Paddestoel

Oefeningen LFK en massage met valgus misvorming van de onderste ledematen bij kinderen

LFK met valgusmisvormingen van benen bij kinderen is een onmisbare vorm van behandeling. Met deze pathologie zijn de symptomen uitgesproken en is het moeilijk om ze op te merken.

Wat is valgus misvorming van de voeten?

Het is gebruikelijk om elke kromming van de extremiteiten naar binnen te roepen. De valgusvoet ziet er als volgt uit: hij is naar binnen gebogen, de voetboog is verkleind, de tenen en de hiel zijn naar buiten toe hellend. Als het kind op zijn voeten staat, zullen hun contouren duidelijk op de letter X lijken. Deze kinderen worden zeer snel moe tijdens het lopen, stappen op de binnenrand van de voet, terwijl de wandeling onzeker is, alsof ze schuifelt. Vaak ontwikkelt bij kinderen ook vlakke voeten. Met een platvoetenvoet kan een volwassene, als de ziekte niet in de kindertijd is behandeld, aandoeningen zoals artritis, artrose, gewrichtsmisvormingen en zelfs een verkorting van één been ontwikkelen.

De valgusvervorming kan aangeboren en verworven zijn:

  1. Congenitale pathologie. Er zijn gevallen waarbij de voeten gebogen zijn tijdens de periode van intra-uteriene ontwikkeling. Dit komt door verschillende afwijkingen tijdens de zwangerschap. In de regel diagnosticeren dit fenomeen, zelfs in het ziekenhuis of in de eerste maand van het leven van de baby.
  2. Verworven pathologie. Het komt voort uit het feit dat het ligament van de baby zwak is en de voet niet op zijn plaats kan houden. Zo'n diagnose wordt meestal na een jaar gesteld. Dit komt doordat in deze periode de peuters in de regel actief beginnen te lopen.

Wat zijn de redenen achter dit fenomeen? Hier zijn de meest elementaire:

  • laag geboortegewicht;
  • rachitis;
  • gewichtstoename;
  • frequente verkoudheid in de kindertijd;
  • zwak spierapparaat;
  • polio;
  • trauma;
  • langdurige immobiliteit van de ledematen;
  • dysplasie;
  • voortijdige druk op de benen;
  • verkeerd geselecteerde schoenen (zonder fixatie, met een zachte hak).

Er zijn verschillende stadia van de ziekte:

  1. De voet helt 10-15 graden van de as af. Deze fase is perfect behandelbaar.
  2. De afwijking is 15-20 °. Behandeling vereist enige inspanning.
  3. De voet is met 20-30 ° gedaald - het is noodzakelijk om aan te passen aan het feit dat de behandeling lang zal zijn.
  4. Een afwijking van meer dan 30 ° is een indicatie voor chirurgische correctie van de voet.

Er zijn veel manieren om deze ziekte te behandelen. Meestal wordt complexe therapie gebruikt, waaronder massage, fysiotherapie-oefeningen, verschillende fysiotherapeutische procedures.

Principes van therapeutische massage

Het is mogelijk om met zekerheid te zeggen dat massage met valgusvervorming van de voet, de eerste plaats is onder de behandelmethoden met vertrouwen. Het versterkt de spieren van de voet en het onderbeen, verbetert de toevoer van de ledemaat met bloed, maakt de spieren en ligamenten elastisch, verlicht de tonus. In deze massage moeten niet alleen de benen, maar ook de rug, billen worden bedekt.

Natuurlijk kunt u een professionele masseur inhuren die alle subtiliteiten van zijn bedrijf kent. Maar als u niet zo'n mogelijkheid hebt of u bent bang om uw kruimel op een vreemde te vertrouwen, dan kunt u het zelf regelen.

Massagesessies brengen vreugde voor u en het kind, u moet een goede tijd kiezen. Start de sessie als de baby geen honger heeft en niet wil slapen. Voor de juiste massage, moet je een kussen onder je knieën leggen onder de knieën van de baby en de voeten iets laten hangen van de commode of andere plek waar de massage wordt uitgevoerd.

De volgorde van de oefeningen:

  1. De achterkant strelen. Uitgaande van het middelste gedeelte, moet je aaiende bewegingen maken in de nek van het kind. Dan zouden de bewegingen intenser moeten worden. Finish de massage van dit gebied moet slagen zijn.
  2. Ga dan naar het gebied van de bil. Hier is het principe hetzelfde - aaien - wrijven - aaien. Aanwijzingen voor bewegingen moeten worden gewijzigd.
  3. Masseer de benen. Het is nodig om de hele ledemaat te masseren, van de dij tot het scheenbeen, terwijl het goed is om de spieren te trainen. De huid na de massage moet een roze tint zijn.
  4. Als u het kind op de rug draait, moet u het voorste oppervlak van de voet masseren.
  5. Massage van de voeten is de laatste fase. Eerst moet je je benen de juiste positie geven. Wrijf vervolgens over de zool - van de hiel tot de basis van de vingers. Dan zou je 8 op de voet willen tekenen. Werk de procedure af met kloppen en aaien.

De duur van de sessie is ongeveer 10-15 minuten, het is noodzakelijk om de procedure om de andere dag te doen. Natuurlijk - een maand.

Oefeningen oefentherapie

LFK is een andere onmisbare manier om valgus misvorming te behandelen. Het kan zijn als speciaal ontworpen oefeningen, en eenvoudig lopen op een geribbeld tapijt.

Therapeutische oefeningen omvatten dergelijke oefeningen:

  1. Lopen aan de binnen- en buitenkant van de voet - "als een beer", "als een muis". Lopend op je vingers, op je hielen.
  2. Op blote voeten op verschillende oppervlakken lopen. In de zomer kan het zand zijn, kiezels aan de kust, in de winter - een geribbeld bord of een golfde mat.
  3. Grijp uw vingers met kleine voorwerpen, bijvoorbeeld knoppen. Je kunt met de baby spelen in het spel - wie zal er meer verzamelen.
  4. Het beklimmen van de Zweedse muur is een prachtige oefening voor de valgusvoet.

Er zijn ook speciaal ontwikkelde complexen van oefentherapie die dergelijke pathologie kunnen genezen. Ze kunnen zowel met de instructeur als onafhankelijk worden gedaan. Complexen omvatten:

  • algemene ontwikkelingsoefeningen - squats, sprongen;
  • oefeningen om de spieren van de voet te versterken - geen sokken opstaan, de tenen van de voeten op en neer bewegen, rollen, de zool tegen de zool kloppen;
  • oefeningen om de spieren te ontspannen - trillen, je voeten aaien.

Het complex van oefeningen wordt strikt individueel geselecteerd voor elk specifiek kind, rekening houdend met de kenmerken ervan.

In de aanpak van de behandeling van een dergelijke pathologie als valgusdeformatie van de voeten, is het belangrijkste ding systematisch en consistent. Massage, medische gymnastiek in combinatie met fysiotherapeutische procedures geven uitstekende resultaten.

Turnen met een platte voet bij kinderen

De toepassing van de oefentherapie voor platte valgusvoeten bij kinderen zal helpen om het defect op te lossen en de rechtervoet van de voet vormen. In de vroege kinderjaren zijn het bot, kraakbeen en gewrichtsweefsels van het kind vatbaar voor correctie. Daarom zullen dagelijkse oefeningen de ligamenten en spieren versterken, wallen en zwaarte in de benen verwijderen, de bloedcirculatie in de onderste ledematen normaliseren. En ook regelmatige oefeningen zullen de pijn verlichten, het gangwerk corrigeren, het vervormingsproces en de ontwikkeling van platte voeten voorkomen.

Platte valgusvoeten: een korte beschrijving van de ziekte

In de beginfase van de ontwikkeling van de ziekte, terwijl de voet nog niet volledig is gevormd, wordt deze pathologie niet als een vervorming beschouwd, maar wordt deze een flat-valgus-installatie genoemd. Wanneer een kind opstaan ​​en leren lopen, verschijnt eerst de valgus. Externe manifestaties van de ziekte kunnen onafhankelijk worden waargenomen. Het is genoeg om op te letten hoe de baby op de benen staat. Als het kind niet focust op het hele oppervlak van de voet, maar alleen op het binnenste gedeelte ervan - dit is een flat-valgus-installatie. Door een onjuiste verdeling van de belasting verandert de vorm van de voet, vermindert de boog en de kromming van de as in de boog. De reden is dat op de leeftijd waarop de baby de eerste pogingen doet om op benen te staan ​​en te lopen, en ook in de eerste jaren van zijn leven, zijn ligamenteuze apparaat nog niet sterk genoeg is en gevormd. Maar zo'n defect gebeurt en is aangeboren. In beide gevallen is raadpleging van een orthopedisch arts vereist.

De diagnose 'valgusvervorming van de voet', het stadium van de ontwikkeling van de ziekte en de mate van vervorming worden alleen door een specialist bepaald. Zelfdiagnose kan onjuist zijn.

Behandelingsmethoden

Speciale oefeningen met valgus zijn onmisbaar. De therapie begint met de eerste manifestaties van de ziekte bij het kind. Het is uiterst belangrijk om het defect tijdig te herkennen en te corrigeren om vervorming te voorkomen. De verwaarloosde valgus-opstelling leidt tot vervorming van de voet- en kniegewrichten. Ongeacht de redenen voor het probleem, de aanpak van de behandeling is complex. Samen met massage en het dragen van orthopedische schoenen, is oefentherapie, namelijk oefeningen voor voeten, een van de belangrijkste behandelingsmethoden.

Complexe oefeningen van oefentherapie met platte voeten bij kinderen

Speciaal geselecteerde oefeningen met platte valgusvervorming van de voet worden dagelijks, op blote voeten of in dunne sokken uitgevoerd. Opladen zou het kind niet moe moeten worden, dus het is juister om het in twee of drie sessies gedurende de dag en in een speelse vorm te doen. Oefeningen oefenen bij valgus het volgende uit:

  • Lopend op de weg. Het kind moet over een smal pad lopen, zonder er overheen te gaan. Op straat is het een interessante en fascinerende beslissing om het met krijt op het asfalt te tekenen of over de stoeprand te lopen. Thuis zal een pad of een lang stuk doek met een breedte van 10-15 cm het pad vervangen.
  • De teddybeer spelen. Het kind zou aan de buitenkant van de voet moeten lopen.
  • Squats, zonder je voeten van de grond te halen.
  • Oplopend naar sokken en terug.
  • Grijp de tenen van kleine voorwerpen. Hiervoor wordt alles gebruikt - klein speelgoed, potloden, knopen, bonen, enz. Een dergelijke oefening kan staand of zittend worden uitgevoerd.
  • Zittend "in het Turks", en het lichaam vanuit deze positie op te tillen. Het wordt aanbevolen om ervoor te zorgen dat tijdens het heffen de onderste ledematen gekruist blijven. Ze moeten afwisselend worden gewijzigd om het beste resultaat te bereiken.

Gymnastiek met platte valgusvoeten bij kinderen is niet alleen een complex van oefeningen. Blootsvoets lopen op een oneffen oppervlak is ook een prachtige gymnastiek voor de voeten. In de zomer kunt u wandelen over het gras, zand of kiezels. In de winter, thuis, wordt er gelopen op speciale massagematten. Dit opladen is heel eenvoudig en nuttig voor benen als preventie, en de diagnose van 'platte valgusvoeten' bedreigt het kind niet. Het is noodzakelijk om de baby te observeren, zich tijdig tot de specialist te wenden, de aanbevelingen te volgen en zorg ervoor dat de nodige oefeningen met het kind worden uitgevoerd.

11 oefeningen voor voeten met valgus misvorming

Preventie en behandeling van valgusvervorming van de voet

Valgus vervorming van de voet - een zeer onaangename pathologische verandering, die niet alleen esthetisch ongemak, maar ook veel pijn is. Valgusvervorming is een ziekte die zich manifesteert in de kromming van het kootgewricht van de grote teen.

Vanwege deze vervorming zijn alle andere tenen vervormd. Met valgus misvorming kan een persoon geen gewone schoenen dragen, omdat er zich een knobbeltje vormt aan de basis van de duim. Tijdens het lopen, wrijft het tegen schoenen, wat veel ongemak en pijn veroorzaakt. Valgusvoet is zichtbaar bij dergelijke symptomen:

  • een toename in de steen op de voet bij de eerste vinger;
  • vermoeidheid van de voeten;
  • problemen met de aanschaf van schoenen;
  • pijn in de gewrichten van de benen;
  • hamervormige vervorming van de tenen.

Draag kwaliteit en betrouwbare schoenen

De kromming van de falanx van de tenen op de benen kan leiden tot verkeerd geselecteerde schoenen, vooral voor hoge hakken en smalle sokken. In de regel ondermijnt deze orthopedische ziekte vrouwen in toenemende mate, omdat ze op zoek zijn naar mode, ze opofferen comfort en oncomfortabele hoge schoenen kopen, wandelen waarin het simpelweg onmogelijk is.

Bovendien, dat het gevolg van het lopen op zijn hielen de kromming van de voet is, loopt u het risico om in de koopjes- en spataderen te komen.

Het is een feit dat de belasting tijdens het lopen in dergelijke schoenen niet goed is verdeeld, wat uiteindelijk leidt tot vervorming van de vingers. Een belangrijke rol in de ontwikkeling van de ziekte speelt ook een rol in de genetica: als een van de familieleden deze ziekte had, is het waarschijnlijk dat deze door erfelijkheid aan u wordt overgedragen. De oorzaken van misvormingen van de voeten kunnen endocriene aandoeningen van het lichaam en transversale congenitale platypodie zijn.

Met valgusvoeten kunnen de symptomen vaak worden verward met jicht of artritis. Voordat u doorgaat met de behandeling en preventie van de ziekte, moet u de diagnose bevestigen met een orthopedisch arts. Na een grondig onderzoek, radiografie en platografie, zal hij in staat zijn om een ​​mening te geven en een cursus medicamenteuze therapie, oefentherapie of een operatie voor te schrijven. Alles hangt af van de mate van ontwikkeling van de ziekte en de oorzaken van het optreden ervan.

Therapeutische oefeningen in de pathologie van de voeten

Met valgusvoeten beïnvloedt therapeutische gymnastiek heel goed het genezingsproces. Je moet meerdere keren per dag de volgende oefeningen uitvoeren:

1. Ga op de grond liggen en doe een oefening uit de kindertijd die fietsen nabootst. Probeer tijdens het oefenen de teen naar voren te trekken wanneer de poot van je af beweegt en trek de teen terug als het been in de tegenovergestelde richting beweegt. Je moet parallel aan de vloer bewegen, je moet je voeten niet in verschillende richtingen schoppen. Doe dit gymnastiek kan ongeveer 10 benaderingen 2 keer per dag zijn.

2. De volgende oefening is vereist om al zittend te doen. U moet met uw handen op de grond achter u leunen en uw benen naar voren strekken. Buig en buig vervolgens de benen 10 keer in de enkels.

3. In dezelfde positie als de bovenstaande oefening fokken we de tenen op de benen, zo breed mogelijk, in verschillende richtingen. Probeer indien mogelijk enkele minuten in deze positie te blijven en keer dan de vingers terug naar de beginpositie. Voer 10-15 keer gymnastiek uit.

4. Ga op de grond zitten en leun achterover met je handen, knijp je vingers in je voeten en ontkleed gedurende 5 minuten.

5. Ga op een stoel zitten en beweeg je benen alleen in verschillende richtingen met behulp van je tenen. Deze oefening wordt een "rups" genoemd, het uitvoeren ervan is erg handig.

6. Zittend op een stoel, neem een ​​potlood of pen, zet het tussen de eerste en tweede vingers op de benen. Circulaire bewegingen of bewegingen naar de zijkanten, probeer met potlood verschillende vormen of letters in de lucht te tekenen.

7. Probeer in staande houding op je tenen te lopen, je handen op te heffen, dan op de hielen te lopen, handen aan de zijkanten en dan aan de buiten- en binnenranden van de voet.

8. De meest nuttige oefening bij deze ziekte is het trekken van de enkel aan zichzelf in elke geschikte positie. Zitten, staan ​​of liggen, probeer de duim op de voet te trekken totdat deze stopt. Trek vervolgens de benen naar voren, ga op de grond zitten en trek de sokken naar voren, beweeg uw duimen om de beurt op elk been en dan op twee benen tegelijkertijd.

9. Zittend op de vloer in een "lotus" pose, of zoals ze zeggen, "in het Turks", staan ​​we op, leunend op de buitenkant van de voeten. Op zijn beurt plaatsen we beide voeten op de top.

10. Zittend op een fauteuil met de benen naar voren gericht, proberen we een stuk doek te verzamelen met onze tenen. Je kunt ook kleine dingen verplaatsen van de ene plaats naar de andere.

11. We verzamelen water in het bad met een temperatuur van ongeveer 35 graden en leggen een kleed met rubberen spikes op de bodem. Er op lopen hoeft niet meer dan 10 minuten te duren.

Preventie van Valgus-kromming van de voeten

Als de stop correct is ingesteld, speelt lopen op blote voeten een grote rol. Je kunt wandelen in de zomer en in het warme seizoen op het gras, op zand, grind of kiezels.

Thuis, zelfs zittend voor de tv, kun je een stuk van je vinger op de vloer of een voet rond de vloer rollen, bijvoorbeeld een kleine bal met spikes.

Oefening in een misvormde voet geeft soms verbluffende resultaten en helpt zelfs om operaties te voorkomen.

Het effect van dergelijke oefeningen zal over een paar weken zijn, en na een paar maanden zul je de pijn in de benen en het bot helemaal vergeten.

Turnen voor voeten met valgusmisvorming

Complexe gymnastiekoefeningen helpen om de voet te corrigeren, zodat je volledig van de ziekte af kunt komen. LFK helpt volwassenen en kinderen. Wat gymnastiek voor voeten met valgusvervorming effectief zal zijn voor volwassenen en kinderen, zal het artikel vertellen.

Voordelen van oefentherapie

Fysiotherapie is een belangrijk onderdeel van complexe therapie van voetvervorming. Bij valgus platypodia wordt de boog niet eenvoudigweg weggelaten, maar er is een bijkomende complicatie in de vorm van de kromming van de benen. Het manifesteert zich in de X-vormige vorm van de voeten, wanneer een persoon tijdens het lopen zijn voet meestal naar binnen zet. De hiel en teen worden naar binnen gekeerd, de zool van de schoenen bij deze patiënten wordt van binnenuit gescheurd. Er is sprake van een vervorming door een afname van de activiteit van de spieren van het enkelgewricht.

Fysieke oefeningen helpen om de spieren te versterken, herstellen de functie van schokabsorptie tijdens het lopen. Opladen is een noodzakelijke voorwaarde om de voetboog te herstellen. Bovendien kunt u met dergelijke therapie de kromming van de benen overwinnen.

Oefeningen voor de voet met valgus misvorming helpen:

  • Om de voet een anatomisch correcte vorm te geven;
  • Pijn verlichten bij volwassenen en kinderen;
  • Juiste klompvoet tijdens het lopen;
  • Versterk ligamenten en spieren;
  • Een effectieve profylaxe van complicaties uitvoeren die niet worden waargenomen met valgus-flatfoot;
  • Normaliseren van de bloedcirculatie, wat belangrijk is voor de behandeling;
  • Verlicht vermoeidheid en zwaarte in de benen.

Het is bewezen dat dagelijkse prestaties van complexen van oefentherapie het snelle herstel bevorderen. Bij de eerste en tweede graad van de ziekte slagen patiënten er niet alleen in om de voet te corrigeren, maar raken ze ook volledig van de pathologie af.

Complex van oefeningen voor kinderen

Kinderen worden vaak gediagnosticeerd met een voet met een vlakke voet. Tot 3-5 jaar om op te merken dat de abnormale ontwikkeling van de voeten in staat is tot een gekwalificeerde specialist, kunnen ouders een fysiologische platypodia voor pathologie nemen. Orthopedisten wordt geadviseerd geen zelfbehandeling te beginnen voordat ze een arts raadplegen. Hij zal helpen om de ziekte te identificeren, om een ​​effectieve behandeling voor te schrijven.

Orthopedisten raden aan elke dag oefeningen met valgusvoetafwijkingen bij kinderen te doen. Dergelijke oefeningen vormen een integraal onderdeel van een complexe behandeling in combinatie met massage, fysiotherapie, baden.

De volgende oefeningen zijn opgenomen in het standaard effectieve complex van oefentherapie voor plat oplosbare voeten bij kinderen:

  • Lopen op een orthopedisch tapijt. Ze hebben een verscheidenheid aan modules, helpen om de gebruikelijke lopen op kiezels, stenen, gras te vervangen. Loop op het tapijt mag alleen blootsvoets onder toezicht van een volwassene. Voer 's morgens en' s avonds oefeningen uit. Dit is een handig hulpmiddel om thuis te studeren;
  • Goed voor het helpen van een kind met valgus platypia om "Bike" te oefenen en direct op dit transport te rijden. Orthopedisten adviseren het kopen van een baby met 2-3 jaar driewieler. Als je op een fiets rolt, activeert het kind de spieren van de voet en wordt de voetboog sterker in de juiste positie;

Als het kind nog klein is om op een fiets te rijden, kunt u een oefening toepassen die de rit nabootst. Het is noodzakelijk om het kind te helpen bij zijn ontwikkeling. Om het evenwicht te bewaren, moet je een steun voor de baby creëren, de handpalmen naar beneden leggen, ze leunen tegen de grond. Lagere ledematen voeren rotatiebewegingen uit, benen moeten gespannen zijn.

  • "Caterpillar". Een oefening is geschikt voor een ouder kind. Het is noodzakelijk om op een stoel te gaan zitten, voeten op de grond te laten rusten. Met de hulp van flexie en extensie van de vingers, beweeg de benen naar voren en naar achteren. Voer 7-10 keer per dag uit. Oefening is geweldig voor kinderen van schoolgaande leeftijd. Je kunt het doen tijdens een les aan een bureau;
  • Voor de kleintjes: "Beer om te worden gebaard." Je moet de baby vragen rechtdoor te gaan, met meer nadruk op de buitenkant van de voet;
  • Spreid de potloden over de vloer, het kind moet proberen ze van de vloer te verzamelen en ze op te tillen met behulp van de tenen;
  • In de spelvorm kun je het kind vragen om als een ballerina te zijn of op te groeien terwijl je op je tenen staat. Ga een beetje naar voren en terug;
  • Kraakpanden, hielen mogen niet van de vloer komen.
  • Jonge kinderen doen graag de volgende oefening. Vraag de jongen in zittende positie om een ​​huis in het zand te tekenen. Je kunt acties uitvoeren met water. Voer bewegingen uit om golven te creëren, sla uw vingers op het oppervlak van het water;
  • Ouders van kleine kinderen kunnen hen helpen bij het doen van de "kikker" -oefening. Om dit te doen, buig de benen van de baby, grijp ze in het gebied van de knieën, trek naar de buik, draai naar buiten, keer terug naar de oorspronkelijke positie.

Kinderen met valgus-flatfoot mogen geen schoenen dragen op een platte zool, met een lage en zachte rug. Voor dergelijke kinderen zijn massageprocedures, fysiotherapie verplicht.

Oefentherapie voor volwassenen

Om valgus platypodie bij volwassenen te corrigeren, worden verschillende therapieën gebruikt, waaronder het standaardcomplex van oefentherapie. Het omvat een verscheidenheid aan bewegingen gericht op het verstevigen van de spieren van de voet, het corrigeren van de misvorming.

De basis van het klassieke complex van oefentherapie is de volgende oefeningen:

  • Loop over het pad, waarvan de breedte niet groter is dan 15 cm, je kunt de prestaties diversifiëren en er de taak aan toevoegen "om voet aan de buitenkant te gaan staan, om de balans te houden";
  • Gebruik lopen op orthopedische matten met verschillende modules. Ze moeten zacht, stijf en gelijkmatig zijn met een hobbelig oppervlak;
  • In het bad op de rubbermat giet je kiezels, dek je af met een plastic zak, loop je 10-15 minuten in warm water over de stenen. De watertemperatuur mag niet lager zijn dan 35 graden, u kunt zeezout toevoegen;
  • Breng in de zittende positie het been in een rechte hoek op en buig elke vinger om beurten tegelijk;
  • Zet een paar potloden of pennen voor je, gebruik je tenen om ze te pakken en verplaats ze naar een andere plaats;
  • Ga op de grond zitten met je benen over elkaar. Probeer vanuit deze positie op te staan. Verander de volgende keer het bovenbeen. Als de eerste keer goed was, herhaalt u de taak met de linkerkant;
  • Hurkzit, zonder uw hielen van de vloer te tillen. Bij elke squat moeten de handen naar voren worden getrokken;
  • Leg de bal voor hem, rol hem op de grond naar voren en naar achteren met behulp van de voet. Oefening heel goed helpt bij het corrigeren van de voetboog, breng het naar de toon. Het is beter om een ​​bal met een geribbeld oppervlak te gebruiken.

Er is een verbeterd complex. Orthopedisten praten over de effectiviteit ervan. Het bevat de volgende oefeningen:

  • Om de eerste taak uit te voeren, hebt u een speciale voetsimulator nodig. Het is een houten stok met een geribbeld oppervlak. Het is noodzakelijk om met de hulp van de voet heen en weer te draaien, om volledige rollen van de teen naar de hiel uit te voeren;
  • Vaak wordt de valkus platypodie bij volwassenen onderscheiden door het uitsteeksel van de duim op het been. Om deze vervorming te corrigeren, moet u de volgende acties uitvoeren:
  • Ga langzaam op naar de tenen en ga naar beneden;
  • In zittende positie, draai de voeten naar binnen;
  • Buig en maak de achterkant van de voet geleidelijk los.
  • Hef je voeten niet alleen potloden, maar ook kleinere voorwerpen op. Zeer geschikt voor gumoefeningen.

Elke reeks oefeningen voor volwassenen moet 's morgens en' s avonds worden gedaan. Elke beweging is 5-7 keer. De gemiddelde duur van oefentherapie is van 2 weken tot een maand, daarna een pauze in een maand. Herhaal tot de ziekte volledig verdwijnt.

Solliciteer met valgus platypodia bij kinderen en volwassenen moet op advies van een arts. De orthopedist zal noodzakelijkerwijs aanvullende therapieën voorschrijven, die samen zullen helpen om volledig van de aandoening af te komen.

Een reeks oefeningen voor platte valgusvoeten bij kinderen.


"Flat-valgus stop" - dit is de diagnose die ouders vaak horen van een pediatrisch orthopedist. Als met het woord "plat" alles duidelijk lijkt te zijn, dan is het tweede deel van deze diagnose - "valgus" niet zo voor de hand liggend. En in het algemeen, wat voor soort ziekte is dit, en wat hieraan moet worden gedaan, is opheldering vereist.

Valgus - met andere woorden - X-vormige stop. Waarschijnlijk hebben velen van ons gehoord - "voeten van een iksikom" - hetzelfde kan met voeten zijn. De voeten zijn afgeplat en "overstroomd" naar binnen - dit zijn platte valgusvoeten.
Dit alles gebeurt als gevolg van de voeten van de zwakke ligamenten kind de belasting van het lichaam niet kan weerstaan. Afvlakking van de longitudinale boog leidt tot verzakking van de binnenrand van de voet en de verwijdering van de voorste. Dus de X-vormige stop wordt gevormd.

Het is heel belangrijk zo snel mogelijk om mogelijke problemen te identificeren en stoppen met het kind vanaf het allereerste begin tot hoge kwaliteit baby schoenen te krijgen.
Met deze pathologie is er een schending van innervatie, parese van de spieren van de benen. De spiertonus in de kindertijd is vaak verzwakt, wat de oorzaak is van dit type vervorming. En wanneer een kind met dergelijke verzwakte spieren van benen en voeten begint te lopen, dan onder de invloed van de belasting op de voeten door het gewicht van zijn lichaam, beginnen zijn voeten te vervormen. En sinds de voet - een soort fundament van het lichaam, bedreigt de vervorming en enkelgewrichten. Achter hen kan vervormen als er geen behandeling voor kniegewrichten is, het bekken een verkeerde locatie krijgt, de houding wordt verstoord. Aangezien dit alles leidt tot de kromming van de assen, zowel de ruggengraat als de ledematen, zal er een overbelasting van spieren zijn en zal er pijn verschijnen. Al heel vroeg kunnen zich ziekten als artrose en osteochondrose ontwikkelen.

Wat kan worden gedaan om valgusvervorming van de voet te voorkomen?

* Allereerst is dit een algemene massage van de baby. Je kunt het veilig starten vanaf 6 maanden. Door dit te doen, help je het spier- en botstelsel van het kind om zich correct te vormen en het gevolg van deze stap is dat de kinderen eerder gaan zitten, proberen op te staan. Ze vormen de rechterboog van de voet.
* Vergeet niet over de preventie van een dergelijke ziekte als rachitis; dwz een voldoende verblijf van het kind in de zon zal in zijn lichaam de productie van een voldoende hoeveelheid vitamine D verzekeren. In geval van onmogelijkheid om te zonnebaden voor het kind, is het aanvullend noodzakelijk om hem vitamine D te geven voor de normale ontwikkeling van het botsysteem van het lichaam. Over de hoeveelheid en het tijdstip waarvan het nodig is om in het dieet te komen, moet deze vitamine worden geraadpleegd met uw kinderarts.
* En natuurlijk zijn de juiste schoenen ook belangrijk.

Het complex van gymnastiekoefeningen dat ik je aanbied, kan zowel curatief als preventief dienen. De meest effectieve leeftijd voor het corrigeren van deze pathologie is maximaal 3-4 jaar. Hoewel de zwakte van het spierstelsel tot 6-7 jaar kan worden waargenomen.

  1. Meerdere keren per dag voor 2-3 oefeningen.
    Lopend over een smal pad, als een "smal pad" kun je elk (10-15 cm) bord gebruiken, een strook op het tapijt, je kunt het beschilderen met krijt.
    Laat de baby langs dit pad lopen zonder het te verlaten.
  2. Lopen op de buitenste randen van de voeten (Beer-toed)
  3. Lopen op verschillende reliëfvlakken kan het best worden gedaan in de zomer, wanneer het kind blootsvoets op de grond, zand en op harde stenen kan rennen.
  4. De vangst van kleine voorwerpen tenen ontwikkelen van kleine spieren van de voet, vergroot de mobiliteit en behendigheid van de vingers. Deze oefening kan zittend en staand worden gedaan.
  5. Laat de baby een klein voorwerp "pakken" (potlood, stok) en houd het een tijdje vast.
  6. Het verzamelen van de zakdoek met je tenen is aangrijpend en het oppakken van de stof.
  7. Zittend in een pose in het Turks, help het kind om vanuit deze positie op te staan ​​en hem bij de hand te ondersteunen. Als je staat, moet de voet kruisgewijs zijn, verander ze een voor een, zodat er een rechter of linker voet vooraan staat.
  8. Gehurkt op de volle voet tijdens deze oefening mogen de voeten niet van de grond komen. Je kunt helpen door de baby te ondersteunen bij de armen of oksels.
  9. Staande op sokken. Deze oefening kan worden gecombineerd met het spel "groot worden" - het kind komt tot zijn tenen omhoog en trekt zijn handen omhoog, "wordt klein" - gehurkt op de volle voet.
  10. Zittend op een stoel, voeten op de grond. Houd met de duim van het rechterbeen het voorste been van het linkerbeen van onder naar boven (3-5 keer) vast. Herhaal hetzelfde met de duim van de linkervoet (3-5 keer). Je kunt de oefening ingewikkelder maken en proberen de grote teen van de rechtervoet over het onderbeen van het linkerbeen te trekken. Verander dan je benen.
  11. zittend op een stoel, één voet op een bal, de andere op de grond. Voeten, gelegen op de bal, schud het naar links - rechts, vooruit - achteruit, 3-5. Verander de benen en herhaal de oefening. Pak vervolgens de bal met uw voeten en houd deze enkele seconden op het gewicht, laat hem op de vloer zakken en til hem vervolgens weer op (3-5 keer).

Zeer nuttig voor de preventie en behandeling van gebreken in voeten klimmen op de Zweedse muur of lopen op een ladder op de vloer. Deze en andere oefeningen kun je zien in de video sectie.

Ik ben er zeker van dat je door het volgen van deze aanbevelingen je kind ziet opgroeien met sterke en gezonde benen.

Effectieve oefeningen met valgusvoetafwijkingen bij kinderen

Massage en de nodige oefeningen voor valgus misvormingen van de voeten bij kinderen zullen helpen om van deze ziekte af te komen. Heel vaak wordt na een preventief onderzoek door een orthopedist het kind gediagnosticeerd met een valgusmisvorming van de voet en is massage een effectief middel voor behandeling.

Algemeen concept van de ziekte

Valgus is de vervorming van de voet, waarbij de kromming van de ledemaat naar binnen is gericht.

Onderscheid tussen aangeboren en verworven vervorming. De aangeboren vorm van de ziekte wordt zelfs tijdens de zwangerschap van de vrouw verworven en de ontwikkeling ontstaat als gevolg van onderontwikkeling van het bewegingsapparaat, vaak in de eerste maanden na het begin van het lopen van de baby. De meest voorkomende oorzaak van een dergelijke aandoening is een sterke belasting van de ledematen met onvolkomenheden van het ligamente-spierapparaat. De voeten van de baby zijn misvormd en als gevolg van de overgedragen ziekten: ARVI, bronchitis, pneumonie en het gevolg van neuromusculaire ziekten. De kromming begint in de kniegewrichten en beweegt dan naar de voeten, wat resulteert in platte voeten.

Een behandeling vertragen is in elk geval onmogelijk, anders zal de ziekte beginnen te vorderen, wat resulteert in pijn in de benen, malaise, verandering in gang, verminderde bloedcirculatie in de spierweefsels.

Om het kind te behoeden voor toekomstige problemen, moet u onmiddellijk de behandeling van valgus beginnen. Het belangrijkste is dat de behandeling uitgebreid en dagelijks moet zijn:

  • speciale orthopedische schoenen dragen;
  • regelmatige massage;
  • systematische training in fysiotherapie en gymnastiek.

Oefenen - het pad naar herstel

Speciale gymnastiek in de kromming van de voet bij kinderen omvat de volgende oefeningen:

  • beweging op de buitenranden van de voet;
  • blootsvoets lopen in het warme seizoen op de grond, gras, grind en thuis op gespecialiseerde tapijten en geribbelde oppervlakken;
  • kleine voorwerpen oppakken met je tenen en ze in een doos vouwen;
  • een zakdoek vouwen met behulp van de tenen;
  • zo vaak mogelijk in het Turks zitten, en dan vanuit deze positie het kind helpen staan, zijn handen vasthoudend;
  • gehurkt op de voet, zonder de hielen op te heffen, terwijl de voeten parallel moeten zijn;
  • hijsen op sokken;
  • klauteren op een Zweedse muur of verplaatsen op een ladder, gelegen op de vloer.

Het reliëfoppervlak, in plaats van op de grond te lopen, is gemakkelijk om thuis zelfstandig te creëren. Hiervoor worden verschillende kleine voorwerpen, bijvoorbeeld knopen, op een dichte stof genaaid. Wandelen op erwten en andere kroepjes stimuleert ook perfect de gevoeligheid van de zolen van het kind.

Oefeningen gebruikt bij de behandeling van valguskromming van de voet bij kinderen in fysiotherapieoefeningen:

  1. Lig op een hard oppervlak en schuif de buitenrand van de voet langs het scheenbeen van het andere been. Oefening om minstens 6 keer te oefenen.
  2. In dezelfde positie blijven om de hometrainer uit te voeren, de sokken naar voren trekken wanneer het been uit het lichaam beweegt en omgekeerd. Voer minstens 10 keer uit.

Voor de volgende oefeningen is een stoel vereist:

  1. Zittend om de vingers van de rups te bewegen.
  2. In dezelfde positie worden de duimen van de voeten evenwijdig aan elkaar geplaatst en voeren dan de weerstand van de vingers uit, zonder de hielen van de vloer te tillen. Herhaal oefening 8 keer.
  3. De startpositie is hetzelfde. Breng elastisch verband aan op de eerste tenen van de voeten. Produceer 10 keer rekken van het materiaal en niet van de hielen.
  4. Ga op een stoel zitten en plaats je rechtervoet op je linkerknie. Nadat u het rechterbeen met de linkerhand hebt gefixeerd, verplaatst u de tenen van de voet met de andere hand. Oefening gedaan 8 keer elke voet, zonder je vingers te buigen.
  5. In de zitpositie staan ​​de voeten in contact. Buig en wrik het enkelgewricht los door de poten over het vloeroppervlak te schuiven. Voer de actie minstens 8 keer uit.
  6. Gebruik een kleine bal in zittende positie en rol deze ongeveer 3 minuten met je voeten.
  7. In zittende positie, rol de bal eerst in alle richtingen met één voet, dan de andere met 10 keer. Na het vangen van de bal met de voeten van twee benen en houd deze een paar seconden vast.

In de volgende fase van de oefeningen moet het kind op de grond zitten.

  1. Om op de grond te zitten, moeten de handen in puntige benen worden gestoken om evenwijdig aan elkaar uit te rekken. Anders 10 keer de enkel buigen en ontbinden.
  2. In dezelfde beginpositie oefen je de ventilator met je tenen en vertraag je de verdunning gedurende 5 seconden. Herhaal oefening 8 keer.
  3. Voeg aan de vorige oefening een aanscherping van de tenen toe met de vuist. Compressie en verdunning 8 keer.
  4. Zittend op de vloer om klapperende voetzolen 10 keer uit te voeren.
  5. Zittend in de Turkse positie, klim met gekruiste voeten, leunend op de buitenste randen van de voet. Dit tillen gebeurt 6 keer.
  6. In staande positie moeten de voeten parallel aan elkaar worden geplaatst. Loop gedurende 5 minuten langs de buitenste randen van de zool, op de hielen.
  7. Een gymnastiekstok of een soortgelijk voorwerp moet op de vloer worden geplaatst. Doe squats terwijl je op een stok staat.
  8. Fysiotherapie moet minstens 2 keer per dag worden gedaan. De eerste keer moet worden geoefend na de massage en de tweede keer samen met de gymnastiekoefeningen.

Aanvullende maatregelen voor de behandeling van valgus

Om een ​​effectief resultaat te bereiken bij de behandeling van een voetafwijking bij het kind, is een massage nodig om het uit te oefenen, wat het spierweefsel belast, zodat de spieren beginnen te versterken en de ledematen beginnen te strekken. Massagebewegingen moeten gericht zijn op bepaalde delen van het lichaam: de onderrug, de dorsale spieren, het binnenoppervlak van de benen, billen. Het is noodzakelijk om te focussen op het onderbeen en de binnenkant van de dij. Massage het kind moet worden uitgevoerd door cursussen, en een cursus massage moet 20 procedures zijn.

Behandeling van de voet misvormingen bij kinderen wordt het best uitgevoerd in de vorm van een spel uitgevoerd, is niet zwaar beladen spieren en het lichaam van het kind. De basis oefeningen die je kunt items toevoegen aan de circulatie tussen de benen, massage van de voeten van het kind met de hulp van een bal, springen oefening op fitball met breedbeeld-set benen. De belangrijkste lading na het geven van de benen en de spieren otdyhat.Pri complexe behandeling, de juiste massage en fysiotherapie specialist positief resultaat zal niet lang duren. Bovendien moet het gebruik van gespecialiseerde inlegzolen worden toegevoegd aan de behandeling van valgus. Het is erg handig om het kind te laten zwemmen. Als u het zwembad niet kunt gebruiken, kunt u handmatig een aantal oefeningen thuis in de badkamer: het lopen en springen op het reliëf tapijt, die het bewegingsapparaat versterkt, stimuleert de gevoeligheid van de voeten, de belasting op de ledematen te verminderen, verbetert de conditie van het lichaam van het kind als geheel. Eenmaal per week kunt u thermische ingrepen doen, bijvoorbeeld een zoutwaterbad nemen.

Preventie van voetkromming bij kinderen

Om voetafwijkingen bij kinderen te voorkomen, hebt u het volgende nodig:

  • Om schoenen in maat te kopen met een flexibele zool;
  • schoenen moeten van hoge kwaliteit kopen;
  • loop blootsvoets op oneffen oppervlakken;
  • om actieve spellen met de bal uit te voeren;
  • bezoek op het moment van de clinic, in het bijzonder de orthopedist.

De valguskromming van de voet niet zelf behandelen. Elk geval is individueel, en alleen een deskundige na een grondig onderzoek zal advies geven over de noodzakelijke maatregelen om de aandoening te elimineren. Als de benen in een vroeg stadium worden gebogen, zal de arts orthopedische schoenen en inlegzolen, dekvloeren en correctors voorschrijven, zijn fysiologische procedures mogelijk. Je moet weten dat orthopedisch schoeisel verschilt van de gebruikelijke kleine hak, stijve rug en inlegzolen. Bovendien moeten bij speciale schoenen het enkelgewricht en de hele voet van de baby goed worden afgedekt, zodat het been goed is bevestigd. Valgusvervorming van de voet bij kinderen in een vroeg stadium veroorzaakt geen ernstige problemen wanneer de behandeling wordt gestart. Naleving van alle aanbevelingen van een orthopedisch arts zal leiden tot een snel herstel. Gezonde kinderen zijn de garantie voor een gelukkig en welvarend gezinsleven.

Oefeningen voor valgusmisvorming van benen bij kinderen


Een van de meest effectieve methoden van preventie en behandeling van hallux valgus voeten op kinderen in de vroege stadia van de ziekte is een speciale gymnastiek. Het bevat effectieve oefeningen, die we vandaag in detail zullen beschrijven.

Daarnaast raden we aan om te leren over oefeningen met valgus misvormingen van de voet bij kinderen in tekeningen of video's die zullen helpen om de mechanica van het uitvoeren van bewegingen beter te begrijpen.

Oefeningen op de ontlasting

De eerste reeks gymnastiekoefeningen voor kinderen met platte valgusvervorming wordt uitgevoerd op een lage stoelgang. Het kind moet gaan zitten en begint elke elastische bal van het been te rollen. Het is beter om een ​​speciale massagebal te gebruiken met een soort spikes op het oppervlak. Kinderen vinden deze fascinerende oefening leuk.

Leg kleine stukjes stof op de grond en vraag het kind om zijn tenen te verzamelen door op een kruk te gaan zitten. Vervolgens moet het kind vanuit dezelfde positie kleine voorwerpen met zijn voeten verzamelen en in een doos vouwen. U kunt bijvoorbeeld huisdierfiguren of andere geschikte speeltuigen gebruiken.

Plaats onder de voeten van de baby een deegroller of gymnastische stok, die het kind heen en weer moet rollen. Je kunt ook een speciale stimulator kopen met houten wielen, die het kind met benen moet schuiven.

Oefeningen vanuit staande positie

Het volgende complex van oefentherapie voor valgus bij kinderen wordt uitgevoerd vanuit staande positie. Leg voor de eerste oefening op de vloer een gymnastische stok of een gewone dweil en loop er zijdelings overheen zodat de sokken en hielen de vloer raken en de stok onder de bogen van de voeten doorloopt. Op een gymnastiekstok staat het kind rechtop.

Vraag uw kind te laten uitzien als aan de buitenzijde van de voeten en vervolgens poprisedat door het met elkaar verbinden van uw hielen en het verspreiden van de tenen. De knieën moeten tegelijkertijd divergeren. De volgende oefening - het rolt van hakken tot sokken, en wordt gevolgd door op je sokken en op de hielen te lopen.

Het kind moet "in één bestand" hurken en lopen. Voor de jongste, deze oefening werkt niet meteen, dus je moet je kind helpen.

Andere oefeningen

Bij het opladen van kinderen met flat-valgus pathologie van de voeten, kunt u andere effectieve oefeningen opnemen om de enkelgewrichten en -voeten te versterken. Goede resultaten worden bereikt door over een smal pad te lopen - met deze oefening leert het kind zijn benen niet te spreiden, dat wil zeggen, het lopen wordt gelijkmatig.

Lopen op de kerstboom is een goede oefening. Het corrigeert klompvoeten met valgusvervorming van de voeten. Leg iets op de vloer van een soort kerstboom, waarop het kind in beide richtingen moet lopen, eerst sokken en dan hielen uitdoen.

Een uniek effect geeft het lopen op het gymnastiekpad. Het is een touwladder met houten stokjes. Voeten langs hen, de voeten van het kind zijn geïrriteerd en de spieren worden gestimuleerd, waardoor de gewelven van de voeten worden versterkt.

Het beoefenen van oefentherapie met valgus misvormingen van de benen moet regelmatig worden gedaan, of liever dagelijks. Alleen deze aanpak levert positieve resultaten op en naast gymnastische oefeningen zijn andere therapieën nodig.

Een reeks oefeningen voor platte valgusvoeten bij kinderen.


"Flat-valgus stop" - dit is de diagnose die ouders vaak horen van een pediatrisch orthopedist. Als met het woord "plat" alles duidelijk lijkt te zijn, dan is het tweede deel van deze diagnose - "valgus" niet zo voor de hand liggend. En in het algemeen, wat voor soort ziekte is dit, en wat hieraan moet worden gedaan, is opheldering vereist.

Valgus - met andere woorden - X-vormige stop. Waarschijnlijk hebben velen van ons gehoord - "voeten van een iksikom" - hetzelfde kan met voeten zijn. De voeten zijn afgeplat en "overstroomd" naar binnen - dit zijn platte valgusvoeten.
Dit alles gebeurt als gevolg van de voeten van de zwakke ligamenten kind de belasting van het lichaam niet kan weerstaan. Afvlakking van de longitudinale boog leidt tot verzakking van de binnenrand van de voet en de verwijdering van de voorste. Dus de X-vormige stop wordt gevormd.

Het is heel belangrijk zo snel mogelijk om mogelijke problemen te identificeren en stoppen met het kind vanaf het allereerste begin tot hoge kwaliteit baby schoenen te krijgen.
Met deze pathologie is er een schending van innervatie, parese van de spieren van de benen. De spiertonus in de kindertijd is vaak verzwakt, wat de oorzaak is van dit type vervorming. En wanneer een kind met dergelijke verzwakte spieren van benen en voeten begint te lopen, dan onder de invloed van de belasting op de voeten door het gewicht van zijn lichaam, beginnen zijn voeten te vervormen. En sinds de voet - een soort fundament van het lichaam, bedreigt de vervorming en enkelgewrichten. Achter hen kan vervormen als er geen behandeling voor kniegewrichten is, het bekken een verkeerde locatie krijgt, de houding wordt verstoord. Aangezien dit alles leidt tot de kromming van de assen, zowel de ruggengraat als de ledematen, zal er een overbelasting van spieren zijn en zal er pijn verschijnen. Al heel vroeg kunnen zich ziekten als artrose en osteochondrose ontwikkelen.

Wat kan worden gedaan om valgusvervorming van de voet te voorkomen?

* Allereerst is dit een algemene massage van de baby. Je kunt het veilig starten vanaf 6 maanden. Door dit te doen, help je het spier- en botstelsel van het kind om zich correct te vormen en het gevolg van deze stap is dat de kinderen eerder gaan zitten, proberen op te staan. Ze vormen de rechterboog van de voet.
* Vergeet niet over de preventie van een dergelijke ziekte als rachitis; dwz een voldoende verblijf van het kind in de zon zal in zijn lichaam de productie van een voldoende hoeveelheid vitamine D verzekeren. In geval van onmogelijkheid om te zonnebaden voor het kind, is het aanvullend noodzakelijk om hem vitamine D te geven voor de normale ontwikkeling van het botsysteem van het lichaam. Over de hoeveelheid en het tijdstip waarvan het nodig is om in het dieet te komen, moet deze vitamine worden geraadpleegd met uw kinderarts.
* En natuurlijk zijn de juiste schoenen ook belangrijk.

Het complex van gymnastiekoefeningen dat ik je aanbied, kan zowel curatief als preventief dienen. De meest effectieve leeftijd voor het corrigeren van deze pathologie is maximaal 3-4 jaar. Hoewel de zwakte van het spierstelsel tot 6-7 jaar kan worden waargenomen.

  1. Meerdere keren per dag voor 2-3 oefeningen.
    Lopend over een smal pad, als een "smal pad" kun je elk (10-15 cm) bord gebruiken, een strook op het tapijt, je kunt het beschilderen met krijt.
    Laat de baby langs dit pad lopen zonder het te verlaten.
  2. Lopen op de buitenste randen van de voeten (Beer-toed)
  3. Lopen op verschillende reliëfvlakken kan het best worden gedaan in de zomer, wanneer het kind blootsvoets op de grond, zand en op harde stenen kan rennen.
  4. De vangst van kleine voorwerpen tenen ontwikkelen van kleine spieren van de voet, vergroot de mobiliteit en behendigheid van de vingers. Deze oefening kan zittend en staand worden gedaan.
  5. Laat de baby een klein voorwerp "pakken" (potlood, stok) en houd het een tijdje vast.
  6. Het verzamelen van de zakdoek met je tenen is aangrijpend en het oppakken van de stof.
  7. Zittend in een pose in het Turks, help het kind om vanuit deze positie op te staan ​​en hem bij de hand te ondersteunen. Als je staat, moet de voet kruisgewijs zijn, verander ze een voor een, zodat er een rechter of linker voet vooraan staat.
  8. Gehurkt op de volle voet tijdens deze oefening mogen de voeten niet van de grond komen. Je kunt helpen door de baby te ondersteunen bij de armen of oksels.
  9. Staande op sokken. Deze oefening kan worden gecombineerd met het spel "groot worden" - het kind komt tot zijn tenen omhoog en trekt zijn handen omhoog, "wordt klein" - gehurkt op de volle voet.
  10. Zittend op een stoel, voeten op de grond. Houd met de duim van het rechterbeen het voorste been van het linkerbeen van onder naar boven (3-5 keer) vast. Herhaal hetzelfde met de duim van de linkervoet (3-5 keer). Je kunt de oefening ingewikkelder maken en proberen de grote teen van de rechtervoet over het onderbeen van het linkerbeen te trekken. Verander dan je benen.
  11. zittend op een stoel, één voet op een bal, de andere op de grond. Voeten, gelegen op de bal, schud het naar links - rechts, vooruit - achteruit, 3-5. Verander de benen en herhaal de oefening. Pak vervolgens de bal met uw voeten en houd deze enkele seconden op het gewicht, laat hem op de vloer zakken en til hem vervolgens weer op (3-5 keer).

Zeer nuttig voor de preventie en behandeling van gebreken in voeten klimmen op de Zweedse muur of lopen op een ladder op de vloer. Deze en andere oefeningen kun je zien in de video sectie.

Ik ben er zeker van dat je door het volgen van deze aanbevelingen je kind ziet opgroeien met sterke en gezonde benen.

gymnastiek

De diagnose, die de "plano-valgus misvorming van de voet" bevat klinkt raar, want dit is een zeldzame termijn. Deze ziekte is vergelijkbaar met de vlakke, met het verschil dat in aanvulling op het feit dat de bogen van de voet niet overeenkomt met de normale lengte en zijn gebogen as - de zool van de voet van de tenen tot de hiel zoeken en gedumpt in putten afdeling. Wanneer dus om de achterkant van de benen, onder vorming van de vorm van de letter X, dit is een valgusstand. Onder de behandeling, wordt de centrale plaats bezet door gymnastiek, speciaal schoeisel en voetmassage. Een dergelijke vervorming van de voet soms gebeurt niet alleen bij kinderen, maar ook bij volwassenen, meestal vrouwen, die in de kantoren werken en tegelijkertijd lopen op hoge hakken.

Oorzaken en preventie

Een van de redenen voor deze abnormale positie van de voet is de impact van het lichaamsgewicht van het kind op een moment dat de ligamenten van de voet nog niet voldoende zijn ontwikkeld, bovendien is de tonus van de spieren onvoldoende om de botten goed onder belasting te houden. Er is een afname van de lengteboog van de voet, deze wordt vlak, tegelijkertijd buigt deze naar binnen toe tegelijk met de verplaatsing van het voorste deel.

Negatieve veranderingen zijn vaak het gevolg van het feit dat de botten van een klein kind niet voldoende gevormd zijn, ze hebben een kraakbeenachtige structuur. De bogen van de voet worden definitief gevormd in het vierde jaar en de spieren en ligamenten worden pas op zevenjarige leeftijd voldoende sterk. Flatfoot kan niet alleen worden bepaald door het type voet, want tot de leeftijd van drie jaar is de voetboog van de voet gevuld met vet en moet je je vinger op het midden van de voet plaatsen om er zeker van te zijn dat deze vrijelijk doorvalt. Maar als de hielen naar buiten afwijken, de schoen ongelijkmatig gedragen, dan moet je een orthopedist raadplegen.

Een van de belangrijkste oorzaken van de ziekte:

  • zwakte van het lichaam en verminderde spiertonus als gevolg van premature baby's;
  • frequente luchtwegaandoeningen, bronchitis, longontsteking;
  • rachitis.

Omdat zowel de voet als de enkel zijn vervormd, is het wenselijk de anomalie vroegtijdig op te merken, wanneer het kind net leert lopen. Immers, als je valgus misvorming niet behandelt, later zal het bekken lijden, houding, benen en wervelkolom kunnen significant verwrongen zijn, dit bedreigt de verschijning van pijn en daaropvolgende artrose en osteochondrose.

Op jonge leeftijd kan een ziekte worden voorkomen als:

  • de benen van het kind niet zwaar belasten gedurende maximaal zeven maanden;
  • om rachitis te voorkomen;
  • Regelmatig onderzocht bij de orthopedist;
  • gebruik stevige schoenen pas na een jaar;
  • Gebruik geen peuters om de voet te vernauwen met sliders of sokken.

oefeningen

Oefening moet meerdere keren per dag worden gedaan voor drie voor een aanpak. Trainen op blote voeten of in sokken, pantoffels of andere zachte schoenen tijdens lessen kan niet lopen. De eerste resultaten zijn na twee weken les te zien.

Turnen voor de behandeling van valgusvoeten bij kinderen en volwassenen. Om te genezen, heb je nodig:

  1. Loop langs de padbreedte van 15 centimeter.
  2. Loop, leunend op de buitenkant van de voet.
  3. Gebruik om een ​​reliëf oppervlak te lopen, in de zomer kun je gewoon langs een kiezel- of zandstrand wandelen of gewoon blootsvoets op de grond.
  4. Thuis kiezels, zand kan worden geplaatst in een doos of breed dus en dus door kleine stappen lijken op een paar minuten. In plaats van zand kunt u granen, bijvoorbeeld rijst, volledig gebruiken.
  5. In een warm bad met een watertemperatuur van ongeveer 35 graden (waterniveau tot aan de enkels) plaatsen we een kiezelsteentje of een rubberen reliëfdek en lopen we blootsvoets.
  6. Oefening voor beweeglijkheid - verzamel kleine items (pennen, knoppen) met je tenen en het is wenselijk om het object in de lucht te tillen en een paar seconden vast te houden. U kunt de stof ook van de stoel verwijderen en op de grond verpletteren met uw tenen.
  7. Zit op de grond, met gekruiste benen, vanuit deze positie sta op. De volgende keer dat de positie van de benen wordt veranderd. Kinderen kunnen met de hand worden opgeheven.
  8. Hurken met "gelijmd" aan de vloer stopt. Je kunt de kinderen aan hun oksels houden en ze helpen op te staan.
  9. Rijzen op носочки als het mogelijk is hierboven met de daaropvolgende kraken op volledige stop.
  10. Lazat op de gymnastiekmuur en loop op de trap, horizontaal liggend op de grond.
  11. Als je op een stoel zit, heb je beide voeten nodig en vervolgens afwisselend elk been met inspanning om de balpootjes te rollen.
  12. U kunt verschillende oefeningen doen de voet, zittend op een stoel - comprimeren en decomprimeren van je tenen, buig de achterkant van de voet, het buigen van de zool van de voet, de voet in verschillende richtingen roteren, vraagt ​​u de kinderen naar de achterzijde van de voet te comprimeren met grijpen van objecten.

Andere behandelingen

Het kind moet massage te doen, en massage u niet alleen de voeten en benen door een speciale techniek, maar ook een speciale lumbale regio, waarin er zenuwen die verantwoordelijk zijn voor het werk dat de beenspieren en billen zijn nodig. Je moet een massage starten met een professional, maar na verloop van tijd kun je jezelf na het observeren masseren. Tijdens de procedure moeten de voeten aan de rand van de tafel hangen en onder de benen van de kinderen moet een zacht kussen zitten.

  1. Masseren van de rug - van de taille tot de nek langs de wervelkolom, dan langs de zijkanten van de ribben naar de oksels. Eerst moet je je rug strekken, dan wrijven met je vingertoppen en gewoon strelen.
  2. Wrijf, eerst hard, vervolgens voorzichtig het lumbosacrale gebied verticaal en horizontaal. Sla de billen met de handpalmen en de achterkant van de vuist. Ga op verschillende manieren naar de dijen en popliteale putten masseren - hakken, kloppen, wrijven, kneden.
  3. Strijk de oppervlakken van de benen van de hiel naar het gat onder de knieën. Aan de buitenkant van de kaviaar moet je gemakkelijk kneden, met je vingers, schudden, de huid strelen met tintelingen. Binnenste deel van het kalf krachtig wrijven met de botten van de vingers, sterk kneden, beuken met je vingers.
  4. De zool is krachtig versnipperd, bekneld door een tang. In de positie op de rug, met de roller onder de knieën, strijk je het hele been.
  5. Het voorste deel van de dijen masseert uit en omhoog, maisch en wrijf het voorste deel van de voet.
  6. De enkel moet worden behandeld met een massage van de spieren rond de enkels, vooral krachtig is het noodzakelijk om de binnenste enkel te wrijven.
  7. Achterkant van de voetmassage met één hand, licht buigen, naar de binnenkant van de voet gaan, bijzondere aandacht besteden aan de plaats bij de duim.
  8. Moeten eenvoudige oefeningen - flexie van de zool, het achterste deel van de voet, de tenen, zolen van de rotatie, rotatiestop in de zool van een voet (supinatie), of aan elkaar terwijl een kogel of bowlingbaan. Zo'n eenvoudige gymnastiek zou de massage moeten aanvullen.

Het kind moet een speciale schoen dragen met een stijf gedeelte rond de hiel van de gewenste arm, die ook het enkelgewricht vasthoudt, evenals de steun voor de voetboog, die de afbuiging van de voet hoog opheft. Maar u moet er rekening mee houden dat orthopedische schoenen en inlegzolen niet behandelen, maar verdere vervorming van de voet voorkomen. Het belangrijkste doel van de behandeling is de ontwikkeling van spieren en ligamenten, die later de voetconditie weer normaal moeten maken. Het constant dragen van orthopedische schoenen tast de spieren aan, kan zelfs hun atrofie veroorzaken, dus je moet een tijdje lopen en in zachte schoenen, en wanneer je de conditie verbetert en de speciale schoenen volledig opgeeft.

Met de juiste behandeling bij kinderen kunnen positieve resultaten worden gezien in zes maanden, maar dit alleen met dagelijkse activiteiten, hoewel een verbetering in de voetconditie van kinderen in een paar weken kan optreden. Verbetering moet worden gezien als het feit dat het complex van oefeningen correct is gekozen en dat het noodzakelijk is om de training te versterken. Ploskovalgusnoj afwijkingen bij kinderen mag niet worden na een jaar van intensief werk door gymnastiek, massage en niet constant dragen van speciaal schoeisel.

Meer Artikelen Over Feet