Gangreen

Waarom treden krampen in de benen op en wat moet ik doen?

Krampen in de benen komen op elke leeftijd voor, maar irriteren vooral allemaal dezelfde leeftijd van 50 jaar. Convulsies zijn onwillekeurige samentrekkingen van het gestrekte beenmusculatuur, die door verschillende oorzaken kunnen worden veroorzaakt. De contracties van skeletspieren zijn paroxysmaal en vaak ondraaglijk pijnlijk.

Talloze oorzaken van spierspasmen worden goed bestudeerd door de geneeskunde, gemakkelijk aangepast, snel behandeld. Als u voortdurend lijdt aan samentrekking van de ledematen, raadpleeg dan een arts die u zal helpen dit probleem op te lossen.

In dit artikel zullen we bekijken waarom de benen krampen, vooral 's nachts op de leeftijd van 50. Wat is de oorzaak van dit onaangename symptoom en wat er thuis zal gebeuren, zodat de krampen niet langer worden verstoord.

Wat zijn de oorzaken van krampen in de benen?

De redenen waarom zich 's nachts krampen in de benen ontwikkelen, zijn te vinden in schendingen van de elektrolytenbalans van spiercellen, onvoldoende bloedtoevoer naar zachte weefsels of neurologische problemen.

Deze drie groepen van oorzaken kunnen zowel afzonderlijk als in verschillende combinaties optreden, gepaard gaande met aangeboren afwijkingen of verworven ziektes. Het is niet zo belangrijk als de leeftijd van de patiënt, omdat de mechanismen van de ontwikkeling van myoclonus bijna identiek zijn voor kinderen, volwassenen en ouderen (inclusief mensen ouder dan 50 jaar).

  1. Overbelasting van spieren (bijvoorbeeld bij langdurig werk in de tuin in de bedden of bij professionele spasmen van de spieren van de handen van porno of, laten we zeggen, muzikanten);
  2. Een sterke temperatuurstijging leidt tot hyperthermische convulsies. Een dergelijke aandoening kan optreden bij een thermische, zonneschok, evenals bij ziekten die gepaard gaan met een toename van de temperatuur.
  3. Uitdroging van het lichaam. Bij actief zweten is er een aanzienlijk verlies aan sporenelementen die zorgen voor een gezond functioneren van de spieren. Daarom is het zo belangrijk om tot 2,5 liter water per dag te drinken, vooral in het hete zomerseizoen en tijdens actieve sportactiviteiten.
  4. Een van de redenen dat 's nachts benen vermindert, kunnen de eerste spataderen zijn. Andere symptomen van deze pathologie zijn zwelling, zwaar gevoel in de benen, vermoeidheid.
  5. Besmettelijke schade aan het zenuwstelsel is ook een vrij veel voorkomende oorzaak van aanvallen in de benen. Zo'n nederlaag kan gepaard gaan met griep, maar ook met andere infecties.
  6. Stress. Tijdens emotionele stress, een zenuwinzinking, een intense belasting van het hele menselijke lichaam, voornamelijk op de zenuwuiteinden die verantwoordelijk zijn voor het samentrekken van de spieren van het lichaam. Een overdaad aan stresshormoon (cortisol) leidt tot een verstoring van de balans van micro- en macro-elementen, wat leidt tot een tekort aan calcium in het lichaam dat nodig is voor een gezond functioneren, stress en ontspanning van de spieren.
  7. Aandoeningen van biochemische of elektrolytische bloedsamenstelling (met verlies van calcium, kalium, magnesiumzouten, vitamine D-tekort).

Het gebrek aan vitaminen en mineralen kan worden veroorzaakt door:

  1. Een stressvolle toestand, waarbij cortisol in grote hoeveelheden wordt geproduceerd (het verergert de opname van calcium in de darmen, draagt ​​bij aan de uitscheiding ervan in de urine);
  2. Langdurige inname van geneesmiddelen die de absorptie en verdere opname van magnesium in het lichaam belemmeren. Met hetzelfde effect leiden antacidumremmers Maalox en Almagel, die worden gebruikt voor brandend maagzuur. Hun actie is om het slijmvlies van de maag te wikkelen om te beschermen tegen agressieve werking van zoutzuur. Tegelijkertijd neemt de absorptie van sporenelementen en vitaminen af. Euphyllin en insuline geven magnesium vrij uit de cellen.
  3. Het gebruik van eiwitten in grote hoeveelheden (glucose wordt niet verteerd uit koolhydraten, maar uit vetvoorraden van het lichaam, waardoor de ketonen in het bloed de uitscheiding van calcium in de urine bevorderen);
  4. Zwangerschap van een vrouw met niet-naleving van een uitgebalanceerd dieet (gebrek aan calcium, magnesium);
  5. Langdurige afwezigheid van blootstelling aan het zonlicht (gebrek aan vitamine D, wat leidt tot een verslechtering van de absorptie van calcium) - dit is van invloed op de bewoners van de noordelijke breedtegraden;
  6. Verhoogd zweten, wat leidt tot uitscheiding samen met magnesium zweet, wat resulteert in een tekort aan dit sporenelement in het lichaam.

Secundaire convulsies zijn gevaarlijker, omdat hun verschijning 's nachts kan worden geassocieerd met een breed scala aan ziekten. Onder hen diabetes, schendingen van het werk van het centrale zenuwstelsel en schildklier, spataderen, evenals enkele infectieziekten.

Heel vaak storen ze zwangere vrouwen, van wie het gewicht toeneemt, wat leidt tot een toename van de belasting van de spieren van de benen. We merken ook op dat vergiftiging met medicijnen, lood en kwik de oorzaak kan zijn.

'S Nachts vallen mijn benen, van wat en wat te doen?

Als het been 's nachts werd neergehaald, is het nodig om verschillende maatregelen uit te voeren die helpen om de spasmen te elimineren. Eerst moet je met je voet op iets kouds staan. Daarbij moet je proberen de sok zover mogelijk naar voren te trekken. Dan kun je proberen een beetje te gaan zitten, voornamelijk leunend op het been, wat krampachtig is. Spasme neemt af met eenvoudige massage van het getroffen gebied.

Het wordt ook geadviseerd om een ​​strakke spier te knijpen of licht samen te knijpen met een scherp voorwerp, zoals een naald of een speld - de spasme moet stoppen. Om terugval te voorkomen, moet u een zere plek verspreiden met een verwarmende zalf of inwrijven met alcohol.

Behandeling van krampen in de benen

De belangrijkste voorwaarde voor een succesvolle behandeling is om de oorzaak van convulsies te bepalen. Om erachter te komen waarom de benen 's nachts krampen, kan de arts een bloedtest voorschrijven voor magnesium en calcium, neuromografie en andere tests.

  • invloed op de oorzaak (behandeling van spataderen, correctie van vlakke voeten, sedatieve therapie in geval van stress);
  • Een dieet rijk aan vitamines en micro-elementen.

Als thuis het been werd neergehaald, moet je het masseren, je spieren grondig wrijven, opstaan, rondlopen. Als spierkrampen 's nachts storend zijn, is het beter om in warme sokken of golf te slapen. Om pijn te verlichten, gebruikt u een "brandende" zalf, bijvoorbeeld de finalgon.

Wanneer de oorzaak van de aanvallen een tekort aan vitamines is, heroverweeg dan uw dieet. Het is belangrijk om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan magnesium, calcium, vitamine D, B6 enzovoort. Daarom is het nuttig om zemelen, gedroogde abrikozen, rozijnen, vis, bananen en pinda's te eten. Eet elke dag zuivelproducten - kwark, harde kaas, drink melk.

oefeningen

Om te voorkomen dat de benen 's nachts vallen, ongeacht de redenen voor convulsieve samentrekkingen van de onderste ledematen, is het handig om eenvoudige oefeningen te doen voordat u naar bed gaat:

  1. Druk de hielen op de grond, blijf 10-20 seconden staan.
  2. Herhaal de oefening, breng de sokken samen, de hielen uit elkaar.
  3. Herhaal de oefening, maar nu de sokken uit elkaar, de hielen bij elkaar.

Probeer na de werkuren de geaccumuleerde stress te verwijderen met behulp van dergelijke oefeningen:

  1. Buig je tenen langzaam naar beneden en maak ze dan recht.
  2. Kijk als de buitenste binnenkant van de voeten.
  3. Ga op de bank zitten, til je benen op en "schrijf" de cijfers van 1 tot 10.

En nog een trainingsoptie:

  1. Zitten, buig je benen en trek gedurende 8-12 seconden bij de tenen van je voeten, waarbij je de gastrocnemius spier rekt. We herhalen 3-6 keer met een pauze van 5-10 seconden.
  2. Staand, naar de teen klimmen, onze handen oprekken, diep ademhalen. Daarna laten we de hielen zakken tot op de grond. We herhalen 3-6 keer met een pauze van 5-10 seconden.
  3. Staand, de romp van de romp en zijn handen strekkend naar de teen, zonder zijn hielen van de grond te tillen, de kuitspieren strekkend. We herhalen 3-6 keer met een pauze van 5-10 seconden.

Wanneer zwaar lichamelijk werk, wanneer je langdurig op je voeten moet staan, vind je de mogelijkheid om te rusten gedurende 5-10 minuten: ga zitten of neem de positie in om met opgeheven benen te liggen. Tegelijkertijd kunt u de bovenstaande oefeningen doen.

het voorkomen

Om kramp in de benen te voorkomen, moet u zich houden aan preventie:

  1. Draag alleen comfortabele schoenen met een lage hak - dit voorkomt niet alleen krampen, maar ook de verwijding van de aderen;
  2. Vermijd fysieke activiteit geassocieerd met langdurig staan ​​op de voeten of langdurig wandelen.
  3. Het verbruik van koffie en suiker tot een minimum beperken, vooral bij het naar bed gaan;
  4. Weigeren om te roken.
  5. Dagelijks, 's avonds, contrast baden, evenals baden met zeezout en afkooksels van kruiden die hebben
  6. anticonvulsieve werking (paardestaart, pepermunt, valeriaan).

Het is ook heel belangrijk om goed te eten en voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen. Het ontbreken van kalium in het lichaam kan aanvallen in de kuiten en voeten veroorzaken. Uitdroging kan ook epileptische aanvallen veroorzaken. Het lichaam heeft water en andere vloeistoffen nodig, vooral die vloeistoffen die het elektrolyten leveren.

Vitamine D is ook belangrijk voor de gezondheid van de voeten en botten. Roken en alcohol drinken kan leiden tot uitdroging.

Krampen in de benen

De onvrijwillige samentrekking van de spiergroep, vergezeld van een scherpe, scherpe pijn en gevoelloosheid, wordt een kramp of spasmen genoemd. Krampen in de benen - een probleem voor veel mannen en vrouwen, waarvoor een diagnose nodig is, verplichte behandeling. Talloze oorzaken van spierspasmen worden goed bestudeerd door de geneeskunde, gemakkelijk aangepast, snel behandeld. Als u voortdurend lijdt aan samentrekking van de ledematen, raadpleeg dan een arts die u zal helpen dit probleem op te lossen. Wat zijn de oorzaken van krampen in de benen?

Oorzaken van krampen in de benen

In de geneeskunde worden tonische spierspasmen die worden gekenmerkt door langdurige spierspanning geïsoleerd en worden clonische kortstondige samentrekkingen afgewisseld met ontspanning. Aanvallen in de benen behoren tot de eerste categorie, ontstaan ​​in de voeten en kuitspieren. Spasmen van de onderste ledematen gaan gepaard met acute, pijnlijke gevoelens van verstening van het deel van het lichaam, ontstaan ​​plotseling, het pijnlijke syndroom duurt 2 tot 5 minuten, passeert alleen na spierontspanning.

Oorzaken van krampen in de benen:

  • Het gebrek aan vitamines en sporenelementen - magnesium, calcium, kalium, vitamine D, verantwoordelijk voor de overdracht van zenuwimpulsen naar de spieren. Het tekort aan micro- en macro-elementen kan te wijten zijn aan onevenwichtige voeding, overtollige schadelijke stoffen (nicotine, cafeïne, tannine, suiker), eiwitdieet, de inname van geneesmiddelen die de assimilatie verstoren.
  • Uitdroging van het lichaam. Bij actief zweten is er een aanzienlijk verlies aan sporenelementen die zorgen voor een gezond functioneren van de spieren. Daarom is het zo belangrijk om tot 2,5 liter water per dag te drinken, vooral in het hete zomerseizoen en tijdens actieve sportactiviteiten.
  • Fysieke belasting. Overmatige stress tijdens sportactiviteiten, ongelijk verdeelde belasting, onvoldoende warming-up en warming-up voor training, zwaar monotoon fysiek werk leidt tot overbelasting van één groep spieren, onjuist functioneren van de spieren van het lichaam, convulsies. Voor het effectief functioneren van spiermassa is het belangrijk om spanning / ontspanning af te wisselen met fysieke activiteit.
  • Temperatuur verandert. Subcooling tijdens het baden of bij vorst zorgt voor een scherpe samentrekking van de spieren van de ledematen, het optreden van spierkrampen. Daarom is het belangrijk om de temperatuur van het lichaam te controleren, niet om temperatuurveranderingen tot 10 graden toe te staan.
  • Disease. Verkeerd metabolisme, vaatziekten, ledematenletsel is een veelvoorkomende oorzaak van spierkrampen. Om spasmen te elimineren, moet een specialist (endocrinoloog, neuroloog, fleboloog, orthopedist) een behandeling ondergaan.
  • Stress. Tijdens emotionele stress, een zenuwinzinking, een intense belasting van het hele menselijke lichaam, voornamelijk op de zenuwuiteinden die verantwoordelijk zijn voor het samentrekken van de spieren van het lichaam. Een overdaad aan stresshormoon (cortisol) leidt tot een verstoring van de balans van micro- en macro-elementen, wat leidt tot een tekort aan calcium in het lichaam dat nodig is voor een gezond functioneren, stress en ontspanning van de spieren.

Spierkrampen

Spierkrampen in de benen zijn te wijten aan een overtreding van de transmissie van de zenuwimpuls naar de spier om te ontspannen. Deze spasmen worden beïnvloed door de spieren van het scheenbeen, de voorkant en de achterkant van de dij. De intensiteit van de krampen kan variëren van lichte spiertrekkingen tot een significante samentrekking vergezeld van hevige pijn. Krampachtige spieren zijn als een steen: stevig, stevig samengedrukt, scherp uitspringend op het lichaam. De aanval duurt 1 tot 15 minuten, met verschillende herhalingen van spasmen gedurende een bepaalde periode.

Krampen in de benen: oorzaken en behandeling

Kramp in de benen is een veel voorkomend probleem dat veel problemen veroorzaakt. De redenen waarom mensen zich zorgen maken over krampen in de benen, veel. We zullen praten over de meest voorkomende van hen, en vertellen je ook hoe je met krampen kunt omgaan.

Over welke krampen in benen of voeten spreken

De spasmen zijn een onwillekeurige contractie van de spieren, die vaak gepaard gaat met pijnlijke gevoelens. Onderscheid tussen klonische en tonische convulsies. Bij clonische stuiptrekkingen is er een scherpe beweging als een nerveuze tic. Met tonische convulsies hardt de spier uit en deze toestand gaat gepaard met pijnsyndroom.

Meestal treden tonische krampen op in de benen en de kuiten. Aanvallen kunnen mensen van verschillende leeftijden verstoren, maar meestal worden ze beïnvloed door mensen van middelbare en oudere leeftijd.

Als regel treden convulsies in de benen op als de biochemische en elektrolytsamenstelling van het bloed wordt verstoord. Bij gebrek aan een aantal stoffen die de activiteit van het neuromusculaire apparaat regelen, kan het optreden van convulsies optreden. Deze aandoening kan zich ontwikkelen als gevolg van een aantal ziekten of ondervoeding.

Gerelateerde symptomen:

Krampen in de benen: gebrek aan belangrijke mineralen

Het ontbreken van belangrijke elementen die nodig zijn voor normale spieractiviteit kan worden veroorzaakt door de volgende redenen:

  • Acceptatie van bepaalde medicijnen. Adsorbentia en antacidumpreparaten verstoren de normale assimilatie van magnesium en calcium. En wanneer diuretica uit het lichaam worden genomen, wordt kalium uitgewassen. Tekorten aan magnesium, calcium en kalium leiden tot disfunctie van het neuromusculaire systeem, wat de ontwikkeling van convulsies veroorzaakt.
  • Zwangerschap. Een van de frequente symptomen die zwangere vrouwen storen, zijn krampen in de benen. Dit komt door het gebrek aan belangrijke mineralen en door een verslechtering van de bloedsomloop in de benen en bekkenorganen, wat aanvallen veroorzaakt.
  • Stress. Wanneer we nerveus zijn, komt er veel stresshormoon cortisol vrij in het bloed. Dit hormoon helpt ons te 'groeperen' en ons voor te bereiden op gevaar (een mechanisme dat in de loop van de evolutie is ontwikkeld). Dit hormoon heeft echter ook bijwerkingen. Een daarvan is de verslechtering van de verteerbaarheid van calcium in de darm en de verhoogde uitscheiding van dit mineraal door de nieren.
  • Zwaar zweten. Mensen die gevoelig zijn voor ernstig zweten verliezen veel mineralen samen met zweet, waaronder calcium, kalium en magnesium. In dit opzicht neemt de ontwikkeling van epileptische aanvallen toe bij warm weer, evenals bij mensen met overgewicht, die zweten bij zelfs maar klein lichamelijk werk.
  • Gebrek aan vitamineD. Het is al lang bekend dat er voldoende vitamine D nodig is om calcium te assimileren, deze vitamine wordt geproduceerd in het lichaam onder invloed van ultraviolette straling. Een wandeling van 20-30 minuten bij zonnig weer is voldoende, zodat een voldoende hoeveelheid van deze vitamine in het lichaam wordt geproduceerd. In de herfst-winterperiode, wanneer de duur van de dag afneemt, lijden veel mensen aan een gebrek aan vitamine D, wat de ontwikkeling van beenkrampen kan veroorzaken.

Ziekten die leiden tot krampen in de benen

Aanvallen in de benen kunnen wijzen op een aantal ziekten, waaronder:

  • Spataderen, resulterend in slechte voeding van spieren.
  • Chronische circulatiestoornissen in de onderste ledematen en chronische veneuze insufficiëntie.
  • Stofwisselingsziekten, bijvoorbeeld diabetes mellitus.
  • Ziekten van het menselijke endocriene systeem, bijvoorbeeld schildklierziekte.
  • Nierziekten.
  • Aambeien (vaak met aambeien beenkrampen worden 's nachts verstoord).
  • Ischias.
  • Platte voeten en verwondingen van het bewegingsapparaat.

Gerelateerde ziekten:

Noodhulp bij krampen in de benen

Als u vaak krampen in de benen heeft, volgen hier enkele tips om het probleem snel op te lossen:

  • Ontspan je been. Als dit niet je eerste kramp is, zul je het zeker aanvallend voelen.
  • Tijdens een kramp, trek de teen zelf aan, dan moet je de trek losser maken. Als de spasme niet is gepasseerd, moet de procedure worden herhaald.
  • Als de kramp na het nippen van de sok niet doorslaat, wordt het aangeraden om op blote voeten over de vloer te lopen (bij voorkeur NIET op het tapijt, zodat de voeten zich koel voelen).
  • Masseer de spiermassa iets. Om het effect te versterken, kunt u zalven gebruiken met een verwarmend effect. Als de massage niet helpt, kan de spier worden afgeknabbeld of zelfs met een naald worden geprikt (vooraf steriliseren!).
  • Nadat de kramp in het been is gepasseerd, wordt aanbevolen om enigszins te gaan liggen met opgeheven benen, zodat het bloed beter terugstroomt. Dit helpt om herhaling van spasmen te voorkomen.

Krampen in de benen: behandeling

Behandeling van aanvallen hangt af van de oorzaak van deze pathologie. Als de krampen in de benen worden veroorzaakt door een banaal gebrek aan mineralen, wordt aan de patiënt een uitgebalanceerd dieet en inname van vitamine-minerale complexen voorgeschreven. Meestal is dit voldoende om te zorgen dat uw been meer verkrampt raakt dan dat iemand zich niet druk maakt.

Als de oorzaak van krampen in de benen is dat bepaalde medicijnen worden ingenomen, kan de arts het geneesmiddel door een ander vervangen of een substitutietherapie voorschrijven. Bij het nemen van diuretica wordt de patiënt bijvoorbeeld ook kaliumpreparaten voorgeschreven om het verlies te compenseren.

Bij ziekten van een metabolisme en endocriene inbreuken is correctie van een hormonale achtergrond van een organisme noodzakelijk. In dergelijke gevallen is het noodzakelijk om een ​​endocrinoloog te raadplegen, die zal helpen om de ware oorzaak van krampen in de benen te elimineren.

Bij spataderen en problemen met de bloedsomloop in de onderste ledematen worden speciale preparaten gebruikt (bijvoorbeeld venotonische geneesmiddelen, geneesmiddelen die de wanden van bloedvaten versterken en andere). Een dergelijke behandeling moet alleen door een arts worden behandeld.

Krampen in de benen: preventie

Als u gevoelig bent voor krampen in uw benen, moet u ervoor zorgen dat spasmen u zo min mogelijk lastigvallen. Onder preventieve maatregelen met betrekking tot convulsies van de onderste ledematen, zijn de meest effectieve:

  • Uitgebalanceerd dieet. U kunt het verschijnen van spierspasmen vermijden met een uitgebalanceerd dieet. Je zou de inname van voedingsmiddelen rijk aan kalium, calcium, magnesium en vitamine D moeten verhogen. Mineralen zijn overvloedig aanwezig in groenten en fruit. Calcium is overvloedig aanwezig in zuivelproducten en broccoli.
  • Weigering van slechte gewoonten. Een van de elementen van het voorkomen van aanvallen van de onderste ledematen is de afwijzing van slechte gewoonten. Roken en overmatige consumptie van alcohol verergeren de opname van belangrijke voedingsstoffen en sporenelementen en hebben ook een negatief effect op de conditie van de wanden van bloedvaten.
  • Matige fysieke activiteit. Om de spieren goed te laten werken, moeten ze dagelijks een dynamische belasting krijgen. Nuttig zijn snel wandelen, zwemmen, joggen en andere soorten ladingen. Probeer langdurige statische ladingen te vermijden (bijvoorbeeld langdurig zitten, zitten, enz.).
  • De juiste selectie van schoenen. Schoenen moeten met een hoge lift en een strakke enkelsteun zijn. Vertegenwoordigers van eerlijke seks moeten afstand doen van hoge hakken ten gunste van klein, maar stabiel. In dergelijke schoenen worden je voeten niet moe, waardoor de kans op epileptische aanvallen kleiner wordt.
  • Contrastprocedures. Als u gevoelig bent voor krampen in de benen, raden wij u aan om vóór het naar bed gaan contrastprocedures uit te voeren - baden of douchen. In de voetbaden kunt u afkooksels van kruiden toevoegen die een anticonvulsief effect hebben, bijvoorbeeld munt, valeriaan of paardenstaart.
  • Zelfmassage voeten. Masseer de benen moet worden gedaan met lichte massagebewegingen. Begin met streken en ga dan door met knijpen en kneden in het gebied dat spasmen ondergaat.

Waarom zijn er krampen?

'S Nachts of' s morgens wakker worden van ondraaglijke pijn in het been door de kramp die haar greep - de situatie is bekend bij velen, niet bij geruchten. Pijn en verwarring, wat moet ik doen om zich te ontdoen van de pijnlijke gewaarwordingen en moet ik me zorgen maken over wat er gebeurt?

Krijg antwoord op alle vragen, u kunt achterhalen wat de aard is van het optreden van aanvallen en de redenen die hun uiterlijk activeren.

Wat is een spasme en wat kan het zijn?

Aanvallen zijn het gevolg van een plotselinge ongecontroleerde samentrekking van spieren, dus meestal storen ze een persoon onverwacht en veroorzaken acute en ernstige pijn.

De enige troost voor de patiënten is een korte duur van de aanval, meestal binnen vijf minuten. Maar zelfs in deze korte tijd heeft iemand de tijd om een ​​intense, tintelende pijn in de verharde spieren te ervaren, wanneer het donker wordt in de ogen en het onmogelijk is om het "gereduceerde" deel van het lichaam te roeren.

Soms, in de plaats van pijnlokalisatie, treedt roodheid of zwelling op en blijven de spieren enkele uren of dagen pijn doen. Pijnlijke spasmen van een of meerdere spiergroepen kunnen op elk moment van de dag verstoren, in elke positie van het lichaam en op elke leeftijd.

De spieren die deelnemen aan de beweging van de gewrichten zijn het meest kwetsbaar voor spasmen:

Het werk van de interne organen kan ook lijden als gevolg van een onwillekeurige samentrekking van de gladde spieren van de vaatwand. Meestal zijn ouderen en pasgeboren kinderen, atleten en mensen die gedurende lange tijd aanzienlijke fysieke stress ervaren onderworpen aan epileptische aanvallen.

Spiercontracties zijn anders. Krampen in de benen, gekenmerkt door langdurige, trekkende pijn en versteende spieren, verwijzen naar tonische spasmen. Clonische convulsies of convulsies komen voor in de vorm van aanvallen, wanneer pijnlijke spasmen worden afgewisseld met perioden van ontspanning.

Oorzaken van aanvallen

Er zijn honderden factoren bekend in de geneeskunde die ervoor zorgen dat spieren actief en oncontroleerbaar verminderen, zelfs bij gezonde mensen. Kortom, het probleem treedt op om redenen die gemakkelijk te identificeren zijn en op het moment om te elimineren. Voorwaardelijk kunnen ze worden onderverdeeld in de volgende groepen.

Gebrek aan mineralen en vitamines

spieren hebben uitgebalanceerde voeding voor normale werking: water, eiwitten, magnesium, kalium, calcium, ijzer, vitamine B en D. Deze stoffen zijn betrokken bij de cellulaire processen in het spierweefsel, zijn verantwoordelijk voor een voldoende hoeveelheid vloeibare zuurstof en reguleren spieractiviteit.

Ze bepalen de snelheid van assimilatie door het lichaam van micronutriënten die met voedsel worden geleverd en de samenhang van de interactie van alle systemen van menselijke vitale activiteit met het centrale zenuwstelsel. Een tekort aan de noodzakelijke voedingsstoffen in het lichaam leidt tot pijnlijke spierontspanning.

In welke gevallen kan er een risico bestaan ​​op onbalans in de elektrolytsamenstelling van het bloed?

  • Chronische toediening van geneesmiddelen (diuretica, psychotrope anticonceptiemiddelen, tabletten voor het verminderen cholesterolgehalte en bloeddruk) afgegeven uit het lichaam kalium, calcium en magnesium, is er geen volledige hun spijsvertering.
  • Tijdens de zwangerschap wordt de behoefte aan calcium en magnesium verdubbeld. Het ontbreken van deze sporenelementen doet zich vooral 's nachts voelen, waardoor de kramp van kalveren wordt verminderd en verstorende aanstaande moeders met vreselijke gedachten over onbekende ziekten.
  • Stress - zorgt ervoor dat het lichaam zichzelf beschermt door actief het hormoon cortisol te produceren. De negatieve rol van dit dubbele hormoon is dat het "geen vrienden maakt" met calcium, de opname ervan in de darmen voorkomt en de nieren helpt het uit het lichaam te verwijderen.
  • Vergiftiging, inclusief alcohol, vergezeld van ernstige braken en diarree, leidt tot uitdroging van spieren en verlies van elektrolyten.
  • Overmatig gebruik van koffie, sterke thee, energy drink en biologische additieven voor spiergroei - eiwit provoceren de verschijning gebrek aan calcium als gevolg van de actieve uitscheiding via de urine.
  • Bij ouderen leidt het vertragen van de metabole processen tot een afname van de indices van calcium- en kaliumionen in de spieren. De meeste ouderen lijden 's nachts aan aanvallen van het kuit van de benen en voeten, wanneer de bloedstroom verzwakt is en het aantal spieren dat nodig is voor de spieren niet overeenkomt met de norm.

Fysieke inspanning en externe prikkels

Volgens statistieken komen periodieke spierbeenkrampen voor bij 80% van alle mensen die op aarde leven. Invoeren van dit aantal zijn met name at-risk atleten en mensen die, vanwege hun professionele activiteiten worden gedwongen om het grootste deel van hun tijd op de been te brengen.

Overspannen spieren, voortdurend gedwongen op onze tenen, verwijderen zijn opwinding kramp die wakker zal maken 's nachts wakker van de pijn in de benen bij het spierweefsel zijn ontspannen en zijn niet bereid om een ​​"aanval."

Intensieve training in de sportschool, lichaamsbeweging of actieve beweging bij warm weer gaat gepaard met toegenomen transpiratie, vooral bij mensen met overgewicht. In dit geval verliest het lichaam drastisch kaliumzouten en extracellulaire vloeistof, wat een factor kan worden in de ontwikkeling van convulsies.

Spierspasmen die optreden tijdens hypothermie zijn de oorzaak van veel ongelukken bij het zwemmen in koud water. De lage temperatuur van het water vernauwt de bloedvaten scherp en de spieren, die niet de juiste voeding krijgen, worden minder. Als gevolg hiervan zijn er stuiptrekkingen die een tragedie kunnen veroorzaken.

Aanvallen als een manifestatie van de ziekte

Als je hun aandacht niet stoppen op de zeldzame genetische en auto-immuunziekten (epilepsie, multiple sclerose, de ziekte van Parkinson, de ziekte van Alzheimer), oorzaken van krampachtige spasme kunnen zijn:

  • problemen met het bewegingsapparaat (osteochondrose, artritis, lumbale radiculitis) - pathologische processen in de wervelkolom verstoren de bloedtoevoer naar de spieren;
  • spataderen - stasis van bloed in de aderen maakt het moeilijk om spieren te eten, de ziekte is vaak gecompliceerd tijdens de zwangerschap;
  • neurologische ziekten - beschadigde zenuwvezels zijn niet in staat zenuwimpulsen van het centrale zenuwstelsel naar spierweefsels uit te voeren;
  • leverziekte - onbewerkt door een ziek lichaam vergaren giftige stoffen zich in het bloed en veroorzaken spasmen;
  • endocrinologische ziekten - uitdroging, tekort aan elektrolyten, verstoring van zenuwgeleiding en slechte bloedcirculatie creëren een onbalans in het mechanisme van spiercontractie en ontspanning;
  • platte voeten - een vervormde voetboog veroorzaakt spanning in de spieren van het onderbeen en voorkomt een normale bloedcirculatie.

Bovendien kunnen krampen overwinnen met beenverwondingen en spierschade, een sterke stijging van de bloeddruk en de lichaamstemperatuur.

Bij pasgeborenen is het optreden van aanvallen het gevolg van het zenuwstelsel dat zich niet heeft gevormd tot het einde en de factoren die hierop van invloed zijn (infecties, ziekten van moeder, drugsintoxicatie).

Wat als er een kramp is? Hoe pijn te verminderen?

Ontspannen maken, samengedrukt in een pijnlijke klomp spieren, zal de actie helpen die gericht is op het ontspannen en herstellen van de microcirculatie van bloed:

  1. Stop allereerst de beweging die de spasmen veroorzaakte, rek de spiermassa uit en rek het uit. Om het effect van massage te verbeteren, kunt u een verwarmende en verdovende zalf, aromatherapie-lavendel, jeneverbes, rozemarijn gebruiken.
  2. Verbetering en versnelling van de bloedcirculatie in de aangedane spier, afwisselend koude en warme kompressen, evenals een dicht bandage bovenop de plaats van verharding.
  3. Als er krampen in de onderste ledematen zijn, wat vaak 's nachts gebeurt, moet u opstaan, een verticale houding aannemen en sterk aan de tenen van de voet van het "gekoppelde" been trekken of met een hak op de vloer kloppen.
  4. Tegelijkertijd zal het aanpassen van de bloedstroom helpen bij het knijpen, kloppen en tintelen van spieren.
  5. Na het stoppen van de aanval, wordt het aangeraden om rustig te gaan liggen met opgeheven benen, om niet te zorgen dat het weer terugkeert.

Preventie van herhaling van aanvallen

Op de vraag wat te doen om herhaling van aanvallen te voorkomen, moet iedereen reageren op basis van de kenmerken van zijn lichaam, levensstijl en gerelateerde ziekten.

Als u frequente en langdurige aanvallen opmerkt bij uzelf of uw kind, maak dan zo snel mogelijk een afspraak met een therapeut of kinderarts. Het is aannemelijk dat herhaalde aanvallen van benen of andere delen van het lichaam worden veroorzaakt door de aanwezigheid van een ziekte die behandeling en medicatie vereist.

Als onvrijwillige samentrekking en spierkrampen die u niet vaak ondervindt, probeer dan de factoren uit te sluiten die hen provoceren.

Dit vereist:

  1. Breng uw dagelijkse menu in evenwicht, inclusief producten rijk aan calcium, kalium, magnesium, ijzer, vitamine B en D: kruiden, gedroogd fruit, volle granen, zeevruchten, melk, gevogelte. Nadat ze de noodzakelijke stoffen voor voeding hebben ontvangen, "kalmeren" de spieren en stoppen ze met 's nachts.
  1. Het gebruik van koffie, sterke zwarte thee, alcoholische dranken elimineren of beperken, maar tegelijkertijd de inname van voldoende hoeveelheden water controleren om ervoor te zorgen dat de samenstelling van het bloed een normaal elektrolytgehalte bevat.
  2. Bewaak de lading en versterk geleidelijk de spieren en ligamenten. Voer vóór het sporten oefeningen uit die de spieren opwarmen en het afleveren van bloed en zuurstof versnellen.
  3. Geef de spieren de gelegenheid om volledig te ontspannen en de spanning te verlichten tijdens de slaap in een comfortabele houding en comfortabele temperatuursomstandigheden.
  4. Voer procedures uit die de bloedcirculatie en het metabolisme activeren: voetgymnastiek, massage, fysiotherapie van het apparaat, contrastdouche, voetbaden met afkooksels van geneeskrachtige kruiden (munt, paardestaart, valeriaan).

Als de bovenstaande maatregelen niet helpen om het probleem op te lossen, moet u uw arts om hulp vragen. Verdraag geen pijn die de kwaliteit van je leven, werkcapaciteit en humeur vermindert. Neem de tijd en energie om uw aandacht te besteden en ontdek wat u ervan weerhoudt om 's nachts rustig te slapen of de werkdag te storen.

Je kunt de onaangename momenten kwijtraken. Handelen en gezond zijn!

Oorzaken van krampen in de benen

Krampen in de benen [/ caption] [caption id = "attachment_1485" align = "alignright" width = "330"]

Veel mensen zijn hun leven lang (soms) tegengekomen met een nogal onplezierig fenomeen, wanneer de spieren op hun benen spontaan beginnen te samentrekken. Dit alles gaat gepaard met hevige pijn, die sterk wordt versterkt wanneer men actieve bewegingen in de ledemaat probeert te plegen. Het is mogelijk dat iemand niet weet dat hij kramp heeft.

Een stuiptrekking is altijd een onwillekeurige samentrekking van een spiergroep of een spier, gepaard gaand met hevige pijn. Bijna alle spieren in het lichaam, inclusief de darmwand, kunnen dit verminderen, maar de term 'kramp' wordt actief gebruikt in relatie tot de ledematen.

Gelukkig hebben de meeste mensen te maken met een gemakkelijke pathologieoptie, wanneer alles een paar tientallen seconden duurt en een zeldzame gebeurtenis is. Voor sommigen brengt deze aandoening veel overlast met zich mee, vanwege de sterke ernst en frequentie van voorkomen. Bovendien kan een aanval door een aanval levensbedreigend zijn als iemand in een ongepaste situatie wordt betrapt. Iedereen op school was bang van het feit dat in een koud water een aanval op aanvallen kan plaatsvinden en dat het overeind blijven erg moeilijk zal zijn. Het gevaar kan echter op de loer liggen voor de mens op het land: je kunt eenvoudig heel jammerlijk op een hard oppervlak vallen en daarna grote gezondheidsproblemen hebben.

Classificatie van aanvallen en de oorzaken van hun optreden

Oorzaken van niet-epileptische aanvallen

  • Fysieke overbelasting is de meest voorkomende oorzaak van krampen in de benen. Iemand heeft op het tv-scherm gezien hoe een atleet de uitvoering niet kan voortzetten vanwege een pathologische spasme, van wie velen na een zware werkervaring de hele "charme" van de staat hebben ervaren.
  • Craniocerebraal letsel - als gevolg hiervan kunnen individuele hersenstructuren hun functies niet goed uitvoeren en onjuiste signalen naar de spieren sturen.
  • Scherpe vernauwing van bloedvaten als gevolg van koude temperatuur is de hoofdoorzaak van de ontwikkeling van gastrocnemius spasmen in koud water.
  • Hoge lichaamstemperatuur - in de meeste gevallen veroorzaakt krampen niet alleen in de benen, maar vergeet het niet de moeite waard. Het is vooral goed om er aan te denken jonge moeders, want kleine kinderen hebben een imperfect systeem van thermoregulatie en vaker lijden volwassenen aan koortsstuipen.
  • Neoplasma's van de hersenen en het ruggenmerg kunnen aanzienlijke wijzigingen aanbrengen in de gezondheid van de patiënt, inclusief in de vorm van convulsies.
  • Gestosis is een vreselijke complicatie van het verloop van de zwangerschap, die in ernstige gevallen kan leiden tot convulsies van verschillende spiergroepen, waaronder benen.
  • Niet-specifieke toename van de prikkelbaarheid van neuronen die de segmenten van de hersenen vormen. Soms worden ze geprovoceerd door pathologische veranderingen op het niveau van reflexbogen in de structuren van het centrale zenuwstelsel.
  • Overtreding van de functie van neuronen met een gebrek aan zuurstof kan de indruk wekken van excessieve impulsen en ongecontroleerde contracties.
  • Vergiftiging met afzonderlijke vergiften leidt vaak tot pathologische activering van individuele hersenstructuren. Dergelijke krampen worden toxisch genoemd en kunnen optreden bij het nemen van een groot aantal medicijnen.
  • Overtreding van de inhoud van het lichaam van individuele hormonen (vaak - de schildklier of de bijschildklieren) kan een aanval van aanvallen veroorzaken.
  • Een significante afwijking in het gehalte aan ionen in het bloed van een persoon (calcium, kalium, enz.) - ze zijn betrokken bij de reductie van spierweefsel en kunnen een stimulerend effect hebben op hele spiergroepen.
  • Vitamine B6-tekort of hypoglycemie.
  • Stoornis in het functioneren van mechanismen die actief deelnemen aan de organisatie van slaap en rust van het centrale zenuwstelsel.
  • Congenitale misvormingen van het centrale zenuwstelsel.
  • Besmettelijke ziekten die de hersenen aantasten (meningitis, encefalitis, enz.).
  • Elke ziekte, als gevolg van de progressie waarvan veel toxines de bloedstroom van de patiënt binnenkomen, in staat om een ​​pathologische keten aan te leggen.
  • Psychogene factoren en organische letsels van de hersenen, waardoor het CZS normaal niet alle structuren onder zich kan beheersen.
  • Iatrogene convulsies verschijnen als gevolg van het nemen van sommige medicijnen. Kramp kan in dit geval een van de bijwerkingen zijn of een gevolg zijn van een overdosis. Operaties aan de organen van het zenuwstelsel voor andere ziekten (verwijdering van de hersentumor of perifere zenuw) kunnen convulsies bemoeilijken, omdat hersenstructuren zeer gevoelig zijn voor mechanische actie. Neurochirurgen begrijpen op hun beurt perfect wat er met de patiënt kan gebeuren en nemen een dergelijk risico alleen als het gerechtvaardigd is. Bijvoorbeeld: een arts voert een radicale operatie uit om de tumor te verwijderen, redt het leven van de patiënt en voorkomt de terugval van de ziekte, maar complicaties worden aanvallen.

Soorten krampen met krampen in de benen

Symptomen van krampen in de benen

  • In de meeste gevallen heeft een persoon onvrijwillige contracties van de kuitspieren, die in de moeilijkste situaties de beweging van het ledemaat als geheel kunnen uitlokken.
  • Het lijkt erop dat de hele spier naar een kleine bal gaat en zelfs in stukken kan barsten. Alles gaat gepaard met hevige pijn, die wordt geïntensiveerd wanneer een been wordt opengemaakt of een andere beweging wordt gemaakt. Het is mogelijk om een ​​positie van het lichaam te kiezen waarin noch lichter noch zwaarder wordt, maar de pijn verdwijnt met een voortdurende samentrekking.
  • Geleidelijk gaat alles voorbij, de spier ontspant langzaam en er blijft slechts een lichte pijn over, die ook geleidelijk aan verdwijnt. Zo kan de persoon voelen dat, als hij bepaalde bewegingen maakt, de kramp zal terugkeren.
Gelukkig hebben mensen zelden last van krampen in de benen, met meer ernstige complicaties en symptomen. Ze moeten echter voor alle mensen worden onthouden.
  • Lichte vertroebeling van bewustzijn of het uiterlijk van hallucinaties in de vorm van geluiden, geuren en andere fenomenen - alle voorlopers van een epileptische aanval, waarbij een persoon aanvallen heeft niet alleen betrekking op de beenspieren, maar ook andere delen van het lichaam. Als u dit feit kent, kunt u zich voorbereiden op een aanval en ernstige gevolgen vermijden.
  • Incontinentie van urine of uitwerpselen - het gebeurt met uitgesproken tonisch-klonische convulsies. Als we het hebben over simpele krampen in de benen, dan heeft de persoon niets te vrezen van een dergelijke complicatie.
  • Verlies van bewustzijn of zijn troebelheid - in de meeste gevallen begeleidt epileptische aanvallen.

Actieregels tijdens aanvallen

Diagnose van aanvallen

De neuroloog onderzoekt een persoon, controleert de toestand van zijn reflexen, voert tests uit om de beweging te coördineren, etc. Al op basis van alleen deze gegevens kan men de juiste diagnose aannemen en bepalen welke diagnostische methoden het meest relevant en informatief zijn.

  • De studie van bloed en de bepaling van het gehalte aan hormonen daarin, evenals bepaalde ionen, stelt ons in staat om de pathologie van de endocriene klieren te onthullen en daarna de juiste behandeling aan te wijzen.
  • Elektromyografie is een speciale zeer gevoelige diagnostische methode, op basis waarvan het mogelijk is om te bepalen welke spieren pathologische impulsen ontvangen en in welke mate ze vatbaar zijn voor samentrekking.
  • Electroencephalography is een studie van de hersenen, waarmee je de activiteit van de individuele structuren kunt bestuderen en foci van pathologische activiteit kunt identificeren.
  • Magnetische resonantie beeldvorming en computertomografie zijn nauwkeurige en moderne diagnostische methoden. Op basis hiervan wordt een gelaagd beeld van het menselijk lichaam verkregen, waarop alle structuren duidelijk zichtbaar zijn. U kunt dus een tumor vinden die het hersenweefsel of een andere zenuw knijpt en de oorzaak is van het optreden van aanvallen.

Krampen in de benen - oorzaken en behandeling. Wat als de benen je niet gehoorzamen?

Krampen in de benen vergezeld van onaangename en soms zeer pijnlijke gewaarwordingen, veroorzaakt door onvrijwillige samentrekking van spieren. Bovendien kunnen deze gevoelens zo uitgesproken zijn dat een persoon letterlijk in een koud zweet van een sterke pijn in zijn benen schreeuwt.

Waarom kramp ik in mijn benen: de belangrijkste redenen

Krampen in de benen ontstaan ​​spontaan en gebeurt vaak 's nachts, in een droom. De redenen voor deze staat kunnen zijn heel serieus. Daarom is het de moeite waard om niet alles op zichzelf te laten en op tijd te beginnen met de behandeling.

De belangrijkste oorzaken van krampen in de benen zijn:

  • Deficiëntie van micro-elementen in het lichaam. Het ontbreken van dergelijke voedingsstoffen als calcium, magnesium en kalium, in het dieet leidt tot frequente onvrijwillige contracties van spieren. Kalium en calcium zijn nodig om het spierweefsel te verminderen. In dit geval speelt magnesium de tegenovergestelde rol: zijn functie is om de gespannen spieren te ontspannen. Het ontbreken van al deze mineralen in ons lichaam wordt geassocieerd met magere voeding, koffie drinken, roken en bepaalde medicijnen nemen.
  • uitdroging. Samen met zweet verliest het lichaam niet alleen vloeistof, maar ook nuttige micro-elementen. En zoals we al weten, leidt hun tekort tot krampen in de benen.
  • ziekte. Schending van metabole processen in het lichaam, problemen met bloedvaten en rugletsels verhogen de kans op aanvallen.
  • Een dramatische verandering in lichaamstemperatuur. Onderdompeling in koud water, vooral in de kou, kan de spieren en tenen gemakkelijk verminderen.
  • Stress overbelasting. Tijdens stress neemt het werk van het zenuwstelsel toe, dat elektrische impulsen naar de spieren leidt. Als gevolg van de overbelasting van dit systeem wordt de signaaloverdracht verstoord, wat zich manifesteert door spierconvulsies.
  • Overmatige fysieke activiteit. Een groot aantal oefeningen op de benen, lange races en een lange stand belasten de spieren. Waarop het lichaam vaak reageert met het optreden van pijnlijke krampen, meestal 's nachts.

Waarom komen krampen in de benen vaker 's nachts voor?

Kramp in de benen 's nachts vaak optreden als gevolg van een vertraagde bloedsomloop, onjuiste slaaphouding en verhoogde hersenactiviteit geassocieerd met turbulente dromen. In de regel zijn al deze factoren nauw verweven met de belangrijkste oorzaken van de hierboven genoemde aanvallen.

Echter, enige stijfheid in de benen kan opstaan ​​in de ochtend, tijdens het opstaan. Onaangename sensaties in dit geval zijn verbonden met een scherpe opname van spieren in het werk. Met andere woorden, de spieren na de opstijging "slapen" nog steeds, en met een snelle opstaan ​​uit het bed kan het been worden neergehaald.

Krampen in de benen tijdens de zwangerschap

Hormonale reorganisatie in het lichaam van zwangere vrouwen is vaak het geval schendt de vitamine-mineralenbalans. Tijdens het ontwikkelingsproces neemt de foetus een deel van het calcium, magnesium, kalium en andere voedingsstoffen van de moeder weg. En als op tijd om niet voor voldoende levering van deze spoorelementen van de buitenkant te zorgen, kan hun tekort zich met de verdere verschijning van beslagleggingen ontwikkelen.

Ook kunnen problemen met benen bij vrouwen in de situatie worden veroorzaakt door:

  • ondervoeding en slechte spijsvertering van voedsel;
  • ijzergebreksanemie;
  • verhoogde suikerniveaus;
  • hart- en vaatziekten;
  • oedemen en dergelijke.

Krampen in de benen bij ouderen

De meest voorkomende oorzaken van aanvallen bij ouderen zijn Leeftijdsgebonden ziekten en sedentaire levensstijl. Bovendien zijn problemen met de benen vaak te wijten aan het gebruik van een groot aantal geneesmiddelen, waarvan de bijwerkingen stuiptrekkingen in de ledematen zijn.

Onder de factoren die de zenuwgeleiding bij ouderen verstoren, moet worden opgemerkt:

  • actieve verouderingsprocessen;
  • slechte staat van de vaten van de benen;
  • spieratrofie;
  • frequente intramusculaire injecties;
  • verschillende ziekten (leverziekte, nierziekte, spataderen, diabetes mellitus, artritis, neurologische pathologieën, enz.).

Wat als mijn been krom is?

Als er krampen in de benen zijn, hoeft u niet in paniek te raken, maar tegelijk begin met het "versteende" been te wrijven. Probeer tegelijkertijd de spieren te strekken om de pijn te verzachten. In dit geval, als de spieren van het onderbeen omhoog zijn gebracht - in de zittende positie met de benen uitgestrekt, pakt u de tenen beet en trekt u ze naar u toe. Als de kramp zich heeft voorgedaan in de spieren van de heup - ga op een gezonde been staan ​​en trek de patiënt bij de knie, trek hem omhoog. Merk op dat tijdens de uitvoering van deze bewegingen je moet het uitrekken voelen. Anders werkt een dergelijke behandeling mogelijk niet.

Na het strekken en slijpen, is het aan te bevelen koud kompres op de verminderde spier, om het verdere verschijnen van aanvallen te voorkomen. Hierna is het raadzaam voeten rust te geven en probeer ze een tijdje niet te laden.

Preventie en behandeling van beenkrampen

Om voor eens en voor altijd van krampen af ​​te komen, volstaat niet om de pijnlijke spier te masseren en te trekken. Het is noodzakelijk om de oorzaken van deze pathologie precies te beïnvloeden. Hiervoor wordt trouwens een hele lijst van behandelingen en preventieve maatregelen gebruikt.

Allereerst moet er voor voldoende worden gezorgd inname van calcium, kalium en magnesium in je lichaam. Om dit te doen, moet je voeding maken en in je dieet een vitamine-mineraal complex opnemen Apitonus II. De samenstelling van dit medicijn is bee obnozhka met het gehalte aan kalium, magnesium en calcium - de basis micro-elementen die nodig zijn voor een goede spierfunctie. De overvloed aan voedingsstoffen in het lichaam helpt om aanvallen te voorkomen. Bovendien, als onderdeel van de Apitonus II zijn ook gevestigd dihydroquercetine, koninginnengelei, evenals vitamine C en E. De componenten van het additief werken samen en geven een synergetisch effect en hebben een gunstig effect op het lichaam. Onder de nuttige eigenschappen Apitonus P we kunnen onderscheiden: versterking van de immuniteit, versterking van de bloedvaten, bescherming tegen veroudering en anderen.

Voor degenen die om wat voor reden dan ook niet genoeg calcium hebben, wordt het aanbevolen om het medicijn in te nemen Osteomed. Het omvat calciumcitraat Het meest verteerbare zout van dit mineraal. Dankzij de snelle opname van deze macronutriënt, het additief Osteomed effectiever dan vergelijkbare medicijnen. het nemen Osteomed, je kunt calciumtekort vergeten en krampen in de benen voorkomen.

Voor de behandeling van spataderen, wat ook de oorzaak is van krampen in de benen, is het noodzakelijk om te nemen Dandelion P. Het actieve bestanddeel van dit additief verbetert de veneuze uitstroom van bloed, dat normaliseert het mineraalmetabolisme en sluit het optreden van toevallen uit.

Om van de problemen met de benen af ​​te komen, in verband met stress, zal het voedingssupplement helpen Valeriana P. Valeriaan in haar compositie kalmeert het zenuwstelsel en vermindert de kans op epileptische aanvallen.

De oorzaken van krampen in de benen 's nachts, wat te doen?

Iedereen weet dat kramp in de benen een onaangenaam fenomeen is, omdat we ze allemaal hadden. En als u meer in detail vraagt, zijn bijna alle gezonde mensen bekend met slechts één type aanval: het kramp in de kuitspieren. De frequentie van optreden van deze verschijnselen bij een gezond persoon is klein en er kan misschien slechts één geval zijn - dit is tijdens een bad in koud water.

Mensen die diuretica of diuretica gebruiken, kunnen deze weeën van de kuitspieren zelfs in rust en soms aan beide kanten ervaren. De redenen voor dit fenomeen zullen hieronder worden beschreven. Zijn krampen van kuitspieren een ernstig symptoom en hoe kunnen ze worden bestreden?

Krampen in de benen - wat is het?

Krampen van beenspieren, zoals andere dwarsgestreepte spieren, of skeletspieren, bestaan ​​in alle als warmbloedige dieren. De gladde spieren van de interne organen hebben geen krampen en er zijn krampen. In dergelijke gevallen ervaart een persoon pijnlijke pijnen, bijvoorbeeld in het juiste hypochondrium.

Nadat hij No-shpu heeft geadopteerd, krijgt hij verlichting, omdat dit medicijn krampstillend is. Maar de spasmen van de gladde spieren van de interne organen zijn niets vergeleken met de spasmen van skeletspieren, omdat ze erg pijnlijk zijn. Naast pijn is er nog een andere vervelende factor: het is onmogelijk om de spier zoals gewoonlijk te controleren.

Kramp is een plotselinge, scherpe en volledige contractie van alle spierstralen. We kunnen zeggen dat een spasme een 100% spiercontractie is. Zelfs een getrainde atleet kan zijn spieren niet zo belasten als een kramp.

De fysiologie van spiercontractie is zodanig dat er tonische en clonische convulsies zijn. Om tonisch te zijn en een reëel fenomeen te dragen, en clonische worden periodieke spiercontractie genoemd, afgewisseld met ontspanning.

Kramp van de kuitspier kan plotseling beginnen, maar soms zijn er bepaalde voorbodes die tijd geven om te ontspannen, de houding te veranderen. Typisch duurt de tonische reductie van enkele seconden tot 10 minuten. Hoe langer het is, hoe sterker de resterende pijn.

Is de aanval schadelijk?

De schade van langdurige convulsie bestaat uit een schending van de bloedcirculatie, een verslechtering van de verwijdering van een grote hoeveelheid melkzuur uit de spier.

Dit vormt een gesloten vicieuze cirkel: de opeenhoping van metabole producten in de spier veroorzaakt de spasmen ervan, en de spasmen zelf veroorzaken de ophoping van melkzuur in de spier. Bovendien zijn er bij langdurige convulsie micro-scheuren van spieren en bloedingen.

Kenmerken van krampen in de benen bij nacht en bij ouderen

Kortom, iedereen geeft om dezelfde vragen: waarom kaviaar, waarom 's nachts, en waarom in mensen van dit fenomeen zich vaker manifesteert. We zullen een antwoord geven op deze vragen, die om een ​​of andere reden slecht worden behandeld in populaire artikelen op internet.

1) Waarom eieren? - De kuitspieren bij de mens hebben een speciale structuur. We weten allemaal dat de handen en voeten van een persoon niet zijn als de poten van dieren die op alle vier de ledematen op de grond rusten.

Benen en kuiten zijn ontworpen voor permanente en langdurige oefening, en armen en onderarmen zijn voor een sterker, maar kort in de tijd en gevarieerd. Daarom hebben eieren niet zulke ontwikkelde bundels en zo'n goede bloedtoevoer als de spieren van de onderarm, en ze worden meer blootgesteld aan een "zenuwinzinking".

2) Waarom 's nachts? - Ja, want de veneuze uitstroom in de nacht is erger dan overdag. Overdag activeren spiercontracties het klepapparaat van de aderen en voert het bloed schadelijke stoffen uit het spierweefsel af. En 's nachts werken de kleppen slechter, en de spierbloedvoorziening is erger. Daarnaast kunt u bovendien een "otlezhat" -poot gebruiken.

3) Waarom ouderen? - En bij ouderen stijgen de krampen in de benen 's nachts als gevolg van aan leeftijd gerelateerde stoornissen van de bloedtoevoer in de benen en de inname van medicijnen die epileptische aanvallen kunnen verergeren. Nachtkramp in de benen bij ouderen is een veel voorkomende oorzaak van slapeloosheid, vooral bij patiënten met hypertensie, als gevolg van onjuist gebruik van diuretica.

4) Op de tenen: soms gaan tonische samentrekkingen van de kuitspieren door tot aan de achterkant van de voet, grijpen en tenen op de benen. Deze spieren, evenals de kuitspieren, zijn "zo gerangschikt" om een ​​langdurige statische belasting uit te voeren. Trouwens, krampen van kalveren kunnen beginnen met vingerkrampen, en deze twee verschijnselen moeten als onderling gerelateerd worden beschouwd.

Laten we het nu hebben over de belangrijkste redenen voor deze pijnlijke spiercontracties.

De belangrijkste factoren zijn een afname van de concentratie van metaalionen: kalium, calcium en magnesium, evenals ophoping van melkzuur. Voordat we de redenen beschrijven, beschrijven we de symptomen van het tekort aan deze metalen.

Waarom de benen kramp - controleer jezelf

Omdat bijna alle varianten van de ontwikkeling van convulsies een tekort aan kalium, calcium en magnesium omvatten, zullen we de belangrijkste symptomen geven die niet gerelateerd zijn aan krampachtige activiteit, zodat iedereen kan controleren of zijn angsten legitiem zijn.

Kaliumgebrek

Het manifesteert zich door de uitgedrukte en snelle vermoeidheid van spieren, er zijn oedemen, er is een obstipatie. Vaak neemt de druk af, wil je drinken en ontstaat er een droge mond. Er is zo'n symptoom als een droge huid, mogelijk het uiterlijk van acne. Vanuit het hart is mogelijke tachycardie mogelijk.

Calcium tekort

Bij gebrek aan calcium wordt een persoon prikkelbaar, snel humeurig. De slaap is gestoord, de slapeloosheid begint te verstoren, de slagaderlijke druk stijgt. In verschillende delen van het lichaam beginnen met "kippenvel", of manifeste paresthesie, zijn er gebieden van verdoofdheid.

Begint bloedend tandvlees. Begin geleidelijk tanden af ​​te breken, om nagels te kraken. Eliminatie van calcium uit het skelet is beladen met breuken.

Gipomangiemiya

Als er weinig magnesium is, zijn er geheugenstoornissen, slapeloosheid ook zorgen, neemt het angstniveau toe, zijn er onevenwichtigheden in lopen, verschijnt hypothermie, dat wil zeggen een afname van de lichaamstemperatuur. Vanuit het hart is er een schending van het hartritme.

Met de absorptie van magnesium in het lichaam wordt geassocieerd met de activiteit van pyridoxine, of vitamine B6. In geval van een tekort aan deze vitamine begint het haar, naast gebrek aan magnesium, bloedarmoede, misselijkheid, haar uit te vallen, zijn er "aanvallen" in de mondhoeken of manifestaties van hoekige stomatitis.

Oorzaken van krampen in de benen

We zullen een gedetailleerde beschrijving achterlaten bij de artsen die u zelf over hen zullen vertellen, dus we vermelden eenvoudig de situaties die deze veranderingen kunnen veroorzaken:

  • De belangrijkste oorzaken van stuiptrekkingen in de benen in de nacht in de leeftijd zijn het uitspoelen van het lichaam van kalium- en magnesiumionen, die de krampachtige activiteit van de spieren vergroten. Dit kan worden veroorzaakt door de inname van diuretica zoals Furosemide, Lasik;
  • Het nemen van geneesmiddelen tegen maagzweren en absorptiemiddelen kan ook de absorptie van kalium en magnesium verminderen. Daarom kunnen bij patiënten met maagzweren en maagzuur ook samentrekkingen van de spieren optreden;
  • Bij een sterke hitte zweet het lichaam en ging kalium verloren - dit veroorzaakt hypokaliemische convulsies. Daarom moet u voorzichtig zijn, bijvoorbeeld bij hoge belasting tijdens een warme tijd of bij frequente bezoeken aan de sauna;
  • Chronische stress en depressie. Met deze aandoeningen neemt de productie van cortisol toe, en dit hormoon van de bijnierschors vermindert de calciumabsorptie in de darm, wat stuiptrekkingen veroorzaakt;
  • In de winter, wanneer er een tekort aan zonlicht is, wordt vitamine D geproduceerd in onvoldoende hoeveelheden en als gevolg daarvan komt calcium in het lichaam in onvoldoende hoeveelheden binnen;
    met een lange tijd in een ongemakkelijke positie;
  • Met uitdroging van het lichaam. De reden is opnieuw het tekort aan metaalionen. Dit kan optreden bij langdurig braken, diarree en treedt op bij vergiftiging en voedselinfecties;
  • Bij blootstelling aan een aantal speciale neurotoxinen, bijvoorbeeld bij tetanus of bijten van bepaalde slangen en insecten;
  • Bij sommige neurologische ziekten, bijvoorbeeld, de pathologie van het extrapyramidale systeem - de ziekte van Parkinson, beroerte;
  • Overtreding van de psyche: stuiptrekkingen bij hysterie, met diepe en frequente ademhaling (hypercapnic convulsies);
  • Dit symptoom is ook mogelijk met hyperthermie en ernstige bloedingen in de holte van de kamers van de hersenen, wanneer er hormonale convulsies zijn;
  • Spataderen van de onderste ledematen en, in het algemeen, chronische veneuze insufficiëntie. Aanvallen treden op als gevolg van slecht werk in de aderen, waardoor schadelijke stoffen die zich in de spieren hebben opgehoopt niet op tijd kunnen worden verwijderd.

Ook voor de oorzaken van verhoogde convulsieve activiteit in gastrocnemius kunnen spieren chronische nierinsufficiëntie, hyperthyreoïdie, diabetes mellitus omvatten.

Soms kunnen zelfs lokale processen hun oorzaak zijn, bijvoorbeeld, uitgesproken platte voeten. In dit geval zijn de spieren van de schenen belast met een grote overmaat. Onjuiste houding, beenverwondingen, kunnen ook bijdragen aan de ontwikkeling van deze onplezierige toestand, die de kwaliteit van leven verslechtert.

Vooral is het nodig om te vertellen over de redenen van de ontwikkeling van aanvallen bij zwangere vrouwen.

Kramp in de benen bij zwangere vrouwen

Convulsies bij zwangere vrouwen in de benen - dit is een normale, functionele toestand, veroorzaakt door verhoogde stress op het lichaam van de zwangere vrouw. De belangrijkste redenen zijn als volgt:

  • Verhoog de dagelijkse behoefte aan ionen en sporenelementen, omdat ze het lichaam van de baby bouwen;
  • Mogelijke aanvallen van braken, die in eerste instantie soms de aanstaande moeder storen. Samen met braken verliest het lichaam een ​​massa ionen, water en micro-elementen. Ze moeten worden bijgevuld om de manifestatie van nachtelijke krampen te voorkomen.
  • Verstoring van het dieet. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan melk, kwark, fruit en groenten, die de noodzakelijke stoffen bevatten;
  • Soms kan zelftoediening van diuretica plotselinge spiersamentrekkingen veroorzaken, zodat een zwangere vrouw niet kan zweren zonder toestemming van een arts.

In alle gevallen, wanneer deze onaangename symptomen optreden tijdens de zwangerschap, kunnen ze voorboden zijn van elektrolytenstoornissen. Daarom moet u onverwijld een arts raadplegen voor het consult van een vrouw.

Wat moet ik doen als mijn benen krampen?

In het geval dat het been kramp, zijn er veel manieren om de pijn te weerstaan. Sommigen van hen staan ​​hieronder:

  1. Als je voelt dat de kramp in de buurt is, probeer dan de spier te masseren en te ontspannen;
  2. Het is meerdere keren nodig met toenemende kracht om de sok over zichzelf en terug te trekken, waarbij de voet voor de duim wordt geslagen. Soms helpt flexie - extensie van het been in het kniegewricht;
  3. Je kunt nauwelijks blootsvoets over de vloer lopen en je voet op de teen zetten;
  4. U kunt de gastrocnemius spier aaien en masseren met een verwarmende zalf, bijvoorbeeld "Fastum-gel";
  5. Rol de spier op met een roller-massager of bevestig een naaldapplicator;

Nadat de pijn is verdwenen, moet u uw benen opheffen om te zorgen voor een goede uitstroom van veneus bloed en het verwijderen van stagnerende vervalproducten uit de spieren. Deze aanbevelingen werken effectief en in het geval dat het been 's nachts krap is. Wat weet je nu?

Als een dergelijk symptoom voldoende periodiek is, kunt u een roller-massager of applicator in de buurt van het hoofd plaatsen, zodat u het 's nachts gemakkelijk met de hand kunt vinden en uzelf zelf eerste hulp kunt geven. Als er niets is zoals dit, is het eerste en tweede advies in de bovenstaande lijst effectief.

Behandeling van krampen in de benen

Voor de behandeling van krampen in de benen, kunt u naast spoedeisende zorg tips vinden die patiënten die last hebben van spasmen moeten beluisteren:

1) Stop met ongecontroleerde inname van diuretica, overleg met de behandelende arts. Soms maken diuretica deel uit van de gecombineerde middelen van hypertensie. Let daarom op of er een verband is tussen het innemen van medicijnen en het optreden van aanvallen.

Indien een dergelijke relatie is en drugs nodig, samen met antihypertensiva moet een pil "Panangin" of "Asparkama", of analogen daarvan, die bronnen van kalium en magnesium te nemen.

2) Verander je dieet. Je moet gedroogd fruit, compote, gebakken aardappelen in uniformen, verse groenten en fruit eten. Zeer nuttige zeevruchten, dadels, peulvruchten, grof brood, zaden. Calcium is overvloedig in gefermenteerde melkproducten.

Om de inname van vitamine D in het lichaam te verhogen, moet u eidooier, kabeljauwlever, eten. Om kalium aan te vullen, kun je bananen, kip, vis eten.

3) Wandelen in de frisse lucht, op voorwaarde dat het zonnig weer is. Stimuleer de productie van vitamine D.

4) Het is noodzakelijk om vers, schoon water te drinken zonder jezelf te weigeren.

5) Het is mogelijk om, met toestemming van de arts, vitaminecomplexen te nemen, waaronder minerale supplementen en micro-elementen.

6) Het gebruik van stimulerende middelen, zoals koffie, moet volledig worden geëlimineerd, vooral 's nachts. Eet geen irriterend en pittig voedsel - peper, knoflook en uien voor het slapengaan.

Krampen in de benen 's nachts op de leeftijd van 50 jaar, waarvan de behandeling door de bovengenoemde maatregelen zijn niet succesvol is, kunt u proberen om de behandeling van milde sedatie benoeming: "Fitosedan", "New - Passitum". Soms helpt Corvalol.

In het geval dat er spataderen of tromboflebitis zijn - veel hangt af van de behandeling van de onderliggende ziekte. Om de veneuze bloedtoevoer te herstellen en oedeem te verminderen, brengt u "Flebodia", "Escuzan", preparaten aan die paardenkastanje-extract bevatten. Ze gebruiken compressiejersey volgens het recept van de arts. Soms wordt een operatie getoond, die in de moderne geneeskunde 'endovasculaire lasercorrectie' wordt genoemd.

Van niet minder belang is de juiste keuze van orthopedische inlegzolen en schoenen in het geval van platte voeten, afwijzing van hoge hakken. De fysieke belasting van de benen moet matig zijn: u moet afwisselend oefenen met rustperioden.

Massage en zelfmassage van de schenen helpen om aanvallen te vermijden voordat ze naar bed gaan. Een dergelijk middel, een warm bad of een douche zal de slaap verbeteren. Je kunt ook voetbaden maken met aromatische oliën, bijvoorbeeld met pepermuntolie.

Kramp in de benen 's nachts, de oorzaak en de behandeling waarvan we zijn onderzocht, zijn een collectief symptoom. Dit betekent dat er geen specifieke ziekte is, die zij er rechtstreeks op wijzen. Het bepalen van deze ziekte is de rol van de behandelende arts. Maar de patiënt kan ook veel aan de dokter vertellen en passende maatregelen nemen. Hopelijk helpt dit kleine artikel hem hierbij.

Meer Artikelen Over Feet