Wratten

Hoe een massage te doen met platte voeten?

Flat footedness is een probleem dat een geïntegreerde aanpak vereist. Van de juiste keuze van behandelingsprocedures, hangt hun regelmatige en consistente gebruik af van de snelheid van progressie van de pathologie, de ontwikkeling van complicaties van het bewegingsapparaat. Therapeutische fysieke training en massage worden noodzakelijkerwijs toegepast op alle graden van vervorming.

Voetmassage met platte voeten is een van de noodzakelijke therapeutische effecten. Bij regelmatige oefeningen leiden massageprocedures niet alleen tot verlichting van de conditie van de patiënt, maar helpen ze ook om de functie van de voet volledig of gedeeltelijk te herstellen, het risico op complicaties van vervorming te verkleinen en de prognose voor pathologie te verbeteren.

  • de spieren van de voet versterken;
  • vorming van correcte bogen;
  • vermindering van spiervermoeidheid;
  • vermindering van zwelling;
  • eliminatie van pijnsyndroom;
  • verbetering van de schokabsorberende functie van de voet;
  • een toename van de tonus van verzwakte spieren samen met het verwijderen van spasmen in gespannen spierstructuren;
  • verbetering van de bloedcirculatie en lymfedrainage in het gebied van het scheenbeen en de voet.

Massage technieken

  • op de buik worden de rollen onder de enkelgewrichten geplaatst;
  • op de rug bevinden de richels zich onder de knieën.

Fasen van massage met platte voeten worden bepaald door de eigenaardigheden van veranderingen in de spieren van de voeten en benen. Verdichting van bogen leidt tot een verslechtering van de waardeverminderende eigenschappen, terwijl in sommige spieren een functionele beperking optreedt, terwijl andere spiergroepen gedwongen worden om een ​​ongebruikelijke last op zich te nemen.

  • ontspanning van gestreste spieren - voor deze massage begint met kalmerende massagetechnieken;
  • tonisch effect op zwak uitgerekte beenspieren - voor dit doel wordt de tweede fase uitgevoerd door kneden en vibratie.
  • begin met strijktechnieken, van voet naar lies;
  • masseer dan het achterste oppervlak van het scheenbeen;
  • overgaan naar het voorste deel van het scheenbeen;
  • masseren van de binnenste en buitenste secties;
  • kneed het gebied van de enkel;
  • begin met het masseren van het plantaire oppervlak.

Een ervaren specialist kiest een massagetechniek die geschikt is voor een bepaalde situatie. In het bijzonder, indien van toepassing, worden massagetechnieken afgewisseld met therapeutische oefeningen van reflexmatige aard.

Massagemethoden met platte voeten

Massage met platte voeten bij volwassenen heeft zijn eigen kenmerken. Bij het afvlakken van de bogen van de voet is het niet alleen van belang voor de volgorde van massage, maar ook voor de techniek die in deze of gene fase van de technieken wordt gebruikt. Het strelen aan het begin van de sessie vindt plaats aan de voor- en achterkant van de ledematen. Het voorste deel van de knie wordt niet gemasseerd, de knieschijf wordt van onderaf rond gelopen.

  • varianten van strelen - kamachtig, longitudinaal;
  • variëteiten van persen - longitudinale, singel;
  • kneden - gewoon, puntgevel, met behulp van vingerkootjes;
  • wrijven - met de rand van de borstel aan de voorkant van het onderbeen;
  • schoktechnieken van kleine intensiteit - hakken, effleurage.

Het enkelgewricht wordt gemasseerd door wrijven en cirkelvormig strijken. Spoel zorgvuldig, om de losheid van de verbinding niet te verergeren. Massage wordt aangevuld door passieve bewegingen: plantaire flexie, naar binnen draaien, soepele, cirkelvormige bewegingen van de voet. Het is niet toegestaan ​​pronatie (deflectie) van de voet uit te voeren, omdat deze techniek de pathologie van het ligamentapparaat kan verergeren.

De volgende stap is het direct masseren van de voet. Bij het manipuleren van de zolen moet de patiënt op zijn buik liggen. De hoek van flexie in de knie is 45 °.

  • aaien op de achterkant van de hand, kamvormig;
  • knijpen - dwars;
  • wrijven;
  • kneden;
  • Vingeren met je vingers.

Bewegingsrichting - van de vingers naar de hiel. Reflexrecepties op de zool worden uitgevoerd door op de huid aan de basis van de vingers te drukken. Het resultaat van de oefening is het buigen van de tenen. Beweging langs het buitenoppervlak van de voet van de vingers naar de hiel veroorzaakt de verlengingsreflex. Oefeningen worden drie keer herhaald voor elke voet.

De massage duurt 15 minuten. Om het effect te verkrijgen, moeten verschillende procedures worden uitgevoerd met een frequentie van elke andere dag of elke dag. Het optimale aantal is 10-15 sessies per cursus.

video

Video - Massage met platte voeten

Kenmerken van massage met vlakke voeten voor kinderen

Bij kinderen wordt platte voeten beschouwd als een fysiologisch verschijnsel. Het masseren van het been van de baby is nuttig voor het voorkomen van pathologie en het versnellen van de vorming van bogen. Massage voor zuigelingen en jonge kinderen moet met speciale tederheid worden uitgevoerd. Bewegingen moeten gemakkelijk en voorzichtig zijn. De meest effectieve massage voor kleuters. De procedures worden gecombineerd met oefentherapie. Bij een platypodia massage benoemen voor gymnastiek en erna.

Het wordt aanbevolen massagepaden te gebruiken om de benen te masseren. Tijdens het lopen op een oneffen oppervlak klemt het kind onwillekeurig de vingers vast. Het gewicht van het lichaam wordt vervolgens overgebracht naar de buitenranden van de voeten. Als gevolg hiervan wordt de vorming van de bogen van de voet versneld en vindt versterking plaats. Massageapparaat of massagekussen met flatfoot die ook soortgelijke therapeutische effecten kunnen bieden. Positieve resultaten worden behaald door actieve en regelmatige activiteiten. Daarom is het het beste om gewone kleine fysieke oefeningen te doen, en ook voetmassage te oefenen voor de nacht en overdag te slapen.

Zelfmassage met vlakke voeten

Meestal is er geen mogelijkheid om de massageruimte regelmatig te bezoeken, in welk geval de procedure kan worden vervangen door zelfmassage. Het kiezen van de juiste techniek en het lange tijd gebruiken geeft goede resultaten. Aan het begin van de procedure moet u de beginpositie innemen. Bij vlakke voeten moet u naast de voeten het onderbeen en de dij masseren, voor deze gemasseerde voet moet u op een standaard of een kleine stoel met een hoogte van ongeveer 25 cm leunen. Bij het masseren van de voetzolen wordt het been op de knie geplaatst.

  • Met één hand trekt de pink omhoog en de tweede verlaagt gelijktijdig de aangrenzende vinger, de volgende actie verandert de richting van de bewegingen van de tenen naar het tegenovergestelde. Herhaal de oefening voor alle vingers 10 keer.
  • Door het hielgebied met de hand vast te houden, beweegt de tweede afwisselend de tenen op en neer en vervolgens omhoog. Herhaal 10 keer.
  • Minuut wordt uitgevoerd met een aai over de voet, langzaam bewegend van de vingers naar het hielgebied.
  • Twee vingers wrijven een halve minuut over hun tenen aan de basis, waarna ze naar de hielen gaan.
  • Wrijf intensief over het scheenbeen en de zool gedurende 30 seconden.
  • Houd palmen ter hoogte van de enkels, waarna ze hun voet intensief en snel naar de knie wrijven. Herhaal deze acties ongeveer 10 keer.
  • Plaats de handpalmen op het gebied van de knie en wrijf bewegingen langs de dij.

Na het voltooien van massagetechnieken op één ledemaat, gaat u verder met het masseren van het tweede been.

  • Deze massageoptie is altijd beschikbaar en kan naar behoefte worden uitgevoerd.
  • Het masseren van een persoon in zijn gevoelens kan de intensiteit van de belichting veranderen.
  • Dit type procedure kan na de stress worden gebruikt om spiervermoeidheid te verlichten.
  • Zelfmassage kan worden gecombineerd met waterprocedures, therapeutische oefeningen, die de effectiviteit van sessies aanzienlijk vergroten.

Tegelijkertijd vereist de massage de inspanning en inspanning van sommige spieren, dus totale overbelasting maakt de procedure ongewenst. Met de vlakke voet kan onjuiste uitvoering van massagetechnieken de pathologie verergeren. Daarom is voorafgaand aan het zelfgebruik van de techniek specialistisch overleg noodzakelijk.

Zelfmassage met platte voeten kan worden gedaan met speciale apparaten, zoals tapijten, stimulators en massagekogels. Er zijn veel soorten voetmassageapparaten voor platvoeten. Onder hen zijn er twee hoofdgroepen: mechanisch en elektromassage.

Om de beste optie voor een bepaalde situatie te kiezen, is het beter om een ​​orthopedist te raadplegen.

Contra-indicaties voor massage

Bij sommige gezondheidsproblemen mag u geen massage-opties gebruiken. In het geval van lokale verwondingen of ziektes, wordt aangeraden om de benen of voeten niet te masseren totdat de symptomen van pathologie zijn geëlimineerd.

  • acute aandoeningen, vergezeld van een ontsteking, verhoogde temperatuur;
  • massale bloeding;
  • vasculaire trombose;
  • bloeden of bloeden;
  • purulente processen in de weefsels of pustulaire uitslag;
  • acute osteomyelitis;
  • neoplasmata;
  • nederlaag van botten en gewrichten van tuberculeuze etiologie;
  • vergrote lymfeklieren;
  • ernstige pijn in het gebied waar de massage moet worden uitgevoerd.

Massage met platte voeten: hoe moeheid van de voet te verlichten

Onder platvoet wordt verstaan ​​de pathologische vorm van de voet, gekenmerkt door het weglaten en afvlakken van de langs- of dwarsbogen ervan. Dienovereenkomstig zijn er twee soorten ziekten: transversaal en longitudinaal, die in sommige gevallen kunnen worden gecombineerd.

inhoud:

De meest voorkomende vorm is de dwarse flatfoot, waarvan het voorkomen vaak na 35 jaar wordt waargenomen. Longitudinale vorm is meer typisch voor het vrouwtje, lijdt aan overmatig lichaamsgewicht. In dit geval varieert de leeftijdsdrempel van 16 tot 25 jaar.

Omdat platte voeten verwijst naar een van de variëteiten van pathologische aandoeningen, is tijdige therapie belangrijk, die in de overgrote meerderheid van de gevallen wordt beperkt tot het uitvoeren van massageprocedures.

Massageprocedures met platte voeten dragen bij aan:

  • het verwijderen van spanning, vermoeidheid met de voeten;
  • het wegwerken van klemmen van spieren, veroorzaakt door langdurig staan ​​of lopen;
  • verhoogde spiertonus van de benen;
  • activering van lokale bloedcirculatie;
  • eliminatie van pijnlijke sensaties;
  • verbetering van de dempingseigenschappen van de zool.

Techniek van massage met platte voeten

Correctie van platte voeten omvat het uitvoeren van een massage door middel van twee basistechnieken, waarbij de keuze van elk overeenkomt met de mate van vervorming van de voet:

  • Aan het begin van de procedure worden algemene bewegingen van het opwarmingstype uitgevoerd, waarbij het gebied van de vingers naar de knie wordt behandeld.
  • Verder wordt het scheenbeen onderworpen aan een volledige massage.
  • Vervolgens wordt het plantaire deel van de voet behandeld.
  • De sessie eindigt met een duimmassage.
  • Aanvankelijk worden de gastrocnemius-spieren, hielpees, buitenbeen, voet en zool onderworpen aan een sequentiële behandeling.
  • Aan het eind keren ze terug naar de kaviaar, waarbij ze de procedure voltooien met een massage van het plantaire deel van de voet.

Let op! Tijdens het massageproces moeten de bewegingen in de richting van het enkelgewricht naar het kniegewricht gaan, bij het masseren van de voet - van de vingers tot de hiel.

Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de achterkant van het onderbeen, die lijdt aan platte voeten. Om de toestand te vergemakkelijken moet dit gebied worden onderworpen aan: aaien, lichte slagen, wrijven en kloppen.

Een massagesessie is aan te bevelen om te beginnen met strijkbewegingen, gericht op het uitsluiten van pijn.

Zelfmassage met vlakke voeten

Als er geen mogelijkheid is om regelmatig naar de massagekamer te gaan, kunt u een beroep doen op een onafhankelijke procedure, met de juiste uitvoering waarvan geen minder effectief resultaat wordt behaald. Om dit te doen, is het noodzakelijk om de initiële positie in de vorm van een aanslag van de voet van een van de benen in de rand van de stoel te nemen.

Zelfmassage met vlakke voeten:

  • Trek met één hand de pink omhoog en laat met de andere hand de ringvinger zakken en verander dan van positie in de tegenovergestelde richting. Deze bewegingen moeten in een hoeveelheid van 10 keer aan alle vingers worden onderworpen.
  • Een hand om de hiel vast te houden, de andere - om in de boven- en onderrichting van alle tenen te trekken. Het aantal herhalingen moet minstens 10 keer zijn.
  • Spoel gedurende een halve minuut het plantaire deel van het been en scheen.
  • Door gedurende 30 seconden met beide handen te wrijven over de basis van de vingers, ga dan naar het gebied van de hiel.
  • Knip de voeten een minuut lang in de richting van de vingers tot de hiel.
  • Plaats op de enkel van de palm, waarna je, door sterke en intense bewegingen, strijkbewegingen in de richting van de knie uitvoert. Herhaal ongeveer 10 keer.
  • Plaats op de knie van de handpalm en vervolgens met dezelfde strijkbewegingen om de heup te bereiken.
  • Aan het einde van de massagesessie klop je de voet 10 keer in de richting van de voet naar de liesstreek.

Na de behandeling van het eerste been, moet u doorgaan met vergelijkbare bewegingen naar het tweede onderste lidmaat.

Onafhankelijke massage met platte voeten kan ook worden uitgevoerd met behulp van speciale apparaten voor massage in de vorm van tapijten, massagetoestellen, massagekogels.

Massage met platte voeten bij kinderen

Flattening verwijst naar de meest voorkomende pathologieën van het ondersteunende en motorische apparaat bij kinderen. Omdat de aandoening ernstige complicaties kan veroorzaken, is het belangrijk om alle delen van de onderste ledematen te masseren.

De techniek van massage met platte voeten is gericht op het versterken van de spieren van de voet, het verbeteren van de bloedcirculatie, het verzachten van de gewrichten en ligamenten, het corrigeren van de misvorming.

Belangrijk! In sommige gevallen kunnen platte voeten een negatieve invloed hebben op de houding en kunnen er verschillende ziekten optreden die het hele bewegingsapparaat aantasten.

Dientengevolge is het raadzaam om massageprocedures niet alleen op de benen, maar ook op de rug, buik en onderrug uit te voeren.

Voetmassage:

  • met de palm of aan de ribkant, wordt de voet van de baby in de richting van de hiel tot de tenen gewreven;
  • dan wordt met de duim het kneden van de hele voet uitgevoerd, daarna wordt met behulp van alleen de vingertop de figuur 7 getekend;
  • wrijven tussen de tenen, de bovenkant van de voet, het scheenbeen in het onderste deel van de voet;
  • de laatste bewegingen worden teruggebracht tot de implementatie van nette en niet scherpe bochten van de voet in het enkelgewricht.

Massage van het onderbeen:

  • het scheenbeen aan beide zijden wordt onderworpen aan intensief wrijven, strelen en "naminaniyam";
  • er moet meer nadruk worden gelegd op de voorkant van het scheenbeen door middel van bewegingen in de vorm van tinteling en wrijving;
  • bewegingen moeten een oriëntatie hebben van het enkel- naar het kniegewricht.

Massage van dijen en billen:

Massagebewegingen in deze gebieden worden gekenmerkt door een gebrek aan nadruk op een bepaald gebied.

  • De slagen, wrijven van de dijspieren zijn in de loop;
  • de richting van bewegingen kan willekeurig worden gekozen;
  • tussen de basismassagebewegingen is het ook nodig om gebruik te maken van vibratietechnieken, tintelen, trillen.

Rugmassage:

Het masseren van de rug is analoog aan dat van andere delen van het lichaam. Het enige verschil is langere duur, verhoogde intensiteit en grondig wrijven van de dorsale spieren, evenals het kneden van de lumbale regio. Het is belangrijk om te weten dat de technieken van vibratie en shock zijn uitgesloten vanwege de nabijheid van de nieren.

De oorzaken van platte voeten bij kinderen

Factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van vlakke voeten bij kinderen kunnen veel zijn. Het is noodzakelijk om de benen van de kinderen te volgen, om niet de gelegenheid te missen om vermoeidheid van hen te verwijderen in de tijd, om de vorm te corrigeren.

Enkele van de meest voor de hand liggende en eenvoudige zijn:

  • Onderontwikkelde botten, spieren, ligamenten en pezen van de voeten en benen. In de regel veroorzaken deze pathologieën zelfs in de baarmoeder de ontwikkeling van de voetzool, waardoor het kind wordt geboren met een platte voet.
  • Congenitale deficiëntie van het bindweefsel, wat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van verworven platvoet soorten, verder begeleid door de aanwezigheid van extra cardiale akkoord bocht galblaas, slecht zicht of andere pathologische tekenen.
  • Erfelijkheid, waardoor bij 70% van de kinderen een misvorming van de voet wordt waargenomen.
  • De zwakte van het musculoskeletale apparaat van de voet, niet bestand tegen zware belastingen.
  • De pathologie van het systeem van spieren en botten, wat kenmerkend is voor het optreden van rachitis.
  • De gevolgen van ernstig voetletsel in de vorm van onjuist gefuseerde fracturen van verschillende gewrichtsbeenderen.
  • Ongemakkelijke schoenen dragen die niet in maat zitten. Het kan te strakke of losse schoenen zijn, evenals modellen met een dikke zool.

Andere oorzaken van platte voeten bij kinderen zijn: verlamming, neurologische aandoeningen, overgewicht, obesitas, rechtop langdurig in een staande of wandelen, dragen regelmatig.

Hoe de platte voeten van een kind te bepalen?

Je kunt een flatfoot op twee manieren herkennen:

  1. Besteed aandacht aan de kenmerkende symptomen in de vorm van:
  • pijnlijke sensaties in de benen;
  • het uiterlijk van een gevoel van zwaarte na het uitoefenen van fysieke belastingen of een lange wandeling;
  • klachten van het kind op strakke schoenen;
  • luid stampen tijdens het op blote voeten lopen van het kind op de grond;
  • slijtage van versleten kinderschoenen aan de binnenkant;
  • nagelgroei op de grote tenen;
  • lichte kromming van de vingers.
  1. Voer de test uit:
  • door middel van zonnebloemolie wordt een babyvoet zwaar gesmeerd;
  • een schoon vel papier wordt genomen waarop de voet wordt geplaatst;
  • het kind moet ongeveer een minuut in deze positie blijven staan.

De voetafdruk blijft op het vel liggen: wanneer het volledig is bedrukt, moet worden gezegd dat het kind een platte voet heeft. Als de voet is bedrukt in een vorm die lijkt op een "boon", is er geen reden tot bezorgdheid.

conclusie

Flat footedness wordt ten onrechte als geen gevaarlijke ziekte beschouwd. Maar deze ziekte is een verandering in de klassieke constitutie van de voet, en gaat niet zonder een spoor over. Flat-footedness brengt andere, meer ernstige en pijnlijke problemen met zich mee.

Besteed aandacht aan de foto's en video's - deze materialen helpen om het onderwerp van het artikel beter te begrijpen.

Voetmassage met platte voeten

Meestal worden mensen die lijden aan ziekten van het bewegingsapparaat geconfronteerd met het probleem van platte voeten. Om het juiste te doen op hun eigen thuis voetmassage met platvoeten, moet je beginnen te begrijpen, wat is het voordeel van een dergelijk complex, waartoe het beïnvloedt en waar te beginnen

Kenmerken van de massage met platte voeten

Massage is niet alleen nuttig voor degenen die al last hebben van platte voeten, maar ook degenen die nuttig zijn voor uw spieren te strekken en ervoor zorgen dat ze af te zwakken. Door het uitvoeren van oefeningen, kunt u zich ontdoen van platte voeten of een uitstekende profylaxe van deze ziekte uitvoeren. Op het gebied van risico's zijn onder andere mensen die betrokken zijn bij de werkzaamheden van de permanente problemen met overgewicht, die been verwondingen, en die lopen constant in schoenen met platte zolen.

Er zijn verschillende richtingen van taken die worden uitgevoerd door voetmassage met platte voeten:

1. Versterking van spierweefsel

Zoals met de juiste massage is niet alleen ontworpen om te stoppen, maar het geheel van de been als geheel een dergelijke oefening is gunstig voor alle spiergroepen in een keer, waardoor ze sterker en sterker.

2. Vermindering van vermoeidheid

Overbelaste benen - een van de belangrijkste gevolgen van platte voeten. Een persoon die aan deze ziekte lijdt, wordt zeer snel moe, vanwege wat lange tijd niet op de been kan blijven en langdurig werk kan verrichten. Massage helpt om alle spieren en gewrichten te ontspannen, waardoor overmatige spanning wordt verwijderd.

3. Verlies van pijn

Platvoeten veroorzaken meestal hevige pijn in de benen, soms zelfs wanneer ze ontspannen zijn. Om deze pijn volledig te faciliteren of te verwijderen, kunt u een aantal effectieve massageoefeningen maken.

4. Herstel van de bloedsomloop

Bij platte voeten in de spieren is er een verandering in de bloedstroom. Als gevolg hiervan kan dit leiden tot extra onaangename gevolgen voor de gezondheid. Voor de preventie van andere ziekten, en om naar de normale bloedcirculatie massage complex gebruik van verschillende oefeningen, die een verscheidenheid aan spieren en gewrichten gaat brengen.

Je kunt het thuis zelf doen, voetmassage met platte voeten, video waarvan gemakkelijk te vinden is in vrije toegang op internet. Het is echter beter om een ​​orthopedist te raadplegen die alle nodige aanbevelingen zal doen.

Volwassen massage met platte voeten

De meest effectieve voetmassage voor volwassenen is natuurlijk gemaakt door een specialist met een medische achtergrond en voldoende ervaring op dit gebied. Als dit echter niet mogelijk is, kunt u thuis zelfmassage gebruiken.

Tabel №1. Zelfmassage met vlakke voeten voor volwassenen

Je kunt dit complex om de andere dag uitvoeren. Het duurt niet lang, maar het resultaat is snel zichtbaar. Verschillende technieken kunnen ook uitgaan van de aanwezigheid van een huis met speciale apparaten die een extra massage-effect bieden. Ze bevatten verschillende ballen, vloerkleden, linten en andere items.

Download oefeningen voor zelfmassage met platte voeten kan worden gevolgd door de link: Zelfmassage met vlakke voeten voor volwassenen

Sommige deskundigen bieden alleen een voetmassage voor volwassenen, u kunt hieronder een video van deze procedure bekijken.

Kindermassage met platte voeten

Meestal beginnen platte voeten te verschijnen in de kindertijd, wanneer het het gemakkelijkst is om ermee om te gaan. Diagnose voor de aanwezigheid van de ziekte die artsen doorbrengen op de leeftijd van ongeveer 5 jaar, want daarvoor is het bijna onmogelijk om platte voeten te zien. Er zijn verschillende redenen waarom kinderen platte voeten kunnen ontwikkelen:

genetica

Predispositie voor deze ziekte kan genetisch zijn. Als een van de ouders problemen heeft met betrekking tot het bewegingsapparaat, bestaat altijd het risico dat het kind uiteindelijk de dwars- en lengteboog van de voet kwijtraakt. Bovendien kan de ziekte niet alleen van de ouders, maar ook van de oudere generatie worden overgedragen.

Verkeerde schoenen

Het is moeilijk om schoenen te vinden omdat je niet zeker weet hoe comfortabel het kind in haar voelt. Als de schoenen te smal zijn, drukken ze op de voet en vervormen ze. Als het integendeel te breed is, dat wil zeggen, het risico dat de stop onjuist wordt gevormd vanwege de onjuiste positie tijdens het lopen.

gewicht

Natuurlijk wil je je kind soms verwennen met iets heerlijks en zoets, maar misbruik het niet. Accumulatie van de vetlaag leidt tot een toename van het lichaamsgewicht. In dit geval geeft overgewicht een enorme belasting van de spieren en gewrichten van de benen - dit kan de belangrijkste reden zijn voor de ontwikkeling van platte voeten bij kinderen.

rachitis

Als een kind op jonge leeftijd rachitis had gehad, dan is de kans groot dat aandoeningen die verband houden met botvorming het weglaten van de voetbogen zouden kunnen beïnvloeden.

verwondingen

Elk kind in zijn kinderjaren is zeer kwetsbaar voor letsels, vooral de benen lijden. Meestal kan dergelijke schade leiden tot een vroege flatfoot.

Al deze oorzaken kunnen leiden tot meer ernstige aandoeningen van het bewegingsapparaat, dus moet u extra aandacht te besteden aan hen en waarschuwen het kind tegen mogelijke gezondheidsproblemen in de toekomst. Als het kind klaagt van zwaarte en vermoeidheid in de benen, dan is dit het eerste teken dat je nodig hebt om contact op met uw arts of podoloog.

De belangrijkste methode om platte voeten kwijt te raken, is een voetmassage voor kinderen

Het is belangrijk om te weten dat niet alleen aandacht moet worden besteed aan voetstappen, maar ook aan andere delen van het lichaam, bijvoorbeeld rug, heupen en billen. De juiste massagetechniek is altijd gericht op een geïntegreerde aanpak. Voorwaardelijk kan de hele procedure worden verdeeld in vier hoofdfasen, die elk verschillende oefeningen bevatten.

Tabel nummer 2. Kindermassage met platte voeten

Massage met platte voeten bij kinderen

De meeste gevallen van kinderlijke flatfoot kunnen conservatief worden gecorrigeerd, zonder chirurgische interventie. Voor dit doel wordt het kind een complexe behandeling voorgeschreven, die gymnastiek en oefentherapie omvat, orthopedische schoenen draagt ​​of orthopedische inlegzolen, evenals massage en zelfmassage van de voeten. Over hoe we een kindermassage kunnen doen bij het vervormen van de voeten, we zullen het hebben over dit artikel.

Waarom dit nodig is

Massage met platte voeten kan de doorbloeding van de onderste ledematen te verbeteren, verlichten de belasting op een spiergroep en verplaats het naar de andere, het versterkt de pezen en bevordert de vorming van de juiste positie van de voeten boog en middenvoetsbeentjes.

Dit is erg belangrijk bij het corrigeren van pathologie. Professionele medische massage is duur, en niet alle gezinnen kunnen dergelijke cursussen betalen, en met platte voeten zijn ze lang. Wanhoop echter niet, want de techniek van het doen van zo'n massage is niet moeilijk, om het volledig te beheersen door de kracht van ouders onafhankelijk, om sessies met comfort thuis uit te voeren zonder onnodige kosten.

Het is belangrijk om te onthouden dat massage regelmatig moet worden gedaan. Beter - cursussen voor 14 dagen met onderbrekingen van 7-10 dagen.

Het effect zal meer uitgesproken zijn als de massages zal worden gecombineerd met andere vormen van behandeling van platte voeten - het dragen van orthopedische inlegzolen of speciale medische schoen paren, en fysiotherapie, oefeningen en correctie van kindervoeding.

Massage technieken

De massagesessie moet recepties bevatten die gericht zijn op het stimuleren van de spieren van de voet, scheenbeen, knie, dijen, billen. Het is het beste om de massage van onderaf te starten en soepel omhoog te gaan.

Bij het uitvoeren van massagehandelingen op de onderste ledematen, is het belangrijk om te onthouden dat alle bewegingen van volwassenen naar boven moeten worden gericht, niet omgekeerd, om de natuurlijke bloedstroom in de benen niet te verstoren.

voet

Heel "is uitgerust met een" natuur dik en ongevoelig huid, maar omdat in de hiel kan worden toegepast diep intense druk, moet veel meer worden gemasseerd zachtjes boog van de voet en tenen, want diep drukken bewegingen in dit deel van het been kan heel pijnlijk zijn.

Ga er niet vanuit dat een goede massage pijnlijk zou moeten zijn. Tijdens de sessie mag het kind zich niet ongemakkelijk of pijn doen. Klachten van een kind wegens pijn - een signaal voor de masseur om de mate van druk op de spieren en pezen te veranderen.

Om haltes te masseren, hebt u twee kleine kussens of twee handdoeken opgerold door rollen nodig. De ene wordt onder de voet geplaatst en de andere onder het kniegewricht. Het kind ligt op zijn rug of zit, zijn benen strekkend.

  • Ontvangst 1. Met schone en droge handen, wrijf zacht de voet op de kanten. Probeer de bewegingen van de handen synchroon te houden.
  • Ontvangst 2. Een hand, in een vuist gebald, ligt op de voet, de tweede palm drukt de vuist zo dicht mogelijk tegen de voet. Zo vindt intensief diep slijpen van de voet plaats in de richting van de tenen naar de hiel en terug. Bij het passeren van de zone van het optillen van de voet, is het noodzakelijk om de druk iets te verlagen om pijn te voorkomen.
  • Ontvangst 3. De duimen van de handen van de masseur moeten op de achterkant van de voet zitten en de rest op de zool. Wrijf je duimen van onder naar boven en begin dan met elke vinger te wrijven, te beginnen met de grote en eindigend met de pink.
  • Receptie 4. En de achterkant van de voet, en de zool moet in een cirkelvormige beweging met de klok mee worden gewreven.
  • Ontvangst 5. In het middelpunt van de belangstelling staat de hiel. Eerst, wrijf het intensief met je duimen, en dan in een cirkel begint de ruimte rond de hiel te knijpen.
  • Ontvangst 6. Gebruik je wijsvinger en middelvinger om van de middenvoet naar de enkel te geleiden, stop bij de enkel en maak er lichte cirkelvormige bewegingen omheen.
  • Ontvangst 7. Met zacht trillende tikken, "loop" langs de hele zool - van de vingers tot de enkel.

Deze massagevoet kan als voltooid worden beschouwd. De totale duur van deze fase is niet meer dan 20 minuten. Het is tijd om hoger te gaan.

Enkel en scheenbeen

Het is belangrijk om alle technieken zorgvuldig uit te voeren, met name het kind heeft de neiging tot convulsies. Begin met een lichte streling van de enkel en vervolgens de schenen aan de zijkanten met bewegingen van onder naar boven.

  • Ontvangst 1. Duw met uw duimen de zijkanten van het scheen met intensieve cirkelvormige bewegingen van onder naar boven.
  • Ontvangst 2. Duik met uw duim en wijsvinger in de spieren van het onderbeen.
  • Ontvangst 3. Ribbenpalmen met zaagbewegingen wrijven over het voorste deel van het scheenbeen.

De fase eindigt met een zacht trillende tikken van de enkel en scheen, aaien, die de spieren volledig zou moeten ontspannen. De duur van deze fase is niet meer dan 7-10 minuten.

Kniegewricht, dij

Met het kniegewricht moet je extreem voorzichtig zijn. De taak van deze massagestadium is om de belasting opnieuw te verdelen, om de spanning van de ligamenten van de knie en de spieren van de dij te verminderen.

  • Ontvangst 1. Lichte cirkelvormige bewegingen masseren met de wijzers van de klok mee het kniegewricht, waarbij de wijs- en middelvinger soepel langs de patella worden gevoerd.
  • Ontvangst 2. Circulaire bewegingen wrijven gemakkelijk de laterale delen van het kniegewricht - intern en extern.
  • Ontvangst 3. Hammer de massage intensiever - met diep kneden.

Voltooi het podium met zacht trillende tikken, streelde de voorste heupspieren. Voor een lange tijd, niet meer dan 5-10 minuten.

Hierna verandert het kind de positie van het lichaam in de horizontale positie op de buik. Pads of rollen handdoeken worden onder de voet en onder de knie geplaatst. Voer een voetmassage uit (beschreven methode), let speciaal op de achillespees.

Het scheen wordt gemasseerd, maar niet vanaf de zijkant, maar vanaf de achterkant en de dij. Werk af met masseren, kneden en vibrerend tikken in het gebied van de bil.

Om de massage af te maken, is wenselijk contrasterend voetenbad. Dompel eerst de benen van de baby in een bak met warm water en giet er geleidelijk koud water in totdat de vloeistof in het bekken volledig afkoelt. Hierna, intensief wrijf de voeten, de schenen met een harde handdoek voor de voeten.

Hierna kunt u beginnen met massage met een massagemat.

Een pad-applicator voor een kind met platte voeten moet stijver zijn dan een preventieve mat met een meer uitgesproken reliëf of naaldachtige basis.

Het kan een reeks oefeningen uitvoeren in een staande en bewegende positie - lopen op sokken, op de hielen, op de zijvlakken van de voet.

Naast het verbeteren van de bloedsomloop, tijdens dergelijke "blote voeten" op een oneffen ondergrond, worden actieve punten verzameld, die veel op de voet van de persoon liggen.

De massagekussen-applicator is dus niet alleen een correctie voor platte voeten, maar ook een algemene verbetering van het lichaam van het kind, intensieve impact op het werk van interne organen, evenals het zenuwstelsel.

Na gymnastiek en acupressuur is het zinvol om een ​​korte vijf minuten durende voetmassage en scheenmassage door te brengen, waarvan het doel is om alle spiergroepen te ontspannen. Deze korte belichting moet zachte, zachte slagen bevatten, zonder een intense diepe impact.

Nuttige tips

  • Masseer niet voor kinderen jonger dan 3 jaar. Een uitzondering is het geval van een aangeboren afwijking van de structuur van de voeten, maar in dit geval kan de massagetechniek verschillen van de hierboven beschreven massage, het wordt individueel aanbevolen, rekening houdend met de mate van deformatie.
  • De beste resultaten van massage in combinatie met andere methoden van conservatieve behandeling worden gegeven met vlakke langvoetpoten. De transverse is zwaarder dan handmatige correctie.
  • Voor massage kunt u massageolie of babycrème gebruiken. De eerste opwarmlongen zijn beter te doen met droge handen, maar verzachtende en vochtinbrengende middelen zullen erg handig zijn bij het uitvoeren van diepere technieken.
  • Massage kan niet alleen worden uitgevoerd voor de behandeling, maar ook voor de preventie van platte voeten bij kinderen en adolescenten. Het uitvoeren van een preventieve massage, verkort de tijd van elke fase van de sessie met de helft. Voor preventie, zou u niet vaker 1-2 keer per week moeten masseren.
  • Als er pijn in het kind is, moet de sessie worden onderbroken en alleen aan hem worden teruggegeven nadat het kind klaar en kalm is. Voor kinderen van een kleinere leeftijd is het redelijk om de verplichte procedure om te zetten in een leuk spel.

Voetmassage

Massagetoestellen voor kindervoeten zijn er verschillende - van een vrij primitieve mechanische tot elektronische apparaten, die voldoende zijn om de voeten onder te dompelen en de gewenste modus in te stellen. Veel hangt af van het inkomen van het gezin en hoeveel ze bereid zijn te besteden aan de aanschaf van een dergelijk apparaat.

Voetmassage met platte voeten

Om het welzijn van de patiënt tijdens de diagnose van de flatfoot te verbeteren, wordt een ontspannende en stimulerende massage van de ledematen actief gebruikt om de bloedsomloop te verbeteren en de spiertonus te versterken. Hoe goed te masseren met platte voeten bij volwassenen - kenmerken en aanbevelingen van specialisten.

Massage met voetmisvorming - verplichte medische procedure

Methoden voor voetmassage met platte voeten helpen wallen en pijn te elimineren, ontstekingen te verwijderen, de lymfestroom te versnellen, de dempingseigenschappen van de voet te verbeteren. Om misvormingen van de onderste ledematen te behandelen, is het belangrijk om de procedure regelmatig uit te voeren, met ten minste 15 sessies per maand. De duur van de sessie is minimaal 10 minuten.

Er zijn verschillende methoden om de procedure uit te voeren:

  • Streel - nette oppervlaktebeweging met de palm (ontspannen hand), vastgehouden over of langs de spieren, gebruikt om spasmen te verlichten, ontspant de huid, normaliseert de bloedcirculatie;
  • Knijpen - de vingers vormen een vogelbek, de bewegingen worden uitgevoerd door de rib van de pink of de pink, op de enorme plaatsen waar de hele palm is aangetrokken;
  • Mashen - wordt gedaan in 2 fasen, spiergreep, compressie / rollen, intensief gemasseerd diep liggend weefsel;
  • Wrijven - handen zijn gevouwen in de vorm van een boog, bewegingen worden van onder naar boven gedragen en de buitenzijde van het gewricht wordt met de duim ingewreven (bloedcirculatie van spiervezels verbetert);
  • Pokolachivanie - activeert de bloedcirculatie in gemasseerde gebieden, verhoogt de spierspanning, beroertes worden toegepast met verschillende intensiteit, de rand van de palm of het achteroppervlak van de vingers.

Bijzondere aandacht bij het thuis geven van een massage van vlakke voeten moet worden gegeven aan de achterkant van de kuit, waar zich het hoofd van de kuitspieren bevindt. De pijnzone wordt ingewreven met zachte klopbewegingen, zonder inkeping en pijnsyndroom.

Professionele massage wordt niet alleen gebruikt om actieve punten op de zool te stimuleren, maar ook om de beschermende eigenschappen van het lichaam te versterken, het werk van andere organen te reguleren.

Contra

Massage van de onderste ledematen wordt niet uitgevoerd bij hoge temperatuur bij de patiënt, circulatoire insufficiëntie, allergieën, tuberculose, de aanwezigheid van tumoren, purulente bloedingprocessen, met het dragen van het kind.

Massagetechnieken met platte voeten

Voordat u voetmassage met platte voeten doet, is het belangrijk om voetbaden te houden met de toevoeging van zeezout, afkooksel van kruiden, pijnboomextract in de container.

Voor correctie van de platte voet worden 2 basistechnieken gebruikt, die overeenkomen met de mate van vervorming van de voet. Stadia van implementatie:

  • Slappe bewegingen worden uitgevoerd om de huid op te warmen, dan worden de gebieden van de vingers tot de knie behandeld;
  • Het scheenbeen wordt onderworpen aan all-round massage met behulp van de methode van wrijven, knijpen en effleurage;
  • Na het bewerken van het plantaire deel van de voet;
  • Kortom, de duim beweegt actief.
  • De gastrocnemius-spieren, het uitwendige deel van het scheenbeen, de voet, de zool, de hiel worden consequent verwerkt;
  • Aan het einde wordt het voetgedeelte van de voet gemasseerd.

Stadia van massage worden bepaald door de eigenaardigheden van veranderingen in de spieren van de voeten en benen. Het is belangrijk om de belasting effectief naar de onderste ledematen te verdelen om de tekenen van misvorming van de voet te verwijderen.

Zelfmassage met voetvervorming

Als er geen mogelijkheid is om een ​​gekwalificeerde specialist voor een massage te bezoeken, kunt u deze zelf uitvoeren. Stapsgewijze massage-instructie thuis:

  1. Trek de pink omhoog, laat de ringvinger zakken, verander van positie in de tegenovergestelde richting - het aantal benaderingen is niet minder dan 10;
  2. Houd de hiel vast met je hand en de andere - trek afwisselend aan alle tenen. 10 benaderingen;
  3. Razirat-palmen van het plantaire deel van het been en drumstick;
  4. Behandel elke vinger met klopbewegingen en ga dan naar de hielzone;
  5. Plaats de handpalmen op de knie en strijk bewegingen naar de dij;
  6. Kneed en wrijf gedurende 10 minuten over de huid van beide benen;
  7. Aan het einde van de massage klop je de voet van de voet naar de liesstreek, breng een voedende crème aan.

Experts raden aan om tijdens de behandeling hun bewegingen op de gastrocnemius te concentreren en met de top van de vuist wrijvende bewegingen uit te voeren. Bij massage van de calcaneale pees is het noodzakelijk om in verschillende richtingen te bewegen - langs een rechte lijn, in een cirkel. Wrijven, strijken en drukken zijn op hun beurt van toepassing.

Als gymnastiek is het nuttig om de voeten te buigen / te ontgrendelen, in en uit te draaien, de vingers in en uit te knijpen en kleine voorwerpen van de vloer te verzamelen - ballen, potloden, wasknijpers.

Zelfmassage heeft enkele nadelen:

  • Algemene vermoeidheid van het lichaam met de betrokkenheid van de spieren van het gehele motorapparaat;
  • Onjuiste massageprestaties kunnen het verloop van de aandoening verergeren.

Deze optie is altijd beschikbaar en kan op elk moment worden uitgevoerd, niet alleen om de misvorming van de voet te behandelen, maar ook om algemene spiervermoeidheid te verlichten. Zelfmassage wordt effectief gecombineerd met waterprocedures, medische oefeningen, paraffine- en moddertoepassingen, wraps.

Kenmerken van voetmassage voor kinderen

Massage met platte voeten bij kinderen moet voorzichtig gebeuren, voorzichtig, zonder het kind pijn te doen. Alle basishandelingen worden uitgevoerd in de positie - liggend op de rug, uiteindelijk draait de baby zich om op de maag en gaat de voetmassage door.

Therapeutische procedure voor de benen is verdeeld in 2 delen - een algemene massage vóór de gymnastiekles en herstellende gedurende 5 minuten. Er wordt veel aandacht besteed aan de kuitspieren, de achillespees, de buitenkant van het scheenbeen.

Massagetoestellen voor voeten

Zelfmassage kan worden uitgevoerd met behulp van speciale voetmassageapparaten voor vlakke voeten:

  • Voor handmatig gebruik - wielen met spikes, pompen waarbij de reflexpunten worden gestimuleerd;
  • Elektrische apparaten voor zelfmassage van de huid van de benen;
  • Hydromassage - effectieve verwijdering van symptomen van platte voeten (vermoeidheid, pijn in de benen, zwelling, hypertonie), deze massage heeft een gunstig effect op het immuunsysteem, het zenuwstelsel en het bewegingsapparaat, uitstekende preventie van problemen met de onderste ledematen.

In combinatie met voetmassage, een tonisch opwarming bad, contrasterende voeten gieten, reinigingsprocedures met behulp van puimsteen om grove huid te verwijderen is noodzakelijkerwijs uitgevoerd. Aromatherapie verbetert het effect van massage.

Positieve resultaten worden behaald door actieve en regelmatige activiteiten. Het is belangrijk om voetmassage te oefenen voordat u gaat slapen, in combinatie met oefeningen voor therapeutische gymnastiek, thermische procedures.

Flatfoot verandert de klassieke vorm van de voet, en bij afwezigheid van behandeling leidt dit tot schendingen van het hele motorapparaat. Zorg voor je benen en wees gezond!

Het belang van massage bij de behandeling van platte voeten en de basistechnieken

De spieren, ligamenten en fasciae van de voet moeten samenwerken met de enkelspieren en ligamenten. Bij het afvlakken van de dwarse en longitudinale bogen van de voet, die de dempende eigenschappen verschaffen, ontwikkelen zich platte voeten. Conservatieve behandeling, begonnen met het verschijnen van de eerste tekenen van de ziekte, geeft goede resultaten, vooral bij kinderen. Massage met platte voeten is een integraal onderdeel van de behandeling en heeft zijn eigen kenmerken en techniek.

De betekenis en functie van spieren bij de ontwikkeling van platte voeten

Normaal bestaat de voet uit een aantal kleine botten, samengevoegd door ligamenten en gewrichten. Hun bewegingen en rotatie worden gecontroleerd door pezen en spieren. Tijdens de bewegingen van de benen worden de spieren langer en worden ze korter, waardoor de vorm verandert.

Alle spieren van de voet zijn verdeeld in twee groepen.

  • Gelegen op de zool, evenals de spieren van het achteroppervlak. Ze spelen een grote rol in de processen van flexie, uitbreiding van de verdunning en de vermindering van de vingers.
  • De plantaire spieren verdelen op hun beurt de spieren die de pink verhogen, de spieren die de duim- en middelste spiergroep optillen. Deze groep is veel zwakker dan de plantaire.

Bovendien nemen de posterieure en anterieure tibiale spieren van het onderbeen deel aan de functies van de voet. Van hun toestand hangt niet alleen de biomechanica van de voet af, maar ook de lichtheid, zachtheid, stabiliteit van het lopen.

Voetvorming bij kinderen

Bij kinderen tot een bepaalde leeftijd lijkt de voet plat, omdat het plantaire deel van het kleine kind korter en breder is in vergelijking met de volwassene. Piggy baby lijkt klein, en vingers lijken te divergeren in de vorm van een waaier in verschillende richtingen. Het plantaire deel in zijn samenstelling heeft een vetlaag die de gewelven van de voet glad maakt.

Dit kan optreden als gevolg van parese, verlamming, verwondingen, ziektes, evenals grote fysieke inspanning op de zool. Voetmassage met platte voeten is een van de methoden van een complexe, conservatieve behandeling die goede resultaten geeft bij gebruik in combinatie met therapeutische gymnastiek, het dragen van speciale schoenen en inlegzolen.

Massage technieken

Voetmassage met platte voeten heeft zijn eigen kenmerken en technieken. Bij het uitvoeren ervan moet worden overwogen, dat de innervatie van de onderste ledematen begint op een niveau van een ruggengraat, daarom is het nutteloos om een ​​afzonderlijke voetmassage door te brengen of alleen te stoppen.
Deskundigen adviseren massagebewegingen uitvoeren, starten tenminste vanaf de achterkant, beweeg dan geleidelijk naar de voor- en achterkant van de dijen en masseer dan pas de benen en voeten.

De technieken die worden gebruikt voor het masseren van de schenen en voeten zijn verschillend, maar in principe worden er twee gebruikt:

  • Massage met platte voeten begint met de spieren van de kuit (kuit) en schakelt vervolgens soepel over naar de achillespees, enkelgewricht, van daar naar de zool. Na enkele massagebeurten gaat het plantaire gedeelte weer naar het enkelgewricht, de pezen en de kuitspieren.
  • Algemene massage, beginnend bij het kniegebied en geleidelijk aflopend tot aan de vingertoppen. Daarna worden de binnen- en buitenoppervlakken van het onderbeen gemasseerd, gaan ze naar de zool en eindigen ze met de duim.

Recepties gebruiken die die worden gebruikt voor algemene massage - kneden, aaien, knijpen, trillen, persen, knijpen. Als aanvulling kunt u een verscheidenheid aan massagematten of -rollen gebruiken. De enige contra-indicatie voor het uitvoeren wordt beschouwd als spataderen van de benen, die vooral bij volwassenen voorkomt.

Voor kinderen

Massage met platte voeten bij kinderen heeft de volgende regels.

  • Eerst kunt u de eenvoudigste technieken en regels toepassen en geleidelijk overgaan naar complexe technieken.
  • Alle trucs zorgvuldig uitgevoerd, en als het huilt of huilt, moet het kind stoppen. De reden voor dit gedrag van het kind kan een zorgeloze zet of onvoldoende ervaring zijn van de verpleegkundige die de procedure leidt.
  • Beweging wordt uitgevoerd alleen in de buikligging, om geen extra belasting te creëren voor het gehele bewegingsapparaat van het kind. De gewrichten en ligamenten van de baby zijn niet volledig gevormd en plotselinge trillingen kunnen het botsysteem beschadigen.

Afzonderlijk moet gezegd worden over massage met varus of platte valgusdeformatie, wanneer naast de ontwikkeling van vlakke voeten de voeten naar binnen vallen of de hiel iets naar buiten afwijkt. Met deze vervorming, vervormen niet alleen de voeten, maar ook de enkel-, knie- en heupgewrichten. Daarom moet massage met vlakke voeten van dergelijke vormen zorgvuldig worden gedaan, om het kind geen onaangename gewaarwordingen te geven.

Hoeveel cursussen moet ik volgen?

De massage moet uit minstens 12 (met milde vlakke voeten) of 20 sessies (in ernstige gevallen) bestaan, die om de andere dag worden gehouden. Tegen de tijd kan de procedure 7-10 tot 20 minuten duren. Een jaar kan een minimum van 3-4 cursussen zijn.

Massage zelf wordt niet aanbevolen als de ouders geen vaardigheden of speciaal onderwijs hebben. Met elke verdenking van platte voeten, moet u een orthopedisch arts raadplegen voor advies en zo snel mogelijk beginnen met conservatieve therapie, in het complex waarvan massage noodzakelijk aanwezig is.

Mijn man heeft platte voeten, en zoals zijn moeder zegt, van jongs af aan. Toen we een dochter hadden, was ik altijd bang dat het via de "geboorte" kon worden overgedragen! Van kinds af aan deed ze elke dag een lichte massage. De dokter zegt dat deze ziekte niet wordt overgedragen en ik betwijfel het nog steeds. Je vertelt me ​​niet, is dit doorgegeven van vader op dochter?

nog steeds zoals het wordt overgedragen)) mijn zoon kreeg van haar man))

Mijn baby is 1,7 jaar oud, maar ik, als een "weerbarstige moeder", begon plotseling op te merken dat mijn zoon op een of andere manier onhandig was, d.w.z. rust tijdens het lopen aan de binnenkant van de voet (meestal het linkerbeen). De aanbevelingen van de dokter waren geruststellend, tk. over de vorming van de voet, je kunt maar 3-4 jaar spreken. Voor alle duidelijkheid: uitgevoerde test: op A4-papier om een ​​afdruk synuli feet (voet hydraterende olie besmeurd) te maken, en een teken je kan nu al vast te stellen of de hints, of de zeer vlak. Een massage doet nooit pijn en matige belasting voor de juiste ontwikkeling van het bewegingsapparaat.

Massage is een interessant spel en nauw contact met het kind. Handmatige voetmassage, je baby niet vaak. Dochter van 1,5 jaar. Op deze leeftijd hebben alle kinderen platte voeten. Maar om alledaagse wandelingen uit te sluiten, hebben we een preventieve mat gemaakt op een volledig vlak oppervlak. Meer over dit soort massage in mijn opmerkingen bij dit artikel http://prostopu.ru/bolezni/ploskostopie-u-detej/

Jonge kinderen hebben problemen met diarree en het is het beste om dit probleem vanaf jonge leeftijd te bekijken. En vanaf de eerste dagen is een zachte en professionele massage nodig. Het is vooral goed om in deze gevallen kruisschoenen met een orthopedische binnenzool te gebruiken, terwijl het lopen van de benen uiteindelijk gezond zal worden.

We hadden een probleem met zijn zoon ploskostopiem.No ons orthopedist zei dat kan nog worden gecorrigeerd, aan de aanslag wordt gevormd door een kind tot 3 jaar oud, en we hadden twee goda.Nam voorgeschreven speciale medische orthopedische schoenen, sandalen speciaal, we droeg doma niet weg.Een nog verplichte massagecursus met een professionele kindermasseur.We deden een keer per half jaar 10 sessies en vergaten beetje bij beetje de flatfoot.

kan de zwakke spier-ligamentous apparaat geërfd worden overgedragen en als een moment te missen van het recht van interventie in de ontwikkeling van het lichaam van het kind, kan het platte voeten, scoliose ontwikkelen en dan, helaas.

Massage en oefentherapie voor platte voeten bij kinderen: gymnastiekoefeningen en gymnastiek voor de voeten thuis

Ouders moeten erg alert zijn op de kwestie van de platte voeten, omdat een dergelijke malaise in verwaarlozing en zonder maatregelen op tijd te nemen, ernstige complicaties kan veroorzaken. De gevolgen van platte voeten kunnen niet alleen de vervorming zijn van de beenderen van de voeten en gewrichten van de benen, maar ook de kromming van de wervelkolom en andere aandoeningen van het bewegingsapparaat. Een volwaardige behandeling omvat massage, gymnastiek en in sommige gevallen manuele therapie, met behulp waarvan er een direct effect op de wervelkolom is.

Ouders kunnen gemakkelijk de platte voeten aan in de ongeopende fase. Tot op heden zijn er veel videolessen met een selectie van therapeutische oefeningen en massagetechnieken tegen flatfoot en voor de preventie ervan bij kinderen als voorschoolse leeftijd en ouder dan 6-7 jaar.

De diagnose "platte voeten" kan zelfs zonder de hulp van artsen worden verslagen, maar alleen als de ziekte zich in een vroeg stadium bevindt. De eerste assistent in deze - massage

De basisprincipes van massage bij vlakke voeten van kinderen

Wanneer platte voeten worden gevonden, heeft het kind een speciale loop van voetmassage nodig, inclusief billen en heupen, die eens in de anderhalve maand wordt uitgevoerd. In het geval van een probleemhouding moet de baby, naast de basisprocedures, eenmaal per 3-4 maanden een massagecursus ondergaan, waarbij individuele aandacht wordt besteed aan de rug, de buik en de onderrug. Hoe en in welke volgorde wordt de massage uitgevoerd met platte voeten?

Voetmassage

Begin een massage met platte voeten bij kinderen moet worden gevolgd door een soepel slijpen van de voet, namelijk het plantaire deel in de richting van de hiel tot de tenen van de voet. Je moet zulke manipulaties doen met de palm of zijn rand. Met de hulp van duimen, is het noodzakelijk om de tenen van de peuter en de gehele voet als geheel uit te rekken, en vervolgens een zeven erop te trekken met een duimpad. De figuur 7 moet beginnen bij de basis van de duim van de kruimel, ga naar de basis van de pink en daal af naar de hiel aan de buitenkant van de voet.

Ga vervolgens wrijven tussen de vingers aan de achterkant van de voet. Dan, masseer in een cirkelvormige beweging de benige uitsteeksels onderaan de enkel.

De laatste fase omvat de wendingen van de voet. Het is noodzakelijk om een ​​been vast te maken met een hand in het condylusgebied en dit van achteren vast te grijpen. De vrije hand moet langzaam langs de binnenkant van de voet lopen, beginnend bij de hiel en naar de plaats gaan waar de vingers beginnen, terwijl de voet geleidelijk naar buiten wordt gedraaid, lichtjes omhoog in de buurt van de duim van de baby.

Massage van onderbeen, dijen en billen

Na het voltooien van het werk aan de voeten, wordt een scheenmassage gedaan. Het bestaat uit wrijven en kneden van de handpalmen aan beide zijden van het scheenbeen, waardoor de hoofdkrachten naar het binnenoppervlak worden geleid. Ook tintelen en tikken met de vingertoppen zijn ook welkom. Voer alle manipulaties uit die je nodig hebt van de enkel tot het kniegewricht.

Er zijn geen speciale vereisten voor heup- en bilmassage. Glad slijpen en kneden langs de botten in een richting die bij u past, is bijna genoeg. Een integraal onderdeel van de massage van deze zone zijn de elementen van trillen - tintelen, trillen en kloppen met de palm van je hand.

Rugmassage

Rugmassage met een flatfoot-probleem heeft geen specifieke verschillen of kenmerken. Spieren van de rug en de taille, vooral in het gebied van de sacrale driehoek, zoals andere delen van het lichaam, hebben ook slijpen, kneden en het gebruik van technieken op basis van trillingen nodig.

Therapeutische gymnastiek in de strijd met de platte voeten

Behandeling van vlakke voeten bij het kind, naast massage omvat speciale gymnastiek, gericht op het versterken van de spieren van de benen. Zulke training kan de ontwikkeling van platte voeten belemmeren, en als je een heel jong kind een geschikte massage en een aantal eenvoudige oefeningen gaat maken, is het heel goed mogelijk om zijn uiterlijk in de toekomst te vermijden.

Om ervoor te zorgen dat een dergelijke gymnastiek met platte voeten bij kinderen effectief en gunstig is, moet men zich houden aan de volgende regels:

  • beter blote voeten oefenen;
  • oefen regelmatig elke dag 2 keer per dag - bijvoorbeeld als u 's ochtends oefent, nadat het kind wakker is geworden en alle ochtendprocedures heeft voltooid, herhaal de oefening dan opnieuw na een dag slapen.
Doe gymnastiek tegen vlakke voeten beter op blote voeten. Trouwens, lopen zonder schoenen op het gras of verschillende texturen - steentjes, een rubberen mat, zand - op zichzelf zal een uitstekende therapeutische oefening zijn

Oefeningen en opladen in een spelvorm

Natuurlijk is de ideale tijd van het jaar om flatfoot te vechten of te voorkomen dat het zomer is. Het is op hete zomerdagen dat je een kind zelfs op blote voeten kunt laten en laten lopen op de grond, zand, water of kleine steentjes - natuurlijk, voorzorgsmaatregelen nemend zodat de kruim niet gewond raakt. Ook in koude regenseizoenen is het niet nodig om de gewoonte om zonder schoenen te lopen op te geven. Voor deze doeleinden is een speciaal ontworpen therapeutische mat met kiezels ontworpen.

Begin met het beoefenen van speloefeningen met een baby 1,5-2 jaar. Hieronder zijn voorbeelden van dergelijke games:

  1. Wandelen met een kussen op je hoofd. Kussen met een afmeting van ongeveer 10 × 10 cm moet met een kroep worden gevuld - bijvoorbeeld erwten of bonen. Het doel van het spel is om het kussen zo lang mogelijk op je hoofd te dragen. Actie: helpt om de houding te corrigeren en bevordert de juiste vorming bij kinderen van elke leeftijd.
  2. Een spelletje spikkels. Het kind of de kinderen rennen weg van de gids die probeert iemand in te halen en aan te tasten. De enige innovatie is dat iemand die erin is geslaagd om een ​​positie te nemen op sokken met een rechte rug, gebogen aan de ellebogen en in zijn handen gebalde vuisten, met zijn vingers naar boven uitgestrekt, verboden is om te vlekken.
  3. Een spelletje stippen met pull-up. Net als bij de vorige game, loopt de gids achter de spelers aan en degene die hij bevlekt, wordt een leidende, maar nu kan niemand een persoon bevlekken die tijd heeft om een ​​positie op de sokken te nemen met zijn handen omhoog alsof hij aan het trekken is.
Het spel van spotten met vrienden zal het kind een onvergetelijke vreugde bezorgen, en ook helpen in de spelvorm om de voetzone met problemen uit te werken

LFK voor de behandeling en profylaxe van vlakke voeten van kinderen

Er zijn heel eenvoudige oefeningen van therapeutische aard met platte voeten bij kleuters:

  1. Lopend op je tenen. Handen aan de riem, rug en hoofd zijn recht. In deze positie wordt de juiste houding gehandhaafd.
  2. Wandelen aan de buitenkant van de voet. De tenen van de benen worden naar binnen gedrukt en de voeten worden parallel aan elkaar geplaatst.
  3. Lopen op ongelijk geribbeld oppervlak. Een wasbord is geschikt als een dergelijk oppervlak. Plaats hem op een steun in een hoek van 30 graden en maak er een wandeling mee vooruit en achteruit.
  4. Wandelen op zijn plaats. Bij het uitvoeren van de oefening is het noodzakelijk de hielen zo hoog mogelijk van de vloer af te scheuren en de sokken op de grond te laten.
  5. Zijwaarts lopen op een stok. Je kunt een dik touw gebruiken in plaats van een stok.
  6. Van sok naar hiel rollen. Het is het beste om de oefening te doen terwijl je op een stok staat, maar elk hard oppervlak zal het doen.
  7. Van hiel naar teen rollen. Laat het hoofd tijdens het uitvoeren van het hoofd niet zakken en zorg ervoor dat de achterkant plat is.
  8. De stok heen en weer rollen met behulp van de voeten. De oefening wordt gedaan in een zittende positie met de nadruk op de benen. De diameter van de stok moet ongeveer 3 cm zijn.
  9. Het lichaam op de tenen opheffen met een volledige landing. De positie van de voeten: de grote tenen zijn met elkaar verbonden en de hielen zijn gescheiden.
  10. Kraken op je tenen. Om elke balans te behouden tijdens de oefening, kunt u elke ondersteuning gebruiken.
  11. Pak de objecten. Zittend op de vloer, leg je handen terug. Neem in deze positie met je tenen een klein voorwerp, bijvoorbeeld een kubus of een snaar, afwisselend naar links en naar rechts. Vervolgens kunt u de binnenkant van de voeten van grotere objecten, zoals een bal of pin, pakken en naar uzelf toe trekken of aan een buurman geven.

Flat footedness is geen vonnis. Dagelijkse lichaamsbeweging, tijdige behandeling en preventie thuis zal de gezondheid van de baby herstellen en hem helpen meer zelfvertrouwen te krijgen in zichzelf en zijn uiterlijk.

Meer Artikelen Over Feet