Pijn in de hielen

Onze hielen zijn het belangrijkste deel van de voet, het perifere deel van de onderste ledematen. Ze creëren een ondersteuning voor het lichaam en zijn een soort dempingsapparaat. Hielweefsels verzwakken de druk die optreedt tijdens het lopen of rennen, waardoor de wervelkolom wordt beschermd tegen verwonding. Het veranderen van hun integriteit of vorm leidt tot het feit dat de verzachtende eigenschappen van de voet worden geschonden. Dit kan het hele motorapparaat ernstig beschadigen.

Het hielbot is groot, wat betekent dat het meer fragiel is dan de rest van de botten op de voet. Door de hiel passeren bloedvaten, pezen en zenuwvezels. De kans op verschillende verwondingen en, als gevolg daarvan, pijnlijke gevoelens tijdens het lopen is te wijten aan de anatomische eigenschappen.

Hiel pijn in de ochtend

Vaak moet iemand na het ontwaken op zijn tenen lopen, omdat hij nauwelijks op zijn voet kan stappen. De hiel geeft pijn en voorkomt dat deze normaal beweegt. Geleidelijk passeren pijnlijke gevoelens. Maar overdag kunnen ze periodiek voorkomen, bijvoorbeeld wanneer ze na een lange zit op te staan ​​uit een leunstoel of stoel.

De reden voor de pijn - plantaire fasciitis. Er is een ontsteking van de plantaire fascia - de gelaagdheid van star bindweefsel dat langs de voet passeert en het hielbot verbindt met andere botten. Factoren die hebben bijgedragen aan ontstekingen:

• Flatfoot ontwikkelt - de voetholte van de voet zakt, en de fascia plantaris wordt gedwongen om buitensporig uit te rekken. Dientengevolge verschijnen er microtrauma's die pijn veroorzaken.
• Constante stress van de voet veroorzaakt door ongemakkelijke schoenen, hoge of lage hakken.
• Een significante toename in fysieke activiteit, resulterend in een uitdunning op de zool in de hiel van de onderhuidse vetlaag.
• Permanent verblijf op poten.
• Snelle gewichtstoename. Op de fascia plantaris, de belasting toeneemt, als een persoon abrupt verbetert.
  Als gevolg van de plantaire fasciitis kan een calcaneale spoor verschijnen - een botgroei. Het voorkomt dat je normaal loopt, vooral 's ochtends.

De hiel doet pijn tijdens het lopen: redenen

Als de hielspoor niet aanwezig is, maar de pijn aanwezig is, zijn systemische, besmettelijke en andere ontstekingsziekten waarschijnlijk. Ze kunnen aanvankelijk ook pijn in de hiel vertonen.

• Systemische ziekten.
  • Reumatoïde artritis is een zeer ernstige gewrichtsaandoening die verschillende complicaties veroorzaakt. Naast pijnlijke sensaties is er oedeem dat de beweeglijkheid van de gewrichten beperkt. Eerst manifesteert de pijn zich alleen tijdens het lopen. Maar met de ontwikkeling van de ziekte kunnen ze verschijnen en in rust zijn, waardoor iemand niet in slaap valt.
  • De ziekte van Bechterew is een aandoening van de gewrichten en de wervelkolom in chronische vorm. Aan het begin van de ontwikkeling van de ziekte tijdens het lopen, is er pijn in de hielen en zelfs op een harde vloer staan ​​is onmogelijk.
  • Jicht - verzamel in het lichaam zouten van urinezuur. Ze veroorzaken acute pijn, zwelling. Eén of meerdere gewrichten worden rood, worden zelfs bij kleine aanraking heet en gevoelig.
• Infectieziekten.
  • Reactieve artritis - het veroorzaakt infectieziekten, die een latente vorm hebben: urogenitaal en intestinaal. De ziekte gaat niet alleen gepaard met hielpijn bij het lopen. Ze storen de persoon 's nachts en de gewaarwordingen zijn zelfs nog onaangenamer dan overdag.
  • Tuberculose van het bot (inclusief calcaneus). Significante delen van de huid worden necrotisch, etterende fistels of gaatjes worden gevormd. De botstof is gesmolten. Misvorming van ledematen en kreupelheid kan voorkomen.
  • Osteomyelitis van de calcaneus - alle componenten van het botweefsel raken ontstoken, het beenmerg zwelt op en neemt toe. De hiel zwelt op en wordt rood. Boren en scherpe pijn alsof het van binnenuit barst. Bij de geringste beweging intensiveert het.
• verwondingen.
  • Het rekken van de pezen of hun breuk kan optreden als gevolg van een beroerte of tijdens het sporten. Vergezeld door acute pijn. Op het gebied van de pees ontwikkelt oedeem. Buig de zool kan niet zijn: erg pijnlijk.
  • Verwonding van calcaneus - hiel bloost, aangrenzende weefsels worden ook ontstoken. De pijn is aan het branden en groeien, als je probeert een ziek been te krijgen.
  • Breuk van de hielbeentjes - de hiel vervormt binnen of buiten. Er is een blauwe plek op de hiel en op de voet, een belangrijke wallen. Je kunt niet te voet stappen.
  • Bursitis is een ontsteking tussen de calcaneus en de achillespees. De ziekte veroorzaakt verwondingen en frequente mechanische irritaties. Maar vaak ontwikkelt bursitis zonder duidelijke reden. Het achteroppervlak van de hiel bloost, zwelt op en wordt pijnlijk. De huid wordt warmer en dikker.
  • Tendinitis van de achillespees is een ander inflammatoir proces. De belangrijkste factor die de ziekte veroorzaakt, is een constante overbelasting van de gastrocnemius. Overbelasting wordt chronisch en de spier wordt ingekort. Achillespees is constant uitgerekt en rust niet. Als we deze intensieve training in sporten of gewoon fysieke arbeid toevoegen, wordt de ontsteking onvermijdelijk. De kans op een peesruptuur is hoog. Het gaat gepaard met een karakteristiek geluid: alsof er iets was gesprongen. In dit geval wordt lopen onmogelijk en is onmiddellijke medische aandacht nodig.

Er zijn andere ziekten die tijdens het lopen pijn in de hiel veroorzaken:

• diabetes mellitus;
• ziekte van het noorden;
• kwaadaardige formaties.

Alleen een arts kan, na het uitvoeren van een test, een juiste diagnose stellen en een behandeling voorschrijven.

Wat te doen, zodat de hielen geen pijn doen: behandeling

De hiel kan ziek zijn en een half jaar en anderhalf. Dan neemt de pijn af, maar komt snel weer terug. Daarom moet ontsteking worden behandeld. De belangrijkste soorten therapie:

• Het systeem van oefeningen voor het uitrekken van de spieren van de voet - stretching. Zorg vooral voor de ontwikkeling van gastrocnemius-spieren. Als de klassen regelmatig worden gehouden, zal de pijn in de hiel verdwijnen.
• De toelating van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen verlicht pijn. Gebruik geneesmiddelen met grote zorg, omdat ze gepaard kunnen gaan met ernstige bijwerkingen.
• Het dragen van orthesen - speciale orthopedische inlegzolen, die individueel worden gemaakt. Ze dragen bij aan het herstel van de normale hoogte van de langsboog van de voet en verminderen de belasting. De pijn verdwijnt in een paar dagen als de inlegzolen constant worden gedragen.
• Nachtbanden - speciale apparaten die lijken op een laars van kunststof. Ze trekken 's nachts aan en' s morgens verminderen ze de pijn bij de eerste stap.
• Fysiotherapeutische procedures: magneettherapie, elektroforese, lasertherapie. Schokgolftherapie geeft een positief effect: na verschillende sessies is het al mogelijk om vrij over de hele voet te stappen, ook op de hiel. Het gebruik van fysiotherapeutische methoden stelt je vaak in staat om af te zien van medicatie.
• Zeer effectieve waterprocedures en voetmassage. Er is een verbetering van de bloedcirculatie, verbetert de elasticiteit van weefsels, verlicht pijn en ontsteking.
• Chirurgie, evenals de toepassing van gips, is niet uitgesloten.

De moderne mens is vaak verantwoordelijk voor het verschijnen van pijnlijke gevoelens in de hiel. Hij houdt niet van wandelen, is inactief, draagt ​​ongemakkelijke schoenen en is te zwaar.

Daarom is het noodzakelijk om pijnlijke gevoelens in de hiel te voorkomen:

• Draag comfortabele en goed geselecteerde schoenen. Hak - niet hoger dan vier centimeter, schoenen mogen niet verbrijzelen.
• Doe oefeningen voor de benen: buig en wrik de voet in een zittende positie gedurende twee minuten. Masseer je blote voeten met een massagekogel of verzamel kleine voorwerpen met je tenen.
• Vecht met extra kilo's.
• Neem contrasterende trays met kruiden.
• Blootsvoets lopen op het gras en zand op het strand.

Folkmethoden die de hielen helpen, doen geen pijn

Als er geen mogelijkheid is om onmiddellijk een specialist te raadplegen, kunt u proberen pijn te verwijderen in de hielen van folk-methoden. Hier zijn enkele van hen:

• Ontspannend bad. Deze methode is effectief voor het verlichten van vermoeidheid en pijn in de benen. Het wordt aanbevolen door artsen.
  • Giet in een diepe pot vijf liter warm water, laat erin oplossen, twee eetlepels zeezout. Je kunt een paar druppels extract van naalden toevoegen. De benen worden vijftien minuten in zo'n bad bewaard. In de buurt is het nodig om de waterkoker met heet water te plaatsen en periodiek toe te voegen aan de zoutoplossing.
  • Contrastbaden zullen ook helpen bij het verlichten van pijn en ongemak in de hiel. Om deze procedure uit te voeren, moet u twee bekkens water inschenken - koel en matig heet. Benen worden afwisselend in een kom water gedompeld. Na het nemen van baden worden de voeten droog geveegd. Op hun voeten zetten ze sokken aan.
• De spanning van de pezen wordt behandeld met warme melkkompressen. Ze moeten voortdurend worden veranderd. Zodra een kompres is afgekoeld, dient u onmiddellijk een nieuwe toe te passen.
• Zalf van artritis. Meet 100 milligram pure alcohol en giet het in een grote kop. Voeg 50 gram kamfer en dezelfde hoeveelheid droge mosterd toe. Bereid eiwit apart (ongeveer 100 gram). Meng het met een alcoholoplossing tot een vloeibare zalf. Het moet 's avonds vlak voor het slapengaan in een zere plek worden ingewreven. Na de procedure, veeg het been af ​​met een droge doek en doe een sok aan.
• Vijf stukjes knoflook hakken en in een zakje gaas doen. Zet het op de zere plek en repareer het. Een dergelijk kompres moet ten minste drie uur op de voet liggen.
• Verzamel de bloemen van lila en droog. Drie eetlepels schenken 75 ml alcohol en laten een week op een donkere plaats achter. Kreeg lila-tinctuur om de zere plek te wrijven.
• Effectieve zalven met honing en mummies. Ingrediënten moeten met elkaar worden gemengd en in een waterbad vijf gram mummie oplossen in 100 gram honing. Zalven smeren de hielen voordat ze naar bed gaan.
• Masseer de voeten en hielen met ijsblokjes. Het is noodzakelijk om de procedure enkele minuten uit te voeren, totdat de huid enigszins verdoofd is.
• Voor de behandeling van de calcaneal spoor, is zwarte radijs met succes gebruikt. Het wordt samen met de huid ingewreven en op de hiel aangebracht. Een plastic zak en een sok worden op het been gezet. Kompres blijft zitten tot de ochtend. Herhaal de procedure verschillende keren - tot die tijd, wanneer u gemakkelijk op de hiel kunt stappen.

Om de pijn in de hiel te elimineren, moet u eerst de primaire ziekte bepalen. Het is het dat therapie ondergaat. Maar met behulp van de eenvoudige procedures die hierboven zijn beschreven, kunt u tijdelijk van de pijn af.

De hielen doen pijn in de ochtend, het doet pijn om aan te vallen - van wat het gebeurt en hoe te behandelen?

Veel mensen zijn een situatie tegengekomen waarbij de hiel pijn doet, het is pijnlijk om 's ochtends aan te vallen. Zo'n aandoening vermindert de kwaliteit van leven, omdat het ongemak veroorzaakt, omdat je dagelijks moet lopen. Op de hiel klagen de pijn vaak over ouderen, atleten en vrouwen tijdens de zwangerschap.

Pijn in de hiel verlaagt de kwaliteit van iemands leven. Hoe hiermee om te gaan?

Om de pijn te elimineren, moet u contact opnemen met een reumatoloog of traumatoloog om de oorzaak van het pijnsyndroom te achterhalen. In sommige gevallen is raadpleging van een oncoloog, een chirurg of een neuroloog vereist.

Oorzaken van pijn in de hiel

Pijn in de hiel, waardoor het pijnlijk is aan te vallen, kan de volgende redenen veroorzaken:

1. Overgewicht.
2. Zwangerschap, die de bloedcirculatie verergert.
3. Sterke fysieke activiteit.
4. Regelmatig dragen van ongemakkelijke schoenen.
5. Blijf heel lang op de been.
6. Depletie van onderhuids vet in de hielen.
7. Hielspoor.
8. Ontsteking van de periarticulaire zak van de achillespees.
9. Verschillende soorten trauma.
10. Infectieziekten.
11. Diabetes mellitus.
12. Kwaadaardige tumoren.

In zeldzame gevallen is het optreden van pijn geassocieerd met een laesie van de heupzenuw.

Hielspoor

Als de hielen pijn doen en pijn doen om aan te vallen, dan ligt de reden in de voetblessure en het ontstekingsproces van de diepliggende weefsels. Dit fenomeen wordt calcaneale spoor genoemd. In een vroeg stadium van de ziekte maakt het pijnsyndroom zich meer zorgen 's morgens en tijdens de eerste helft van de dag, dan kan het verminderen en hervatten voordat het naar bed gaat. Naarmate de ziekte vordert, wordt de pijn sterker en krijgt hij een permanent karakter.

Er zijn redenen voor de ontwikkeling van de calcaneale spoor:

1. Trauma van de voet.
2. Pathologieën die bloedstromingsstoornissen veroorzaken, metabole procesfouten.
3. Overgewicht.
4. Diabetes mellitus.
5. Sterke fysieke activiteit.
6. Constant dragen van schoenen met hoge hakken.
7. Langwerpige vlakke voeten.
8. Pathologie van de gewrichten en de wervelkolom.
9. De ziekte van Bechterew.
10. Reumatoïde artritis.

Het ziektebeeld van de ziekte is als volgt:

• pijn tijdens het lopen of na het hardlopen;
• acute pijn na slaap;
• vorming van calciumverbindingen;
• verslechtering van het welzijn van de patiënt;
• Wijziging van het lopen, wat leidt tot platte voeten;
• het verschijnen van zwelling en eeltvorming in het hielgebied.

De behandeling van hielspoor omvat dergelijke methoden:

1. Vermindering van fysieke inspanning op voeten.
2. Gebruik van orthesen of beugels.
3. Shock Wave-therapie.
4. Introductie van het lichaam van glucocorticoïden.
5. Het dragen van gespecialiseerde inlegzolen met wreef.
6. Echografie therapie.
7. Chirurgische interventie.
8. Zorgen voor de onbeweeglijkheid van het ledemaat van de patiënt.

Belangrijk! De patiënt moet altijd de bedrust naleven. Tijdens de behandeling is het raadzaam om krukken of een wandelstok te gebruiken om zware belasting van de benen te voorkomen.

Om pijn, ontsteking te verwijderen en metabolische processen te verbeteren, benoemt de specialist Dimexide-gel of Medische gal. Ook worden patches toegepast op basis van planten.

Specialist benoemt medicijnen om pijn in de hiel te verlichten

Heel vaak worden patiënten met een calcaneal spoor verschillende zalven en crèmes voorgeschreven. De meest voorkomende zijn:

Als conservatieve behandeling geen positief resultaat heeft opgeleverd, dan kan je niet zonder medicinale blokkades. Medicijnen worden binnen toegediend en elimineren pijn en ontsteking. De procedure wordt alleen uitgevoerd door een ervaren orthopedist, omdat het erg belangrijk is om de dosering te volgen en de juiste diepte van medicatie te kiezen. Als de blokkade verkeerd is, kunnen complicaties optreden - necrose, osteoporose en andere. Novokainovye-blokkades brengen niet meer dan 2 keer per dag door. Om het pijnsyndroom en de ontsteking te elimineren, worden deze glucocorticosteroïden gebruikt:

Naast medische behandeling worden fysiotherapeutische procedures voorgeschreven:

• paraffinebad;
• modderbaden;
• massage;
• magnetische therapie;
• phonophoresis.

Om pijn in het hielgebied te elimineren, is het nuttig om oefeningen van fysiotherapeutische oefeningen uit te voeren. Het complex wordt gekozen door de arts, met de nadruk op de individuele kenmerken van de patiënt. Na het uitvoeren van gymnastiek is het noodzakelijk om de tapingprocedure uit te voeren voor het aanbrengen van een sporttape op de voet met behulp van speciale technieken.

Belangrijk! Als niet één behandelmethode niet heeft geholpen om de hielspoor te elimineren, kan chirurgische ingreep niet worden vermeden. Tijdens de operatie in het spoorgebied wordt een snede gemaakt, de bestaande calciumophoping wordt verwijderd en de weefsels worden gehecht. De procedure wordt uitgevoerd met behulp van endoscopische apparatuur.

Wat te doen met hielpijn van binnenuit?

Als een persoon klaagt dat zijn hiel pijn doet van binnenuit - dit is een van de tekenen van platte voeten. Het kan zich door dergelijke redenen ontwikkelen:

1. Ongemakkelijke schoenen dragen. Het wordt afgeraden om alleen op hoge hakken of constant in sneakers te lopen. Schoenen moeten afwisselen.
2. De aanwezigheid van extra kilo's.
3. Erfelijke aanleg.
4. Rachitis, waardoor de botten in de voet verzachten.
5. Passieve manier van leven.
6. Verschillende verwondingen.
7. Lang blijven op benen.
8. Zwangerschap.
9. Gewichtheffen.

Er zijn 2 soorten platte voeten: dwars en in de lengterichting.

Symptomen van vlakke voeten omvatten:

• snelle vermoeidheid van de onderste ledematen;
• zwelling van het onderbeen en de voet;
• gevoel van zwaarte;
• Toename in lengte en breedte van de benen;
• acute pijn bij het indrukken van het midden van de voet;
• het uiterlijk van likdoorns.

De loop van de flatfoot-therapie omvat het gebruik van medicijnen en therapeutische oefeningen, waarmee de spieren van de benen worden versterkt, het gangwerk wordt hersteld, de voet wordt gecorrigeerd. Het oefeningencomplex wordt voorgeschreven door een orthopedist. Hij geeft ook aanbevelingen voor de juiste keuze van orthopedische schoenen en inlegzolen.

Therapeutische oefeningen moeten regelmatig meerdere keren per dag worden uitgevoerd. Het bevat de volgende oefeningen:

• lopen op tenen;
• lopen op hielen;
• uitvoering van aanvallen vooruit;
• flexie en extensie van vingers;
• het verhogen van de bal stopt.
• lopen op oneffen oppervlakken;
• het verhogen van de voeten.

Na therapeutische gymnastiek is het nuttig om zelfmassage uit te voeren. Het zal helpen om spiervermoeidheid te verlichten, het metabole proces en de bloedcirculatie te verbeteren. Massage kan met de hand worden gedaan of gebruik rubberen matten en rollers. De massage moet minstens 12 sessies bevatten. Geconcentreerde massage voor mensen met huidziekten of problemen met bloedvaten.

Na de procedure is het raadzaam om een ​​voetbad te maken.

Na de behandelingsprocedures wordt een voetenbad aanbevolen

Van de externe middelen voor de behandeling van flatfoot gebruiken vaak zalven Diclofenac, Ibuprofen en hun analogen. De zalf moet worden ingewreven totdat deze 3-4 keer per dag volledig is geabsorbeerd. De loop van de behandeling is 14 dagen.

Een van de populaire remedies is zalf Shark-vet en gouden snor. Het bevat veel plantcomponenten die nuttige eigenschappen hebben. Onder hen:

• spar olie;
• propolis;
• kamfer;
• gouden snor;
• haaienvet.

Let op! Gebruik zalf moet 2 keer per dag zijn. Na elke procedure wordt aanbevolen om wollen sokken te dragen.

Hoe pijn in de hiel behandelen?

Als de hiel van de zijkant pijn doet, kan dit de aanwezigheid van een van de ziekten aangeven:

Ook kan pijn van de zijkant verwonding aan de voeten veroorzaken. Om deze te elimineren, kunt u traditionele medicijnen gebruiken. Bij het acute pijnsyndroom is het nuttig om knoflook te gebruiken. Het moet worden verpletterd en de resulterende pap wordt op het aangetaste gebied aangebracht. Vergrendel enkele uren met een verband.

Om van de pijn af te komen, zal de contrastdouche helpen. Het is voldoende om ledematen met warm water te gieten, dan koud. Het is effectief om een ​​ijsblokje te gebruiken tijdens de behandeling. Het is voldoende om het een paar minuten aan de hiel vast te maken.

Een populaire methode om hevige pijn in de hiel te behandelen, is een mengsel dat een rauw kippenei gebruikt. Het is noodzakelijk het ei in azijn te laten zakken, gedurende 1 week met water verdund. Nadat de tijd is verstreken, verwijdert u de folie, maalt u en voegt u 30 g boter toe. Breng het mengsel op de voet aan.

Effectief gebruiken tegen de pijn in de hiel van een kompres met een radijs. Om het te maken, moet je de radijs met behulp van een rasp vermalen, een pap op het verband aanbrengen en het aan de voet vastmaken. Het verloop van de behandeling - 3-5 dagen vóór de volledige verdwijning van het pijnsyndroom.

Een even populaire folk remedie voor de behandeling van pijn bij een volwassen patiënt of een kind is aardappelen. Je moet een kleine aardappel snijden, koken en afkoelen. Vervolgens moet je de aardappelen pellen tot puree en de lugol toevoegen. Het resulterende mengsel moet in het bekken worden gedaan en de voet erop blijven staan ​​totdat het product tot het einde is afgekoeld. Na de procedure, veeg de voet af en trek sokken aan.

Een van de effectieve folkremedies is het gebruik van kool. Het is noodzakelijk om de vellen te nemen en ze onder warm water af te spoelen, daarna 40 g natuurlijke honing en een paar druppels azijn aan te brengen, grondig te mengen en het mengsel op het aangetaste deel van de voet aan te brengen.

Wat te doen met een gekneusde hiel?

Direct na het letsel is het nodig om een ​​zak ijs aan de hiel te bevestigen en een verdovingsmiddel te gebruiken. U kunt Diclofenac, Indomethacin of Analgin gebruiken. Koude kompressen moeten worden uitgevoerd op de eerste dag en vóór het verwijderen van oedeem, waardoor de pijn in de hiel wordt verminderd.

Als er wonden zijn in de buurt van de verwonding, moet een antiseptisch middel worden gebruikt. Het kan jodium of waterstofperoxide zijn. Een steriel verband moet van boven worden aangebracht. In aanwezigheid van open laesies, is het ten strengste verboden om lokale anesthetica te gebruiken, omdat aanvullende infecties in de huid van de voet kunnen worden geïntroduceerd.

Behandeling van reactieve artritis

De loop van de therapie voor reactieve artritis omvat het gebruik van ontstekingsremmende geneesmiddelen:

• naproxen;
• diclofenac;
• ibuprofen;
• Ketoprofen en anderen.

Kom niet met deze ziekte voorbij zonder antibiotica. Ze elimineren de restanten van infecties in het lichaam van de patiënt. Vaak schrijven dergelijke medicijnen:

• spiramycine;
• tetracycline;
• Rondomycin en anderen.

Immunosuppressoren worden gebruikt om pijn in de gewrichten en het hielgebied te verlichten. De meest voorkomende zijn Plakvenil, Delagil en Azathioprine.

Verminder de pijn, elimineren zwelling en ontsteking zal zalven Menovazine helpen. Enkele dagen nadat de tumor is verwijderd, kan de patiënt worden behandeld met actuele zalf. Deze omvatten Viprosal, Finalgon en Nikofleks.

Waarom doet de hiel pijn en doet hij pijn aan te vallen?

Onaangename gevoelens in de hiel wijzen op de gevolgen van trauma of de aanwezigheid van de ziekte. Het massieve deel van de voet is ontworpen om zware lasten te dragen en een dempingsfunctie voor de wervelkolom uit te oefenen. Dit wordt vergemakkelijkt door zijn anatomie en dichte vetophopingen. In de enkelstructuur zijn veel zenuwuiteinden, vaten, pezen geconcentreerd. Sponzige botstructuur verhoogt het risico op verschillende soorten schade. Hun resultaat - de hiel doet pijn en het doet pijn om bij elke stap te stappen.

Oorzaken van pijn

De intensiteit en lokalisatie van pijn is direct afhankelijk van de oorzaak van het optreden. Er zijn natuurlijke oorzaken van het probleem en veroorzaakt door de ontstekingsprocessen van de hielzone. De eerste groep factoren houdt verband met de activering van de statische belasting van de zool. Dan verschijnt de pijnsensatie zelden in een rusttoestand. De tweede groep oorzaken wordt veroorzaakt door de aandoening van het endocriene systeem of de immuniteit. Dit creëert een gunstige conditie voor infectie van de zachte weefsels van de voet met verschillende micro-organismen.

Ongemakkelijke schoenen

Wanneer casual schoenen niet overeenkomen met de werkelijke grootte van de voet - strak, smal, verpletterend, - tijdens het lopen, pijnlijke gewaarwordingen optreden. Een onaangenaam symptoom komt vaker voor bij vrouwen als gevolg van de noodzaak om hakken te gebruiken.

Om het onderste deel van de enkel niet te overbelasten en de daaropvolgende ontsteking te voorkomen, wordt het aangeraden om eenvoudige regels in acht te nemen:

• Draag geen lange schoenen met een platte zool of op overdreven hoge hakken (maximale hoogte - 7 cm).
• Vermijd materialen van lage kwaliteit die het been te strak kunnen aanspannen, over de huid wrijven.
• Sta niet te bovenmatig wissen van de zool toe, vooral niet bij platte voeten.
• Kies schoenen met een supinator, bij voorkeur - op orthopedische basis.

In sommige gevallen is het mogelijk om comfortabel schoenen te dragen met behulp van speciale inlegzolen, waardoor de voet in de optimale positie wordt bevestigd.

overgewicht

Overgewicht verhoogt de druk op de benen aanzienlijk. Vooral de enkel lijdt. Om de situatie te verlichten, hebt u de juiste voeding, lichaamsbeweging en systematische voetmassage nodig. Het dieet moet producten bevatten die eiwitten, vitamines, micro-elementen bevatten. Elke dag moet je meer calorieën consumeren dan je verbruikt. Ze helpen het metabolisme te verbeteren en overtollig vet te verbranden tijdens de ochtend joggen, zwemmen, fietsen, fitness, atletiek.

Overmatige belasting van de benen door levensstijl

De behoefte aan langdurig wandelen of in een staande positie blijven verhoogt de totale belasting van het hielgebied. Een man in een sedentaire levensstijl die heeft besloten zijn motorische activiteit drastisch te verhogen, zal te maken krijgen met de onnauwkeurigheid van de fysiologie. Zijn uitingen zijn pijn in de longitudinale boog van de voet, likdoorns, likdoorns. De druk op de benen moet geleidelijk worden verhoogd, vooral mensen met een dunne laag onderhuids vet op het plantaire oppervlak.

Bursitis van calcaneus

Het is een ontsteking van een deel van het gewricht - een synoviale zak. Onderscheid hiel bursitis en de ziekte van Albert - ahillobursit. Mogelijke oorzaken:

• Gebruik stevige schoenen, wrijf over de hiel en verhoog de belasting.
• Verschillende verwondingen die het achterste talus-peroneale ligament beïnvloeden.
• Ontwikkeling van botgroei op het scheenbeen (Haglund-misvorming). Een van de symptomen van de ziekte is een visuele toename van de hiel in grootte.
• Platte voeten, klauwvoet.
• Systemische lupus erythematosus, reumatoïde artritis, andere auto-immuunziekten.

De pijn in beide typen stoornissen is gelokaliseerd achter de hiel, waar het uitstekende deel is verbonden met de achillespees.

Plantaire fasciitis

Het is het resultaat van schade of ontsteking van de fascia plantaris die verantwoordelijk is voor de verbinding van de calcaneus met de voet. Een extra functie van de anatomische structuur is om u in staat te stellen volledig te bewegen.

De risicofactoren voor de ontwikkeling van fasciitis plantaris zijn onder meer:

1. Overgewicht, metabole stoornissen, hormonale achtergrond.
2. Zwangerschap, waarbij een vrouw die actief aankomt, de gewoonte van het lopen verandert.

1. Lang verblijf op poten, typisch voor werknemers van relevante beroepen en atleten - atleten en atleten, skateboarders.

Meestal manifesteert de ziekte zichzelf na 40 jaar, wanneer het spierkorset verzwakt is, treedt de leeftijdsafhankelijke afname van de activiteit op.

Artritis, artrose

In het beginstadium ontwikkelen degeneratieve-inflammatoire processen zich zonder tekenen van pijn. De verandering in de staat van het botweefsel wordt gedetecteerd tijdens een röntgenonderzoek. Artritis 2 en 3 graden manifesteren zich door hevige pijn, vooral tijdens het lopen. Bijkomende symptomen - zwelling van de voet, roodheid, een aanzienlijke toename van de enkelomvang.

Vervorming van de voeten is onvermijdelijk. Daarom is de vermindering van de intensiteit van de symptomen onmiddellijk - medicatie, een kuur fysiotherapie. Het is belangrijk om het verlies van de mogelijkheid van onafhankelijke beweging te voorkomen.

Heel Spitz

Het is een wrat op het huidoppervlak van het calcaneale gebied. Het geeft een onaangenaam gevoel en moeite tijdens het lopen. Plantaire spits is een bron van pijn, verbranding, jeuk. De behandeling omvat chirurgische interventie en medicamenteuze therapie.

osteoporose

Gekenmerkt door de kwetsbaarheid van botten door een afname in dichtheid. Bij 2 of meer stadia van de ziekte is het gebied aan de rechter- of linkerkant van het calcaneocutaneous ligament beschadigd. Pathologie treft volwassenen vanaf 37 jaar. De belangrijkste factor van pathogenese is uitloging van micronutriënten uit botweefsel. De ontwikkeling van het fenomeen wordt vergemakkelijkt door:

1. Mager voedsel.
2. Slechte gewoonten.
3. Vroege menopauze, late menstruatie.
4. Langdurig borstvoeding.

Gelijktijdig met het pijnsyndroom wordt het fenomeen van osteoporose aangetroffen in scoliose, een afname van de lichaamshoogte. Ook kan de afwijking worden geïdentificeerd met een onnatuurlijk lange fusie van fracturen. Therapie is gebaseerd op het observeren van het juiste dieet, het nemen van medicijnen die het herstel van botten stimuleren.

Classificatie van ziekten door de aard van pijn

De hoofdoorzaak van de lange pathogenese van ziekten is een lichte fusie van bot- en peesweefsel gedurende de nacht, wanneer het lichaam wordt hersteld. 'S Morgens worden de gefuseerde bundels van de voet vernietigd als gevolg van spontaan verhoogde statische druk, waardoor de pijn van verschillende locaties wordt veroorzaakt.

Pijn in de hiel in de ochtend

Microtrauma's van het hielbeen veroorzaken pijn in de spieren van het enkelgewricht, brengen een plantaire fasciitis met zich mee. De symptomatologie van de ziekte is een scherpe pijn in de ochtend, wanneer hij uit bed komt. Als gedurende de dagperiode de aandoening genormaliseerd is, en 's avonds weer acute pijn terugkeert, wordt een hielspoor gediagnosticeerd. Het is een calciumuitgroei aan de onderkant van de voet. Tijdige behandeling zal daaropvolgend systematisch ongemak voorkomen.

Het doet pijn om op de hiel te stappen

De snuif van de heupzenuw manifesteert zich in de ochtend door pijnlijke gevoelens van onder de enkel. Dit is begrijpelijk, omdat de lengte van de vezel van het heupgewricht tot de tenen is.

Pijn in de achterkant van de hiel

Het wordt veroorzaakt door Achillodynia, hielexostose. Elk van de ziektes is niet meteen duidelijk. In het eerste geval wordt de hielzak aangetast. Daarna doet de enkel pijn bij aanraking. 9 van de 10 patiënten merken een toename van ongemak op, zelfs in rust.

De tweede pathologie in het klinische beeld is analoog aan de hielspoor. Exostose wordt gekenmerkt door de vorming van gezwellen. Neoplasma's rijpen achter de calcaneus met parallelle pathogenese van bursitis.

De pijn van de lokalisatie bij adolescenten wordt gekenmerkt door een hiel apophysite. Het overheerst bij jongens parallel aan beide benen. Het manifesteert zichzelf na een lange termijn of oefening.

Pijn in het midden van de hiel (gelijktijdig met pijn in de rug)

Bewijs van Achillesbourgite. Tekenen van pijn langs het kubusvormige bot wordt over het gehele vlak van de voet overgedragen wanneer de belasting wordt uitgeoefend. Symptomen zijn onder meer een pijnlijke zwelling van de achterkant van de voet. De behandeling is handig om te besteden aan de deskundige, vooral - aan de lange vorm van een pathologie.

Pijn, evenals gevoelloosheid of tintelingen in verschillende delen van de voet

Het is een manifestatie van spataderen aan de voet, verschillende vormen van letsel of overtreding van zenuwvezels:

• Fahlen-syndroom wordt veroorzaakt door zenuwen achter de enkel te knijpen met kenmerkende 30-seconden pijnsensaties;
• overtreding van de tibiale zenuwbanen;
• Tinelsyndroom gaat gepaard met kloppende pijn van de voet tot de knie.

Dergelijke sensaties kunnen wijzen op de aanwezigheid van tendinitis achillespees, hielapofysitis, erfelijke sensorische neuropathie.

Diagnose van ziekten met behulp van instrumentele en laboratoriummethoden

In de eerste fase van het onderzoek wordt een visuele inspectie uitgevoerd en de palpatie van het getroffen deel van de voet wordt gemaakt, de patiënt wordt ondervraagd. Voor het bepalen van hielveranderingen is het gebruik van speciale medische apparatuur vereist. De derde fase is een laboratoriumbloedonderzoek (deze kan worden voorafgegaan door hardwarediagnostiek).

Diagnose van plantaire fasciitis

Veronderstelt het uitvoeren van radiologisch onderzoek, een computertomografie. Een eerste onderzoek door een arts is gericht op het testen van de gevoeligheid en de toon van de enkelspieren, reflexen en coördinatie van bewegingen. MRI is het meest informatief.

Diagnose van calcaneal spoor

Alle calciumuitgroei en pijnlijke plekken worden gemakkelijk gedetecteerd op de verdichte weefsels van de primaire inname van een specialist. Om ze te onderzoeken is het praktisch onmogelijk, daarom zijn ze, samen met de ontstoken zenuwen, alleen zichtbaar op een röntgenologisch beeld. De diagnose wordt bevestigd door opmerkingen van huishoudens. Er is ondraaglijke pijn na het veranderen van de positie van het lichaam, ochtendstijfheid in het gewricht, groeiend ongemak tijdens het lopen.

Diagnostische methoden hebben een behoorlijk niveau van informativiteit en zijn beschikbaar in röntgen- en laboratoriumonderzoek. Het is belangrijk voor de arts om andere aandoeningen van de hiel uit te sluiten (syndroom van Reiter, ziekte van Bekhterev).

Diagnose van calcaneale apofysitis bij adolescenten

Medisch onderzoek is van het grootste belang. Alle aannames worden ondersteund door de resultaten van complexe methoden van radiale beeldvorming - MRI, echografie. Vervolgens ondergaat de patiënt laboratoriumdiagnostiek. Röntgenonderzoek is in dit geval nutteloos.

Diagnose van Achillodynia

Zachte weefsels, spieren rond het hielbot op de kruising van de achillespees worden onderzocht met behulp van echografie, MRI. Röntgenmetingen zijn minder diagnostisch. Naar goeddunken van de arts kan een extra punctie van de synoviale holte vereist zijn, gevolgd door analyse van het monster van het materiaal.

Diagnose van Achillobursitis

Allereerst ondergaat de patiënt röntgenonderzoek, dat de gevolgen onthult van trauma en vernietiging van bot met reumatoïde artritis. Vervolgens schrijft de behandelende arts laboratoriumdiagnostiek voor. Een bloedtest kan jicht detecteren. Punctie en het nemen van de inhoud van de peeszak bevestigt of weerlegt de aanwezigheid van virale bursitis.

Diagnose van zenuwcompressie

Zenuwcompressie kan gecompliceerd worden door diabetes mellitus en beschadiging van het centraal zenuwstelsel. Om de diagnose te bepalen, wordt een bloedtest voor glucose uitgevoerd. Daarnaast worden instrumentele technieken gebruikt:

• MRI, echografie onthult ontstekingen, tumoren, zenuwbeschadiging.
• Electroneuromyography (ENMG) bepaalt de kwaliteit van doorgankelijkheidssignalen van spiervezels tot zenuwuiteinden.
• Radiografie onthult calciumgroei, vervorming van botten.

Zenuwcompressie wordt ook door uzelf bepaald. Zittend op de rand van de stoel en de knie een beetje medium zwaartekracht oplegt, voel je de pijn onderaan de enkel. Dit bevestigt de aanwezigheid van neurologische aandoeningen.

Naar welke dokter gaat het?

Neuroloog, traumatoloog, orthopedisch gezamelijke therapeutische methoden zullen een alomvattende behandeling benoemen. Wanneer u een medische instelling bezoekt, is het beter om een ​​eerste consult met een therapeut te hebben. Hij schrijft een verwijzing naar de specialisten van de vermelde profielen.

behandeling

Bij de eerste manifestaties van pijnsymptomen in het hielgebied, is het beter om het bezoek aan de arts niet uit te stellen. Als u wacht op de overgang van de stoornis naar een chronische vorm, zal het botweefsel niet volledig worden geregenereerd (bijvoorbeeld met artritis, artrose). Maar het is goed mogelijk om de natuurlijke beweging te herstellen. Om diagnostiek uit te voeren, de ware redenen te onthullen en een bevoegde behandeling te benoemen, kunnen artsen van verschillend profiel en alleen door gezamenlijke inspanningen. De therapie wordt in verschillende richtingen uitgevoerd, benoem:

1. Een dieet dat de inname van vitamines (met name groep C), sporenelementen, mineralen omvat. Aanbevolen gebruik van natuurlijke sappen, kruidenafzettingen, eiwitrijke voedingsmiddelen, waaronder die met PUFA Omega-3, calcium.
2. Gels, zalven met analgetisch effect, activering van het herstel van botweefsel, de integriteit van de pezen.
3. Medicijnen voor oraal en injecteerbaar gebruik (in vergevorderde stadia van de stoornis worden antibiotica voorgeschreven). Het doel is om de patiënt te verdoven en de ontstekingsprocessen te stoppen.
4. Fysiologische herstelcursussen met behulp van gespecialiseerde massageprocedures en gymnastiekoefeningen. Deze aanpak kan de bloedcirculatie en de opname van voedingsstoffen in de getroffen gebieden verbeteren.

Een afzonderlijk artikel dat de moeite waard is om schokgolven, laserprocedures, elektroforese op te merken. Deze manipulaties worden individueel toegewezen, rekening houdend met de diagnose en de kenmerken van het lichaam van de patiënt.

het voorkomen

Preventie van pijn in de hiel is gebaseerd op bescherming tegen schade, falen van hypodynamie, dagelijkse huidverzorging voor voeten. Even belangrijk is de naleving van de juiste voeding - de uitsluiting van alcoholische en koolzuurhoudende dranken, voedsel met lage voedingswaarde. Het wordt aanbevolen om zoveel mogelijk schade aan de voeten, sterke schokken, overbelasting, langdurig blijven op de benen te voorkomen. Vroegtijdige eliminatie van de eerste signalen van aandoeningen zal helpen om onplezierige gevoelens in het hielgebied te voorkomen, om hun terugval te voorkomen.

Waarom doet de hiel pijn in de ochtend of na rust?

Pijn in de hiel in de ochtend of na rust klaagt om de 8 mensen, meestal zijn dit vrouwen. Ze kunnen niet uit bed komen en meteen actief bewegen, je moet langzaam lopen totdat de pijn voorbij is. Om ernstige gevolgen te voorkomen, is het niet nodig om pijnlijke gevoelens af te schrijven in de vorm van eenvoudige vermoeidheid van de benen. U moet de oorzaak van hun verschijning achterhalen en elimineren, omdat een voortschrijdende ziekte kan resulteren in een volledig verlies van het vermogen om te werken.

De belangrijkste redenen

Van de 26 botten van de voet is de calcaneus de grootste en meest belaste, hij ervaart druk van het gehele lichaamsgewicht. Hierdoor passeert een heleboel bloedvaten en zenuwvezels. Pijn kan zowel in een beperkt gebied voorkomen als de hele voet bedekken, en is vaak voorkomend en diffuus. De belangrijkste redenen voor het uiterlijk zijn verbonden met de overbelasting van de voet, wanneer er in het midden te veel druk is, wat kan leiden tot het volgende:

• lang lopen, rennen of lang staan ​​op poten;
• obesitas;
• Dansen of atletiek;
• Verbeterde training voor beenspiersimulators;
• Ongemakkelijke schoenen die taps toelopen of onvoldoende aflossing bieden.

Bij ouderen, kan de pijn optreden als gevolg van verdunning van het vetkussentje op de hiel of de ontwikkeling van platvoet, wanneer de boog van de voet is neergelaten en het weefsel haar op de hiel, strekken en ze lijken microscheuren. Dergelijke problemen komen het meest voor bij mensen die vanaf de geboorte een hoge voetboog hebben.

Bij kinderen kunnen hielen pijn doen met een tekort aan calcium en magnesium.

Mogelijke ziekten

De belangrijkste oorzaak van pijn bij aandoeningen van het bewegingsapparaat is het inflammatoir syndroom. Op de hielen van pijnlijke aanval van de ochtend na de slaap vaak te wijten aan een ontsteking van de fascia plantaris strakke bindweefsel langs de voet en verbindt het hielbeen naar andere botten.

Deze pathologie wordt plantaire (of plantaire) fasciitis genoemd. Het is voor een patiënt moeilijk om niet alleen 's ochtends de eerste stappen te zetten, maar ook om na lange tijd te lopen, de trap op te lopen. Plaatselijke pijn in het gebied van 3-4 cm vanaf de voorkant van de hiel, deze plaats voelt zacht aan.

Per nacht tijdens de slaap en rust fascia wordt verkort als gevolg van de aanwas van de beschadigde gebieden, maar de eerste stappen weefsel beginnen te rekken en te verscheuren totdat de fascia niet wordt verlengd. Dit veroorzaakt pijn, die mild kan zijn, verzakt na een minuut lopen, of acuut en vermoeiend, wanneer het onmogelijk is om op de hiel te stappen. Meestal neemt de pijn overdag af en 's morgens herhaalt alles zich.

Als fasciitis niet wordt behandeld, om constant scheuren van botweefsel mogelijk te maken, zullen ze uitzetten en een calcaneale aansporing of botosteofyt vormen. De groei op de hiel heeft een vorm van de grootte van 0,5-1 cm stekels of haken die voortdurend onder druk zet op de zachte vezels, waardoor de ontsteking, huid ruwheid en scherpe scherpe pijn, die goed is voor de piek in de ochtend als je uit bed te komen na de vakantie. Heel kan pijn doen aan beide uiteinden.

Dezelfde symptomen zijn kenmerkend voor de beginfase van de volgende ziekten:

• De ziekte van Bekhterev;
• jicht;
• trauma van de wervelkolom (lumbale regio);
• ontstekingsproces in de achillespees;
• reactieve artritis.

Behandelingsmethoden

Behandeling van al deze aandoeningen wordt voorgeschreven door een arts. Met fasciitis kan conservatieve therapie 6-12 maanden duren. De patiënt wordt thuis behandeld. Om te herstellen, moet u het volgende doen:

1. Voer regelmatig meerdere keren per dag oefeningen uit om de achillespees te strekken.
2. Breng 's nachts de band aan om te voorkomen dat de band de fascia afsnijdt. Leg in ernstige gevallen een pleister op het onderbeen of draag een orthese.
3. Gebruik tijdens het lopen een hiel om de belasting van de hielen te verminderen.

Om de aandoening te verlichten, worden pijnstillers met ontstekingsremmende effecten gebruikt, zoals Advil of Ibuprofen. Als de pijn voortduurt, injecties steroïden, maar deze injecties hebben veel bijwerkingen kan leiden tot scheuren van de fascia en kan niet worden hersteld platte voeten.

Bij een directe bedreiging voor ruptuur tot onomkeerbare degeneratieve veranderingen in de weefsels van de enkel, de patiënt bieden fasciotomie - verwijderen van een deel van een gemodificeerd fascia weefsel om te voorkomen dat het bot te trekken tijdens het lopen, en de meeste bot uitgroei. De operatie kan complicaties veroorzaken, waaronder trauma of scheuren van aangrenzende zenuwen, dus het wordt in extreme gevallen voorgeschreven.

Chirurgie verdwijnt steeds meer naar de achtergrond; Behandeling van hielen wordt uitgevoerd door hardwaremethoden. Een speciale plaats onder hen is extracorporale schokgolftherapie (UHT), die rechtstreeks bot- en kraakbeenweefsel, kalkaanslag beïnvloedt. Schokgolven dringen diep door in de vezels van de hiel en activeren de processen van celvernieuwing en -vernieuwing, verbeteren de stofwisseling.

Na 5-7 procedures desintegreren botgroei op de hielen, microvaatjes beginnen te ontkiemen in het behandelde gebied, weefsels krijgen voeding, ontsteking en gezwollen verzakking. Voor sommige patiënten zijn de sessies te pijnlijk, dus voordat de behandeling wordt gestart, moeten alle mogelijke voordelen en risico's met de arts worden besproken. Gelijktijdig kan UHT-specialist dergelijke fysiotherapie aanwijzen:

1. Ultrasone fonoforese. Op de pijnlijke zone van de hiel wordt het medicijn aangebracht en vervolgens wordt het gedurende 2-5 minuten aangebracht door een ultrasone radiator. Behandeling elimineert de benige groei niet.
2. Laser (kwantum) therapie. De straal dringt diep in de weefsels van de hiel, de cellen worden geactiveerd, de bloedstroom verbetert, de sporen verdwijnen, het pijnsyndroom wordt geëlimineerd. Tijdens de procedure voelt de patiënt alleen aangename warmte. De laser wordt toegepast door cursussen.
3. Magnetische therapie. Het effect van constante en variabele magnetische velden met een lage frequentie verbetert de voeding van hielweefsels. De methode is het meest geschikt voor oudere en verzwakte mensen met een beginstadium van fasciitis of voor de preventie ervan.

Traditionele geneeskunde

Het gebruik van niet-traditionele geneesmiddelen moet worden overeengekomen met de behandelende arts. Folkmethoden helpen om ontstekingen en pijn in de hiel in de ochtend op de volgende manieren te verwijderen:

1. Comprimeert. Ze kruipen de hele nacht in en wikkelen hun voeten. Gebruik koolbladeren met honing, warme klei, geraspte rauwe aardappelen of bischofiet, verdund in water (1: 1). Het aantal procedures is 10-14.
2. Voetbaden. Met Epsom-zout of met toevoeging van oliën - eucalyptus, rozemarijn en jeneverbes, die bijdragen aan ontspanning. De procedure duurt 15020 minuten.
3. Contrastbaden.
4. Massage. Je kunt het zelf doen, wrijf de ontstekingsremmende zalf in met ronde bewegingen in de voeten. Na het aantrekken van warme sokken. Het grootste voordeel komt vóór het slapen gaan.
5. Knielen van hakken met een deegroller, onderdorpel of andere voorwerpen.

Het wordt afgeraden om op een zere plek te kloppen, omdat het verder zachte weefsels verwondt. Je kunt niet zomaar producten gebruiken die je benen kunnen beschadigen, bijvoorbeeld azijnessence, omdat het de huid kan verbranden.

Het is handig om speciale orthopedische inlegzolen te dragen. De beste zijn die die individueel zijn gemaakt voor de indruk. De pakking moet over het hele gebied op de voet passen - alleen dan herstelt het de hoogte van de boog.

Ouderen weigeren vaak om de hielen te genezen, omdat pijn in hen een natuurlijke levensgezel is. Als er niets wordt gedaan, na 6-10 maanden, kan ze zichzelf passeren, maar dan zal ze terugkeren. Het is noodzakelijk om fasciitis te behandelen, waarbij verschillende methoden gelijktijdig worden toegepast.

het voorkomen

Allereerst moet je af van de redenen die leiden tot overbelasting van de voet: afvallen, comfortabele schoenen kiezen met een hak van niet meer dan 3-4 cm, en degenen die de hele dag op hun benen moeten blijven, wordt geadviseerd om het zwembad te bezoeken.

Een eenvoudige preventieve maatregel tegen pijn in de hielen is een massagemat. De rubberen spikes van verschillende hoogtes werken op de voet, zodat de spieren samenkomen en tegelijkertijd wordt het hele enkelgewricht versterkt, traint het de pezen en verbetert de bloedcirculatie. Spikes masseren biologisch actieve punten op de voet, waardoor de tonus van het hele organisme toeneemt.

Voor het uitrekken van de spieren van de voet is het nuttig om dergelijke oefeningen te doen:

1. Zittend op een stoel, buig en draai de voeten 1-2 minuten.
2. Til je tenen op met verspreide kleine voorwerpen en stop ze in een doos.
3. In de zittende positie of staand met je handen of lint, trek je de voet naar de maximale flexie en blijf in deze positie gedurende 15 seconden.
4. Voor 5-20 minuten per dag lopen op de tenen en aan de binnen- en buitenranden van de voet.
5. Roteer stops 10 keer in elke richting.

Alvorens de oefeningen uit te voeren, warm je het gebied van de kuitspieren op, rek je het uit en verwarm je het. Het uitvoeren van therapeutische gymnastiek kost niet veel tijd en moeite, en het helpt om pijn in de hielen te elimineren, als het regelmatig wordt gedaan.

Als je wat werk doet, kun je niet lang in een positie blijven, omdat dit ook ongemak in de gewrichten van de benen kan veroorzaken. Het helen van hielen bij hoge belastingen is traag, dus u moet de activiteit verminderen. Het is echter belangrijk om het niet helemaal te laten varen.

Voor degenen die hardlopen, raden experts aan om na 600-800 km rennen sportschoenen te vervangen en tijdens de training niet op oneffen oppervlakken te stappen om geen terugval te krijgen. Als de schoenen harde ruggen hebben, breng dan voor een betere fixatie onder de hielen siliconen inserts aan die het comfort verhogen tijdens het lopen.

conclusie

Om de benen niet te laten tot een zeer oude leeftijd, moeten ze worden verzorgd. En als er 's morgens pijn in de hiel was, verwacht dan niet dat ze zichzelf zal passeren - om gekwalificeerde hulp te zoeken.

Als gevolg van zelfbehandeling van fasciitis kan de patiënt dergelijke complicaties krijgen:

• verhoogde pijn in de hielen bij de eerste stappen na het slapen;
• zwelling van de enkel;
• artritis of artrose van het gewricht van de duim.

De eerste resultaten van de behandeling zijn merkbaar in een maand. Maar als na 1,5 maanden therapie uw gezondheidstoestand niet is verbeterd, zal de arts andere methoden oppikken. Voor succes is het noodzakelijk om de cursus zo snel mogelijk te beginnen, om de aanbevelingen uit te voeren en geduldig te zijn.

Wanneer de hiel 's morgens na het slapen pijn doet

Veel mensen worden geconfronteerd met het feit dat ze, als ze uit bed komen, zich op hun hielen voelen. Wanneer de hiel pijn doet en het pijn doet om 's morgens na de slaap aan te vallen, is de persoon bang, omdat hij niet weet waarom het betreffende symptoom ontstaat. Om pijn te veroorzaken kunnen verschillende ziekten en pathologische processen, dus om dit fenomeen te negeren, wordt het niet aanbevolen.

Waarom doen mijn hielen 's morgens na het slapen pijn?

Pijn in de hiel bij het lopen na de slaap vindt om verschillende redenen plaats. Het is de moeite waard ze in meer detail te bekijken.
Voor de niet-pathologische factoren, in verband waarmee de hielen van een man pijn doen en het moeilijk is om 's morgens op te staan, raadpleeg je het volgende:

• Onhandige schoenen resulteren in een ongelijke verdeling van de belasting langs de voet. In dit geval, de allereerste beginnen de pijn te doen bij het offensief.
• Te hoge hakken, overbelast de voet en veroorzaakt pijn. Pijn in de benen wordt regelmatig waargenomen, vooral 's nachts.
• Lang staande in een staande positie, die wordt waargenomen in een dergelijke vorm van activiteit, die een constante beweging impliceert, kan hevige pijn in de hielen veroorzaken. U moet uw benen regelmatig ontspannen om spierkrampen en blijvende pijn in uw hielen te voorkomen.
• Het verlagen van het vetgehalte onder de huid kan een fenomeen veroorzaken wanneer de hielen 's ochtends pijn doen. Het is het lage gehalte aan onderhuids vet dat de huid dunner kan maken, grote scheuren in de hiel en ontsteking in de hiel. Een soortgelijk fenomeen wordt gediagnosticeerd bij vrouwen die een dieet volgen. Pijn in de voet en hiel komt tot uiting, zelfs in rust.
• Overgewicht heeft altijd een nadelige invloed op de wervelkolom en benen. De volle man, lang nadat hij het bed heeft verlaten, loopt langzaam. Zijn hielen moeten constant zwaar belast worden, zodat de pijn abrupt verschijnt en dan passeert.
• Overmatige lichamelijke inspanning en letsel hebben ertoe geleid dat mensen 's ochtends hielpijn hebben, waarvan de redenen niet betrouwbaar bekend zijn. In de voet bevindt zich een groot aantal schepen dat gemakkelijk kan worden gewond.

Als deze factoren ervoor zorgen dat de patiënt 's morgens of na rust pijn in de hiel heeft, moet de persoon gewoon zijn gewoonten en levensstijl heroverwegen, waarna de pijn zal verdwijnen.
Maar dit zijn lang niet alle factoren, waardoor de hielpijn 's ochtends pijn doet. Er zijn andere oorzaken van pijn.

Mogelijke ziekten

Artsen wijzen op verschillende pathologieën, waarbij patiënten na het slapen pijn in de hiel ervaren. Wanneer de patiënt veel beweegt, kunnen zijn botten, weefsels en gewrichten worden beschadigd, wat 's morgens pijn in de hiel veroorzaakt.
Als, na het wegwerken van slechte gewoonten, de pijn niet verdwijnt en de symptomen aanhouden, dan moet je naar een dokter voor een volledig onderzoek van het lichaam. Dit kan een teken zijn van elke pathologie die ertoe leidt dat een persoon invalide wordt.
Als de hiel van de binnenkant zijwaarts pijn doet, kan het gaan om aansporing, jicht, osteoporose, neuropathie en vele andere pathologieën. Deze ziekten hebben hun eigen tekenen en behandelmethoden.

Plantaire fasciitis (Spurs)

Wanneer een calcaneale spoor verschijnt, wordt een zacht weefsel op de voet aangetast in een persoon. De ziekte kan leeftijdgerelateerde pathologie worden genoemd, omdat bij ouderen sprake is van verlies van elasticiteit van het bindweefsel en beschadiging van de fascia.
Tijdens de slaap hebben de probleemweefsels tijd om te herstellen, maar wanneer de patiënt opstijgt, breken ze opnieuw, wat acute pijn veroorzaakt. Dus de plantaire fasciitis wordt gekenmerkt.
Meestal is het de hiel aan de zijkant van de oudere atleten, bouwvakkers en mensen die gestrest zijn en gevoelig zijn voor vermoeidheid.

Spoor veroorzaakt een brandende pijn van brandend karakter, die intenser wordt tijdens het lopen of sporten. Wanneer de voeten rusten, wordt het ongemak verminderd, maar niet volledig geëlimineerd.

Ontsteking van de pees (bursitis)

In het ontstekingsproces zit de hiel van binnenuit aan de zijkant. Dit fenomeen wordt verklaard door het feit dat het lichaam een ​​besmettelijke ziekte heeft, of dat de persoon gewoon geen fysieke activiteit heeft berekend.
Hier hebben we het over pijn niet in de hiel zelf, maar in de uitgerekte achillespees. Om het probleem te identificeren, kunt u proberen om op uw vingers omhoog te klimmen. Bij bursitis kan een persoon het niet doen, omdat de sensaties in de hiel erg pijnlijk zijn.

jicht

De afzetting van zouten, dit is wat jicht in de mensen wordt genoemd, leidt tot vervorming en verhoogde pijn in het gebied van de duim. Maar het ongemak is overal voelbaar.
Om de intensiteit van aanhoudende pijn te verminderen, verplaatst een persoon zijn eigen gewicht naar de hiel, die zwaar overbelast is. Het gevolg is dat er 's ochtends pijn is.

Reumatoïde artritis

De beschouwde aandoening wordt beschouwd als een infectieziekte die de bloedvaten negatief beïnvloedt en ontstekingen in de bloedvaten veroorzaakt. De enkel is minder waarschijnlijk dan alle andere delen van de voet te worden beïnvloed door dit type artritis. Maar sluit het risico van het krijgen van de belangrijkste infectie in het bloed volledig uit en het uiterlijk van een dergelijk probleem is onmogelijk.
Als er een inflammatoir proces van acute aard is, kan een persoon niet volledig op zijn voet staan, in het chronische beloop van de ziekte treedt er 's morgens pijn op.

fibromyalgie

Dit is een pathologie die wordt gekenmerkt door musculoskeletale ongesteldheid, die tot uiting komt in de vorm van verhoogde vermoeidheid, pijnsyndroom en stijve bewegingen. Als de ziekte optreedt, is een ontsteking in de hiel afwezig en bestaat er geen risico op beschadiging van de inwendige organen.
Mensen met een onstabiel psycho-emotioneel systeem lijden aan ziekten. Acute pijn in de hiel van fibromyalgie komt voor bij vrouwen, maar kan voorkomen bij zowel mannen als kinderen van verschillende leeftijden.

osteoporose

De ziekte treedt meestal op vanwege het feit dat de dichtheid van de weefsels van de wervelkolom lager wordt en hun samenstelling significant verandert. Als een persoon in de ochtend of tijdens een lange wandeling klaagt over pijn in de hielen, kan dit leiden tot artritis en osteoporose.

neuropathie

Zulke ziekten worden beschouwd als ontstekingen en veroorzaken problemen met de gevoeligheid van de voet, de geïnverteerde ontstekingsprocessen in de zenuwuiteinden en het ernstige pijnsyndroom.
Als het proces zich tot een chronisch stadium heeft ontwikkeld, bloost en ontsteekt de persoon de weefsels, een trofisch ulcus verschijnt op de probleemlocatie.

verwondingen

Ochtendpijn op het gebied van de hielen duidt soms op de aanwezigheid van een blessure:

• Dislocatie, die optreedt bij overmatige motorische activiteit en wordt gekenmerkt door een verandering in de locatie van gewrichtsgewrichtsbeenderen
• Contusie, waarvan het uiterlijk zwelt en rood kleurt, en acute pijnen worden alleen gestoord tijdens het lopen, en niet in rust
• Het strekken van de ligamenten is een trauma dat gepaard gaat met pijn in de ochtend, terwijl het van het bed optilt. Na verloop van tijd wordt de pijn intenser en verdwijnt zelfs niet tijdens de slaap.

Trauma van de pezen kan alleen door de arts worden vastgesteld na onderzoek van de patiënt. In die gevallen waarin de pijn plotseling opkomt en een intens karakter heeft, is het beter om een ​​ambulanceteam te bellen.

Behandelingsmethoden

Wanneer de complexe diagnose wordt gesteld en de definitieve diagnose wordt gesteld, moet de specialist een uitgebreide behandeling voorschrijven. Het therapieschema is rechtstreeks afhankelijk van de reden waarom de pijn in de hiel is veroorzaakt.
Standaardbehandeling omvat de volgende maatregelen:

• Toelating van pijnstillers
• Gebruik van lokale geneesmiddelen: ontstekingsremmers, anesthetica, eliminatie van ontsteking in het bloed
• Spasmolytica die spasmen uit bloedvaten en spieren verlichten
• Gebruik van verwarmende zalven en balsems die de bloedcirculatie verbeteren
• Het dragen van speciale schoenen of orthopedische inlegzolen, die de belasting op de hiel verminderen
• Ontvangst van een complex van vitaminen, die kalium en calcium bevatten
• Therapeutische gymnastiek, die de mobiliteit van het been en de ligamenten verbetert
• Speciale massage die spierspanning verlicht
• Fysiotherapie - procedures die de medicamenteuze behandeling aanvullen en de effectiviteit ervan versnellen
• Overmatig gewicht verwijderen, indien aanwezig
• Tijdelijke weigering om zout te gebruiken, zodat het lichaam geen overtollige vloeistof vasthoudt

Als een strekking van de pees werd gediagnosticeerd, dan gaan patiënten met optrekkingsverbanden. In aanwezigheid van breuken is chirurgische ingreep en fixatie van de voet met gips vereist. In deze positie is de voet minimaal 2 weken.

Over wat te doen en hoe pijn in de hielen te behandelen, kan alleen een gekwalificeerde specialist vertellen. Daarom is het noodzakelijk om contact op te nemen met de medische instelling bij de eerste alarmerende symptomen. Om te diagnosticeren, moet de arts de patiënt zorgvuldig onderzoeken en aanvullende onderzoeken uitvoeren.

Folkmethoden

Niet alle mensen hebben de mogelijkheid om onmiddellijk een arts te raadplegen die pijn kan nemen en de reden voor zijn uiterlijk begrijpt. Als deze situatie zich voordoet, kun je proberen het hoofd te bieden aan het ongemak zelf.
Er zijn verschillende veel voorkomende folk-methoden voor behandeling die goed omgaan met pijn in de hiel. Ze zijn als volgt:

• Ontvangst van een ontspannend bad. Deze methode verwijdert moeheid snel van de voeten, dus het wordt door alle artsen aan hun patiënten aanbevolen. Een voetenbad kan worden gedaan met warm water of met contrast. Het is toegestaan ​​om essentiële olie van naalden toe te voegen. Na de procedure, droog je voeten en draag je warme sokken.
• Kompressen van hete melk moeten met een pijnlijke hak worden aangebracht bij het strekken van de pees.
• Folkzalf, vechten met artritis. Maak het van alcohol, mosterd, kamferolie en eiwitten. Zalf wordt net voor de slaap in de plaats van het probleem gewreven.

Behandeling van folkremedies voor hielpijn tijdens het lopen of tijdens de slaap impliceert het gebruik van verschillende infusies, zalven en kompressen die thuis worden uitgevoerd. Het is de moeite waard om de meest effectieve recepten voor hun bereiding te overwegen:

• Neem 3 teentjes knoflook, draai in een vleesmolen, wikkel in gaas en bevestig aan een probleemhiel
• 2 eetlepels gedroogde lila bloemen gieten 50 milliliter alcohol, laat op een donkere plaats gedurende 7 dagen en wrijf de voet
• Meng in gelijke verhoudingen mummies en honing en smeer de resulterende massa van zieke hielen
• Rasp de zwarte radijs, bevestig hem aan de hiel, wikkel hem in een plastic zak, doe de sok aan en laat hem de hele nacht liggen.

Voetmassage met behulp van ijs is een effectieve methode om pijn te beïnvloeden. De procedure wordt gedurende 5 tot 7 minuten uitgevoerd, totdat de huid dof begint te worden.

Als u tijdig medische hulp zoekt en alle voorschriften van de arts volgt, verdwijnen de bot- en vetaandoeningen snel en keert de persoon terug naar het normale leven.