Gangreen

Waarom treden krampen in de benen op en wat moet ik doen?

Krampen in de benen komen op elke leeftijd voor, maar irriteren vooral allemaal dezelfde leeftijd van 50 jaar. Convulsies zijn onwillekeurige samentrekkingen van het gestrekte beenmusculatuur, die door verschillende oorzaken kunnen worden veroorzaakt. De contracties van skeletspieren zijn paroxysmaal en vaak ondraaglijk pijnlijk.

Talloze oorzaken van spierspasmen worden goed bestudeerd door de geneeskunde, gemakkelijk aangepast, snel behandeld. Als u voortdurend lijdt aan samentrekking van de ledematen, raadpleeg dan een arts die u zal helpen dit probleem op te lossen.

In dit artikel zullen we bekijken waarom de benen krampen, vooral 's nachts op de leeftijd van 50. Wat is de oorzaak van dit onaangename symptoom en wat er thuis zal gebeuren, zodat de krampen niet langer worden verstoord.

Wat zijn de oorzaken van krampen in de benen?

De redenen waarom zich 's nachts krampen in de benen ontwikkelen, zijn te vinden in schendingen van de elektrolytenbalans van spiercellen, onvoldoende bloedtoevoer naar zachte weefsels of neurologische problemen.

Deze drie groepen van oorzaken kunnen zowel afzonderlijk als in verschillende combinaties optreden, gepaard gaande met aangeboren afwijkingen of verworven ziektes. Het is niet zo belangrijk als de leeftijd van de patiënt, omdat de mechanismen van de ontwikkeling van myoclonus bijna identiek zijn voor kinderen, volwassenen en ouderen (inclusief mensen ouder dan 50 jaar).

  1. Overbelasting van spieren (bijvoorbeeld bij langdurig werk in de tuin in de bedden of bij professionele spasmen van de spieren van de handen van porno of, laten we zeggen, muzikanten);
  2. Een sterke temperatuurstijging leidt tot hyperthermische convulsies. Een dergelijke aandoening kan optreden bij een thermische, zonneschok, evenals bij ziekten die gepaard gaan met een toename van de temperatuur.
  3. Uitdroging van het lichaam. Bij actief zweten is er een aanzienlijk verlies aan sporenelementen die zorgen voor een gezond functioneren van de spieren. Daarom is het zo belangrijk om tot 2,5 liter water per dag te drinken, vooral in het hete zomerseizoen en tijdens actieve sportactiviteiten.
  4. Een van de redenen dat 's nachts benen vermindert, kunnen de eerste spataderen zijn. Andere symptomen van deze pathologie zijn zwelling, zwaar gevoel in de benen, vermoeidheid.
  5. Besmettelijke schade aan het zenuwstelsel is ook een vrij veel voorkomende oorzaak van aanvallen in de benen. Zo'n nederlaag kan gepaard gaan met griep, maar ook met andere infecties.
  6. Stress. Tijdens emotionele stress, een zenuwinzinking, een intense belasting van het hele menselijke lichaam, voornamelijk op de zenuwuiteinden die verantwoordelijk zijn voor het samentrekken van de spieren van het lichaam. Een overdaad aan stresshormoon (cortisol) leidt tot een verstoring van de balans van micro- en macro-elementen, wat leidt tot een tekort aan calcium in het lichaam dat nodig is voor een gezond functioneren, stress en ontspanning van de spieren.
  7. Aandoeningen van biochemische of elektrolytische bloedsamenstelling (met verlies van calcium, kalium, magnesiumzouten, vitamine D-tekort).

Het gebrek aan vitaminen en mineralen kan worden veroorzaakt door:

  1. Een stressvolle toestand, waarbij cortisol in grote hoeveelheden wordt geproduceerd (het verergert de opname van calcium in de darmen, draagt ​​bij aan de uitscheiding ervan in de urine);
  2. Langdurige inname van geneesmiddelen die de absorptie en verdere opname van magnesium in het lichaam belemmeren. Met hetzelfde effect leiden antacidumremmers Maalox en Almagel, die worden gebruikt voor brandend maagzuur. Hun actie is om het slijmvlies van de maag te wikkelen om te beschermen tegen agressieve werking van zoutzuur. Tegelijkertijd neemt de absorptie van sporenelementen en vitaminen af. Euphyllin en insuline geven magnesium vrij uit de cellen.
  3. Het gebruik van eiwitten in grote hoeveelheden (glucose wordt niet verteerd uit koolhydraten, maar uit vetvoorraden van het lichaam, waardoor de ketonen in het bloed de uitscheiding van calcium in de urine bevorderen);
  4. Zwangerschap van een vrouw met niet-naleving van een uitgebalanceerd dieet (gebrek aan calcium, magnesium);
  5. Langdurige afwezigheid van blootstelling aan het zonlicht (gebrek aan vitamine D, wat leidt tot een verslechtering van de absorptie van calcium) - dit is van invloed op de bewoners van de noordelijke breedtegraden;
  6. Verhoogd zweten, wat leidt tot uitscheiding samen met magnesium zweet, wat resulteert in een tekort aan dit sporenelement in het lichaam.

Secundaire convulsies zijn gevaarlijker, omdat hun verschijning 's nachts kan worden geassocieerd met een breed scala aan ziekten. Onder hen diabetes, schendingen van het werk van het centrale zenuwstelsel en schildklier, spataderen, evenals enkele infectieziekten.

Heel vaak storen ze zwangere vrouwen, van wie het gewicht toeneemt, wat leidt tot een toename van de belasting van de spieren van de benen. We merken ook op dat vergiftiging met medicijnen, lood en kwik de oorzaak kan zijn.

'S Nachts vallen mijn benen, van wat en wat te doen?

Als het been 's nachts werd neergehaald, is het nodig om verschillende maatregelen uit te voeren die helpen om de spasmen te elimineren. Eerst moet je met je voet op iets kouds staan. Daarbij moet je proberen de sok zover mogelijk naar voren te trekken. Dan kun je proberen een beetje te gaan zitten, voornamelijk leunend op het been, wat krampachtig is. Spasme neemt af met eenvoudige massage van het getroffen gebied.

Het wordt ook geadviseerd om een ​​strakke spier te knijpen of licht samen te knijpen met een scherp voorwerp, zoals een naald of een speld - de spasme moet stoppen. Om terugval te voorkomen, moet u een zere plek verspreiden met een verwarmende zalf of inwrijven met alcohol.

Behandeling van krampen in de benen

De belangrijkste voorwaarde voor een succesvolle behandeling is om de oorzaak van convulsies te bepalen. Om erachter te komen waarom de benen 's nachts krampen, kan de arts een bloedtest voorschrijven voor magnesium en calcium, neuromografie en andere tests.

  • invloed op de oorzaak (behandeling van spataderen, correctie van vlakke voeten, sedatieve therapie in geval van stress);
  • Een dieet rijk aan vitamines en micro-elementen.

Als thuis het been werd neergehaald, moet je het masseren, je spieren grondig wrijven, opstaan, rondlopen. Als spierkrampen 's nachts storend zijn, is het beter om in warme sokken of golf te slapen. Om pijn te verlichten, gebruikt u een "brandende" zalf, bijvoorbeeld de finalgon.

Wanneer de oorzaak van de aanvallen een tekort aan vitamines is, heroverweeg dan uw dieet. Het is belangrijk om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan magnesium, calcium, vitamine D, B6 enzovoort. Daarom is het nuttig om zemelen, gedroogde abrikozen, rozijnen, vis, bananen en pinda's te eten. Eet elke dag zuivelproducten - kwark, harde kaas, drink melk.

oefeningen

Om te voorkomen dat de benen 's nachts vallen, ongeacht de redenen voor convulsieve samentrekkingen van de onderste ledematen, is het handig om eenvoudige oefeningen te doen voordat u naar bed gaat:

  1. Druk de hielen op de grond, blijf 10-20 seconden staan.
  2. Herhaal de oefening, breng de sokken samen, de hielen uit elkaar.
  3. Herhaal de oefening, maar nu de sokken uit elkaar, de hielen bij elkaar.

Probeer na de werkuren de geaccumuleerde stress te verwijderen met behulp van dergelijke oefeningen:

  1. Buig je tenen langzaam naar beneden en maak ze dan recht.
  2. Kijk als de buitenste binnenkant van de voeten.
  3. Ga op de bank zitten, til je benen op en "schrijf" de cijfers van 1 tot 10.

En nog een trainingsoptie:

  1. Zitten, buig je benen en trek gedurende 8-12 seconden bij de tenen van je voeten, waarbij je de gastrocnemius spier rekt. We herhalen 3-6 keer met een pauze van 5-10 seconden.
  2. Staand, naar de teen klimmen, onze handen oprekken, diep ademhalen. Daarna laten we de hielen zakken tot op de grond. We herhalen 3-6 keer met een pauze van 5-10 seconden.
  3. Staand, de romp van de romp en zijn handen strekkend naar de teen, zonder zijn hielen van de grond te tillen, de kuitspieren strekkend. We herhalen 3-6 keer met een pauze van 5-10 seconden.

Wanneer zwaar lichamelijk werk, wanneer je langdurig op je voeten moet staan, vind je de mogelijkheid om te rusten gedurende 5-10 minuten: ga zitten of neem de positie in om met opgeheven benen te liggen. Tegelijkertijd kunt u de bovenstaande oefeningen doen.

het voorkomen

Om kramp in de benen te voorkomen, moet u zich houden aan preventie:

  1. Draag alleen comfortabele schoenen met een lage hak - dit voorkomt niet alleen krampen, maar ook de verwijding van de aderen;
  2. Vermijd fysieke activiteit geassocieerd met langdurig staan ​​op de voeten of langdurig wandelen.
  3. Het verbruik van koffie en suiker tot een minimum beperken, vooral bij het naar bed gaan;
  4. Weigeren om te roken.
  5. Dagelijks, 's avonds, contrast baden, evenals baden met zeezout en afkooksels van kruiden die hebben
  6. anticonvulsieve werking (paardestaart, pepermunt, valeriaan).

Het is ook heel belangrijk om goed te eten en voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen. Het ontbreken van kalium in het lichaam kan aanvallen in de kuiten en voeten veroorzaken. Uitdroging kan ook epileptische aanvallen veroorzaken. Het lichaam heeft water en andere vloeistoffen nodig, vooral die vloeistoffen die het elektrolyten leveren.

Vitamine D is ook belangrijk voor de gezondheid van de voeten en botten. Roken en alcohol drinken kan leiden tot uitdroging.

Wat zeggen krampen in de benen 's nachts en wat te doen?

Bijna alle mensen hebben minstens één keer in hun leven krampachtige verschijnselen in de benen meegemaakt, wanneer zich een pijnlijke oncontroleerbare samentrekking van spieren voordoet. Krampen in de benen 's nachts treden meestal plotseling op, waardoor de mobiliteit van een persoon aanzienlijk wordt beperkt. Veel mensen vragen zich in dergelijke situaties af wat te doen als de benen 's nachts krampen.

De spieren van de benen en vingers worden het meest beïnvloed door spasmen. Er zijn 's nachts veel oorzaken van krampen in de benen, afhankelijk van welke behandeling in beide gevallen is geselecteerd. Symptomen worden het vaakst waargenomen tijdens de slaap.

Spasmen in de benen van de benen kunnen compleet verschillende oorzaken veroorzaken

Soorten nachtelijke aanvallen

Ongeacht het type en de manifestatie van spasmen reageert het lichaam op alle prikkels binnen of buiten. De volgende classificatie van aanvallen is gebruikelijk:

  1. tonicum (spieren worden gedurende een voldoende lange tijd in de verkeerde positie gefixeerd - vanaf 4 minuten of langer wordt de ledemaatcontrole geblokkeerd, en bewegingen brengen aanzienlijke pijn met zich mee);
  2. clonische (convulsies van de spieren van de benen van kortstondige stroming, waarbij sprake is van een vertraging van specifieke spiergroepen).

In andere bronnen zijn spasmen onderverdeeld in:

  • gelokaliseerd (convulsieve manifestatie wordt waargenomen in een bepaalde spier, en pijn wordt op deze plaats vastgesteld, andere spieren worden niet beïnvloed);
  • gegeneraliseerd (het gehele spierstelsel van de ledemaat wordt aangetast, meestal een manifestatie van een ernstige ziekte).

Let op! Als de krampen een langdurig karakter hebben of zich vaak manifesteren, kunnen we aannemen dat er sprake is van ernstige verstoringen in het lichaam. Vaak zijn er 's nachts buikkrampen bij ouderen, waarvan de oorzaak ligt in de leeftijd van de patiënt.

Wat drijft je benen

Een van de belangrijkste voorwaarden die 's nachts bedspasmen kunnen veroorzaken, is de volgende:

  • uitdroging van het lichaam (met de noodzakelijke elektrolyten en ionen die uit het water komen);
  • toegenomen zweten;
  • in de hersenen worden motorimpulsen gevormd (treedt op in de beroertest, met schade aan het zenuwstelsel of vergiftiging met alcoholbevattende producten);
  • plaatselijke zuurstofgebrek (bloedcirculatie in gelokaliseerde vaten is sterk verstoord);
  • hoge temperaturen (treedt op bij oververhitting, ziekte of zonnesteek);
  • osteochondrose (als er een overtreding is in de werking van de gewrichten, werken de individuele zenuwuiteinden mogelijk niet goed, waardoor de spieren reflexief worden verminderd);
  • hypokaliëmie (kan worden waargenomen bij langdurig gebruik van diuretica of hormonale medicatie);
  • neuralgie (myositis, wervellum hernia, ischias, poliomyelitis, sclerose);
  • hypomagnesiëmie (kan zich ontwikkelen met behulp van geneesmiddelen die de normale absorptie van magnesiumionen verstoren);
  • stressvolle situaties (stress kan een tekort aan calcium veroorzaken);
  • diëten met een hoog eiwitgehalte (eiwitten blokkeren de opname van calcium);
  • zwangerschap (krampen in de benen tijdens de zwangerschap - een veel voorkomend verschijnsel, omdat de foetus op de bloedvaten en zenuwuiteinden bij vrouwen drukt).
Aanvallen kunnen symptomen zijn van verschillende ziekten, waaronder ernstige complicaties van de zwangerschap

Oorzaken van toevallen in de nacht kunnen ook aandoeningen zijn die gepaard gaan met een verhoogde hersenimpuls (met epilepsie, psychose, trauma aan de schedel of hersenen), een verminderde hoeveelheid ATP (met hartfalen, spataderen, diabetes mellitus).

Eerste hulp bij spierkrampen

Wanneer er spasmen zijn, kan de aandoening snel worden verlicht, het pijnsyndroom en onaangename gewaarwordingen worden verwijderd. Hiervoor kunt u:

  1. loop langs het koude oppervlak;
  2. ga liggen of ga zitten, strek je been uit met spasmen en trek je voet naar je toe;
  3. doe een shin-massage;
  4. om een ​​tablet aspirine te drinken voor normalisatie van de lokale bloedcirculatie en verwijdering van een tonus;
  5. Je kunt het getroffen gebied met een naald prikken (vooral als de spasmen in de kuiten worden waargenomen, is het beter dat de procedure door een specialist wordt uitgevoerd).

U kunt ook een eenvoudige gymnastiek voor de voeten doen en de vingers van de voeten en voeten draaien om de bloedstroom te helpen verbeteren. Je kunt je been buigen en opendraaien totdat de aanval verdwijnt.

Tip! Als op een plaats waar een persoon slaapt, het koud is, wordt na verlichting van een aanval aanbevolen warme sokken of kniekousen aan te trekken.

Spasmen van benen tijdens de zwangerschap 's nachts - een veel voorkomend en vaak voorkomend fenomeen dat geen gevaar oplevert.

Methoden van krampen

Voordat u een therapie kiest, moet u de oorzaak van de kramp in de nacht vaststellen. Meestal houdt de behandeling rekening met de aard van de onderliggende ziekte. Vaak als een bijkomende behandeling, wordt een dieetaanpassing voorgeschreven zodat het meer vitamines bevat. Vooral iemand met krampen in de benen, in de vitamines van groep B, D en E, die kan worden verkregen via minerale tabletten.

Aanvallen treden op als gevolg van onvoldoende bloedcirculatie in de spieren, vooral tijdens fysieke belasting

geneesmiddel

Geneesmiddelen die gericht zijn tegen aanvallen zijn nog niet ontwikkeld. In dit geval, als er een ziekte is die krampen veroorzaakt in de kuiten van de benen, is de therapie gericht op het elimineren van de onderliggende kwaal.

Rechtstreeks reageren op een dergelijk symptoom als toevallen, kunnen vitamine-minerale complexen, als spasmen - een veel voorkomend symptoom van avitaminosis, wanneer er een tekort is aan sporenelementen. Voorkom dat nachtelijke aanvallen optreden als magnesiumpreparaten (bijvoorbeeld Midokalm, Natur Kalm, Magneter, Solgar met magnesiumcitraat en Baclofen).

Onder de vitamin-mineralencomplexen hebben Complit, Alphabet, Calcium D3, Nycomed en Magne-B6 zich goed bewezen. Het is nuttig om kinderen en hen als preventie te nemen, wanneer er een tekort aan bruikbare stoffen is.

Let op. Om de pijn te verlichten, kunt u de zalf van Finangel gebruiken. Het medicijn zal snel onplezierige symptomen wegnemen.

Therapie van toevallen thuis

U kunt spiertrekkingen verlichten door de volgende aanbevelingen te volgen:

  1. Ontvangst van voetbaden met een contrasterende temperatuur, of het vegen (gieten) van de huid van de voeten met heet en koud water vlak voor het slapen gaan. Deze procedure zal de bloedmicrocirculatie in de benen helpen verbeteren. Verbeter het effect van het nemen van voetbaden, gebruik in plaats van gewone waterbouillon van gras - paardestaart, pepermunt of munt, valeriaan.
  2. Eet meer peulvruchten, granen, groenten, gedroogde vruchten, groenten, zemelen, vislever (vooral kabeljauw), avocado, kwark en gefermenteerde melkproducten. Het is noodzakelijk om hier rekening mee te houden bij de correctie van de voeding van het kind.
  3. Een complex van gymnastische bewegingen uitvoeren - 's ochtends lopen op sokken, op de hielen, aan de binnen- en buitenkant van de voeten, wiebelt met de tenen en squats. Dit zal de conditie van de spieren helpen verbeteren en de frequentie van aanvallen verminderen.

Dit is het basisprincipe van de behandeling van beenkrampen in de nacht.

Behandeling van convulsies wordt uitgevoerd afhankelijk van de onderliggende ziekte. Het positieve effect wordt geleverd door thermische procedures, lokale massage, een duidelijke werk- en rusttijden

Behandeling met folk remedies

Om aanvallen en de frequentie van hun uiterlijk te verminderen, zijn sommige middelen van alternatieve geneeskunde effectief. Behandeling met folkremedies is gericht op verlichting van symptomen. Het is beter om therapie te geven op aanbeveling van een arts.

Je kunt een warm honingkompres aanbrengen en je voet 30 minuten op het kalfsveld wikkelen. Op het einde van de tijd wordt honing afgewassen met water. Een recept helpt bij spasmen bij een kind.

U kunt de plantaire delen van de voeten smeren voordat u naar bed gaat met geconcentreerd geperst citroensap en niet afspoelen. De snelheid van aanbrengen van deze wrijving is 7-14 dagen.

Met varicose op oudere leeftijd kun je twee keer per dag wrijven op de pijnlijke vaten met verdunde appelciderazijn met een snelheid van 2 eetlepels zuur per glas schoon water. De loop van toepassing is 30 dagen.

Om krampen niet 's nachts optreden, kunt u toepassen op het moment van slaap zalf van de dooier, theetabak terpentine en een eetlepel van appelcider azijn. In de ochtend kunt u de resten van de remedie afwassen. Evenzo kunt u poeder van natuurlijke mosterd gebruiken zonder toevoegingen en smaakversterkers.

Hulp bij spasmen kan vaseline-zalf veroorzaken. Om het te maken, moet je een deel van het stinklierensap mengen met 2 delen van de basis. Breng het mengsel direct aan met het verschijnen van spasmen voor medicinale doeleinden.

Goed bewezen bij de behandeling van gastrocnemiuskrampen is het ganzenensegras. In een liter kokend water worden 4 eetlepels kruiden toegevoegd. Het mengsel wordt 5 minuten gekookt op laag vuur, afgekoeld, gefilterd. De bouillon is een dag dronken in verschillende recepties. Je kunt het gras ook in een glas melk zetten (er wordt een snufje gras aan het glas toegevoegd). Melk wordt drie keer per dag gedronken. De kramp zal op hetzelfde moment snel verdwijnen.

Oefeningen met nachtkrampen

Er is een reeks oefeningen, waarmee je de frequentie van spasmen en hun pijn kunt verminderen. De volgende bewegingen helpen, als het been wordt neergehaald:

  1. In liggende positie worden de benen gestrekt en worden de voeten tegelijkertijd teruggetrokken.
  2. In rugligging kun je je benen een paar keer in voorwaartse en omgekeerde richting draaien, fietsen nabootsen.
  3. Handen strekken zich uit langs het lichaam. Als alternatief, in een uitgerekte positie, stijgen de benen omhoog. Tijdens de oefening moet het been met uw handen worden vastgehouden en nipte.
  4. Meerdere malen afwisselend klimmen naar de teen en laten vallen (effectief bij aanvallen bij zwangere vrouwen).
  5. Liggend of zittend kun je de voeten in verschillende richtingen draaien en buigen.

Om de gastrocnemiusspieren in een meer uitgestrekte toestand te brengen, is het nuttig om de tenen op een voet op een uitsteeksel te tillen (bijvoorbeeld boeken) en een combinatie vast te houden op een tafel of stoel:

  • duw de hielen enkele seconden naar de vloer;
  • om sokken bij elkaar te brengen, hiel op te lossen en ze ook op een vloer te drukken;
  • om sokken te bouwen, hakken te verminderen en de actie te herhalen.

Tip! Als je voelt dat er snel een kramp zal optreden, kun je meteen je tenen trekken om te stoppen. Bij aanvallen is het mogelijk het symptoom te verlichten door uw voet terug te trekken en uw vingers op de grond te laten rusten (u moet druk uitoefenen op de voet van uw eigen gewicht). Dit is het principe van hoe je 's nachts snel en gemakkelijk van krampen in de benen af ​​raakt.

Regelmatige eenvoudige oefeningen helpen om onaangename sensaties in de benen 's nachts te voorkomen

Preventieve maatregelen

Om het risico op het ontwikkelen van pijn te minimaliseren, wanneer er krampen in de benen zijn, moeten maatregelen worden getroffen:

  • Overlaad je benen niet (voor mensen boven de 40);
  • het verbruik van koffie, zoet en koolzuurhoudend water verminderen;
  • stoppen met roken (een veel voorkomende reden waarom de benen krampen);
  • verrijk het voedsel geconsumeerd met calcium en magnesium;
  • doe gymnastiek en wrijven (als er geen spataderen zijn);
  • warme voeten tijdens de slaap;
  • neem tegen de avond elke dag badderen met contrasterende voeten;
  • minimaliseren van stressvolle situaties (relevant voor mensen ouder dan 50).

Aanvallen - een onaangenaam en pijnlijk fenomeen dat de normale slaap kan doorbreken. Wanneer je eenvoudige oefeningen doet en het dieet aanpast, kun je de kwaal kwijtraken. Bij frequente spasmen, die moeilijk te onderdrukken zijn met eenvoudige handelingen, moet u een arts raadplegen, omdat krampen in de nacht een manifestatie kunnen zijn van ernstige ziektes. Meestal is de oorzaak en behandeling van aanvallen in de benen 's nachts onafscheidelijk - de tweede hangt af van de eerste. Krampen in de benen tijdens de zwangerschap komen vaak voor.

Krampkrampen 's nachts: waarom en wat te doen?

Nachtuitbarstingen in de benen - een fenomeen dat velen kent. Het probleem is vaak te vinden bij ouderen, zwangere vrouwen, atleten. Spasmen van de onderste ledematen hebben een paroxysmaal karakter, soms vergezeld van ondraaglijke pijn.

Een beetje over krampen in de benen 's nachts

Aanvallen zijn een voorwaarde voor ongecontroleerde spiercontractie. Verschijnt plotseling, vergezeld van sterke pijnlijke gevoelens, kan na een bepaalde tijd worden herhaald.

In de geneeskunde worden herhaalde krampen in de kuitspieren genoemd - krampen.

Krampen van de onderste ledematen worden 's nachts vaker verstoord. De patiënt heeft pijn, spasmen, spanningen bij de kalveren. Een man wordt wakker, schudt zijn benen, kneedt het scheenbeen en de voet. De spier wordt gespannen, de voet wordt uitgestrekt, de vingers zijn krom.

Met zeldzame manifestaties van de aandoening hoeft u zich geen zorgen te maken. De oorzaak van een plotseling fenomeen kan een ongemakkelijke positie van het lichaam zijn, waarmee de zenuw wordt gebald en de spieren gevoelloos worden. Na een verandering van positie gaat alles voorbij, zonder terugval.

Volgens de statistieken komen krampen bijna overal voor. Spasmen kunnen in verschillende delen van de onderste ledematen voorkomen:

Het geslacht van de menselijke bezetting is een belangrijke factor in de manifestatie van deze staat. Krampen in de benen komen vaker voor bij sporters, verhuizers, handelaars.

De ziekte wordt ook veroorzaakt door:

  • koude omgeving;
  • pathologische veranderingen in het lichaam, chronische ziekten;
  • leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam.

Soorten krampen in de benen 's nachts

Krampen - een reactie op externe en interne stimuli, het mechanisme is individueel voor elke persoon.

De staat manifesteert zich plotseling en heeft een verschillende duur, intensiteit en schaal van verdeling.

Verscheiden in soorten.

  1. Clonische. Dit is een kortdurende spasme met een vertraging in bepaalde spiergroepen.
  2. Tonic. Het proces duurt 3 of meer minuten. Het verharden van spieren is opgelost. De pijnen zijn sterk, het proces kan niet worden gecontroleerd.

Aanvallen zijn ook van de volgende soorten:

  • Gegeneraliseerd. Het hele spierstelsel is verminderd. Vaak zijn er symptomen van ernstige ziekten;
  • gelokaliseerd. Versla bepaalde spiergroepen. In de meeste gevallen worden gelokaliseerde tonische samentrekkingen geregistreerd in het gebied van de schenen en dijen.

Waarom krampen mijn benen 's nachts?

Frequente krampen in de benen 's nachts kunnen een voorbode zijn van vrij ernstige ziekten of bepaalde storingen in het lichaam.

  • in de beginfase van de beroerte, soms tijdens de revalidatieperiode;
  • wanneer het zenuwstelsel is geïnfecteerd;
  • in geval van alcoholvergiftiging.

De zone van lokalisatie van aanvallen is geassocieerd met het gebied van excitatie van de hersenen.

  • radiculitis;
  • wervel hernia;
  • traumatische neuropathie;
  • polio;
  • myositis;
  • de ziekte van Parkinson;
  • verspreide en amyotrofische laterale sclerose;
  • infectieuze-allergische polyneuropathie.

Ook verschijnen convulsies in de onderste ledematen onder invloed van enkele verstoringen in het lichaam:

  1. Overmatig frequente impulsen van de hersenen. Spasmen worden geprovoceerd:
  • epilepsie;
  • acute psychose;
  • eclampsie;
  • craniocerebrale trauma.
  1. Afname van de ATP-concentratie. Aanvallen met deze overtreding worden weergegeven vanwege de volgende pathologische aandoeningen:
  • diabetes mellitus;
  • hartfalen;
  • spataderen;
  • tromboflebitis;
  • het uitwissen van atherosclerose;
  • bloedarmoede;
  • hyperthyreoïdie;
  • met platte voet.
  1. Genetische factor. Dit omvat het syndroom van Gilles de la Tourette.

Eerste hulp bij krampen in de benen 's nachts

Als de convulsies een tonisch lokaal karakter hebben, de staat kan als volgt worden vereenvoudigd:

  • loop blootsvoets op de koude vloer;
  • een horizontale positie nemen, het been strekken, de sok over trekken;
  • masseer het getroffen gebied;
  • neem aspirine, om de microcirculatie in de bloedvaten van de benen te verbeteren;
  • met spasmen van gastrocnemius-spieren is prikken in de naald effectief op het gebied van spasmen. Een specialist die regels heeft voor acupunctuur, moet de procedure uitvoeren.
  1. in liggende positie moeten de onderste extremiteiten worden verhoogd;
  2. pak dan de tenen en voer de flexie van de voeten naar de knie uit. Buig voor het eerst en laat los, buig dan langzaam en houd vast tot de aanval voorbij is. Spieren na de ingreep worden actief voorzien van bloed verrijkt met zuurstof.

Folk remedies

  • Stappen besmeurd met een limonade (15 dagen), 's morgens en voor het naar bed gaan. Na het drogen van de bovenste sokken.
  • Ook geschikt voor het wrijven van mosterdolie, alcohol, appelazijn, warmhoudkompressen.
  • Effectieve coniferenbaden en met zeezout.
  • Gemakkelijk dagelijks 15 minuten joggen helpt krampen in de benen voorkomen.
  • De verwarmde zalven worden als het geteste middel beschouwd.

Preventie van nachtelijke krampen in de benen

Wanneer u preventieve maatregelen tegen inbeslagnemingen neemt, moet u:

  1. vermijd overmatige belasting;
  2. het gebruik van koolzuurhoudende dranken, koffie, zoet verminderen;
  3. geef tabak op;
  4. eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium en calcium;
  5. regelmatig oefeningen en wrijven uitvoeren (verboden met spataderen);
  6. om te slapen in warme sokken;
  7. dagelijks maak contrastbaden voor de voeten;
  8. om stress te vermijden.
  • In buikligging moet je uitrekken. Poten trekken uit, trekken de sokken aan jezelf.
  • Liegen, zijn benen verdraaien, een fiets afschilderen.
  • Buig in de buikligging je armen langs de romp. Til vervolgens je been op en trek aan jezelf, terwijl je je handen vasthoudt. Om te verlagen. Herhaal met het andere been.
  • Ga op je tenen staan, rek je uit en ga naar beneden. Herhaal de procedure twee keer per dag.
  • Zittend of liggend op de vloer, draai, buig en draai de voeten in 3-5 minuten.

'S nachts krampen van de onderste ledematen, een persoon vergeet over een volledige nachtrust. Preventie van een onplezierige toestand is goed mogelijk als u zich aan de regels van een gezonde levensstijl houdt. Als de convulsies regelmatig worden verstoord, moet u medische hulp inroepen bij een specialist.

Krampen 's nachts: oorzaken en behandeling

Krampen in de benen - onwillekeurige samentrekking (spasmen) van de spiervezels, die wordt gekenmerkt door een sterk pijnsyndroom. Kramp in de benen 's nachts - een vrij algemeen verschijnsel. Ze komen vooral 's nachts voor, zijn erg pijnlijk en schrikken van hun plotselingheid. Dit symptoom kan op elke leeftijd voorkomen, maar wordt meestal waargenomen bij ouderen na 55 jaar. Er zijn veel redenen om een ​​dergelijke toestand te veroorzaken, dus het is onmogelijk om direct te antwoorden op de vraag waarom het 's nachts de benen vermindert. Aangenomen wordt dat nachtelijke krampen optreden bij ouderen als gevolg van leeftijdgerelateerde veranderingen in het lichaam. Pijnlijke spierspasmen kunnen echter ook verschillende pathologieën aangeven die dringend moeten worden gecorrigeerd.

Wat is stuiptrekkingen en waarom komen ze 's nachts voor?

Dus wat zijn krampen? Waarom slaapt hij 's nachts?

Convulsies zijn de reactie van het lichaam op verschillende stimuli van een endogene of exogene aard. Er zijn de volgende soorten spasmen:

  1. Tonic Spasms ontstaan ​​als gevolg van een onjuiste positie van de spieren gedurende ongeveer 5 minuten of langer. Tegelijkertijd wordt de motorische activiteit van de benen onderdrukt, wat ernstige ondraaglijke pijn veroorzaakt.
  2. Clonische spasmen zijn kortdurend van aard en worden gekenmerkt door het terugtrekken van een bepaalde groep spieren.

Er is ook een andere classificatie van spasmen:

  • algemene of gegeneraliseerde convulsies, waardoor het gehele spierstelsel wordt aangetast (meestal als gevolg van een ernstige ziekte);
  • lokaal of gelokaliseerd (spasmen en pijn verschijnen in een bepaalde spier, maar andere spieren worden niet beïnvloed).

Aandacht alstublieft! Als de convulsies frequent voorkomen en een langdurig karakter hebben, kan men aannemen dat er ernstige ziekten bestaan. Frequente convulsies 's nachts worden meestal waargenomen bij ouderen en worden veroorzaakt door leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam.

De belangrijkste oorzaken van spasmen zijn:

  • uitdroging (uitdroging van het lichaam);
  • hyperhidrose (verhoogde transpiratie);
  • motorische impulsen die zich ontwikkelen in de hersenen (worden waargenomen in de pre-geïsoleerde toestand, met laesies van het zenuwstelsel of alcoholintoxicatie);
  • zuurstofgebrek (ontwikkelt zich in bepaalde bloedvaten en leidt tot stoornissen in de bloedsomloop);
  • oververhitting met zonnestralen, de lichaamstemperatuur stijgt wanneer deze oververhit raakt;
  • osteochondrose (met schade aan individuele zenuwuiteinden, resulterend in een reflexcontractie van de spieren);
  • hypokaliëmie (gebrek aan kalium) ontstaat door langdurige inname van hormonale en diuretica;
  • verschillende neuralgie (hernia wervel, poliomyelitis, myositis);
  • stress en psycho-emotionele omstandigheden (oorzaak een tekort aan calcium);
  • hypomagnesie (gebrek aan magnesium) treedt op wanneer geneesmiddelen worden gebruikt die de normale absorptie van sporenelementen (magnesiumionen) verstoren;
  • eiwitdieeten die de absorptie van calcium belemmeren;
  • zwangerschap (de foetus knijpt in de bloedvaten en de zenuwuiteinden van de moeder, wat spasmen veroorzaakt).

De belangrijkste oorzaken van aanvallen in de nacht zijn echter een gebrek aan belangrijke micro- en macro-elementen die bijdragen aan de geleiding van zenuwimpulsen van het centrale zenuwstelsel naar spiervezels. Soms wordt de situatie verergerd door een tekort aan B- en D-vitamines.

Het mechanisme van de ontwikkeling van nachtelijke spasmen

De bovengenoemde oorzaken veroorzaken de ontwikkeling van spierspasmen. Dus, als gevolg van aanzienlijke vermoeidheid en stress, wordt een afname van energieverbindingen waargenomen, waarvan er één ATP is. Bovendien hopen de producten van metabole reacties (melkzuur) zich op in spierweefsel. Dit leidt tot een verstoring in de ontspanning van het spierweefsel, wat, samen met hun verminderde prikkelbaarheid, leidt tot onverwachte spasmen.

Nachtelijke convulsies kunnen optreden als gevolg van de verstoring van de zenuwcoördinatie van de spieren. Dit fenomeen kan ook worden waargenomen tegen de achtergrond van algemene vermoeidheid, de inname van bepaalde medicijnen en stofwisselingsstoornissen. Het gevolg van dergelijke toestanden is een lage drempel van spierprikkelbaarheid en hun spasmen als gevolg van zeer lichte zenuwimpulsen.

Met hart- en vaatziekten, verschillende ontstekingsprocessen in het lichaam, spataderen en tromboflebitis, worden metabolische processen in spierweefsel vernietigd als gevolg van zuurstofgebrek en een tekort aan voedingsstoffen. Dit leidt tot plotselinge contracties van de spieren.

Meestal worden spierspasmen 's nachts waargenomen. Dit komt door het feit dat 's nachts alle processen in het lichaam worden geremd en het lichaam rust na een lange werkdag. Er zijn echter lichamen die nooit vitale processen laten rusten en beheersen.

Als de kracht van de bloedstroom wordt verminderd, kunnen er in omstandigheden van zelfs nog grotere zuurstofgebrek plotselinge spasmen van spiervezels optreden. Bovendien neemt tijdens de nachtrust de activiteit van de hersenen toe, hetgeen wordt aangetoond door de fase van snelle slaap met motorische activiteit. In sommige ongunstige gevallen resulteert een zeer lichte excitatie van zenuwcellen in nachtelijke convulsies.

Voorbode van spierspasmen

Deskundigen beweren dat nachtelijke spasmen plotseling en zonder reden bij gezonde mensen worden waargenomen. Dit type aanvallen vereist geen behandeling, maar neemt slechts enkele maatregelen op het moment van de spasmen zelf. Desondanks treedt een aanzienlijk aantal spiercontracties op tegen de achtergrond van bepaalde situaties.

De voorboden van convulsies kunnen dus zijn:

  1. Veranderingen in motoriek. Bijvoorbeeld, bij mensen die al lange tijd achter een computer zitten, kunnen scherpe, actieve bewegingen een samentrekking van spierweefsel veroorzaken, terwijl actieve mensen een lang gebrek aan beweging en gebrek aan beweging hebben.
  2. Langdurige psycho-emotionele status. In vatbare aard kan psycho-emotionele stress nachtelijke vezelcontractie veroorzaken.
  3. Exacerbatie van chronische ziekten. Exacerbaties van chronische aandoeningen kunnen dit fenomeen veroorzaken.
  4. Overkoelen of lange blootstelling in ongunstige klimatologische omstandigheden. Hypothermie kan bijvoorbeeld epileptische aanvallen veroorzaken, vooral tegen de achtergrond van een gebrek aan mineralen en sporenelementen.

Eerste hulp bij spasmen van spiervezels

Omdat stuiptrekkingen plotseling optreden, is het nodig om maatregelen te nemen om ze snel te stoppen. Krampen zijn niet alleen pijn, het is ook een scherpe immobilisatie en verlies van coördinatie. Op zulke momenten kunnen veel onvoorziene situaties voorkomen. 'S Nachts kan een persoon dramatisch wakker worden van pijn, die ook snel moet worden geëlimineerd.

Hoe zich te ontdoen van krampen in de benen? Wat moet ik doen om de spasmen te stoppen?

Om dit te doen heeft u nodig:

  • Laat je benen op de koude vloer zakken en probeer er zelfs op te lopen;
  • ga zitten of ga zelfs liggen om je been te strekken en trek de voet naar je toe;
  • verschillende massagebewegingen van de voet en het onderbeen uitvoeren;
  • neem een ​​aspirientablet;
  • prik het gesmeerde gebied met een scherp voorwerp (vooral met spasme in de kuitspieren).

Je kunt verschillende rotatieoefeningen doen met je voet om de bloedcirculatie te verbeteren. U kunt uw voet draaien, buigen en opendraaien totdat de spasme ophoudt. Als de slaapkamer koud is, kun je een wollen sok dragen om een ​​aanval te voorkomen. Bij zwangere vrouwen komen spasmen vaak voor, geen bedreiging voor de moeder en de foetus.

Behandeling van convulsies

Voordat de behandeling wordt gestart, is het noodzakelijk om een ​​diagnose uit te voeren en de oorzaak te achterhalen die het verschijnsel heeft veroorzaakt. Als spasmen worden veroorzaakt door afzonderlijke gevallen als zodanig, is behandeling niet nodig. Als aanvallen echter vaak worden waargenomen en door een specifieke oorzaak worden veroorzaakt, is concomitante therapie noodzakelijk. In de regel bestaat het uit het corrigeren van het rantsoen, het moet zoveel mogelijk vitamines bevatten van groep B, D, E, mineralen en macro-elementen.

Medicatietherapie

Momenteel zijn er geen medicijnen die de aanval specifiek kunnen stoppen. Als de spasmen worden veroorzaakt door een bepaalde ziekte, is de medicamenteuze behandeling bedoeld om de oorzaak van de ziekte en vervolgens de gevolgen weg te nemen.

Elimineer spiercontractie kunnen vitamine-minerale complexen, omdat convulsies een teken zijn van een tekort aan bepaalde vitamines en mineralen. Voorkomen dat nachtaanvallen drugs kunnen zijn:

Van vitamine - minerale complexen:

Aandacht alstublieft! Om een ​​aanval te stoppen, kun je Finangel's zalf gebruiken.

Behandeling van spasmen in huis

Snel epileptische aanvallen verwijderen Ik kan de volgende methoden gebruiken:

  • Gebruik van baden met contrasterende voeten. Je kunt ook je voeten onderdompelen met koud water en dan met warm water. De contrastprocedure verbetert de bloedsomloop in de benen en voorkomt spiercontractie. Je kunt een extract van kamille, salie of pepermunt aan het voetenbad toevoegen.
  • Eet grote hoeveelheden peulvruchten en granen, groen, groenten, fruit, zemelen, kabeljauwlever, avocado, gefermenteerde melkproducten, kwark en melk.
  • Fysieke oefeningen uitvoeren. Het wordt dus aanbevolen om 's ochtends op de hielen te lopen, aan de buiten- en binnenkant van de voet, op de tenen, vingers te bewegen en te hurken. Dit verbetert de gezondheid van de spieren en voorkomt dat ze samentrekken.

Behandeling met recepten van volksgeneeskunde

Voor de behandeling van spiersamentrekkingen moeten traditionele recepten voor geneesmiddelen worden geraadpleegd door uw arts. Er zijn veel volksrecepten, we hebben er de beste uitgezocht.

Bereid de honingzalf voor, breng het aan op een zere plek en wikkel het in met een warme doek of sjaal. Houd gedurende een half uur, dan afspoelen met warm water.

Smeer 's nachts de voetzolen met zeer geconcentreerd citroensap, laat het een nacht staan ​​en spoel het niet uit. De loop van de behandeling elke dag 's nachts gedurende twee weken.

Met spataderen en krampen, versnipper de kalveren met appelazijn in de verhouding van twee eetlepels per glas schoon water. Laat het een nacht staan, was de azijn in de ochtend af. Duur van de behandeling is een maand. In plaats van azijn kun je mosterdpoeder gebruiken.

Vaseline zalf gemengd met stinkende gouwe sap in 2: 2 verhoudingen. Breng zalf aan tijdens een aanval op het getroffen gebied.

Om nachtelijke aanvallen te voorkomen, kunt u 's nachts op voeten en kuitzalf aanbrengen op eierdooiers, een theelepel terpentijnzalf en een eetlepel appelciderazijn. Was 's morgens de zalf.

Goose sik is zeer effectief voor het voorkomen van aanvallen van gras. Voeg in een liter gekookt water vier eetlepels spaghetti toe. Mix het mengsel gedurende vijf minuten in brand, koel af en druk het in. De bouillon moet binnen een dag in verschillende recepties worden gedronken. In plaats van water te koken, kunt u een plant in een glas melk zetten. Een snufje gras wordt aan een glas toegevoegd. Melk is verdeeld over drie maaltijden en een drankje gedurende de dag.

Gymnastiekoefeningen

De onderstaande oefening helpt het optreden van nachtelijke aanvallen voorkomen:

  1. Ga op de grond liggen, rek je benen en trek tegelijkertijd je voeten terug.
  2. Volg het fietsen. Om dit te doen, is het noodzakelijk om op de grond te liggen, benen gebogen voor de knieën en afwisselend door denkbeeldige pedalen te rollen.
  3. Trek je armen langs je schouders, trek om beurten om je benen en til ze op.
  4. Sta op en val op de tenen, zorgvuldig in balans, dan op de hielen en dan op de sokken.
  5. Buig in de buikligging de voeten, buig ze en maak ze los.

Je kunt op elke richel zitten, vasthouden aan de tafel, en de volgende oefeningen doen:

  • druk de hielen een paar seconden op de grond;
  • Druk de sokken samen, verwijder de hielen en druk ze op de vloer;
  • om sokken te bouwen, om de hielen aan te sluiten en de oefening te herhalen.

Belangrijk! Als er een gevoel van een nauwe stuiptrekking is, moet je onmiddellijk je tenen naar jezelf toe trekken. Bij aanvallen is het mogelijk om een ​​been of voet terug te trekken en te leunen met de vingers in een vloer (het is noodzakelijk om het eigen gewicht van een lichaam op een voet in te drukken).

het voorkomen

Om de frequentie van aanvallen te voorkomen en te verminderen, moeten de volgende maatregelen worden genomen:

  • Overbelast de onderste ledematen niet (vooral ouderen);
  • het verbruik van koffie, meel, zoet water en soda verminderen;
  • stoppen met roken omdat nicotine een veelvoorkomende oorzaak van toevallen is;
  • breng uw dieet in evenwicht met voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, magnesium, kalium;
  • regelmatig gymnastiek houden;
  • draag warme sokken voor de nacht;
  • Vermijd overkoeling, vooral niet om de voeten te laten bevriezen;
  • maak contrasterende voetbaden;
  • vermijd stressvolle situaties.

Aanvallen zijn een pijnlijk en pijnlijk fenomeen dat de normale nachtrust kan verstoren. Bij frequente spiercontracties die zich niet lenen tot cupping, is gekwalificeerde medische zorg nodig, omdat dit fenomeen een alarmerende symptoom van een ernstige aandoening kan zijn.

Waarom krampen mijn benen 's nachts: oorzaken, symptomen, behandeling en preventie

Onlangs, meer en vaker, zijn behoorlijk gezonde mensen zo'n onaangename manifestatie als krampachtige spiersamentrekkingen 's nachts, die normale slaap voorkomt. Convulsies gaan in de regel gepaard met gevoelloosheid en pijn. Helaas wordt het niet alleen waargenomen bij mensen van middelbare leeftijd, maar ook bij kinderen en de jongere generatie.

De oorzaak en oorzaak van het probleem kan verschillen en om de aard ervan te begrijpen en de ontwikkeling van ernstige ziekten uit te sluiten, moet u contact opnemen met een gekwalificeerde specialist. Alleen helpt het om uit te zoeken wat de spasmodische contracties van de beenspieren kan beïnvloeden en de behandeling voorschrijven.

Soorten beenkrampen.

Krampen in de benen zijn erg onaangenaam. Tijdens de slaap wordt het hele lichaam verzwakt, neemt de activiteit van het spierweefsel af en neemt het melkzuur in de kuitspieren toe, wat bijdraagt ​​tot het optreden van toevallen. Een persoon wordt gedwongen te ontwaken uit een scherpe pijn en actie te ondernemen om de overtreding te elimineren. Wijs de volgende soorten beenkrampen toe, afhankelijk van de pijnlocatie.

Krampen van de tenen

Met de spasmen van de tenen, manifesteert de pijn zich scherp en intensief, terwijl het samen kan trekken als één vinger, en alles tegelijk. Waarom krampen mijn benen?

  • ongemakkelijk, druk op schoenen,
  • krampen in de benen,
  • beperkt gehalte aan vitaal belangrijke vitamines en sporenelementen,
  • verstoorde bloedsomloop.

Krampen van de kuitspieren

Calf Spasm is het meest onaangename verschijnsel dat maximaal ongemak veroorzaakt en zich vaker manifesteert dan andere soorten convulsies. In dit geval gaat de pijn van de enkel gepaard met: overmatige spanning en "verstening" van de kuitspier, het onvermogen om op de voet te gaan staan.

Oorzaken van het probleem

De kuitspieren worden elke dag blootgesteld aan ongelofelijke belastingen, wat leidt tot verstopping van de spieren en het optreden van aanvallen.

Convulsies verstoren in de regel 's nachts. De redenen kunnen heel divers zijn en om ze te bepalen, is het noodzakelijk om te bedenken welke van de dagelijkse procedures een onaangename manifestatie kan uitlokken en hun negatieve impact uitsluiten.

Echter, als krampen in de benen interfereren met het leven in het gebruikelijke regime en zich te vaak manifesteren, moet u erachter komen waarom het kalf 's nachts spawnt. Laten we de belangrijkste oorzaken noemen die leiden tot nachtelijke convulsies:

  • Lichamelijk overwerk en frequente werklast. Als gevolg van verhoogde fysieke activiteit gedurende de dag, zijn spieren verstopt, moe en worden ze meestal 's nachts gevoeld.
  • Constante staande of zittende positie in verband met het type activiteit. In dit geval is er sprake van een overtreding van de bloedsomloop. Als gevolg hiervan, slechte circulatie vergezeld slechte voeding en bloedtoevoer naar de onderste ledematen.
  • Tekort aan voedingsstoffen in het lichaam, die betrokken zijn bij het uitvoeren van zenuwimpulsen naar de spieren.
  • Met een afname van hemoglobine wordt de voeding van het lichaam beschadigd door nuttige stoffen en als gevolg daarvan zijn spierspasmen mogelijk.
  • Spataderen veroorzaakt de spasmen van de benen.
  • Drukken op schoenen en kleding is een van de oorzaken van epileptische aanvallen.
  • Het nemen van medicijnen met een diuretisch effect bevordert het feit dat het 's nachts de benen vermindert. Wanneer deze geneesmiddelen uit het lichaam worden genomen, worden vloeistoffen en nuttige stoffen uitgewassen en het mineraalmetabolisme verstoord.
  • Ook zijn convulsieve manifestaties als gevolg van ondervoeding mogelijk.
  • Lichaamshouding in een droom, die leidt tot ongemak van de ledematen.
  • Verkeerd metabolisme en als gevolg daarvan zuurstofverbranding van beenspierweefsels.
  • Temperatuurverschillen als gevolg van oververhitting of onderkoeling kunnen leiden tot het optreden van kortstondige aanvallen.
  • Bij obesitas zorgt het lichaamsgewicht voor een grotere belasting van de onderste ledematen, wat leidt tot een grote belasting van de spieren en hun verstopping.
  • Ziekten van bloedvaten. Dientengevolge is er een verstoring van de bloedstroom, komt zuurstof slecht de weefsels binnen en zijn er krampachtige manifestaties.
  • Uitdroging van het lichaam.
  • Bij vrouwen kunnen convulsies worden veroorzaakt door orale anticonceptiva.
  • Frequente stressvolle situaties en emotionele schokken kunnen 's nachts kramp in de benen veroorzaken.
  • Eiwit dieet. In het geval dat een groot aantal eiwitten het lichaam binnendringt, wordt de opname van calcium door ons lichaam geblokkeerd.
  • Alcoholintoxicatie draagt ​​bij tot overmatige uitloging van calcium uit het lichaam.
  • Oudere leeftijd. Er is een veroudering van het lichaam, slijtage van de bloedvaten, het metabolisme vertraagt, er is een tekort aan suiker in het bloed - dit alles leidt tot krampachtige manifestaties.

Soms zijn convulsies een van de vele symptomen van progressieve pathologieën en stoornissen in het lichaam, het is belangrijk om de storende manifestaties niet te negeren, maar om hulp te zoeken bij complexe medische diagnostiek van het lichaam om uit te zoeken waarom kalveren 's nachts spawnen. De volgende ziekten kunnen worden toegeschreven aan mogelijke ziektes, die kenmerkend zijn voor dit symptoom:

  • Cirrose van de lever. Er is een schending van de balans tussen de componenten van het bloed, wat resulteert in vochtophoping in de weefsels van de buikholte, wat epileptische aanvallen kan veroorzaken.
  • Zwangerschap. In de situatie is de vrouw het meest vatbaar voor krampachtige manifestaties. Dit komt door een tekort aan zwanger calcium, magnesium, ijzer, groot lichaamsgewicht in het lichaam, dat een extra belasting voor de onderste ledematen vormt en stuiptrekkingen kunnen optreden in de droom als gevolg van compressie van de vena cava met de verkeerde slaapstand.
  • Platte voeten. Een verkeerde plaatsing van de voet leidt tot een extra belasting van de spieren, en dit kan kronkelpieken veroorzaken.
  • Lumbale osteochondrose. Wanneer de tussenwervelschijf wordt vastgeklemd, worden de zenuwwortels van het ruggenmerg samengedrukt en 's nachts worden de benen kleiner.
  • Een laag bloedsuikergehalte of diabetes draagt ​​bij aan convulsies als gevolg van stoornissen in de bloedsomloop in de ledematen.
  • De ziekte van Raynaud. Overtredingen van het functioneren van haarvaten veroorzaken een afname van de spiertonus, met als gevolg het optreden van aanvallen.

diagnostiek

Diagnostische maatregelen in dit geval zullen bestaan ​​uit een grondig onderzoek, een onderzoek voor aanvullende klachten, behalve voor nachtkrampen, het afleveren van tests. Als er een ziekte wordt ontdekt, zullen de behandelingsmaatregelen gericht zijn op het elimineren van de onderliggende oorzaak, waarna de krampen moeten verdwijnen. Als alles niet zo serieus is als op het eerste gezicht leek, en krampen zich voordoen om minder geldige redenen, volstaat het om alleen preventieve maatregelen te nemen.

Wat te doen met nachtelijke krampen

Wat moet ik doen als dit onaangename probleem u overkomt? Allereerst, als je 's nachts een krampachtige manifestatie hebt, geef dan niet toe aan paniek, ontspan en inhaleer diep, om de luchtstroom naar de spierweefsels te verbeteren. Doe het volgende:

  • Rek de spier uit, trek de sok naar u toe of verplaats het zwaartepunt naar de volledige stop;
  • Doe een kalfsmassage of vraag mensen om je heen. Met massage en malen is de bloedsomloop genormaliseerd en houden de pijnsensaties op;
  • Knijp de spier samen met iets scherps, knijp jezelf, wrijf de kuitspier;
  • Een warm kompres helpt ook om spierspasmen te verlichten, omdat de bloedtoevoer in warmte toeneemt. Je kunt een zere plek verwarmen met een warme douche of een verwarmingskussen;
  • Ga op zo'n manier liggen dat de ledematen boven het hoofd waren.

Medicamenteuze methoden voor probleemoplossing

Om de symptomen van convulsieve manifestaties te elimineren, kunnen de volgende geneesmiddelen door de therapeut worden voorgeschreven:

  • Pijnstillers en ontstekingsremmende geneesmiddelen;
  • Preparaten die de spieren ontspannen;
  • anti-epileptica;
  • Slaapmiddelen;
  • Een complex van vitamines en mineralen met het gehalte aan ijzer, magnesium en kalium;
  • Ook zalven en gels, die spierkrampen elimineren, zijn zeer effectief. Ze worden meerdere keren per dag aangebracht en ingewreven in de site van pijnlokalisatie.

In het geval dat scheenbuikkrampen niet lang voorbijgaan, vergezeld van extra gevaarlijke symptomen, moet u een ambulance bellen, in welk geval gevaarlijke complicaties worden voorkomen.

Volksmethoden voor het verwijderen van beenspierspasmen

Van de populaire methoden zijn de meest effectieve:

  • Koude koolbladeren herstelt goed metabolische processen.
  • Ontspanning van de spieren draagt ​​bij aan het gebruik van komkommer-augurk.
  • Effectieve methode om spierspasmen te voorkomen, wrijft de kalveren met glycerine bevattende zeep.
  • Gebruik warme honing voor het elimineren van spierspasmen, die op de kuiten moeten worden aangebracht en de enkels wikkelen en dan zorgvuldig worden afgewassen.
  • Citroensap wreef de hele nacht in de voeten totdat het volledig werd opgenomen en vervolgens werd afgewassen.
  • Als de provocerende factor spataderig is, is een effectieve folkremedie appelaciderazijn die de aangetaste bloedvaten moet inwrijven, of neem 2 eetlepels per dag op een glas schoon water.
  • Voorkom krampachtige manifestaties kan ook worden gedaan door het maken van de volgende mengsel voor wrijven in de ledematen: eigeel, lepel terpentijn, lepel appelazijn.
  • Een mosterdpoeder is goed in het elimineren van spierspasmen, die ook in de kuiten van de benen moeten worden ingewreven.
  • Zuiverheid en vaseline - een uitstekende tool voor het bestrijden van krampen.

Preventieve maatregelen om aanvallen te voorkomen

Om de onaangename uitingen te elimineren, is het allereerst nodig om de redenen te achterhalen die tot hen hebben geleid. Velen proberen de pijn zelf te verwijderen, maar dit leidt niet tot het juiste effect. Wat moet ik doen om kramp in de benen te voorkomen? Het is in dit geval het beste om de oorspronkelijke oorzaak van de manifestatie van de ziekte te identificeren en de juiste behandeling voor te schrijven. De belangrijkste procedures voor de preventie van convulsieve manifestaties zijn:

  • Zorg voor goede voeding, elimineer schadelijk voedsel: cafeïnehoudende dranken, frisdrank, gekruid, vet en andere voedingsmiddelen die geen goed doen. Eet groenten en fruit in grote hoeveelheden;
  • Neem vitaminecomplexen die de elementen bevatten die nodig zijn om spieren en botweefsel te versterken.
  • Loop vaker buitenshuis, zonlicht helpt het lichaam te verzadigen met vitamine D;
  • Zorg voor je voeten, overbelast ze niet, laat je voeten rusten;
  • Neem de tijd om voor uw voeten te zorgen: gebruik warme baden, wrijf de enkels in, masseer;
  • Kleding en schoenen moeten comfortabel zitten, geen ledematen knijpen;
  • Turnen in dit geval is erg handig, sport matig, het lichaam niet teveel belasten;
  • Voordat u voor een korte tijd naar bed gaat, tilt u de benen zo hoog mogelijk op, terwijl de bloedstroom genormaliseerd is;
  • Een houding voor slaap moet zo comfortabel mogelijk worden gekozen;
  • Drink veel vocht;
  • Minimaliseer de impact van stressvolle situaties;
  • Vermijd houdingen die helpen stagneren van bloed;
  • Voorkom onderkoeling van de ledematen, isoleer uw benen.

Frequente krampen in de benen 's nachts zijn in de meeste gevallen een van de symptomen van een ziekte. Er is geen dergelijke ziekte, die zij specifiek wijzen. Bepaling van de ziekte en het verloop van de behandeling - de eerste en belangrijkste taak van de patiënt. Om het probleem van spierspasmen te voorkomen, moeten in eerste instantie preventieve maatregelen worden genomen. Elke ziekte is immers gemakkelijker te voorkomen dan na een behandeling.

Meer Artikelen Over Feet