Kneuzingen

Welke stimulator is beter om te kiezen voor de behandeling van platte voeten?

Goedemiddag, beste lezers! Moe van het lijden van de symptomen van platte voeten?

Al deze constante pijnen, wallen, vermoeidheid van benen... Zoals ik je begrijp! En de enige manier om al deze symptomen snel te verwijderen, is een kwaliteitsmassage.

Maar wat te doen als de diensten van de chiropractor te duur zijn en u zelf niet weet hoe u deze procedure moet uitvoeren? Er is een uitweg - een stimulator van platte voeten!

Hoe kies je het, wat en waar te kopen, kun je het zelf maken, waardoor je nog meer bespaart? De antwoorden op alle vragen staan ​​in het artikel.

Beschikbaar en effectief - de belangrijkste voordelen van dergelijke producten

Waarom raad ik je aan om een ​​voetmassageapparaat te kopen? Welnu, denk zelf, waarom zou u betalen voor de diensten van een manueeltherapeut, als u eenmaal een kwaliteitsproduct kunt kopen en het dan regelmatig gratis kunt gebruiken?

Het is zo handig: gewild - thuis gebruikt, hoeft geen tijd te spenderen aan een reis naar een specialist, en het effect is trouwens hetzelfde.

Nou, vind je dit idee leuk? Zo ja, lees dan het artikel en kies het apparaat voor de preventie en behandeling van voetafwijkingen, met behulp van mijn advies.

We kiezen het product voor de preventie en behandeling van de voeten op de juiste manier

Om de juiste keuze te maken, moet u eerst bepalen wat u precies wilt ontvangen en tegen welke prijs u verwacht. Laten we kijken naar de soorten producten die hierboven zijn beschreven voor de behandeling en preventie van voetkromming:

1. Handmatig - de gemakkelijkste optie en bovendien betaalbaar. Dergelijke producten hebben het eenvoudigste ontwerp en hoge bruikbaarheid / duurzaamheid.

Een handapparaat kan een tapijt zijn met een ongelijk oppervlak, een roller met spikes en uitsteeksels, een rolmechanisme (mechanische modellen) om over de vloer te rollen, een pad met verschillende terreinen, enz.

Er zijn veel opties, ik raad u aan om zoveel mogelijk modellen te proberen om de perfecte voor u te kiezen.

2. Automatisch - moderne automatische apparaten met verschillende functies, duur, maar eenvoudig te bedienen en zeer effectief.

Zo'n instrument zal alles voor je doen, je hoeft het niet met je benen op de vloer te rollen, je hoeft alleen maar de onderste ledematen erop te zetten en de gewenste modus in te schakelen.

Als je zoveel mogelijk wilt besparen, kies dan de eerste optie - handleiding. De goedkoopste voor vandaag is een rubberen orthopedische mat met spikes en uitsteeksels. De prijs van vergelijkbare producten begint vanaf 300 roebel.

Mechanische rolmodellen zijn duurder, omdat ze een complexer ontwerp hebben. Maar ze zijn effectiever, omdat ze zorgvuldig de bogen van de voet bestuderen.

Het oppervlak van het rolmechanisme kan glad of hobbelig zijn. De tweede optie is beter, omdat het effect meer merkbaar is.

Automatische apparaten zijn de beste en duur, helaas een optie. Maar houd er rekening mee dat de prijs volledig gerechtvaardigd is door functionaliteit en efficiëntie.

Zo'n product kan niet alleen kneden, maar ook verwarmen, bestralen, ontstekingen verwijderen, metabolische processen in weefsels versnellen. Automatische apparaten kunnen zijn:

• verwarmen en bestralen;

In de regel zijn ze uitgerust met verschillende modi, waaronder u de perfecte kunt kiezen voor uw sensaties. Dit apparaat is geschikt voor zowel volwassenen als kinderen. Het enige nadeel - een zeer hoge prijs, die begint bij 4000 roebel.

Waar te kopen om zoveel mogelijk te sparen?

Ik raad u aan om een ​​massager van platte voeten in online winkels te bekijken, omdat dit altijd goedkoper is dan normaal.

De goedkoopste opties kunnen worden gekocht op de Ali Express-website, kies alleen zorgvuldig en zorgvuldig en onthoud ook dat ze goederen uit China leveren, dus de levering duurt lang (ongeveer 3-4 weken).

En kun je zoiets met je eigen handen doen?

Natuurlijk kan dat! Als er materialen zijn, probeer dan je eigen handen te maken met een flat-footed massager. Hier zijn enkele opties en instructies om het gemakkelijker te maken:

1. De eenvoudigste optie - we nemen een bekken, zodat zijn benen in hem komen, we gieten kastanjes of zeezout, gladde stenen of iets dergelijks. We zetten onze voeten op een oneffen oppervlak en bewegen. Je kunt rondlopen voordat je naar bed gaat, het is erg handig, vooral voor kinderen.

2. De variant is ingewikkelder: we nemen een laag rubber of stevig karton. We plakken verschillende gladde objecten op het basismateriaal, bijvoorbeeld dezelfde kastanjes, steentjes, toverstokken, petten of zoiets.

Het belangrijkste is dat de items veilig zijn. Je hebt een orthopedische mat en niet erger dan de winkel.

3. Roller-versie met uw eigen handen - we nemen een stok, zetten het op de computer oude schijven, strak op elkaar drukken, of de details van de ontwerper van de kinderen in de vorm van ringen. Doe alles op zo'n manier dat deze onderdelen draaien, zodat ze op de grond kunnen worden gerold. Klaar!

4. Roller "klaar" massager. Heb je oude houten partituren thuis? Misschien lagen ze in de voorraadkast rond? Als dat zo is, verwijder ze dan en gebruik ze als volgt: leg ze op de grond en rol ze met de voeten.

Voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties

Elke procedure heeft contra-indicaties. Ik adviseer u niet om de bovenstaande procedure te doen, als u verschillende huidaandoeningen van de benen heeft, bijvoorbeeld schimmel, psoriasis of iets dergelijks, als u zwanger bent als er nieuwe verwondingen zijn.

Bij spataderen zijn vergelijkbare procedures ook vaak gecontra-indiceerd (dit hangt allemaal af van de ernst van de ziekte).

Tijdelijke contra-indicatie is slechte gezondheid en griepachtige toestand, hoge koorts, lichaamspijnen.

Dat is alles, beste vrienden. Ik hoop dat het artikel interessant en nuttig voor je was. Gebruik advies over gezondheid en zorg ervoor dat u de opties in het artikel van naderbij bekijkt. Abonneer u op site-updates als we geïnteresseerd zijn en deel informatie met vrienden. Het beste voor jou! Alles voor nu!

Hoe een massage te doen met platte voeten?

Flat footedness is een probleem dat een geïntegreerde aanpak vereist. Van de juiste keuze van behandelingsprocedures, hangt hun regelmatige en consistente gebruik af van de snelheid van progressie van de pathologie, de ontwikkeling van complicaties van het bewegingsapparaat. Therapeutische fysieke training en massage worden noodzakelijkerwijs toegepast op alle graden van vervorming.

Voetmassage met platte voeten is een van de noodzakelijke therapeutische effecten. Bij regelmatige oefeningen leiden massageprocedures niet alleen tot verlichting van de conditie van de patiënt, maar helpen ze ook om de functie van de voet volledig of gedeeltelijk te herstellen, het risico op complicaties van vervorming te verkleinen en de prognose voor pathologie te verbeteren.

  • de spieren van de voet versterken;
  • vorming van correcte bogen;
  • vermindering van spiervermoeidheid;
  • vermindering van zwelling;
  • eliminatie van pijnsyndroom;
  • verbetering van de schokabsorberende functie van de voet;
  • een toename van de tonus van verzwakte spieren samen met het verwijderen van spasmen in gespannen spierstructuren;
  • verbetering van de bloedcirculatie en lymfedrainage in het gebied van het scheenbeen en de voet.

Massage technieken

  • op de buik worden de rollen onder de enkelgewrichten geplaatst;
  • op de rug bevinden de richels zich onder de knieën.

Fasen van massage met platte voeten worden bepaald door de eigenaardigheden van veranderingen in de spieren van de voeten en benen. Verdichting van bogen leidt tot een verslechtering van de waardeverminderende eigenschappen, terwijl in sommige spieren een functionele beperking optreedt, terwijl andere spiergroepen gedwongen worden om een ​​ongebruikelijke last op zich te nemen.

  • ontspanning van gestreste spieren - voor deze massage begint met kalmerende massagetechnieken;
  • tonisch effect op zwak uitgerekte beenspieren - voor dit doel wordt de tweede fase uitgevoerd door kneden en vibratie.
  • begin met strijktechnieken, van voet naar lies;
  • masseer dan het achterste oppervlak van het scheenbeen;
  • overgaan naar het voorste deel van het scheenbeen;
  • masseren van de binnenste en buitenste secties;
  • kneed het gebied van de enkel;
  • begin met het masseren van het plantaire oppervlak.

Een ervaren specialist kiest een massagetechniek die geschikt is voor een bepaalde situatie. In het bijzonder, indien van toepassing, worden massagetechnieken afgewisseld met therapeutische oefeningen van reflexmatige aard.

Massagemethoden met platte voeten

Massage met platte voeten bij volwassenen heeft zijn eigen kenmerken. Bij het afvlakken van de bogen van de voet is het niet alleen van belang voor de volgorde van massage, maar ook voor de techniek die in deze of gene fase van de technieken wordt gebruikt. Het strelen aan het begin van de sessie vindt plaats aan de voor- en achterkant van de ledematen. Het voorste deel van de knie wordt niet gemasseerd, de knieschijf wordt van onderaf rond gelopen.

  • varianten van strelen - kamachtig, longitudinaal;
  • variëteiten van persen - longitudinale, singel;
  • kneden - gewoon, puntgevel, met behulp van vingerkootjes;
  • wrijven - met de rand van de borstel aan de voorkant van het onderbeen;
  • schoktechnieken van kleine intensiteit - hakken, effleurage.

Het enkelgewricht wordt gemasseerd door wrijven en cirkelvormig strijken. Spoel zorgvuldig, om de losheid van de verbinding niet te verergeren. Massage wordt aangevuld door passieve bewegingen: plantaire flexie, naar binnen draaien, soepele, cirkelvormige bewegingen van de voet. Het is niet toegestaan ​​pronatie (deflectie) van de voet uit te voeren, omdat deze techniek de pathologie van het ligamentapparaat kan verergeren.

De volgende stap is het direct masseren van de voet. Bij het manipuleren van de zolen moet de patiënt op zijn buik liggen. De hoek van flexie in de knie is 45 °.

  • aaien op de achterkant van de hand, kamvormig;
  • knijpen - dwars;
  • wrijven;
  • kneden;
  • Vingeren met je vingers.

Bewegingsrichting - van de vingers naar de hiel. Reflexrecepties op de zool worden uitgevoerd door op de huid aan de basis van de vingers te drukken. Het resultaat van de oefening is het buigen van de tenen. Beweging langs het buitenoppervlak van de voet van de vingers naar de hiel veroorzaakt de verlengingsreflex. Oefeningen worden drie keer herhaald voor elke voet.

De massage duurt 15 minuten. Om het effect te verkrijgen, moeten verschillende procedures worden uitgevoerd met een frequentie van elke andere dag of elke dag. Het optimale aantal is 10-15 sessies per cursus.

video

Video - Massage met platte voeten

Kenmerken van massage met vlakke voeten voor kinderen

Bij kinderen wordt platte voeten beschouwd als een fysiologisch verschijnsel. Het masseren van het been van de baby is nuttig voor het voorkomen van pathologie en het versnellen van de vorming van bogen. Massage voor zuigelingen en jonge kinderen moet met speciale tederheid worden uitgevoerd. Bewegingen moeten gemakkelijk en voorzichtig zijn. De meest effectieve massage voor kleuters. De procedures worden gecombineerd met oefentherapie. Bij een platypodia massage benoemen voor gymnastiek en erna.

Het wordt aanbevolen massagepaden te gebruiken om de benen te masseren. Tijdens het lopen op een oneffen oppervlak klemt het kind onwillekeurig de vingers vast. Het gewicht van het lichaam wordt vervolgens overgebracht naar de buitenranden van de voeten. Als gevolg hiervan wordt de vorming van de bogen van de voet versneld en vindt versterking plaats. Massageapparaat of massagekussen met flatfoot die ook soortgelijke therapeutische effecten kunnen bieden. Positieve resultaten worden behaald door actieve en regelmatige activiteiten. Daarom is het het beste om gewone kleine fysieke oefeningen te doen, en ook voetmassage te oefenen voor de nacht en overdag te slapen.

Zelfmassage met vlakke voeten

Meestal is er geen mogelijkheid om de massageruimte regelmatig te bezoeken, in welk geval de procedure kan worden vervangen door zelfmassage. Het kiezen van de juiste techniek en het lange tijd gebruiken geeft goede resultaten. Aan het begin van de procedure moet u de beginpositie innemen. Bij vlakke voeten moet u naast de voeten het onderbeen en de dij masseren, voor deze gemasseerde voet moet u op een standaard of een kleine stoel met een hoogte van ongeveer 25 cm leunen. Bij het masseren van de voetzolen wordt het been op de knie geplaatst.

  • Met één hand trekt de pink omhoog en de tweede verlaagt gelijktijdig de aangrenzende vinger, de volgende actie verandert de richting van de bewegingen van de tenen naar het tegenovergestelde. Herhaal de oefening voor alle vingers 10 keer.
  • Door het hielgebied met de hand vast te houden, beweegt de tweede afwisselend de tenen op en neer en vervolgens omhoog. Herhaal 10 keer.
  • Minuut wordt uitgevoerd met een aai over de voet, langzaam bewegend van de vingers naar het hielgebied.
  • Twee vingers wrijven een halve minuut over hun tenen aan de basis, waarna ze naar de hielen gaan.
  • Wrijf intensief over het scheenbeen en de zool gedurende 30 seconden.
  • Houd palmen ter hoogte van de enkels, waarna ze hun voet intensief en snel naar de knie wrijven. Herhaal deze acties ongeveer 10 keer.
  • Plaats de handpalmen op het gebied van de knie en wrijf bewegingen langs de dij.

Na het voltooien van massagetechnieken op één ledemaat, gaat u verder met het masseren van het tweede been.

  • Deze massageoptie is altijd beschikbaar en kan naar behoefte worden uitgevoerd.
  • Het masseren van een persoon in zijn gevoelens kan de intensiteit van de belichting veranderen.
  • Dit type procedure kan na de stress worden gebruikt om spiervermoeidheid te verlichten.
  • Zelfmassage kan worden gecombineerd met waterprocedures, therapeutische oefeningen, die de effectiviteit van sessies aanzienlijk vergroten.

Tegelijkertijd vereist de massage de inspanning en inspanning van sommige spieren, dus totale overbelasting maakt de procedure ongewenst. Met de vlakke voet kan onjuiste uitvoering van massagetechnieken de pathologie verergeren. Daarom is voorafgaand aan het zelfgebruik van de techniek specialistisch overleg noodzakelijk.

Zelfmassage met platte voeten kan worden gedaan met speciale apparaten, zoals tapijten, stimulators en massagekogels. Er zijn veel soorten voetmassageapparaten voor platvoeten. Onder hen zijn er twee hoofdgroepen: mechanisch en elektromassage.

Om de beste optie voor een bepaalde situatie te kiezen, is het beter om een ​​orthopedist te raadplegen.

Contra-indicaties voor massage

Bij sommige gezondheidsproblemen mag u geen massage-opties gebruiken. In het geval van lokale verwondingen of ziektes, wordt aangeraden om de benen of voeten niet te masseren totdat de symptomen van pathologie zijn geëlimineerd.

  • acute aandoeningen, vergezeld van een ontsteking, verhoogde temperatuur;
  • massale bloeding;
  • vasculaire trombose;
  • bloeden of bloeden;
  • purulente processen in de weefsels of pustulaire uitslag;
  • acute osteomyelitis;
  • neoplasmata;
  • nederlaag van botten en gewrichten van tuberculeuze etiologie;
  • vergrote lymfeklieren;
  • ernstige pijn in het gebied waar de massage moet worden uitgevoerd.

Massage met platte voeten bij kinderen

De meeste gevallen van kinderlijke flatfoot kunnen conservatief worden gecorrigeerd, zonder chirurgische interventie. Voor dit doel wordt het kind een complexe behandeling voorgeschreven, die gymnastiek en oefentherapie omvat, orthopedische schoenen draagt ​​of orthopedische inlegzolen, evenals massage en zelfmassage van de voeten. Over hoe we een kindermassage kunnen doen bij het vervormen van de voeten, we zullen het hebben over dit artikel.

Waarom dit nodig is

Massage met platte voeten kan de doorbloeding van de onderste ledematen te verbeteren, verlichten de belasting op een spiergroep en verplaats het naar de andere, het versterkt de pezen en bevordert de vorming van de juiste positie van de voeten boog en middenvoetsbeentjes.

Dit is erg belangrijk bij het corrigeren van pathologie. Professionele medische massage is duur, en niet alle gezinnen kunnen dergelijke cursussen betalen, en met platte voeten zijn ze lang. Wanhoop echter niet, want de techniek van het doen van zo'n massage is niet moeilijk, om het volledig te beheersen door de kracht van ouders onafhankelijk, om sessies met comfort thuis uit te voeren zonder onnodige kosten.

Het is belangrijk om te onthouden dat massage regelmatig moet worden gedaan. Beter - cursussen voor 14 dagen met onderbrekingen van 7-10 dagen.

Het effect zal meer uitgesproken zijn als de massages zal worden gecombineerd met andere vormen van behandeling van platte voeten - het dragen van orthopedische inlegzolen of speciale medische schoen paren, en fysiotherapie, oefeningen en correctie van kindervoeding.

Massage technieken

De massagesessie moet recepties bevatten die gericht zijn op het stimuleren van de spieren van de voet, scheenbeen, knie, dijen, billen. Het is het beste om de massage van onderaf te starten en soepel omhoog te gaan.

Bij het uitvoeren van massagehandelingen op de onderste ledematen, is het belangrijk om te onthouden dat alle bewegingen van volwassenen naar boven moeten worden gericht, niet omgekeerd, om de natuurlijke bloedstroom in de benen niet te verstoren.

voet

Heel "is uitgerust met een" natuur dik en ongevoelig huid, maar omdat in de hiel kan worden toegepast diep intense druk, moet veel meer worden gemasseerd zachtjes boog van de voet en tenen, want diep drukken bewegingen in dit deel van het been kan heel pijnlijk zijn.

Ga er niet vanuit dat een goede massage pijnlijk zou moeten zijn. Tijdens de sessie mag het kind zich niet ongemakkelijk of pijn doen. Klachten van een kind wegens pijn - een signaal voor de masseur om de mate van druk op de spieren en pezen te veranderen.

Om haltes te masseren, hebt u twee kleine kussens of twee handdoeken opgerold door rollen nodig. De ene wordt onder de voet geplaatst en de andere onder het kniegewricht. Het kind ligt op zijn rug of zit, zijn benen strekkend.

  • Ontvangst 1. Met schone en droge handen, wrijf zacht de voet op de kanten. Probeer de bewegingen van de handen synchroon te houden.
  • Ontvangst 2. Een hand, in een vuist gebald, ligt op de voet, de tweede palm drukt de vuist zo dicht mogelijk tegen de voet. Zo vindt intensief diep slijpen van de voet plaats in de richting van de tenen naar de hiel en terug. Bij het passeren van de zone van het optillen van de voet, is het noodzakelijk om de druk iets te verlagen om pijn te voorkomen.
  • Ontvangst 3. De duimen van de handen van de masseur moeten op de achterkant van de voet zitten en de rest op de zool. Wrijf je duimen van onder naar boven en begin dan met elke vinger te wrijven, te beginnen met de grote en eindigend met de pink.
  • Receptie 4. En de achterkant van de voet, en de zool moet in een cirkelvormige beweging met de klok mee worden gewreven.
  • Ontvangst 5. In het middelpunt van de belangstelling staat de hiel. Eerst, wrijf het intensief met je duimen, en dan in een cirkel begint de ruimte rond de hiel te knijpen.
  • Ontvangst 6. Gebruik je wijsvinger en middelvinger om van de middenvoet naar de enkel te geleiden, stop bij de enkel en maak er lichte cirkelvormige bewegingen omheen.
  • Ontvangst 7. Met zacht trillende tikken, "loop" langs de hele zool - van de vingers tot de enkel.

Deze massagevoet kan als voltooid worden beschouwd. De totale duur van deze fase is niet meer dan 20 minuten. Het is tijd om hoger te gaan.

Enkel en scheenbeen

Het is belangrijk om alle technieken zorgvuldig uit te voeren, met name het kind heeft de neiging tot convulsies. Begin met een lichte streling van de enkel en vervolgens de schenen aan de zijkanten met bewegingen van onder naar boven.

  • Ontvangst 1. Duw met uw duimen de zijkanten van het scheen met intensieve cirkelvormige bewegingen van onder naar boven.
  • Ontvangst 2. Duik met uw duim en wijsvinger in de spieren van het onderbeen.
  • Ontvangst 3. Ribbenpalmen met zaagbewegingen wrijven over het voorste deel van het scheenbeen.

De fase eindigt met een zacht trillende tikken van de enkel en scheen, aaien, die de spieren volledig zou moeten ontspannen. De duur van deze fase is niet meer dan 7-10 minuten.

Kniegewricht, dij

Met het kniegewricht moet je extreem voorzichtig zijn. De taak van deze massagestadium is om de belasting opnieuw te verdelen, om de spanning van de ligamenten van de knie en de spieren van de dij te verminderen.

  • Ontvangst 1. Lichte cirkelvormige bewegingen masseren met de wijzers van de klok mee het kniegewricht, waarbij de wijs- en middelvinger soepel langs de patella worden gevoerd.
  • Ontvangst 2. Circulaire bewegingen wrijven gemakkelijk de laterale delen van het kniegewricht - intern en extern.
  • Ontvangst 3. Hammer de massage intensiever - met diep kneden.

Voltooi het podium met zacht trillende tikken, streelde de voorste heupspieren. Voor een lange tijd, niet meer dan 5-10 minuten.

Hierna verandert het kind de positie van het lichaam in de horizontale positie op de buik. Pads of rollen handdoeken worden onder de voet en onder de knie geplaatst. Voer een voetmassage uit (beschreven methode), let speciaal op de achillespees.

Het scheen wordt gemasseerd, maar niet vanaf de zijkant, maar vanaf de achterkant en de dij. Werk af met masseren, kneden en vibrerend tikken in het gebied van de bil.

Om de massage af te maken, is wenselijk contrasterend voetenbad. Dompel eerst de benen van de baby in een bak met warm water en giet er geleidelijk koud water in totdat de vloeistof in het bekken volledig afkoelt. Hierna, intensief wrijf de voeten, de schenen met een harde handdoek voor de voeten.

Hierna kunt u beginnen met massage met een massagemat.

Een pad-applicator voor een kind met platte voeten moet stijver zijn dan een preventieve mat met een meer uitgesproken reliëf of naaldachtige basis.

Het kan een reeks oefeningen uitvoeren in een staande en bewegende positie - lopen op sokken, op de hielen, op de zijvlakken van de voet.

Naast het verbeteren van de bloedsomloop, tijdens dergelijke "blote voeten" op een oneffen ondergrond, worden actieve punten verzameld, die veel op de voet van de persoon liggen.

De massagekussen-applicator is dus niet alleen een correctie voor platte voeten, maar ook een algemene verbetering van het lichaam van het kind, intensieve impact op het werk van interne organen, evenals het zenuwstelsel.

Na gymnastiek en acupressuur is het zinvol om een ​​korte vijf minuten durende voetmassage en scheenmassage door te brengen, waarvan het doel is om alle spiergroepen te ontspannen. Deze korte belichting moet zachte, zachte slagen bevatten, zonder een intense diepe impact.

Nuttige tips

  • Masseer niet voor kinderen jonger dan 3 jaar. Een uitzondering is het geval van een aangeboren afwijking van de structuur van de voeten, maar in dit geval kan de massagetechniek verschillen van de hierboven beschreven massage, het wordt individueel aanbevolen, rekening houdend met de mate van deformatie.
  • De beste resultaten van massage in combinatie met andere methoden van conservatieve behandeling worden gegeven met vlakke langvoetpoten. De transverse is zwaarder dan handmatige correctie.
  • Voor massage kunt u massageolie of babycrème gebruiken. De eerste opwarmlongen zijn beter te doen met droge handen, maar verzachtende en vochtinbrengende middelen zullen erg handig zijn bij het uitvoeren van diepere technieken.
  • Massage kan niet alleen worden uitgevoerd voor de behandeling, maar ook voor de preventie van platte voeten bij kinderen en adolescenten. Het uitvoeren van een preventieve massage, verkort de tijd van elke fase van de sessie met de helft. Voor preventie, zou u niet vaker 1-2 keer per week moeten masseren.
  • Als er pijn in het kind is, moet de sessie worden onderbroken en alleen aan hem worden teruggegeven nadat het kind klaar en kalm is. Voor kinderen van een kleinere leeftijd is het redelijk om de verplichte procedure om te zetten in een leuk spel.

Voetmassage

Massagetoestellen voor kindervoeten zijn er verschillende - van een vrij primitieve mechanische tot elektronische apparaten, die voldoende zijn om de voeten onder te dompelen en de gewenste modus in te stellen. Veel hangt af van het inkomen van het gezin en hoeveel ze bereid zijn te besteden aan de aanschaf van een dergelijk apparaat.

Hoe een voetmassage-apparaat voor platte voeten te kiezen

Kies een massager van platte voeten is niet gemakkelijk. Op de markt zijn er modellen die werken in handmatige, automatische en semi-automatische modus. Kenmerken van een platte voet zijn individueel voor elke persoon, daarom kunnen sommige modellen worden getoond en andere - zijn gecontra-indiceerd. Automatische voetmassage

De belangrijkste soorten voetmassage voor platte voeten

Apparaat voor roller-massage met platte voet

Afvlakking bestaat uit de uitzetting van het middengedeelte van de zool, de algehele verlenging van de voet en de afname van de hoogte van de langsboog. Vanwege de compressie van bloedvaten en de schending van de uitstroom van bloed door het veneuze netwerk van de onderste ledematen, ondervindt een persoon vaak hoofdpijn.

Dwarsafvlakking wordt gekenmerkt door "afvlakking" in de voorste delen en in de lengte - over de gehele as van de zool. Als u een model kiest, moet u op de bovenstaande functies letten.

Soorten voetmassageapparaten:

  • voor handmatig gebruik. De modellen zijn goedkoop en constructief kleine wielen met spikes. Door ze over het oppervlak van de zool te rollen, worden de reflexpunten gestimuleerd, die in dit gebied meer dan 90 zijn;
  • automatische producten kosten iets meer dan handmatige equivalenten. Het zijn elektrische apparaten die de huid op zichzelf masseren;
  • Semi-automatische modellen combineren de massagevoordelen van draagbare producten met de automatische mobiliteit van sommige componenten.

Hoe een massager te kiezen met een platte voetboog

Schommelstoel voor "handmatige massage" van voetzool

Wanneer u een stimulator koopt van platte voeten, moet u eerst bepalen welk product het meest geschikt is voor uw voeten.

Handmatige en automatische modellen zijn ontworpen om de volgende functies uit te voeren:

  • verlichten van spiervermoeidheid;
  • de spieren van de benen versterken;
  • pijnsyndroom elimineren;
  • herstel de veerfunctie van de voet;
  • verbeteren van de lokale bloedtoevoer.

Mechanische massage is niet alleen nuttig voor volwassenen, maar ook voor kinderen, maar de keuze van automatische producten voor jongeren moet zeer zorgvuldig worden genomen.

Op de binnenlandse markt zijn de meest voorkomende producten bedrijven Infraped (Infraped), Reflexoped (Reflexoped) en Canu (Canoo).

Welk type massage doen massagetoestellen:

  • trillingen;
  • roller;
  • compressie;
  • voorverwarming.

De vibratiemassage kan verschillen, afhankelijk van de ontwerpkenmerken van het apparaat. Een bepaald aantal rollen van het apparaat biedt dus een bepaald soort beweging, die diep of oppervlakkig kan zijn, stimulerend of ontspannend.

De meeste modellen hebben 5 rolkussens. Er zijn opties speciaal ontworpen voor het masseren van de tenen. Dit apparaat is uitgerust met een groot aantal kleine pads die in nauw contact met de huid staan.

Roller-modellen zijn afhankelijk van de beschikbaarheid van programma's die zijn ontworpen om bepaalde soorten procedures uit te voeren vanaf flatfoot.

Het is beter om modellen met speciale wielen te kiezen. Ze masseren comfortabel de huid van de voeten en verbeteren de bloedtoevoer.

Om het effect in automatische producten te verbeteren, kan er een verwarmingsmechanisme zijn dat de bloedtoevoer helpt verbeteren. Het verwarmende effect helpt ook om de spieren te ontspannen en maakt de huid zacht en soepel. In sommige modellen is een infrarood diode ingebouwd, die een antibacterieel effect geeft.

De massagetechniek die in deze apparaten is geïmplementeerd, is op geen enkele wijze inferieur aan die van een in de hand gehouden analoog. Met platte voeten helpt het om zwelling en pijn te elimineren. Voor dit doel is het genoeg voor kinderen om gedurende 10 minuten te masseren, en bij ouderen wordt de duur van de procedure individueel bepaald door de arts.

Beste fabrikanten en prijzen

Automatische stimulator van Europese makelij

Opgemerkt moet worden dat automatische apparaten, hoewel ze shiatsu-massage kunnen uitvoeren, inferieur zijn aan de professionaliteit van specialisten. Als u het afvlakken van de voet wilt genezen, moet u handmatige en automatische massage combineren.

De kosten van massageapparatuur voor de voeten zijn in grote mate afhankelijk van het type en de fabrikant. De duurste producten met de aanwezigheid van afstandsbediening, hoewel deze functie nauwelijks nuttig is voor een persoon die lijdt aan een vlakke kluis.

Japanse bedrijven leveren de meest complexe en dure modellen. Hun prijs kan 40.000 Russische roebels bereiken. Europese producten vallen in de middelste prijsklasse, maar ze hebben een vrij hoge kwaliteit. Het is echter mogelijk om waardevolle modellen te vinden onder Chinese producten.

Tot slot, merk op dat bij het kiezen van een massage-apparaat voor de voeten om aandacht te schenken aan de fabrikant nog steeds volgt. Voor het kopen is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen.

Massage met platte voeten

Voetmassage is vereist om de spieren van de voet te versterken, pijn en vermoeidheid te verminderen tijdens het lopen. Door de juiste procedure is het mogelijk om stagnerende verschijnselen in de bloedvaten van de onderste ledematen te vermijden, de schokabsorptie aan de voeten te herstellen en de verende eigenschappen te behouden. Bij het uitvoeren van de massage moet het rekening houden met de vele nuances. Als het goed wordt uitgevoerd, is het maximale niveau van efficiëntie gegarandeerd. De procedure wordt aanbevolen om te combineren met preventieve oefeningen of therapeutische gymnastiek. Massage kan voor of na het sporten worden gedaan.

Techniek van het uitvoeren van massage

Het is vereist om rekening te houden met meerdere nuances van de techniek. Het wordt aanbevolen om rekening te houden met de hoofdpositie: het been gebogen aan het kniegewricht wordt geplaatst op het punt van nadruk op de rand van de stoel. In de geaccepteerde positie is het mogelijk om de geplande procedures met succes uit te voeren. Nu beginnen we speciale acties uit te voeren die helpen bij elke mate van flatfoot. Het vloerkleed zorgt voor een stabiele positie en voorkomt onnodige risico's.

  1. Met uw rechterhand, laat uw pink zakken, naar links - til uw ringvinger op. Doe dan het tegenovergestelde. Loop met je vingers. De optimale hoeveelheid herhaling van beweging is zes keer.
  2. Houd met je linkerhand de hiel vast. Met je rechterhand til je je tenen op. Doe deze oefening 4 tot 6 keer.
  3. Wrijf de zool en de achterkant van de voet, bewegend van de vingers naar het enkelgewricht. Doe dit gedurende 20 seconden.
  4. Knip of wrijf gedurende 30 seconden met je vingers de basis van de tenen vanaf de onderkant van de voet en kneed vervolgens de hielen.
  5. Masseer de voet en beweeg van de vingers naar de hiel. Ga door voor een halve minuut.
  6. Het zal nodig zijn om je benen in de enkel te sluiten, een diepe massage uit te voeren en het kniegewricht te bereiken. Oefening is uiterst nauwkeurig, tijdens het uitvoeren van een massage probeert het kind pijn te vermijden. Vervolgens worden kneden en strijken in de richting van interesse uitgevoerd. Herhaal 10 keer.
  7. Herhaal de vorige oefening in de heupzone, werkend van de knie tot de lies.
  8. Aan het einde van de massage wordt aangeraden om de voet met beide handen te aaien. De actie is echt nuttig in transversale flatfoot.

Kenmerken van de helende massagetechnologie

Laten we de kenmerken van de technieken bekijken die helpen bij elke graad van een flatfoot:

  • Strelen. Het is toegestaan ​​om een ​​vlakke en omvattende streling uit te voeren, deze uit te voeren in de enkel, in de lymfeknopen onder de knieën, in de lies. Het grootste voordeel is het strelen van de ondersteunende kant van de palm en de knokkels van de vingers verzameld in een vuist.
  • Wrijven in cirkelvormige bewegingen op de achterkant van de voet en tenen, in het gebied van de enkels en hielen. Wrijven wordt uitgevoerd met behulp van knokkels.
  • Knijp kneden. Het wordt aanbevolen om de buitenste en binnenste voetboog aan te raken. Er wordt verondersteld dat afwisselend de vingers worden opgetild.
  • Trillingen. Het is nodig om met uw vingers te lokaliseren, licht te tikken, te kloppen en te schudden.
  • Actieve en passieve bewegingen van de gewrichten van de vingers. Bewegingen worden als onafhankelijk en verplicht beschouwd.

Volgens het hierboven beschreven schema is het mogelijk om een ​​massage uit te voeren met een vlakke voet dwars, het maximale voordeel is gegarandeerd. Houd er rekening mee dat massages voor kinderen en volwassenen verplicht worden uitgevoerd in een complex, uitsluitend in een dergelijk geval, het resultaat is gegarandeerd. De acties zijn gericht op het versterken van de spieren, beenligamenten, voeten. Ongeacht de eigenaardigheden van de ziekte, wordt therapeutische gymnastiek voorgeschreven voor behandeling, wat helpt bij elke mate van flatfoot.

De hoofdtaak van de massage is het versterken van de spieren

Voetmassage met platte voeten is vereist om de spieren van de boog te versterken, vermoeidheid te verlichten, pijn te verminderen. Het is verplicht om de functies van de voet te herstellen. Bij volwassenen en kinderen is de procedure vergelijkbaar, ongeacht het aantal jaren, spierversterking is gebaseerd op de gevestigde techniek.

Een zieke persoon moet eerst op zijn buik liggen en vervolgens op zijn rug. Er wordt aangetoond dat het de dij, het scheen en het enkelgewricht masseert. Complexe impact, waarbij verschillende technieken worden gebruikt, is speciaal. Er wordt zorgvuldig aandacht besteed aan de spieren van het onderbeen en vervolgens aan de voetbogen.

Deze massage is beter in combinatie met de gymnastiek van het corrigerende effect. Oefeningen zijn nodig voor de succesvolle ontwikkeling van de benen. Zorg voor de aanwezigheid van een vloerkleed, zodat u in comfortabele omstandigheden kunt trainen. Het is mogelijk om op een fiets te fietsen, op zand en kiezels te lopen, een touw te beklimmen, je tenen in de vorm van een "vuist" te drukken, je zolen te klappen, de bal op te heffen. Handig is wandelen, waarbij een bepaalde stand van de voeten betrokken is. Het optimale aantal procedures - 12 - 15. Gymnastiek voor de benen kan het beste om de andere dag worden gedaan.

Taken van kindermassage

Massage met platte voeten bij kinderen is vereist om de spieren te versterken, de uitstroom van lymfe en bloed te verbeteren, pijn in de voet en scheen te elimineren. Het kind ligt op zijn rug of buik. Het is verplicht om vingers voor het kind te ontwikkelen, in een dergelijke situatie is het mogelijk om de gewenste resultaten te bereiken. De grootste invloed is op de eerste vinger, de binnenrand van de voet, de voorkant van het scheenbeen.

Het wordt aanbevolen om een ​​geïntegreerde aanpak te laten zien, terwijl tegelijkertijd rekening moet worden gehouden met bepaalde nuances voor effectieve en veilige behandeling. Op het voorste oppervlak van het scheenbeen kunnen geen vibratietechnieken worden uitgevoerd, het wordt aanbevolen om uiterst voorzichtig te zijn bij het kneden. Probeer de spieren van de benen van de baby te versterken, steun de voetboog. Voor het uitvoeren van de massage zijn actieve en passieve oefeningen vereist, die vergelijkbaar lijken te zijn met de procedure die voor volwassenen wordt uitgevoerd.

Kindermassage kan voor of na lichamelijke inspanning worden uitgevoerd. Het is beter om een ​​algemene massage te houden voor de sportschool, een lichte massage - na de sportschool. Als de baby klaagt over pijn in het scheenbeen of de voet, is het toegestaan ​​om de procedure te beperken na het turnen, in de eerste paar jaren van het leven met platte voeten is het veel gemakkelijker om te vechten. Denk eraan, je hebt een kleed nodig dat comfortabele omstandigheden creëert voor thuisbehandeling.

Helaas, als er sprake is van een progressie van platte voeten, zorg dan voor aanvullende maatregelen voor massage. Als er bijvoorbeeld hoofdpijn is, wordt het aanbevolen om de nek te masseren en een reflexmassage van het segment uit te voeren. Er wordt aangetoond dat het warme en contrastrijke baden maakt, die zelfs in de eerste levensjaren zijn toegestaan. Zorg ervoor dat de baby schoenen draagt ​​met een supinator en een hoge rug op de veter. Dergelijke maatregelen verbeteren de resultaten van de behandeling.

Koop een kwaliteitsmat en ga verder met massage en gymnastiek. Denk aan de regelmatigheid van de gebeurtenissen. De effectiviteit hangt af van het gebruikte complex. Het is mogelijk om een ​​effectieve behandeling van de benen te garanderen, de spieren te versterken met een verantwoorde aanpak. Aanbevelingen zijn geldig ongeacht hoeveel jaar een persoon is vervuld.

Moderne stimulators voor de behandeling van platte voeten

Koop een massager van platte voeten, waardoor de mogelijkheden voor behandeling worden uitgebreid. Op elke vlakke voet, ongeacht de leeftijd van de patiënt, is het toegestaan ​​om een ​​stimulator te gebruiken. Deze aanpak zorgt voor een hoge effectiviteit van de massage van een kind. Overweeg de soorten stimulators.

  1. Voor handmatig gebruik. Modellen zijn goedkoop, waardoor je reflexen kunt stimuleren. Voor gebruik wordt ervan uitgegaan dat het product eenvoudig over de voeten wordt gerold. Werk aan het hele oppervlak van de voet.
  2. Automatische modellen zijn iets duurder, ze kunnen zelfstandig een voetmassage uitvoeren.
  3. Halfautomatische stimulator van platvoeten combineert de eigenschappen van handmatige en automatische modellen.

Als u twijfelt, gooi dan de opwinding weg en koop een stimulator voor volwassenen en kinderen, bijvoorbeeld model K-810. Massagetoestellen kunnen de spieren van de benen versterken, met als resultaat dat de gezondheidstoestand op elke graad van platvoet verbetert. Tegelijkertijd is het mogelijk om de veerfunctie van de voet te herstellen, om de bloedtoevoer te verbeteren. Er is een kans op het elimineren van spiervermoeidheid in de benen. Denk eraan, een massagetoestel van platte voeten en een mat voor oefentherapie, gymnastiek zijn de belangrijkste onderwerpen bij de behandeling van een dergelijke onaangename ziekte. Massage met platte voeten kan handmatig worden gedaan of met een geschikte vlakke voetmassage: vibratie, compressie, opwarming of roller. Je zult zeker betere resultaten behalen.

Voetmassage met platte voeten

Om het welzijn van de patiënt tijdens de diagnose van de flatfoot te verbeteren, wordt een ontspannende en stimulerende massage van de ledematen actief gebruikt om de bloedsomloop te verbeteren en de spiertonus te versterken. Hoe goed te masseren met platte voeten bij volwassenen - kenmerken en aanbevelingen van specialisten.

Massage met voetmisvorming - verplichte medische procedure

Methoden voor voetmassage met platte voeten helpen wallen en pijn te elimineren, ontstekingen te verwijderen, de lymfestroom te versnellen, de dempingseigenschappen van de voet te verbeteren. Om misvormingen van de onderste ledematen te behandelen, is het belangrijk om de procedure regelmatig uit te voeren, met ten minste 15 sessies per maand. De duur van de sessie is minimaal 10 minuten.

Er zijn verschillende methoden om de procedure uit te voeren:

  • Streel - nette oppervlaktebeweging met de palm (ontspannen hand), vastgehouden over of langs de spieren, gebruikt om spasmen te verlichten, ontspant de huid, normaliseert de bloedcirculatie;
  • Knijpen - de vingers vormen een vogelbek, de bewegingen worden uitgevoerd door de rib van de pink of de pink, op de enorme plaatsen waar de hele palm is aangetrokken;
  • Mashen - wordt gedaan in 2 fasen, spiergreep, compressie / rollen, intensief gemasseerd diep liggend weefsel;
  • Wrijven - handen zijn gevouwen in de vorm van een boog, bewegingen worden van onder naar boven gedragen en de buitenzijde van het gewricht wordt met de duim ingewreven (bloedcirculatie van spiervezels verbetert);
  • Pokolachivanie - activeert de bloedcirculatie in gemasseerde gebieden, verhoogt de spierspanning, beroertes worden toegepast met verschillende intensiteit, de rand van de palm of het achteroppervlak van de vingers.

Bijzondere aandacht bij het thuis geven van een massage van vlakke voeten moet worden gegeven aan de achterkant van de kuit, waar zich het hoofd van de kuitspieren bevindt. De pijnzone wordt ingewreven met zachte klopbewegingen, zonder inkeping en pijnsyndroom.

Professionele massage wordt niet alleen gebruikt om actieve punten op de zool te stimuleren, maar ook om de beschermende eigenschappen van het lichaam te versterken, het werk van andere organen te reguleren.

Contra

Massage van de onderste ledematen wordt niet uitgevoerd bij hoge temperatuur bij de patiënt, circulatoire insufficiëntie, allergieën, tuberculose, de aanwezigheid van tumoren, purulente bloedingprocessen, met het dragen van het kind.

Massagetechnieken met platte voeten

Voordat u voetmassage met platte voeten doet, is het belangrijk om voetbaden te houden met de toevoeging van zeezout, afkooksel van kruiden, pijnboomextract in de container.

Voor correctie van de platte voet worden 2 basistechnieken gebruikt, die overeenkomen met de mate van vervorming van de voet. Stadia van implementatie:

  • Slappe bewegingen worden uitgevoerd om de huid op te warmen, dan worden de gebieden van de vingers tot de knie behandeld;
  • Het scheenbeen wordt onderworpen aan all-round massage met behulp van de methode van wrijven, knijpen en effleurage;
  • Na het bewerken van het plantaire deel van de voet;
  • Kortom, de duim beweegt actief.
  • De gastrocnemius-spieren, het uitwendige deel van het scheenbeen, de voet, de zool, de hiel worden consequent verwerkt;
  • Aan het einde wordt het voetgedeelte van de voet gemasseerd.

Stadia van massage worden bepaald door de eigenaardigheden van veranderingen in de spieren van de voeten en benen. Het is belangrijk om de belasting effectief naar de onderste ledematen te verdelen om de tekenen van misvorming van de voet te verwijderen.

Zelfmassage met voetvervorming

Als er geen mogelijkheid is om een ​​gekwalificeerde specialist voor een massage te bezoeken, kunt u deze zelf uitvoeren. Stapsgewijze massage-instructie thuis:

  1. Trek de pink omhoog, laat de ringvinger zakken, verander van positie in de tegenovergestelde richting - het aantal benaderingen is niet minder dan 10;
  2. Houd de hiel vast met je hand en de andere - trek afwisselend aan alle tenen. 10 benaderingen;
  3. Razirat-palmen van het plantaire deel van het been en drumstick;
  4. Behandel elke vinger met klopbewegingen en ga dan naar de hielzone;
  5. Plaats de handpalmen op de knie en strijk bewegingen naar de dij;
  6. Kneed en wrijf gedurende 10 minuten over de huid van beide benen;
  7. Aan het einde van de massage klop je de voet van de voet naar de liesstreek, breng een voedende crème aan.

Experts raden aan om tijdens de behandeling hun bewegingen op de gastrocnemius te concentreren en met de top van de vuist wrijvende bewegingen uit te voeren. Bij massage van de calcaneale pees is het noodzakelijk om in verschillende richtingen te bewegen - langs een rechte lijn, in een cirkel. Wrijven, strijken en drukken zijn op hun beurt van toepassing.

Als gymnastiek is het nuttig om de voeten te buigen / te ontgrendelen, in en uit te draaien, de vingers in en uit te knijpen en kleine voorwerpen van de vloer te verzamelen - ballen, potloden, wasknijpers.

Zelfmassage heeft enkele nadelen:

  • Algemene vermoeidheid van het lichaam met de betrokkenheid van de spieren van het gehele motorapparaat;
  • Onjuiste massageprestaties kunnen het verloop van de aandoening verergeren.

Deze optie is altijd beschikbaar en kan op elk moment worden uitgevoerd, niet alleen om de misvorming van de voet te behandelen, maar ook om algemene spiervermoeidheid te verlichten. Zelfmassage wordt effectief gecombineerd met waterprocedures, medische oefeningen, paraffine- en moddertoepassingen, wraps.

Kenmerken van voetmassage voor kinderen

Massage met platte voeten bij kinderen moet voorzichtig gebeuren, voorzichtig, zonder het kind pijn te doen. Alle basishandelingen worden uitgevoerd in de positie - liggend op de rug, uiteindelijk draait de baby zich om op de maag en gaat de voetmassage door.

Therapeutische procedure voor de benen is verdeeld in 2 delen - een algemene massage vóór de gymnastiekles en herstellende gedurende 5 minuten. Er wordt veel aandacht besteed aan de kuitspieren, de achillespees, de buitenkant van het scheenbeen.

Massagetoestellen voor voeten

Zelfmassage kan worden uitgevoerd met behulp van speciale voetmassageapparaten voor vlakke voeten:

  • Voor handmatig gebruik - wielen met spikes, pompen waarbij de reflexpunten worden gestimuleerd;
  • Elektrische apparaten voor zelfmassage van de huid van de benen;
  • Hydromassage - effectieve verwijdering van symptomen van platte voeten (vermoeidheid, pijn in de benen, zwelling, hypertonie), deze massage heeft een gunstig effect op het immuunsysteem, het zenuwstelsel en het bewegingsapparaat, uitstekende preventie van problemen met de onderste ledematen.

In combinatie met voetmassage, een tonisch opwarming bad, contrasterende voeten gieten, reinigingsprocedures met behulp van puimsteen om grove huid te verwijderen is noodzakelijkerwijs uitgevoerd. Aromatherapie verbetert het effect van massage.

Positieve resultaten worden behaald door actieve en regelmatige activiteiten. Het is belangrijk om voetmassage te oefenen voordat u gaat slapen, in combinatie met oefeningen voor therapeutische gymnastiek, thermische procedures.

Flatfoot verandert de klassieke vorm van de voet, en bij afwezigheid van behandeling leidt dit tot schendingen van het hele motorapparaat. Zorg voor je benen en wees gezond!

Massage met platte voeten: hoe goed te presteren

Massage met platte voeten is een van de maatregelen die het mogelijk maakt om pijn en ongemak te verminderen in spieren en gewrichtsbanden die gespannen zijn als gevolg van een storing. Voetmassage kan niet alleen in een medische instelling worden gedaan, maar ook thuis, als u de techniek onder de knie hebt.

Types en tekens van platte voeten


Bij volwassenen, wanneer het skelet volledig is gevormd, heeft de normale menselijke voet twee bogen:

  • Op het binnenoppervlak langs de voet bevindt zich een longitudinale boog. Als het om een ​​of andere reden zijn fysiologische karakter verliest, ontwikkelen zich longitudinale vlakke voeten;
  • Onder de tenen passeert een dwarse boog, de afplatting ervan leidt naar de ontwikkeling van een dwarse platte voet;
  • Het in meerdere of mindere mate consolideren van beide voetbogen resulteert in de vorming van een gecombineerde langssluitende platte voet;
  • Kinderen (en volwassenen als ze niet tijdig actie te corrigeren zijn gedaan) verschijnt soort platte voeten, waarbij gelijktijdig met de afvlakking van de voet plaatsvindt zijn kromming, de buitenrand van valgoid en achtervoet lijkt op de letter "X". Dit type platte voet wordt valgus genoemd.

Oorzaken van flatfoot

De redenen voor de ontwikkeling van vlakke voeten van elk type zijn gebaseerd op verschillende redenen:

Aangeboren platte voeten - een ondeugd van intra-uteriene ontwikkeling. Hij wordt snel genoeg gediagnosticeerd en begint met de behandeling. Hoe sneller de maatregelen worden genomen, hoe groter de kans dat deze slagen. En massagespelen in behandeling is niet de minste rol.

Verworven platypodia kan van verschillende typen zijn:

  • Traumatisch wordt het resultaat van een voetblessure, een enkelgewricht, botten, spieren, ligamenten. Als gevolg van een verwonding, ze niet omgaan met hun taken en er is een herverdeling van de belasting;
  • Paralytische platte voeten - het resultaat van overgedragen ziekten van botten en gewrichten, waarbij gedeeltelijke of volledige verlamming van de spieren van de voet wordt waargenomen;
  • Na het lijden een jeugd rachitis de botten broos worden, vorm veranderen, is er een afvlakking van de voet en ontwikkelt vlakke (niet in alle gevallen, indien niet goed behandeld, of de afwezigheid daarvan);
  • Statische flat - het resultaat van externe factoren de ontwikkeling bij adolescenten en volwassenen met overgewicht, familiegeschiedenis, wat leidt inactief zittend of langdurige druk op de benen, het dragen van hoge hakken, smalle ongemakkelijke schoenen. De risicogroep omvat zwangere vrouwen.

bewijsmateriaal

  • De zool van de schoen maakt zich zorgen, ongelijkmatig, meestal - langs de binnenrand;
  • Vermoeidheid van de voeten komt zeer snel, zelfs bij kleine ladingen;
  • De voeten doen pijn met lang lopen, rennen;
  • Na een lange dag, zwelling van de benen, stuiptrekkingen van de kuitspieren, vooral in de enkel;
  • Het dragen van schoenen met hakken veroorzaakt pijn;
  • De maat van de schoen verandert, terwijl deze wordt afgevlakt, wordt hij breder en langer;
  • Verschijnen rugpijn, rugpijn, gewrichtspijn, omdat de belangrijkste functie van de bogen van de voet - de correcte lastverdeling en schokdemping tijdens het lopen. Platte voet is niet in staat om met de taken om te gaan, zijn rol is gedeeltelijk gevuld met spieren en gewrichten. Maar de wervelkolom is niet fysiologisch aangepast, constant schudden verschijnt tijdens het lopen en rennen, de houding en loopwisseling.

Behandeling van platte voeten met een massage

De techniek van het uitvoeren van de massage wordt gepresenteerd op video.

Er zijn veel andere trainingsvideo's op internet. Het is echter niet voldoende om alleen te zien hoe de massage moet worden gedaan. De methodiek heeft zijn eigen kenmerken, die noodzakelijkerwijs in aanmerking moeten worden genomen:

  • De massage moet beginnen in het lendegebied, geleidelijk dalen de bewegingen af ​​naar de heupen, kuiten, enkels en voeten;
  • Het is niet aan te raden om alleen voeten met vlakke voeten te masseren, omdat het resultaat niet zo'n massage zal opleveren;
  • In het ideale geval is het het beste om een ​​paar lessen van een professional te nemen om ze thuis zelf te repliceren.

Massage omvat basisbewegingen:

  • vollen
  • streling
  • vibratie
  • samendrukking
  • persing
  • knijpen

Spataderen van de onderste ledematen zijn een directe (en enige) contra-indicatie voor de massage van platte voeten.

Gedurende het jaar zijn 3-4 kuren vereist (een keer per kwartaal), de duur van elk hangt af van de ernst van de toestand van de patiënt en omvat 12 tot 20 procedures, deze worden om de andere dag toegediend.

De duur van de sessie voor een volwassene is 10-20 minuten. De voeten worden gemasseerd en bewegen van de vingers in de richting van de hiel, het scheenbeen - van onder naar boven.

Voor kinderen wordt de duur van de sessie bepaald door de arts. Het masseren van aangeboren platypodia of valgusvoeten begint na een maand van leven. Bewegingen moeten voorzichtig zijn, vooral als de massage door de ouders wordt gedaan.

Het kind moet comfortabel zijn, scherp huilen, schreeuwen - de reden voor de beëindiging van het dienstverband. Van de eenvoudigere technieken moet men doorgaan naar complexe technieken, en niet omgekeerd, en het kind geleidelijk aan laten masseren.

Voor kinderen van het jaar en volwassenen worden speciale apparaten gebruikt voor massage:

  • Een mat met een ruw, onregelmatig oppervlak kan worden gekocht bij een apotheek of een medische winkel (het kan worden gemaakt van rubber, plastic, hout) of met uw eigen handen worden gemaakt van edelsteenstenen, knoppen, plastic pluggen of houten staven. Het hoofdidee is een hobbelig oppervlak, contact waarmee actieve punten op de voeten worden "opgenomen", de bloedcirculatie verbetert, de voetspieren masseert. Deze mat is ook goed als een middel om vlakke voeten te voorkomen.
  • Massagetoestellen in de vorm van ballen, rollers, ballen met een ongelijk oppervlak, waarop spikes, stoten staan. De bal rolt de zool van de voet, de voet neemt dus een fysiologische positie in, de spieren werken actiever. Maar een volwaardige massage zoals apparaten zal niet vervangen worden.

Hoe zich te ontdoen van platte voeten met gymnastiek

Complexe oefentherapie omvat niet alleen lichaamsbeweging, maar ook lopen: op de teen, op de buitenkant van de voeten, op de half gebogen benen, met hoge knieën, langs een hellend en hellend oppervlak.

Als spraak niet over een aangeboren pathologie gaat, is het sinds de kindertijd nodig om het kind aan de regels te laten wennen, waardoor een platte voet kan worden vermeden:

  • De juiste schoenen dragen;
  • Wisselende belastingen en rust;
  • Lichamelijke training en sport;
  • Beheersing van het lichaamsgewicht en juiste voeding

De ziekte is gemakkelijker te voorkomen dan na het uitharden en platte voeten - een aandoening die de gezondheid van het hele bewegingsapparaat aantast, dus als het niet werd voorkomen, is het de moeite waard om zo snel mogelijk met de behandeling te beginnen.

Als u een bug vindt, selecteer dan het tekstfragment en klik Ctrl + Enter.

Meer Artikelen Over Feet