bij het behandelen van dwarse platvoeten);
  • Licht springt op het linker / rechter been.

Positief is gebleken dat je op blote voeten over de bonen loopt: giet het in een kom en geef het kind om het te kneden met zijn voeten. Dus er is een effectief effect op de biologische punten, wat de versterking van alle spieren van de voet veroorzaakt.

Tips voor ouders

Geef het kind de kans op voorschoolse leeftijd om zich actief te ontwikkelen met leeftijdsgenoten, en niet thuis te zitten voor schoolboeken. Laat de kinderen blootsvoets lopen in de warme tijd van de dag, ren rond in plassen. Voor het voorkomen van vlakke voeten zijn zwemmen, skiën en sportgames met de bal handig.

Voorkom dat het probleem regulier onderzoek in de orthopedist mogelijk maakt, schoenen dragen met wreef, van hoogwaardige materialen, afhankelijk van de grootte van de benen van het kind. Je kunt een orthopedische mat kopen, waardoor de baby de spieren van de voeten kan trainen.

Het is belangrijk om op een juiste en evenwichtige manier te eten, om voldoende vitaminen en mineralen te consumeren. Genoeg hoeveelheid vloeistof zal depletie voorkomen, de water-zoutbalans normaliseren.

Bij de minste schendingen van de ontwikkeling van de onderste ledematen, is het belangrijk om hulp te zoeken bij een specialist in plaats van zelfmedicatie toe te passen, wat het pathologische proces verergert.

Massage en oefentherapie voor platte voeten bij kinderen: gymnastiekoefeningen en gymnastiek voor de voeten thuis

Ouders moeten erg alert zijn op de kwestie van de platte voeten, omdat een dergelijke malaise in verwaarlozing en zonder maatregelen op tijd te nemen, ernstige complicaties kan veroorzaken. De gevolgen van platte voeten kunnen niet alleen de vervorming zijn van de beenderen van de voeten en gewrichten van de benen, maar ook de kromming van de wervelkolom en andere aandoeningen van het bewegingsapparaat. Een volwaardige behandeling omvat massage, gymnastiek en in sommige gevallen manuele therapie, met behulp waarvan er een direct effect op de wervelkolom is.

Ouders kunnen gemakkelijk de platte voeten aan in de ongeopende fase. Tot op heden zijn er veel videolessen met een selectie van therapeutische oefeningen en massagetechnieken tegen flatfoot en voor de preventie ervan bij kinderen als voorschoolse leeftijd en ouder dan 6-7 jaar.

De diagnose "platte voeten" kan zelfs zonder de hulp van artsen worden verslagen, maar alleen als de ziekte zich in een vroeg stadium bevindt. De eerste assistent in deze - massage

De basisprincipes van massage bij vlakke voeten van kinderen

Wanneer platte voeten worden gevonden, heeft het kind een speciale loop van voetmassage nodig, inclusief billen en heupen, die eens in de anderhalve maand wordt uitgevoerd. In het geval van een probleemhouding moet de baby, naast de basisprocedures, eenmaal per 3-4 maanden een massagecursus ondergaan, waarbij individuele aandacht wordt besteed aan de rug, de buik en de onderrug. Hoe en in welke volgorde wordt de massage uitgevoerd met platte voeten?

Voetmassage

Begin een massage met platte voeten bij kinderen moet worden gevolgd door een soepel slijpen van de voet, namelijk het plantaire deel in de richting van de hiel tot de tenen van de voet. Je moet zulke manipulaties doen met de palm of zijn rand. Met de hulp van duimen, is het noodzakelijk om de tenen van de peuter en de gehele voet als geheel uit te rekken, en vervolgens een zeven erop te trekken met een duimpad. De figuur 7 moet beginnen bij de basis van de duim van de kruimel, ga naar de basis van de pink en daal af naar de hiel aan de buitenkant van de voet.

Ga vervolgens wrijven tussen de vingers aan de achterkant van de voet. Dan, masseer in een cirkelvormige beweging de benige uitsteeksels onderaan de enkel.

De laatste fase omvat de wendingen van de voet. Het is noodzakelijk om een ​​been vast te maken met een hand in het condylusgebied en dit van achteren vast te grijpen. De vrije hand moet langzaam langs de binnenkant van de voet lopen, beginnend bij de hiel en naar de plaats gaan waar de vingers beginnen, terwijl de voet geleidelijk naar buiten wordt gedraaid, lichtjes omhoog in de buurt van de duim van de baby.

Massage van onderbeen, dijen en billen

Na het voltooien van het werk aan de voeten, wordt een scheenmassage gedaan. Het bestaat uit wrijven en kneden van de handpalmen aan beide zijden van het scheenbeen, waardoor de hoofdkrachten naar het binnenoppervlak worden geleid. Ook tintelen en tikken met de vingertoppen zijn ook welkom. Voer alle manipulaties uit die je nodig hebt van de enkel tot het kniegewricht.

Er zijn geen speciale vereisten voor heup- en bilmassage. Glad slijpen en kneden langs de botten in een richting die bij u past, is bijna genoeg. Een integraal onderdeel van de massage van deze zone zijn de elementen van trillen - tintelen, trillen en kloppen met de palm van je hand.

Rugmassage

Rugmassage met een flatfoot-probleem heeft geen specifieke verschillen of kenmerken. Spieren van de rug en de taille, vooral in het gebied van de sacrale driehoek, zoals andere delen van het lichaam, hebben ook slijpen, kneden en het gebruik van technieken op basis van trillingen nodig.

Therapeutische gymnastiek in de strijd met de platte voeten

Behandeling van vlakke voeten bij het kind, naast massage omvat speciale gymnastiek, gericht op het versterken van de spieren van de benen. Zulke training kan de ontwikkeling van platte voeten belemmeren, en als je een heel jong kind een geschikte massage en een aantal eenvoudige oefeningen gaat maken, is het heel goed mogelijk om zijn uiterlijk in de toekomst te vermijden.

Om ervoor te zorgen dat een dergelijke gymnastiek met platte voeten bij kinderen effectief en gunstig is, moet men zich houden aan de volgende regels:

  • beter blote voeten oefenen;
  • oefen regelmatig elke dag 2 keer per dag - bijvoorbeeld als u 's ochtends oefent, nadat het kind wakker is geworden en alle ochtendprocedures heeft voltooid, herhaal de oefening dan opnieuw na een dag slapen.
Doe gymnastiek tegen vlakke voeten beter op blote voeten. Trouwens, lopen zonder schoenen op het gras of verschillende texturen - steentjes, een rubberen mat, zand - op zichzelf zal een uitstekende therapeutische oefening zijn

Oefeningen en opladen in een spelvorm

Natuurlijk is de ideale tijd van het jaar om flatfoot te vechten of te voorkomen dat het zomer is. Het is op hete zomerdagen dat je een kind zelfs op blote voeten kunt laten en laten lopen op de grond, zand, water of kleine steentjes - natuurlijk, voorzorgsmaatregelen nemend zodat de kruim niet gewond raakt. Ook in koude regenseizoenen is het niet nodig om de gewoonte om zonder schoenen te lopen op te geven. Voor deze doeleinden is een speciaal ontworpen therapeutische mat met kiezels ontworpen.

Begin met het beoefenen van speloefeningen met een baby 1,5-2 jaar. Hieronder zijn voorbeelden van dergelijke games:

  1. Wandelen met een kussen op je hoofd. Kussen met een afmeting van ongeveer 10 × 10 cm moet met een kroep worden gevuld - bijvoorbeeld erwten of bonen. Het doel van het spel is om het kussen zo lang mogelijk op je hoofd te dragen. Actie: helpt om de houding te corrigeren en bevordert de juiste vorming bij kinderen van elke leeftijd.
  2. Een spelletje spikkels. Het kind of de kinderen rennen weg van de gids die probeert iemand in te halen en aan te tasten. De enige innovatie is dat iemand die erin is geslaagd om een ​​positie te nemen op sokken met een rechte rug, gebogen aan de ellebogen en in zijn handen gebalde vuisten, met zijn vingers naar boven uitgestrekt, verboden is om te vlekken.
  3. Een spelletje stippen met pull-up. Net als bij de vorige game, loopt de gids achter de spelers aan en degene die hij bevlekt, wordt een leidende, maar nu kan niemand een persoon bevlekken die tijd heeft om een ​​positie op de sokken te nemen met zijn handen omhoog alsof hij aan het trekken is.
Het spel van spotten met vrienden zal het kind een onvergetelijke vreugde bezorgen, en ook helpen in de spelvorm om de voetzone met problemen uit te werken

LFK voor de behandeling en profylaxe van vlakke voeten van kinderen

Er zijn heel eenvoudige oefeningen van therapeutische aard met platte voeten bij kleuters:

  1. Lopend op je tenen. Handen aan de riem, rug en hoofd zijn recht. In deze positie wordt de juiste houding gehandhaafd.
  2. Wandelen aan de buitenkant van de voet. De tenen van de benen worden naar binnen gedrukt en de voeten worden parallel aan elkaar geplaatst.
  3. Lopen op ongelijk geribbeld oppervlak. Een wasbord is geschikt als een dergelijk oppervlak. Plaats hem op een steun in een hoek van 30 graden en maak er een wandeling mee vooruit en achteruit.
  4. Wandelen op zijn plaats. Bij het uitvoeren van de oefening is het noodzakelijk de hielen zo hoog mogelijk van de vloer af te scheuren en de sokken op de grond te laten.
  5. Zijwaarts lopen op een stok. Je kunt een dik touw gebruiken in plaats van een stok.
  6. Van sok naar hiel rollen. Het is het beste om de oefening te doen terwijl je op een stok staat, maar elk hard oppervlak zal het doen.
  7. Van hiel naar teen rollen. Laat het hoofd tijdens het uitvoeren van het hoofd niet zakken en zorg ervoor dat de achterkant plat is.
  8. De stok heen en weer rollen met behulp van de voeten. De oefening wordt gedaan in een zittende positie met de nadruk op de benen. De diameter van de stok moet ongeveer 3 cm zijn.
  9. Het lichaam op de tenen opheffen met een volledige landing. De positie van de voeten: de grote tenen zijn met elkaar verbonden en de hielen zijn gescheiden.
  10. Kraken op je tenen. Om elke balans te behouden tijdens de oefening, kunt u elke ondersteuning gebruiken.
  11. Pak de objecten. Zittend op de vloer, leg je handen terug. Neem in deze positie met je tenen een klein voorwerp, bijvoorbeeld een kubus of een snaar, afwisselend naar links en naar rechts. Vervolgens kunt u de binnenkant van de voeten van grotere objecten, zoals een bal of pin, pakken en naar uzelf toe trekken of aan een buurman geven.

Flat footedness is geen vonnis. Dagelijkse lichaamsbeweging, tijdige behandeling en preventie thuis zal de gezondheid van de baby herstellen en hem helpen meer zelfvertrouwen te krijgen in zichzelf en zijn uiterlijk.

Oefeningen voor vlakke voeten voor kinderen

✓ Artikel gecontroleerd door een arts

Het bleek dat niet alleen volwassenen te kampen hebben met onvoldoende mobiliteit, tegenwoordig zijn kinderen niet zo mobiel als ze zouden moeten zijn. Ze rennen een beetje en springen, ze brengen meer en meer tijd door in een stilstaande zitpositie.

Kinderen geven steeds vaker de voorkeur aan mobiele games voor computers en smartphones

Het zijn niet alleen computers, gameconsoles en tv's die hier de schuld van hebben. Vaak proberen ouders zelf hun kinderen nerds te maken en vanaf jonge leeftijd moeten ze stil aan tafel zitten en het alfabet bestuderen, leren lezen en tekenen. Dit alles heeft een zeer negatieve invloed op hun gezondheid.

Oefeningen voor vlakke voeten voor kinderen

Hoe een ziekte te diagnosticeren

Flatfoot is een verraderlijke ziekte die zeer negatieve gevolgen zal hebben.

Platte voeten bij kinderen

De juiste voetvorming beïnvloedt alle vitale organen en systemen van het lichaam. Normaal gesproken zou een gezonde voet op drie punten moeten rusten: de calcaneus, de kop van de eerste en vijfde teen.

Gezonde voeten van de baby

De voet wordt plat als gevolg van onvoldoende spierontwikkeling. Met het verstrijken van de tijd beginnen botten te vervormen, zijn er schendingen van de ontwikkeling van inwendige organen, behandeling van de ziekte wordt veel moeilijker en kan jaren aanslepen.

Kind met platte voeten

Elke ouder zou een paar heel belangrijke dingen moeten weten.

  1. Hoe vroeger de diagnose wordt gesteld en de preventie wordt gestart, hoe beter de behandeling zal zijn. Periodieke bezoeken aan de orthopedist moeten strikt volgens de voorschriften worden gedaan.

Methode voor het bepalen van vlakke voeten

Evaluatie van het schappenplan: a - normale stop; b - afgevlakte voet; c - platte voeten

Als de voet niet functioneert als een schokdemper tijdens het lopen, dan vallen deze functies op de wervelkolom en grote gewrichten.

Het is belangrijk om de gezondheid van het kind aan te pakken en, als een platte voet wordt gedetecteerd, onmiddellijk met de behandeling te beginnen

Dientengevolge - scoliose, herniaschijven, osteochondrose, artrose, enz. Deze negatieve veranderingen blijven levenslang.

Flatfoot-preventie

Sta niet toe dat de ziekte veel gemakkelijker is dan genezen - het is een axioma. Meer dan 95% van de gevallen van platte voeten - verworven ontwikkelingsstoornissen. Van groot belang is de motoriek en het correcte schoeisel van het kind.

Orthopedisch schoeisel voor kinderen

In kinderschoenen moet de wreef zijn, de rug is hoog en hard nodig. Onmiddellijk nadat het vinden van afwijkingen in de ontwikkeling van de voet medische schoenen met verhoogde rughoogte moet kopen, kunt u deze alleen in gespecialiseerde winkels kopen. In dergelijke schoenen moet het kind zo lang mogelijk zijn.

De aanwezigheid van wreefsteunen is een vereiste.

Kinderen mogen geen zachte vilten laarzen, slippers en sandalen dragen met een niet-gesloten hiel in het beginstadium van de ziekte.

maar belangrijkste preventie - de activiteit van het kind, verschillende buitenspellen, hardlopen en zo verder.

Op elke leeftijd wordt een positief effect uitgeoefend door massage - de bloedstroom in de voeten verbetert, de spieren ontwikkelen zich en kleine pijn- of vermoeidheidsverschijnselen worden verwijderd.

Voetmassage voor kinderen

Als het kind nog steeds wordt gediagnosticeerd met platte voeten, raak dan niet van streek. Een juiste en tijdige behandeling kan de natuurlijke functies van de voet volledig herstellen. Therapeutische gymnastiek binnen het complex van aanvullende maatregelen speelt een belangrijke rol.

Therapeutische oefeningen voor het kind

Welke gymnastiek is handig voor flatfoot

Deze gymnastiek met jonge kinderen is beter om uit te voeren in de vorm van spelletjes, om de snelheid van voorwerpen voeten, lopen op de deegroller, de trap op.

Sporthoek voor kinderen

Na verloop van tijd zou oefening ingewikkelder moeten worden, en de tijd om te oefenen zou moeten toenemen. Ouders moeten het kind aanmoedigen om op hun tenen en hielen te stuiteren, over de binnen- en buitenranden van de voet te lopen. Dergelijke activiteiten dragen bij aan de ontwikkeling van de gehele spiergroep.

Oefening - lopen op sokken

Het wordt aanbevolen aan kinderen om direct medische gymnastiek te geven aan kinderen die ouder zijn dan 5-6 jaar, op deze leeftijd kunnen ze oefeningen bewuster en correct doen. Het spreekt voor zich dat de optimale oplossing - oefeningen moeten plezier brengen, uitgevoerd worden in de vorm van games. Het is zeer wenselijk dat kinderen zich in groepen bezighouden, dit maakt het niet alleen mogelijk om de oefeningen te diversifiëren, maar ook om de lessen aantrekkelijk en leuk voor kinderen te maken.

LFK met platte voeten bij kinderen

Een juiste combinatie van alle bovenstaande omstandigheden kan garanderen dat het probleem met platte voeten met succes zal worden opgelost en dat de verdere ontwikkeling van het kind niet zal afwijken van de fysiologische norm.

Natuurlijk moeten alle ouders hun acties coördineren met een orthopedist, alleen hij kan professioneel advies geven over een reeks motorische oefeningen. Periodieke bezoeken van de behandelende arts worden ook als verplicht beschouwd, dit zal het mogelijk maken om het herstelproces te regelen, de belasting aan te passen en de gekozen behandelmethode.

Orthopedisch onderzoek

Algemene eisen voor gymnastiek

Het is mogelijk om het kind zowel thuis als in de kasten van therapeutische gymnastiek te behandelen met speciale schelpen en accessoires en sporten te beoefenen die de diepte van de kluis vormen en de spieren van de voet versterken. Voor alle leeftijdsgroepen van kinderen moeten de activiteiten oefeningen bevatten die zowel speciale als algemene versterkende effecten hebben. Oefeningen mogen geen pijn veroorzaken en kinderen overwerken, het is noodzakelijk om het principe van een geleidelijke toename van de belasting te volgen. Periodiek onderzoek met een arts is verplicht.

Gymnastiek met platte voeten

Het is veel productiever om de oefening tweemaal per dag uit te voeren met een duur van niet meer dan vijftien minuten, dan één keer gedurende een half uur.

Artsen-orthopedisten ontwikkelen een speciaal complex voor verschillende leeftijdsgroepen, het is noodzakelijk om zich aan hun aanbevelingen te houden en niet ten koste te gaan van het verhogen van de belasting of duur om de hersteltijd te versnellen.

Oefeningen voor kleuters

De belasting wordt gekozen rekening houdend met de fysieke mogelijkheden van het kind, het is ten strengste verboden om de oefeningen met geweld te dwingen. Ouders moeten begrijpen dat het verschijnen van negatieve emoties een negatief effect heeft op het behandelingsproces, de mentale toestand speelt een zeer belangrijke rol. Het aantal herhalingen mag niet hoger zijn dan tien, de totale duur van het dienstverband bedraagt ​​niet meer dan 15 minuten.

  1. In de zittende positie zijn de benen gebogen / gebogen met de grootst mogelijke amplitude. Je kunt het beurtelings doen met elke voet of met beide voeten tegelijkertijd. Maak in dezelfde positie cirkelvormige bewegingen met stops in het begin met de klok mee en dan tegen.

Cirkelvormige beweging van de voet in beide richtingen

Oefening om de kuitspieren te helpen versterken

Half-gehurkt staande op vingers

Het volgende complex kan worden uitgevoerd in de vorm van een spel. Probeer een wedstrijd te regelen tussen de kinderen, die snel verschillende kleine voorwerpen (pennen, potloden, vellen papier, enz.) Met de tenen zullen verwijderen.

Een kind verzamelt kleine voorwerpen

Probeer met je tenen mee te tekenen, tijdens de rest moet je je tenen bewegen / bewegen.

Laat aan het einde van het complex de kinderen eerst naar de binnenste en vervolgens naar de externe oppervlakken van de voeten kijken. De duur van onderzoeken met de tijd kan worden verhoogd, waarbij de afwisseling wordt gewijzigd, waarvan sommige herhaaldelijk met korte tussenpozen worden herhaald. Je kunt zelf bewegingen bedenken, het belangrijkste is dat tijdens de uitvoering van deze oefeningen verschillende spieren van de voet betrokken zijn.

Complex van oefeningen voor kinderen van schoolgaande leeftijd

Belastingen mogen toenemen, gebruik complexere bewegingen, het aantal herhalingen wordt verhoogd naar twintig.

LFK met platte voeten

Een kind zit op een stoel

  1. Hielen worden verminderd / gefokt, sokken raken constant de vloer.
  2. De bal wordt bij de voeten gegrepen en tot de maximale hoogte verhoogd.
  3. De voeten buigen / buigen. Je kunt de oefening met een dynamische inspanning doen.
  4. Laat hem proberen verschillende kleine voorwerpen vast te pakken en op te tillen. De tenen zouden moeten werken.
  5. Poten bewegen alleen met hun vingers vooruit / achteruit, trekken hun voeten over de vloer. Verzamel het tapijt in de plooien, rol een ronde stok met een klem op de grond, knijp in de rubberen bal.

Uitgangspositie staat

Een reeks oefeningen aanbevolen voor flatfoot

  1. Torso om precies te houden, rol van sokken naar hakken en terug.
  2. Handen spreiden zich uit, hurken op je tenen. Herhaal dezelfde oefening, alleen sit-ups moeten op de hielen worden gedaan.
  3. Klim op de gymnastiekmuur en verdeel het gewicht van het lichaam naar het midden van de voet.
  4. Het kind loopt rond een ronde stok en een geribbeld bord.
  5. Leg het bord onder een helling en loop er op je tenen op.
  6. Het is handig om voetmassage te doen met een speciaal kleed met wreef.

Matten voor de voeten

Tijdens de behandeling van flatfoot, is het belangrijkste niet de duur van de oefeningen, maar hun regelmaat. Je kunt klassen niet stoppen direct na het verschijnen van kleine verbeteringen, het behaalde positieve resultaat moet worden opgelost. Ouders moeten begrijpen dat alleen gezamenlijke inspanningen met artsen, doorzettingsvermogen en de wens om deel te nemen aan kinderen, het succes van de behandeling kunnen garanderen.

Gebruik van bonen en boekweit

Het is zeer aan te bevelen om op blote voeten met de bonen te lopen.

Giet het op de grond en laat het kind er een tijdje op blijven zitten, van voet naar voet verschuivend. Als het pijn doet, kun je de oefening met elke voet beurtelings doen. Kleine pijnstimulatie met gelijktijdige actie op biologisch actieve punten veroorzaakt een vermindering van alle spieren van de voet, wat leidt tot hun versterking.

Geen bonen - koop in de winkel speciale matten, laat het kind zich ermee bezighouden.

Het effect is bijna hetzelfde, maar de boon is veel interessanter voor het kind en dit is een belangrijke factor. Je kunt dezelfde oefeningen doen met boekweit. Kleinere granen werken op actievere punten. Het is wenselijk bonen met boekweit af te wisselen, dit zal het therapeutische effect van behandeling en preventie helpen verbeteren.

Massagemat van kastanjes

Het belang van orthopedische inlegzolen

Het is noodzakelijk om te begrijpen voor welke doeleinden en wanneer orthopedisch schoeisel en inlegzolen worden aangewezen. Inlegzolen helpen de voet optillen en zijn boog herstellen. Maar ze kunnen de spierspanning niet verhogen, en dit is de belangrijkste reden voor flatfoot. Het is niet de moeite waard te hopen dat alleen met hun hulp je de ziekte kunt genezen, integendeel, langdurig dragen van speciale apparaten verwijdert de belasting van de spieren van de voet en ze beginnen te atrofiëren.

Orthopedische insert voor kinderen

De binnenzool is strikt aan de voet van het kind gekozen, de winkel moet zijn schoenen meenemen. De hefhoogte wordt door artsen voor elke leeftijd afzonderlijk ontwikkeld, ouders moeten aangeven voor welk kind de binnenzool nodig is. Bovendien moet de verkoper worden gediagnosticeerd met een arts, rekening houdend met de kenmerken van het kind en zijn werkelijke toestand, individuele selectie wordt uitgevoerd. Gewatteerde schoenen, piloten en orthopedische inlegzolen worden beschouwd als medische benodigdheden, zelfmedicatie kan het verloop van de ziekte verergeren.

Een paar tips voor ouders

  1. Het is erg handig voor kinderen om blootsvoets te lopen. Als de weersomstandigheden dit toelaten, mis dan geen enkele kans.

Loop vaker met kinderen

Tijdens het onderzoek van kinderen in de stad is gebleken dat 99% van hen een zekere mate van platvoeten heeft, pathologie wordt als een ziekte van de eeuw beschouwd. Ter informatie, erfelijkheid speelt een minimale rol, ouders zelf door hun verkeerde acties en onderwijs verminken hun kinderen.

Doe preventieve en tijdige behandeling van platte voeten

Meer Artikelen Over Feet